准妈妈缺钙宝宝受伤不浅
准妈妈缺钙宝宝受伤不浅
第一，孕妈妈缺钙对自己的影响
孕妈妈在怀孕期间如果缺钙，可能会出现牙齿松动，关节、骨盆疼痛和小腿抽筋的现象，因为在孕期，孕妈妈体内的激素会大量释放，从而导致骨骼中的钙也被释放出来。有的孕妈妈怀孕后，发现自己不容易入睡，或者睡觉之后容易被惊醒，这些都与缺钙有密切的关系。
孕妈妈对钙的需求量是非常大的，中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1200mg，而全国营养调查表明，中国人均摄入钙量与营养学会推荐适宜摄入量相差甚远。因此，仅靠日常饮食摄入，远远不能满足孕产期妈妈对钙质的需求。
弥补方法：孕期补钙，选择产品很重要，一定要选择钙源安全，生产工艺严格的钙剂，这样在安全性上才有保证。孕妈妈可以选择通过FDA认证专为孕妇设计的进口钙，能给宝宝和妈妈带来更高的安全性。
第二，孕妈妈缺钙对宝宝的影响。
孕妈妈不论是早期缺钙还是晚期缺钙，都会对胎儿产生影响。首先胎儿的乳牙钙化是在胚胎的第13周，孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。另外如果胎儿得不到充足的钙质，很容易发生先天性佝偻病和新生儿先天性喉软骨软化病。这样对宝宝的健康会带来非常不利的影响，这些影响甚至会伴随孩子的一生。
弥补方法：孕期补钙要及时，除食补之外也需要通过钙剂来获得钙质，帮助胎儿骨骼发育。宝宝六个月断奶后，家长可以选择一些不伤害宝宝味蕾的淡奶味钙剂给宝宝服用，通过宝宝自身的钙吸收，来满足生长发育的需求。
母乳喂养的宝宝会缺钙吗
母乳喂养的宝宝会缺钙吗
专家介绍，母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙。如果妈妈缺钙，宝宝也容易缺钙。有的妈妈虽然不缺钙，但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题。因此每个宝宝的情况都不一样，纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航。
对于还在母乳期，特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说，一旦出现入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅，那可能说明宝宝缺钙了。
因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。
孕妇应慎防办公室安全隐患
一、日常工作离不开电脑，会危害到胎宝宝的安全吗?
答：不会。
其实这种说法有些过分夸大了电脑对准妈妈的危害，事实上每天使用电脑不超过4小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。
温馨提示：准妈妈要留心别人的电脑从你侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射，因为保护屏屏蔽了大量的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，我建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。
二、座位有充分光照，可以预防孕妇缺钙吗?
答：可以。
补钙并不能解决准妈妈缺钙的问题，还需要接受一定的日光照射。如果维生素D及维生素E不足，会造成钙质大量排出，通常会有90%随尿排出。而保证充足的光照是准妈妈自身产生维生素D的重要条件，因此准妈妈座位应有充分的阳光。
温馨提示：在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。防晒霜的选择要SPF值在30左右的产品，而且要用那些比较温和的产品，否则就会对胎宝宝产生影响。
ps:准妈妈钙缺乏时很容易出现牙齿松动、指甲变薄、变软及梦中盗汗、小腿抽筋等现象。
妈妈哺乳期缺钙的宝宝要补钙
胎儿的营养完全来源于母亲，若孕期妈妈钙和维生素D摄入不足，宝宝出生之后则容易维生素D和钙的储备不足。同样，母乳是婴儿的主要食物来源，若妈妈日常饮食中钙和维生素D的摄入量不足，也将直接导致宝宝摄入量不足。补充建议：准妈妈在孕期就应该注意补钙，保证每天喝500毫升奶，并适当补充钙剂和维生素D。哺乳期也应该多吃含钙量高的食物，如奶制品、豆类、鱼、虾、海带等。
