会引发痛经的13种食物
会引发痛经的13种食物
1、糖:
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
2、酒:
酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
3、乳酪类食物:
乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
4、高脂食品:
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
5、寒性食物:
比如水产、某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等!
6、田螺:
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
7、牛奶:
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
8、过咸的食物:
这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
9、螃蟹:
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
10、巧克力:
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。
同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃醣类食物。进食高醣类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
11、梨:
月经期间切忌多食生梨。
12、绿茶:
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
13、花椒、丁香、胡椒:
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
导致女性痛经的13个原因
引发痛经原因一:子宫颈比正常的狭窄,月经外流会受到影响,进而导致月经疼痛;
引发痛经原因二:血液供应子宫出现异常,主要原因是子宫没有正常发育。这样会导致子宫由于缺氧、血而引起月经期间痛经;
引发痛经原因三:有些女性的子宫位置不正常,有出现靠后或者靠前,这样的情况也会导致经血不能通畅排除而导致月经期间疼痛;
引发痛经原因四:有些女性惧怕疼痛,那么在月经期间会过于紧张,这样也会导致月经期间疼痛的问题出现;
引发痛经原因五:有些母亲有痛经现象,那么女儿也有可能被遗传了原发性月经周期疼痛症状;
引发痛经原因六:内分泌出现了紊乱,体内的黄体素突然升高,也会导致月经期间腹痛现象;
引发痛经原因七:子宫内的PG(即前列腺素)的含量突然增高,尤其是PGE2,会收缩子宫肌纤维而导致月经疼痛。会出现这样的疼痛前提是PG含量要比正常女性高一定的水平;
引发痛经原因八:正常女性宫缩压力为4.9千帕,但是月经期间的女性宫缩压力会比较大,如果月经期间比较长的话,也会相对比较不容易放松而引起过度收缩子宫引起的月经期间疼痛;
引发痛经原因九:很多患有月经期间疼痛的症状的女性经常会不正常收缩子宫,这样子宫平滑肌就会容易导致失血过多,失血过多就有可能引起子宫缺血性痉挛,那么也可能导致痛经;
引发痛经原因十:有些如盆腔炎或者子宫肌瘤的妇科病也会引起痛经,女性婚后在体内放了节育器也容易导致痛经。
引发痛经原因十一:女性初潮之后,由于担心害怕等心理压力下,并且学习期间久坐也会导致血液循环受阻而引起痛经,有些少女还喜欢吃冷饮,这样也会引起痛经;
引发痛经原因十二:有些女性在月经期间还参加一些剧烈运动,或者月经了还在冬天外出,这样就很可能感染风寒,剧烈运动和风寒都很容易引发痛经;
引发痛经原因十三:有些女性的生活环境或者工作环境会受到一些如天那水、汽油等化学物质的刺激,这样也很容易导致痛经。
痛经了怎么办
1、饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
3、避免咖啡因
女性痛经的时候应该要避免含有咖啡因的食物以及饮品,因为这些食物会导致女性神经过分紧张。而过于紧张的话,则是会导致女性出现痛经的。
最怕痛经的6类人
性生活太早的女人
有些女人如果性生活太早的话就会引发痛经,因为当她们的生殖系统还没有完成发育完成的时候就开始性生活的话,就非常容易引发妇科疾病,而有些疾病是非常容易引发痛经的。
吸烟女性
女性吸烟危害很多,但是有一种危害你肯定不知道,那个就是痛经。并且痛经的话会跟随着吸烟量的增多而变得更加的疼痛,因为经常吸烟的话会造成血管出现收缩,在贫血的情况容易引发疼痛。
多次人流
如果女性做过人流手术超过2次的话就很容易引发粘连炎症的发生。而当出现这个问题的话就非常容易导致痛经发生。
月经初潮来得过早的人群
根据研究表明,如果月经初潮来得比较早的人群,其发生的痛经的几率会比其他人相比高很多,并且痛经的严重情况也会加剧。
贫血人群
大家都知道女性在经期的时候都会失血,而如果平时的时候已经是贫血的情况,这个时候再出现失血的话就非常容易因为身体大量缺血而引发痛经。
情绪化人群
一个人的情绪好坏也是会影响痛经的情况的,根据研究表明,如果在经期发脾气的人,其痛经的发生几率非常的大,并且情绪化越严重的话,其痛经程度也会变得更严重。
冬天为何引发痛经
痛经是指妇女在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。眼下这个时节,还有些爱美的女性朋友,只追求时尚,不注重保暖,难免会导致受凉,甚至会引发痛经、月经不调等症状。
为什么受凉就会导致痛经呢?其实这个原理很简单:女性经期受寒,受热胀冷缩的影响,冷会使盆腔内的血管收缩,导致下焦虚寒,从而引起痛经、月经量过少,甚至闭经。当然痛经的诱因很多,除了各种疾病外,压力过大、滥用药物、长期便秘等也有可能诱发痛经。
经期腹痛是困扰女性朋友常见的症状之一,很多女性在月经前后、月经期出现下腹疼痛、下坠、腰酸,严重者伴恶心、呕吐、冷汗淋漓,影响生活和工作,我们把它称为痛经。痛经虽不能致命,但可给患者带来痛苦。对于有痛经的女性可以采取以下办法,减轻或减少疼痛。
