返流性食道炎的自我保健措施
返流性食道炎的自我保健措施
1.改变生活方式是预防胃食管反流导致的泛酸、烧心的最好办法。尽量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、红薯、土豆、芋头;严格戒烟和停止饮酒;少吃多餐，餐后不宜马上躺下，睡前2---3小时最好不要进食;如果晚上容易反酸，最好在睡眠时把床头抬高10---20厘米，都会有帮助的。
2.饮食以稠厚为主，少量多餐，婴儿增加喂奶次数，缩短喂奶间隔时间，人工喂养儿可在牛奶中加入干麦片或谷类加工食品。年长儿亦应少量多餐，以高蛋白低脂肪饮食为主，睡前2小时不予进食，保持胃处于非充盈状态，避免食用降低LES张力和增加胃酸分泌的食物，如酸性饮料、高脂饮食、巧克力和辛辣食品。
3.心理因素对消化系统的影响也十分大，像焦虑、抑郁都会让消化系统出现不良反应，所以在紧张的时候注意缓解压力也同样重要。
吞咽功能出现障碍是什么原因
1、动力障碍：神经病变：上运动神经元病变：脑中风、脑干病变、脑肿瘤、脑挫裂伤等、脱髓鞘病等，Parkinsonism。下运动神经病变：周围神经损伤与病变，如吉兰-巴雷综合征
肌肉无力：失用性萎缩。
2、湿润系统病变：干燥综合征，放化疗后引起唾液损伤、分泌减少，食管粘膜萎缩。
3、胃食管返流性疾病：食管下括约肌失迟缓症，胃食管返流性食道炎
4、解剖学变化 梗阻性：食管下端狭窄、食道癌，食管憩室。
舌骨、喉位置的变化：外伤性损伤、甲状腺肿瘤压迫等。
5、其他：认知功能障碍：如颅脑外伤、脑中风等。
生理因素：特别是老年人，牙齿脱落，咀嚼功能减退及神经反射的迟缓引起。
药物治疗的副反应：如镇静药物，抗胆碱类药物等。
睡姿怎样才正确 枕着手睡
睡眠时把手枕在头下，会影响血液循环，造成上肢麻木酸痛，还会造成腹内压力升高，引发“返流性食道炎”。
食道灼热感
在人体的胸腔与腹腔之间，隔着有一片圆顶形的肌肉。在正常情况下，食道必须从这片肌肉中的一个裂孔穿过，才能顺利抵达胃部。但如果这个裂孔四周的肌肉组织因某种病变或者别的原因变得软弱无力，腹部的食道就会与胃的上部往下突出，穿过扩大的裂孔进入胸腔，这种情况就叫做食道裂孔症，这种突起的部分叫做疝，疝会在食道基部形成一个肿大的块，外表看起来像钟形。发生这种疝的人在某些情形下，它会影响从食管到胃部作单向运动的环肌的功能，造成胃壁的酸液向上进入食管下部，形成胃酸返流，这也是常称的烧心(返流性食道炎)现象。
孕妇晚上可以喝牛奶吗 哪些孕妇不能喝牛奶
1、缺血性贫血的孕妇
患有缺铁性贫血的孕妇不建议晚上喝牛奶，食物中吸收的铁元素需要在消化的中才能转化成被人体吸收的亚铁元素，如果孕妇这时候进食一些牛奶会导致亚铁和钙盐等结合，形成不能被人体吸收的不溶性化合物，这样会给孕妇本身造成营养缺失。
2、返流性食道炎的孕妇
研究表明含有脂肪的牛奶会严重影响下食道括约肌的收缩能力，从而会增加对胃液和肠液的返流，从而会加重一些食道炎疾病，因此患有返流性食道炎的孕妇不建议饮用牛奶。
3、消化道溃疡的孕妇
牛奶本质上是可以缓解胃酸对于溃疡面的刺激，但是这样会刺激胃肠膜分泌出更多的胃酸，让并且呈现加重的现象，因此本身就有消化道溃疡的孕妇少量饮用牛奶。
4、乳糖酸缺乏的孕妇
牛奶中的乳糖含量比较丰富，而且要在消化道乳糖酸的作用下分解成半乳糖及葡萄糖后才可以被人体吸收。但是如果本身就是乳糖酸缺乏的孕妇食用牛奶后会出现腹痛腹泻的现象。
5、胆囊炎
牛奶中含有大量的脂肪，脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，如果本身就是胆囊炎的话再喝牛奶会加重胆囊的负担。
4类孕妇不宜喝牛奶
1、缺铁性贫血孕妇
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血孕妇恢复健康。
2、返流性食道炎孕妇
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
3、消化道溃疡孕妇
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
4、乳糖酸缺乏孕妇
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
西兰花和牛奶能一起吃吗 牛奶的饮食禁忌
1、牛奶不能和酸性食物一起食用，牛奶中的蛋白质和钙元素含量丰富，与酸性食物一起食用，会形成难以消化的沉淀物，造成消化不良；牛奶不能和糖一起食用，牛奶在加热的情况下，和糖一起会生成有毒的果糖基赖氨酸，会影响人体的身体健康。
2、乳糖不耐受者空腹和牛奶，可能会出现不同程度的腹胀、腹痛、腹泻，影响身体健康。
3、腹部手术后患者的肠胃大多会有胀气，喝牛奶会不容易被消化，还会使肠胃的胀气加重，不利于肠蠕动。
4、缺铁性贫血患者食用牛奶会影响铁离子的吸收，不利于贫血患者的健康。
5、返流性食道炎患者不宜喝牛奶，牛奶中的脂肪会影响下食道括约肌的收缩，增加胃液和肠液的返流，加重食道炎的症状。
越睡越困是怎么回事 枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。