三个冬枣等于一碗米饭吗 减肥可以吃冬枣吗
三个冬枣等于一碗米饭吗 减肥可以吃冬枣吗
可以吃，注意适量就行了。
冬枣的热量虽然和米饭有的一比，但是它的营养价值也是很丰富的，不仅含有碳 水化合物，还含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、碘、硒、铜、锰等营养物质，减肥期间要控制热量摄 入，同时也要注重营养均衡，荤素搭配，适量吃一些如冬枣之类的水果是可以的，但是不可多吃。
冬枣几月份成熟 冬枣每天吃多少为适量
建议5-10个为宜。
虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，但是为了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等情况对健康不利，建议每天吃5-10个冬枣是比较合适的。
100克冬枣的热量大约103大卡，而6-7颗冬枣的热量大约就有100克，摄入100大卡的食物热量大约需走要4000步才能消耗掉，且一天中除了吃冬枣还会吃其它食物，因此5-10个是相对妥当的进食量。
冬枣热量高吗易长胖吗
冬枣的热量比较高。
每100克冬枣的热量为105大卡，而每100克米饭的热量为116大卡，说明冬枣热量和米饭差不多了，是比较高热量的。
我们的身体是有自己的基础代谢的，也就是说光吃不动身体也在消耗热量，所以一般少量吃冬枣，控制身体总热量的摄入，是不会长胖的。但吃多了冬枣，也是有发胖的可能的。
经期能吃冬枣吗
来大姨妈能吃冬枣吗?
冬枣性平，不上火也不降火，既不属于寒性也不属于热性，属中性或平性水果，适合任何人食用，吃冬枣不会导致脾胃虚寒，也不会引起上火，可以放心食用，但是枣类都不是很好消化的食物，吃冬枣要限量，吃多了会引起消化不良或胀气等。
经期能吃冬枣吗
能。
冬枣性平，不上火也不降火，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以放心食用的。再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用冬枣还能带来一定好处。
经期吃冬枣有什么好处?
1、增强抵抗力
经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬枣能够给机体提供蛋白质合成的原料，从而促进机体内部各类蛋白质以及酶的合成，对于增强身体免疫力，抵抗各类疾病是有帮助的。
2、补血
女性在经期会流失大量的血液和铁质元素，而冬枣中含有丰富的维生素C，如果在食用补铁的食物时吃上几个冬枣，可以有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功能，有一定的补血作用。
3、美容护肤
女性在月经期间，一般很多会出现皮肤变粗糙，长痘痘等情况，而冬枣中含有较多的抗氧化成分，像维生素C、维生素E等，这些抗氧化成分都是具有清除体内自由基的作用的，能帮助滋养肌肤，起到延缓皮肤衰老的作用，帮助缓解经期女性的皮肤问题。
吃冬枣可以减肥吗 减肥吃多少冬枣好
一般不建议超过100克。
虽然吃冬枣可以减肥，但是减肥吃控制要适量，一般情况下减肥女性一天摄入的最低热量，大约在1300-1500千卡，也就是一天三餐，每顿不超过400-500千卡，因此减肥食用冬枣的量，不宜超过100克，大约为6-7颗冬枣，这样并不会对减肥有所影响，还能帮助肠胃蠕动，促进消化。
冬枣不能和什么一起吃 冬枣减肥吗
吃冬枣并不能减肥。
减肥饮食要低脂低糖，并适量提高蛋白质的含量，以降低热量的摄入。而冬枣的含糖量高达25%-38%，属于高糖分的水果，而糖分是能够提供较多热量的，因此吃冬枣并不能减肥。
