怎样可以减肥吗

养生健康

怎样可以减肥吗

、吃苹果减肥最快

苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

2、用一些减肥效果好的减肥产品

如香格儿,是目前市场上比较好的减肥产品,主要是以绿色减肥,安全膳食,促分解脂肪酶为保障,但是其也有弊端就是市场价格过高,尚不普及。一般来说,这样的减肥产品,每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。

3、晚餐用牛奶替代

500克牛奶分两次喝(下午6点左右一次,晚上9点左右一次),最快记录是7天从53公斤减到49公斤(但是不推荐速减,应选择匀速减肥和保持体型相结合),分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿(凡是采用节食减肥,都会有饥饿感吧)而去乱吃些东西,又能提供部分身体所需营养;睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦,好忘记饥饿;还能改善你的皮肤减少细纹,可谓一举几得。

泡澡泡出的好身材

泡澡可以减肥吗?比起淋浴，泡澡更能让人产生放松的感觉，这样的状态下减肥也是非常有效果的，只要添加一点减肥用品，那么减肥功效就可以在一个月后看见哦。

一香熏浴

泡澡可以减肥吗?消除身心疲劳、消炎杀菌、刺激全身皮肤组织及净化身体。

减肥方法：灌满一浴缸热水，水温以皮肤可接受为标准，加入最多4 滴精华油或 8～10 滴混合油，放水时加入搅拌使油均匀于水中。

浸泡时间：15分钟

二牛奶浴

泡澡可以减肥吗?牛奶中的乳脂、维他命及矿物质具有天然的保湿效果，不但能防止、修复肌肤干燥，还能令肌肤更为光滑、细腻。

减肥方法：将1000ml的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明即可。加入几滴玫瑰精油感觉会更好。

浸泡时间：15～20分钟

三绿茶浴

泡澡可以减肥吗?绿茶中的儿茶素和咖啡因可以提高脂肪代谢，消除脂肪，还能去除肌肤油脂及污垢，软化角质，增加肌肤光滑度。

减肥方法：将喝过的绿茶渣或茶包3～5包，放入丝绵或棉布袋中，再将布袋放入浴缸注入热水即可。

浸泡时间：10～20分钟

由于沐浴露含化学成分较重，很易破坏精华油的效果，所以不妨使用含天然成分的沐浴露，浸浴后15分钟再洗澡会较佳。

泡澡可以减肥吗?泡澡不仅可以舒缓情绪，彻底放松，更能在放松之余有减肥瘦身的功效，岂不是一举两得。

吃石榴可以减肥吗

吃石榴可以减肥吗?石榴是一种常见的水果，不仅味道甘甜，同时还具有非常高的营养价值，所以说吃水果对于我们的身体具有非常多的好处。很多爱美人士问小编，吃石榴可以减肥吗?今天，小编就来和大家一起说说这个话题，看看吃石榴能不能令我们拥有一个窈窕的身材。

石榴原产地在西域，汉代的时候才进入我国，并且种类繁多，受到了很多人的喜爱。石榴酸甜多汁，味道令人回味无穷。并且石榴之中子多饱满，所以在我国也认为这种水果具有很好的寓意，认为是多子多福的象征。很多人喜欢在中秋以及婚庆是送这种水果，具有很好的预兆。除了具有减肥的效果之外，石榴还能够有效的去除女性更年期障碍的作用，对于女性来说具有非常好的保健作用。

薏仁可以减肥吗

薏仁可以减肥吗？薏仁减肥的原理是什么啊？

白癜风患者能不能减肥

一个好的身材谁都想要，现在很多男女朋友都狂热追求好身材，所以都会去减肥，白癜风患者也不例外，那白癜风患者能减肥吗?他们能加入减肥一族吗?

究竟白癜风患者能减肥吗?在如今的社会中，尤其是少男少女们都在追求瘦身，能拥有一个苗条的身材是每一个人的梦想。很多人对瘦身达到了狂热的程度，白癜风患者也不例外，他们比常人更想拥有苗条的身材，因为他们身上丑陋的白斑严重影响他们的美貌。白癜风患者也可以减肥吗?

由于人急切的想减掉自己身体的肉肉，早点以苗条的身材出现在人们的视线里。于是他们都热衷于市场上流行的各种各样的减肥产品，觉得吃减肥产品可以更快的达到瘦身的效果，白癜风患者也不排除有这样的心愿，但是自己身上的白斑又易扩散，那么白癜风患者也可以减肥吗?白癜风患者能吃那些减肥产品吗?

