小孩晚睡的危害 按时睡觉

小孩晚睡的危害 按时睡觉

不是累了才要睡而是时间到了就必须睡

肝脏在下午三点就已经开始进行同化作用，所以下午三点以后不宜再让孩子吃太多东西，晚餐简单就好，这样才能让孩子早早上床睡觉。

有的父母以为孩子只要玩累了，就会自己乖乖去睡，所以也不督促孩子养成定时睡眠的习惯。孩子玩到筋疲力竭，最后当然会昏溃而睡着，但是这当中通常会先经历一段过度亢奋或紧张不安的情绪阶段，变得无理取闹。

孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的上床睡觉仪式为他们养成习惯。

例如讲床边故事，安抚他们的情绪，让他们不需要闹到筋疲力竭才睡着，而是能够满足地睡去，第二天早上满足地醒来。这是孩子的理想作息模式。

孕妇晚睡觉的危害 每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使孕妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间。孕妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。

爸妈须知宝宝们熬一宿真不成

熬夜对孩子危害极大!

危害1：长不高

春节期间，成人难免熬夜娱乐，孩子的睡眠就会间接受到影响。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。而儿童期，正是生长激素分泌呈夜多昼少的规律，夜间释放的生长激素差不多是白天的3倍。因此，夜晚睡眠不好对孩子长个儿影响很大。

危害2 ：易怒伤心

别说孩子，我相信不少成年人都有过睡眠不足，情绪失控的经历。可见，睡眠不足首先遭殃的是我们的小心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处于过度亢奋的状态，就会引发类似心脏瓣膜脱垂的心血管疾病。所以，春节放任孩子一次迟睡尽管问题不大，但若让孩子养成晚睡或爱熬夜的不良睡眠习惯，就等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，待到35岁以后，这埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

危害3：会变笨

熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。比如，头一天熬夜，第二天两眼发直、大脑短路是很多人的真实状态。其实，孩子也一样。虽然春节期间不用上学，没有课业压力，但你若想孩子始终被人以聪明机敏而非木讷呆笨来褒奖，就让他按时作息，把觉睡足吧。

危害4：爱生病

夜间充足的睡眠不仅能消除孩子一天的疲劳，还能提高人体免疫力。迟睡或熬夜的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等症状，有的还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，别让坏睡眠赶走孩子的抵抗力，只有睡饱了，才能带着健康快乐的孩子走亲访友。

白天补觉“功不抵过”!

不少家长认为，过节熬一宿不是事儿，第二天补上就行。而且，有的孩子白天睡多了，晚上又不睡，黑白颠倒恶性循环。家长会自认为睡眠时长总量够了就行。其实不然，人脑中下丘脑组织能分泌一种促进儿童发育的生长激素，它主要是在晚上10时至凌晨1时达到分泌高峰期。一般在儿童熟睡后60～90分钟，分泌明显增加，其分泌量可占全天分泌量的1/2～3/4。在这个时间段，如果孩子不睡，就错过了生长激素分泌旺盛的时间段。可见，白天补觉，也补不回生长激素的旺盛分泌量，错过的睡眠依旧影响到了孩子的身高和身体发育。所以，不管是不是节假日，孩子晚间的睡觉时间都不能超过10点，而睡前看刺激性的电视使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高，都会抑制生长激素分泌，也应尽量避免。

家长如何做?

春节期间，家长应注意熬夜活动的场所要与孩子休息场所隔开，减少干扰;若必须在别人家过夜，要选择安静舒适的环境，并保持孩子原有的睡眠习惯和睡觉仪式，比如，睡前要刷牙、洗脸、排尿、听故事或音乐等。若孩子前夜睡眠受影响，第二天需及时调整回来，可让孩子白天多活动，使能量集中释放，晚上就会觉得累，会按时上床睡觉。

小孩睡觉磨牙的危害

1、长时间磨牙会影响睡眠。夜间磨牙，孩子有时自己可察觉到，所以睡眠较浅。

2、过度疲劳，在吃饭、说话时引起下颌关节和局部肌肉酸痛，张口时下颌关节还会发出响声，这样吃饭和说话使宝宝有了负担，大大影响了生活质量。

3、磨牙也会使牙齿本身受到损害。由于牙釉质受到损害，引起牙本质过敏，遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛。

4、磨牙时咀嚼肌会不停地收缩，久而久之，咀嚼肌增粗，下端变大，孩子的脸型发生变化，影响美容。有的人儿时磨牙没有得到纠正，可能一辈子都有磨牙的习惯。

睡眠不足的危害 晚睡但按时进餐

喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题。

小孩晚睡的危害 孩子性早熟

听专家的话，你千万不要让孩子熬夜。你可以试着这样做！

小孩晚睡的危害 伤害心脏

肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。

情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。

孕妇晚睡觉的危害 午睡0.5-1小时最佳

午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

小孩晚上睡觉打呼噜的危害有哪些

睡觉打呼噜可是一种不好的现象的哦，以前的一些老人总是认为打呼噜是睡觉睡得很好的一种象征哦，但是真的是这样吗?其实不是这样的哦，打呼噜是身体出现了一些毛病的哦，正常的人睡觉是不回打呼噜的哦，打呼噜可是健康的一个最大的劲敌哦，打呼噜可能会使晚上睡觉的时候出现呼吸不畅的现象的哦，严重的会使大脑出现缺氧的状态哦，脑部一旦出现缺氧的情况就会对人体造成很大的危害的哦，特别是脑部神经，脑部神经一旦受损那可是会出现不可逆转的情况的哦，严重的时候可是会造成生命的危险的哦。

专家指出，导致小孩晚上睡觉打呼噜的原因有很多，大都是鼻部和咽喉部的疾病所致。像扁桃体肿大、慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等都可能会导致小孩儿晚上睡觉打呼噜。

小孩打呼噜是怎么回事?由于小孩儿处在生长发育期，身体抵抗力较弱，所以会经常性的感冒，扁桃体发炎，鼻子不通，腺样体肥大等影响了呼吸畅通，孩子就开始张口呼吸，由于咽喉部的特殊构造，慢慢的就形成了睡觉打呼噜的现象。

如果孩子长久性张嘴呼吸，没有用鼻子对空气进行加温过滤，也会引起呼吸道感染。呼吸不通畅可使肺扩张不足，影响胸廓正常发育。如果小孩儿的腺样体增生肥大向两边生长，可能会堵住咽鼓管的咽口，造成听力下降，耳鸣。

这样不仅会引发细菌感染，导致急性中耳炎，甚至发生化脓性中耳炎，使孩子的听力遭到进一步损害。而且小孩经常张嘴呼吸，影响睡眠不说，长此以往，会造成下颌畸形。而睡眠不足，生长激素分泌减少，直接影响生长发育，学习能力也会降低。

由此可知，晚上打呼噜对我们威胁是多么的大，如果真的发现身边的人打呼噜了，那就要注意哦。

积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

晚上一定要喂奶的话，要注意：

尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。

逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

午睡超过1小时的危害 长期晚上12点后睡觉的危害

具体如下：

1、对处于青春发育期的少年，长期晚上12点以后睡觉，影响生长激素的分泌，进而影响骨骼的生长而影响身高。

2、人体长期12点以后进行睡觉，可能会导致其第二天精神状态不好，睡眠不充足，容易出现疲劳症状。

3、一般最佳的睡眠时间是10点，长期晚上12点后睡觉，会引起人体的生物钟紊乱，发生植物神经功能紊乱，对人体健康造成伤害。