蜂蜜柠檬水的正确泡法 喝蜂蜜柠檬水的4大禁忌
喝蜂蜜柠檬水时不宜服用过多,柠檬一杯放1-3片即可,量不宜超过1000毫升,因为柠檬中含有大量的酸性物质,服用过多可能会刺激肠胃而引发肠胃不适。
女性喝蜂蜜柠檬水要避免在经期服用,因为柠檬中含有大量的果酸,对经血的排出有一定的影响,可能会引发痛经等不适。
冲泡蜂蜜柠檬水时,温度不宜过高,建议用60度以下的水温冲泡,过高的水温会破坏蜂蜜和柠檬中的营养成分。
蜂蜜柠檬水中含有大量的酸性物质,对肠胃有一定的刺激,有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠溃疡患者或有胃酸分泌过多者服用可能会加重胃痛、胃部不适等症状。
女性盆腔炎会引发痛经吗
盆腔炎会引起痛经症状,由于盆腔感染痛经会造成妇女生理和心理上的影响,故一旦发现有上述不适症状,应及时到医院就诊,切不可胡乱服用药物,以免贻误治疗而迁延不愈。可以在医生的指导下根据药敏试验合理用药,以防耐药菌株的产生。腹部理疗可促使盆腔局部血液循环,改善组织营养,提高新陈代谢。
盆腔炎会引起痛经症状,一旦有盆腔感染痛经可表现为畏寒发热、食欲不振,腰酸背痛,白带增多,并因炎症的轻重及范围的大小而不同,如包块形成可压迫膀胱及直肠,引起肛门坠胀、尿频等一系列伴发症状。常在劳累、性生活后、月经前后加重。如到医院检查可发现有宫颈举痛、子宫压痛、附件包块等。
本院引进先进的宫腹腔镜微创技术,专业治疗多种妇科病引起的女性痛经症状。宫腹腔镜微创技术集检查诊断治疗于一体,准确检查出引起女性痛经的病因,病进行针对性的治疗。如果关于盆腔炎会引起痛经症状你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。
月经能不能吃香蕉
可以 月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主.应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩.从而诱发或加重痛经 月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等.此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用.
此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅.尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等.因便秘可诱发痛经和增加疼痛感.有人认为,痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松驰,对痛经的预防和治疗有作用
来经期的时候女性是可以吃香蕉的,因为香蕉不属于辛辣刺激性的食物,不会引发痛经,或者是其他不适的问题,而且香蕉容易消化,可以有效的缓解便秘的情况,因此在经期的时候自然可以吃香蕉,当然除此之外,其他营养物质的补充也应该注意。
月经量多痛经的原因是什么
月经量多痛经是怎么回事?其实引起痛经的原因非常多,常见的就包括了精神、神经因素,有些女性对疼痛表现地非常敏感。除外,女性痛经和母亲遗传有关。子宫颈管狭窄、子宫发育异常等会导致子宫缺血或缺氧,引发痛经。子宫异常收缩,各种妇科病,都可能引发痛经的。女孩子第一次来月经,压力大、久坐影响气血循环及经血运行、吃冷饮及生冷食物等也是痛经的原因。
痛经的女性常常又会出现性欲差、性能力差及性生活不和谐、性生活后盆腔感觉酸涨等问题,从而直接影响了夫妻之间的性生活。在不孕症患者中伴有56%的人存在痛经现象。而痛经一旦解决,患者就可以成功受孕了。所以,痛经和不孕息息相关。大概有1/3的痛经女性还存在乳腺增生疾病,即将来月经的时候,会出现肿块增大胀痛。
13种止痛食物让你不痛经
香蕉★★★★★
香蕉吃起来香甜味美,且富含碳水化合物,营养丰富。香蕉属于高热量水果,所含的丰富维生素A可促进人体生长,增强机体对疾病的抵抗力,且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲,帮助消化,同时对保护神经系统很有益。
不少女性每月都会痛经,缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素,维生素可稳定情绪,帮助睡眠,对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素,痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效哦。
大枣★★★★☆
红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。
红枣最好选择皮薄、皱纹少、枣核小、香味及甜味浓郁的。黑枣则要选颗粒大、枣核小,仍充分保有香味及甜味的为佳,黑枣含丰富的铁质,可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。
红枣可以直接食用,或是炖鸡汤,排骨汤时放几颗或与红糖、桂圆煮成桂圆茶,或与银耳煮成红枣银耳汤。
榴莲★★★★☆
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。
榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
花椒★★★☆☆
花椒在中药里归入祛寒类的药物中,它能祛除里寒,扶助阳气。因而善散阴寒之气,助元阳之不足,利气行水。
姜枣花椒汤适用于寒性痛经,原料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。 做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。每日饮用一剂。