哺乳期补钙食谱：鲫鱼豆腐汤去美食图库查看鲫鱼豆腐汤的做法
食材：
鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根
做法：
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
孕妈腿抽筋，都是缺钙惹的祸
除了孕期抽筋这一主要表现，还有很多症状也是准妈妈们缺钙信息的“警报器”，绝不能因为没有抽筋就忽视了补钙。比如，到了孕中期即怀孕四个月左右，如果准妈妈们在平时总是腰酸背痛(特别是关节和骨盆处疼痛)，牙齿也出现松动现象，这很可能就是缺钙的警报。同时，很多缺钙的准妈妈表示，即使是在很好的环境下，她们的睡眠质量也很难得到保证，到了夜间总是容易从睡梦中惊醒，以至于平时总显得精神不振。如果有这些症状，在很大程度上就是因为缺钙。
这些缺钙的症状也影响了准妈妈们的健康。因为缺钙，很多准妈妈在孕期经常四肢无力、头晕目眩，有着或轻或重的贫血症状。针对这一状况，中国营养协会也发出警告，对孕期缺钙一定要高度重视，如果准妈妈长期缺钙或者缺钙量巨大，不仅会引起小腿抽筋、手脚抽搐，严重时还会埋下病根。比如，让很多妈妈头疼不已的妊娠血压高症就是由孕期缺钙引起的，而很多妈妈有骨质疏松症状，甚至患了骨质软化症，也是和孕期缺钙脱不了干系。
怀孕期补钙是非常重要的，一旦缺钙，不仅准妈妈自身的健康受到影响，对肚子里的宝宝的骨骼、牙齿、脊柱等的发育也很不利。准妈妈们从怀孕中期就应该开始补钙了，开始补钙的时间最迟不要超过怀孕二十周。因为在这个时段，准妈妈肚子里的宝宝生长得特别快，为了保证宝宝能够正常发育，充足的钙是必不可少的。只有从母体中吸收了充足的钙质，胎儿的脊柱、四肢骨骼和牙齿才能够正常的发育、钙化。反之，胎儿一旦得不到充足的钙质，就极易患上先天性佝偻病。
不过，准妈妈们补钙不能盲目，除了平时的饮食要注意，服用钙剂也是不错的选择。很多准妈妈补钙容易导致孕期便秘，准妈妈们不妨选择包含山梨醇成分的钙剂来避免这一情况。当然，钙剂的安全性也是值得注意的，可以选择经过FDA认证的大品牌钙剂，这些钙剂采用国际领先工艺，非常安全，也极易吸收，效果很好。
孕妇缺钙的表现
1、小腿抽筋。
当宝宝不断地发育成长，他们所需要的钙质就会要求越来越多，尤其是在怀孕5个月左右的时候就特别明显。一旦宝宝缺钙，准妈咪就容易在夜间发生小腿抽筋的情况。当然，也有一些准妈妈明明体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，这种情况就容易忽视补钙。
2、牙齿松动。
除了宝宝需要钙，准妈咪也需要钙。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。所以，如果准妈妈摄入的钙质只够供应肚子里的宝宝，那么准妈咪就很有可能在怀孕期间感觉到牙齿松动，这就是在提示准妈咪应该补钙了。
3、出现关节、骨盆疼痛。
如果说，准妈妈肚子里的小宝宝摄入的钙质不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等症状。所以，准妈咪们也需要特别注意了。
4、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
色彩胎教法为准妈妈添上色彩
巧妙利用色彩来调节孕期情绪
色彩可以影响人的精神和情绪，奇怪的色彩如同噪声，会让人感到烦躁不安，而协调悦目的颜色则让人感觉很享受、很舒服。一般来说，红色使人激动、兴奋，黄色使人感到温暖，蓝色让人平静，绿色让人清爽。
适合准妈妈的颜色是偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色和浅色(如淡粉色、淡青色)等颜色，冷色有利于情绪稳定，让准妈妈保持宁静的心境;浅而暖的颜色让准妈妈感觉到温暖。准妈妈不宜多接触红色、黑色、灰色等冲击性太强的颜色，以免产生烦躁或恐惧、悲伤等不良情绪，影响胎宝宝生长发育。
因此，准妈妈可以有意识地多选用淡色装点生活：孕妇装可以买淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅的颜色，窗帘、床品、桌布等可以换成浅绿色、浅黄色等。总体来说，那些能让你感觉平静、舒服的颜色就是适合的。