但是在减肥期间是可以适量吃一些冬枣的，因为减肥的同时也要保持营养均衡，冬枣富含维生素和无机盐等营养成分，能够帮助身体补充营养素。
减肥可以吃冬枣吗
减肥可以吃冬枣，但不宜多吃。冬枣的含糖量为25%-38%，热量能达到105 kcal / 100 g，几乎与同等量米饭的热量相当。所以减肥期间不宜多吃冬枣。
冬枣减肥还可以吃吗 冬枣减肥可以吃吗
减肥期间可以吃冬枣，但是要注意适量，冬枣是一种热量比较高的水果吗，并且含糖量也高，因此减肥期间吃冬枣不宜过多，否则可能会长胖。
冬枣的含糖量为25%-38%，高的含糖量不仅表明冬枣很好吃，也同样意味着它的热量不低。冬枣的热量仅为105大卡/100克，吃冬枣不会长胖的。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀。
几粒花生等于一碗米饭
花生和米粉的营养无法对比计算，但从热量上来说，每个花生热量是8.19大卡，大约2把花生=一碗饭。
大米的脂肪含量为0.5，而花生为44.8，花生可食用部分热量每一百克有585大卡，10g的花生大约5个（15粒），去皮之后大约是7g，平均每个的可食用部分约1.4g，也就是说每个花生热量是8.19大卡，而一碗米饭的热量为116大卡，随便抓两把花生米吃完即可等同于一碗米饭的热量，如果是花生米的话，大约是30粒左右等于一碗米饭。
减肥可以吃冬枣吗
减肥期间可以吃冬枣。
但是要注意适量，冬枣是一种热量比较高的水果吗，并且含糖量也高，因此减肥期间吃冬枣不宜过多，否则可能会长胖。
三个冬枣等于一碗米饭吗
比较大个的冬枣，是有可能的。
我们在餐厅吃饭用的小饭碗装满米饭，大约就是100克（也就是我们常说的二两），而100克米饭的热量 为116大卡。而每100克冬枣的热量为105大卡，普通大小的冬枣重量为20-30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么3个冬枣的热 量和一碗米饭热量就差不多了。
冬枣的热量高吗 减肥期间可以吃冬枣吗
减肥的人可以吃冬枣，但是不建议多吃。
冬枣虽然脂肪含量几乎可以忽略不计，但是它的热量却不低，我们吃100克的冬枣就摄入105大卡的热量，如果我们吃太多的冬枣的话，所摄入的热量还是会出现剩余的，因此适当吃冬枣对于减肥者来说是可以的。
不过冬枣里面的纤维素含量很高，我们吃冬枣之后，可以很容易感到饱腹感，这种饱腹感可以抑制我们去吃其他高热量的食物，从而在一定程度上减少了热量和脂肪的摄入，起到一定的减肥效果。
冬枣热量等于多少米饭 减肥能吃几颗冬枣
建议5颗即可。
冬枣虽然脂肪含量少，但是其糖分含量较高，糖分大约占冬枣营养的25%-38%，且冬枣热量不像黄瓜、番茄那样低，大约6颗左右的冬枣就有100克了，一般100大卡的热量需要走大约4000步才能消耗掉，除了进食冬枣外，人体一天还会进食别的食物，因此为了避免冬枣吃多了影响减肥效果，建议一天吃5颗冬枣就可以了。
冬枣的热量相当于一碗饭吗
个头比较大的冬枣的话可能4个就相当于一碗米饭了。
100克的米饭热量有116大卡，而100克的冬枣热量有105克大卡，在同等重量的情况下，米饭和冬枣的热量是相差不大的，正常的家用碗一碗米饭有150克左右，热量有174大卡，而普通大小的冬枣重量为20~30克左右，如果是个头比较大的冬枣，能有35克一个，那么4个冬枣的热量和一碗家用碗装的米饭热量就差不多了。
冬枣可以减肥吗
效果不大。
减肥的基本原理就是消耗的热量要多于摄入的热量，因此在饮食上应该选择低脂低糖的食物，同时注意保持营养的均衡。而100克冬枣的热量约在105大卡左右，相比于同等重量的黄瓜来说，其热量要高得多，和一碗米饭的热量是差不多的，因此在减肥时食用了过多高热量的冬枣，所起到的减肥效果并不明显。