针对白癜风患者可不可以减肥这个问题，专家指出，白癜风患者在用药期间不宜吃减肥产品，因为减肥产品中含有对白癜风治疗不利的物质。所以白癜风患者应该先把白癜风治疗好再用减肥产品。

以上是专家对白癜风患者可不可以减肥做出的简单介绍，特别提醒，对于白癜风患者来说，减肥是可以做到的，如果白癜风患者也想加入瘦身一族的话，还是尽量少用减肥产品。可以从锻炼瘦身这个方面出发来达到减肥的目的。

温馨提示：得了白癜风就要及时治疗，因为，白癜风具有很强的扩散性，如果不及时治疗，很容易导致白斑扩散，不但会影响患者的外观，还会给患者的治疗增加难度，同时引发其他疾病，所以患者一定要注意。

喝苦瓜汤可以减肥吗

喝苦瓜汤可以减肥吗?苦瓜中的苦瓜素是用于减肥的，所以很多人都喝苦瓜汁来减肥，但是由于太苦，很多人会苦到舌头抽筋，于是便有了苦瓜汤的诞生。

①提升新陈代谢，加快脂肪燃烧

喝苦瓜汤可以减肥吗?苦瓜汤主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节新陈代谢。有助减少脂肪细胞堆积，以促进胃液分泌，并有助消化和消脂，因此达到减肥的效果。

②增加饱腹感，减少热量摄入

喝苦瓜汤可以减肥吗?清谈的汤可以帮助你增加饱腹感，从而减少你对其他食物的摄入，是控制食欲和减少食量的一种非常有效的减肥方法。饭前喝一碗汤就能达到健康减肥的功效。

③消脂排毒，减少脂肪堆积

喝苦瓜汤可以减肥，苦瓜汤有清热解毒，排毒减肥的功效，对于那些并不十分肥胖，缺少时间和场所的都市人来说，是一种比较理想的减肥用品。

喝苦瓜汤可以减肥吗?来看看苦瓜薏米骨头汤

①薏米适量、苦瓜1根、猪小排适量、食盐适量、姜适量、料酒少许、白醋适量、小葱适量

②提前将薏米用清水泡发2个小时左右，将苦瓜去除白色内膜和籽，切成小块;水烧开后放入洗净的排骨，加入生姜、料酒汆烫几分钟;将汆烫好的排骨洗净，和泡好的薏米仁、生姜片、葱段放入砂锅，再滴入几滴白醋，一次性加足水，大火煲开后转中小火煲2小时左右;煲2小时左右后，加入苦瓜继续煲20分钟左右，加入盐调味即可。

喝苦瓜汤可以减肥，这主要是为了减少苦瓜带来的苦味，使这种减肥方法更容易让人接受，所以如果您比较喜欢苦瓜的苦味也可以每天饮用苦瓜汁来减肥。

减肥药真的可以减肥吗

减肥药真的可以减肥吗?减肥是很多人的梦想也是很多人都很期待的事情，但是在生活总是遇到吃什么会减肥的问题，因此下面就来看一下减肥药真的可以减肥吗?

减肥药真的可以减肥吗?症状1：“吃了减肥药之后，我总是感觉肚子里不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。”

有可能：你服用的减肥药中，可能含有罗氏鲜(Xenical)，这种药物是肠胃道脂肪分解酵素的抑制剂，能降低小肠对脂肪的吸收约30%，喜欢高脂肪食物的人使用效果比较好。

这种药物的副作用相对比较小，但服用的剂量也要有所控制，建议的剂量为正餐进行中或最迟在进餐后一小时内服用一颗120 毫克的胶囊。如果不吃饭，就不必服用，一天最多服用三次。但使用时间最好也不要超过两年。

而且在服用此药剂时，会阻止身体吸收脂溶性维生素，建议每天补充一颗多种维生素，维生素可在服药之后两小时或睡前服用。另外，这种药物作为减肥药物是否绝对安全，正在评估，因此，不建议18岁以下儿童、孕妇及哺乳期的女性服用。

减肥药真的可以减肥吗?症状2：“我原来是个瞌睡虫，可这减肥药刚吃了两天，我就发现每天晚上我都特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，吃的东西明显比以前少，还特有精神!”