做色彩胎教有益胎宝宝视觉发育
色彩通过视觉对人体发生作用，做色彩胎教，胎宝宝最能受益的就是视觉。如何进行色彩胎教，可以通过三个例子来说明：准妈妈赏花，不要忘了让胎宝宝参与。看见花描述一下颜色，这种颜色能给人什么感觉，以及有什么形容这种花的诗句等都可以给胎宝宝说一下。水果也是五颜六色的，也可以拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，不同苹果有不同的颜色，自己最喜欢吃什么颜色的苹果等都跟胎宝宝讲讲。
欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，当然也要欣赏色彩，告诉胎宝宝一幅画里都用了什么颜色，什么颜色跟什么颜色搭配得好，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色，这种颜色有什么特点等。
当然，这些色彩不是说说看看就算了，最好能在自己的脑海里形成印象。不要忘了，只有准妈妈用心跟胎宝宝沟通，胎宝宝才能有所感受。
产妇可以吃钙片吗
产妇吃钙片的好处：乳汁钙婴儿钙主要来源。妈妈缺钙，宝宝的能获取的钙也就少了。我们的日常饮食通常含有大量脂肪、蛋白质和碳水化合物，可是这些食物钙质含量往往不够。国家营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量1200毫克，而每天实际膳食钙摄入量仅479毫克左右，与推荐钙摄入量相距甚远多。很多人以为食补可以补充足够的钙，认为经常喝骨头汤够了，其实据科学试验表明要补足每日钙相当于要每天喝下300-400碗骨头汤。
因此，从饮食中摄取的钙是非常有限的，产妇可以通过此钙片来补钙，也能为宝宝增加钙来源。
色彩胎教益于胎宝宝视觉发育
色彩对于整个人的精神和情绪都是有一定的影响的，要是颜色看的不舒服的话，就像噪声一样，总是会让人觉得烦躁不安;要是看到一些喜欢的颜色，会让人感觉很享受、很舒服。怀孕的准妈妈，可以巧妙地利用色彩来调节情绪，同时还能够利用色彩对人体发生的作用来给宝宝做胎教，这样对宝宝的视觉发育是非常有好处的。
巧妙利用色彩来调节孕期情绪
通常情况下，红色会让人觉得激动、兴奋;黄色使人感到温暖;蓝色让人平静;绿色让人清爽。
一般情况下准妈妈采用的颜色最好是偏冷的色彩，像是绿色、蓝色、白色和浅色(如淡粉、淡青色)。冷色能够让准妈妈的情绪变得比较稳定，让准妈妈的整个人不浮躁;浅而暖的颜色让准妈妈觉得温暖;准妈妈最好不要用太多的红色、黑色、灰色之类的颜色，这部分的颜色会让准妈妈有烦躁或恐惧、悲伤等不良情绪，对于宝宝的生长是不好的。
准妈妈在平常生活中可以多利用一下色彩：孕妇装可以买淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅的颜色;窗帘、床品、桌布之类的也可以采用浅绿色、浅黄色等。让人觉得非常舒适，平静的话就好了。
色彩胎教益于胎宝宝视觉发育
准妈妈赏花，也可以让宝宝一起来。跟宝宝说一下这个花是什么颜色的，在看到这个颜色以后整个人的心情是什么样的，同时也可以给胎宝宝说一下关于这个颜色的诗句。
水果的颜色也是丰富多彩的，同样能够拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，苹果的种类不同颜色也是不同的。什么样的苹果比较好吃都可以跟宝宝唠叨一下。
欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，颜色也是非常关键的，跟胎宝宝说一下自己看到了什么颜色。哪几种颜色放在一起，让人觉得非常舒服，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色。
不过，颜色不是看过就好了，最好能在自己的脑海里形成印象。用心跟宝宝交流，宝宝就能够感受到。
孕妇缺碘对胎儿有什么影响
准妈妈身体缺乏碘元素，会导致胎儿的甲状腺激素也缺损，而这会直接干扰胎儿的中枢神经发育，对于大脑的伤害是非常明显的，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿。