花椒泡脚也能治痛经:用花椒煎汤泡洗。每晚睡前先将双脚洗净,再用此汤烫泡。天天坚持下去,可起到活血化瘀、驱寒保暖、祛病强身的作用。
生姜★★★★☆
生姜辛温,有祛寒解表的作用,能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚,均可缓解女性痛经症状。
对于寒凝血淤型的痛经女性,建议喝生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
当归★★★★★
作为调经活血补血的好药,女性用来治疗月经,调月经、养肝血,治黄褐斑、老年斑等各种斑,效果还是很好的。
如果用来治疗,当归还分头、身、尾。当归头补血作用明显,当归身则比较平和,当归尾的作用则是活血。如果作为保健,也不必一定要区分,整个打粉就可以了。
可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净以后食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。在立冬过后,还可以用当归粉炖骨头、炖羊肉,这也是一款有名的补血食疗方。
苹果★★★★☆
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
红酒炖苹果的做法:苹果400克,用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
葡萄★★★☆☆
葡萄皮中含有丰富的纤维素、果胶质和铁等营养成分,都比果肉中多。中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效,平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。
葡萄酒味辛甘温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经,如痛经的女性适量喝些葡萄酒,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚热而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
山楂★★★★☆
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
黑糖★★★★☆
黑糖:精炼程度不高,蔗糖纯度约为90%,因有许多杂质而颜色较深,不过却有矿物质及有机物,尤其每100g含有铁49.2mg、钾453mg及钙464mg更是丰富。
日本对于黑糖的研究颇多,认为黑糖的蛀牙率只有白糖的1半,且有助提高活力、消除紧张,更能降低血压、血脂肪。
而中医则认为,黑糖性温,能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾,具有缓解疼痛的疗效。月经期间或受了风寒,都可以喝用姜熬煮的黑糖水,帮助血液循环,减少经痛与预防感冒。
龙眼★★★☆☆
龙眼经过去皮、去核,经过晒干和处理,成了能够长时间储藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,一般家庭要补血它绝对是首选,它含有非常丰富的铁质。
除此之外,它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
樱桃★★★☆☆
生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲。
一般用80克的去核樱桃配1杯的冷开水榨汁就好了。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的,把200克的樱桃洗净沥干后浸到1000毫升的白酒里,密封10天就做好了。每次喝个15~20毫升,每天喝两次,不但可以促进血液循环,还能愉悦心情,对于抑郁型的痛经很有效果呢。
如果想要浓稠点,可以做成樱桃膏。1千克的鲜樱桃和着200毫升水一起煮烂去渣,加白糖后再加热到浓缩成为膏状。每次吃一到两匙就好,每天吃两次可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。
桑葚★★★☆☆
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
这样吃治痛经:桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。
引发痛经的14种食物
螃蟹
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺
田螺性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
牛奶
乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
梨
月经期间切忌多食生梨。
绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
冷饮
寒性月经病者忌饮。总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
痛经怎么缓解
1、饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
2、补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
痛经怎么办 饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
另外,女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
吃阿胶能治痛经吗 生理期不宜吃阿胶
阿胶虽然能够缓解痛经,但是生理期间不建议食用阿胶,因为阿胶既可以补血又可以止血,因此生理期食用阿胶可能会导致经期不畅,经血受阻等问题,反而会引发痛经症状。要想阿胶发挥缓解痛经的作用,就要在生理期之前吃阿胶,这样女性才会在生理期间舒服不痛经。