有可能：你服用的减肥药中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用这种药的初期，效果如上所述，但是随着身体抗药性的产生，会出现情绪不稳定、妄想、产生幻觉、睡眠出现障碍等症状。

减肥药真的可以减肥吗?建议热门在减肥的时候需要安非他明还像毒品一样容易上瘾，一旦上瘾，戒断的过程非常痛苦，甚至可能出现焦虑、沮丧、疲倦、嗜睡、暴饮暴食等症状。专家提示，这种药物绝对不能轻易服用。

月经期间可以运动减肥吗

说起月经期间可以运动减肥吗这个问题，我们首先要知道的一点就是我们在月经期间是可以减肥的，我们很多时候在月经来的时候可以得到更好的一个减肥效果，所以呢我们可以利用好这个时间，但是我们在月经期间的减肥是不能以运动减肥为主的，也不能节食。因为在月经期间我们的身体非常的虚弱，要是我们进行剧烈的运动的话会对我们的身体造成很严重的影响，所以呢我们最好就是不要以在月经期间进行运动减肥。

那么我们在月经期间可以怎样来减肥呢？首先我们可以在这个期间吃一些平时不敢吃的食物，比如说巧克力之类的，可以适当吃一些，但是呢我们最好不要摄取高脂肪的食物，这些脂肪会对我们的身体造成很大的影响。当然了，很多妹纸其实在月经期间或多或少会有一些不适的，所以呢我们最好就是做一些简单的按摩运动就可以了，不要去跑步之类的，会加剧我们身体的不适。过了月经以后我们就要吃一些高纤维的食物，这个时候我们身体的消化能力是比较强的时候，所以我们可以让一些脂肪加快分解。

吃西瓜可以减肥吗

吃西瓜可以减肥吗?夏季是个吃西瓜的好季节，之所以西瓜产于夏季是因为西瓜只有在夏天吃才不易造成腹泻，因为西瓜本身就有消暑减肥清肠的功效。

西瓜的热量很低，100克的西瓜只有31卡路里，西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素，消解脂肪。而且还囊括了人体所必需的很多营养，如维生素、钙等，是不可多得的营养减肥食品。

①西瓜红茶减肥食谱

吃西瓜可以减肥吗?清热解暑，加速腹部脂肪的分解。

红茶5克，西瓜适量。将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

②瓜片荷叶茶减肥食谱

吃西瓜可以减肥吗?能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。

新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。

③西瓜番茄汁减肥食谱

吃西瓜可以减肥吗?西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。

西瓜、番茄。用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

④瓜皮蛋汤减肥食谱

吃西瓜可以减肥吗?这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。

西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。

⑤红椒西瓜皮减肥食谱

吃西瓜可以减肥吗?此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。

西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。

吃西瓜可以减肥吗?西瓜本来就是减肥水果，在夏天吃也是最好的消暑食品，再加上一些营养搭配，那么这样的饮食方法怎么能不利于减肥呢?

吃土豆粉可以减肥吗

吃过土豆粉的人或许都有所耳闻：土豆粉可以减肥。土豆粉也以此为由赢得了不少妹子的芳心。那么，事情的真相是否果真如此?吃土豆粉可以减肥吗?下面一起来了解下吧。

吃土豆粉可以减肥吗?

吃土豆粉可以减肥。土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零点一，可使多余的脂肪逐渐代谢，因此具有减肥的作用。另外，土豆粉的原料——土豆中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，以及人体必须的21种氨基酸和维生素B1、B2、B6、C、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁、钾、钠、碘、镁、钼等，营养非常丰富。吃土豆粉减肥的妹子也不必担心营养单一，有损健康。但还是在这里给大家提个醒，最为健康的减肥方式仍然是运动+合理饮食哦。

洗澡可以减肥吗怎样洗澡可以减肥

浴缸中放43℃的热水，以刚能没过脖子为宜，之后站立式地使用40℃的热水将全身清洗干净，再慢慢地进入浴缸，先蹲到水刚好没过腰部的位置，浸泡1分钟左右，主要是以为了缓解水温对身体产生的刺激。

之后身体下蹲，将全身浸泡水中大概2-3分钟，再出来休息5分钟，这个时候可以不停地洗一洗，还能增加一定的热量，休息完之后再进浴缸泡2-3分钟，之后继续休息5分钟，按照这样的方式总共循环3次。