准妈妈缺碘生出的孩子无论是头围、身高还是体重都难以达标，特别是女宝宝，受到的侵害更为严重。这类宝宝普遍发育迟钝，个头矮小，反应慢，性器官出现异常，听说能力差。
若是准妈妈身体中的碘含量少于25ug/d时，还将直接造成幼儿患上克汀病。
胎儿的生长，不仅依赖准妈妈提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎儿自身的甲状腺也具有利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。所以，若是准妈妈缺碘严重，胎儿就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。
孕妇小腿酸痛是怎么回事
孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙
腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
腿痛是由于子宫日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。
母乳喂养的宝宝会缺钙吗
专家介绍，母乳喂养的宝宝会不会缺钙这个问题应该说是因人而异的。因为宝宝是否缺钙首先取决于母乳喂养的妈妈是不是缺钙。如果妈妈缺钙，宝宝也容易缺钙。有的妈妈虽然不缺钙，但是如果宝宝生长发育速度过快也容易出现缺钙问题。因此每个宝宝的情况都不一样，纯母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙保驾护航。
对于还在母乳期，特别是纯母乳喂养时期的宝宝来说，一旦出现入睡后头部出汗，并不断磨擦枕头，后脑勺出现枕秃圈;或者精神烦躁，对周围环境不感兴趣，也不如以往活泼;还经常在夜间突然惊醒，啼哭不止;1岁以后还没长牙，并且前囱门在1岁半后仍不闭合;甚至前额高突，甚至呈方形颅，那可能说明宝宝缺钙了。
因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。专家建议：半岁以内的宝宝纯母乳喂养，妈妈补钙提供高钙乳汁，宝宝无缺钙症状可以不用补钙，但如果出现缺钙症状则需要补钙。半岁以后的宝宝，随着母乳减少、宝宝的钙需求量逐渐增多，应按照钙参考摄入量表进行适量补钙。
色彩胎教让孕妈妈生活更美妙
色彩胎教，可以让孕妈妈的生活更美妙，胎宝宝的发育更健康。
·巧妙利用色彩来调节孕期情绪
色彩可以影响人的精神和情绪，奇怪的色彩如同噪声，会让人感到烦躁不安，而协调悦目的颜色则让人感觉很享受、很舒服。一般来说，红色使人激动、兴奋，黄色使人感到温暖，蓝色让人平静，绿色让人清爽。
适合准妈妈的颜色是偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色和浅色(如淡粉色、淡青色)等颜色，冷色有利于情绪稳定，让准妈妈保持宁静的心境;浅而暖的颜色让准妈妈感觉到温暖。准妈妈不宜多接触红色、黑色、灰色等冲击性太强的颜色，以免产生烦躁或恐惧、悲伤等不良情绪，影响胎宝宝生长发育。
因此，准妈妈可以有意识地多选用淡色装点生活：孕妇装可以买淡蓝色、淡粉色、裸色等较浅的颜色，窗帘、床品、桌布等可以换成浅绿色、浅黄色等。总体来说，那些能让你感觉平静、舒服的颜色就是适合的。
·做色彩胎教有益胎宝宝视觉发育
色彩通过视觉对人体发生作用，做色彩胎教，胎宝宝最能受益的就是视觉。如何进行色彩胎教，可以通过三个例子来说明：准妈妈赏花，不要忘了让胎宝宝参与。看见花描述一下颜色，这种颜色能给人什么感觉，以及有什么形容这种花的诗句等都可以给胎宝宝说一下。水果也是五颜六色的，也可以拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，不同苹果有不同的颜色，自己最喜欢吃什么颜色的苹果等都跟胎宝宝讲讲。
欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，当然也要欣赏色彩，告诉胎宝宝一幅画里都用了什么颜色，什么颜色跟什么颜色搭配得好，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色，这种颜色有什么特点等。
当然，这些色彩不是说说看看就算了，最好能在自己的脑海里形成印象。不要忘了，只有准妈妈用心跟胎宝宝沟通，胎宝宝才能有所感受。