9个“保证”远离口腔溃疡

9个“保证”远离口腔溃疡

口腔溃疡是一种非常常见的疾病，一般的口腔溃疡可以在一段时间内自愈，所以人们在患有口腔溃疡疾病时，也就不会在引起重视，但是口腔溃疡绝对不 是小病，如果治疗不及时，可能给口腔溃疡给患者的生活和工作带来很大的痛苦和不便，更严重的是长期的反复发作将直接影响患者整个机体的免疫功能。所以发现 口腔溃疡要及时的预防。

1、保证多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2～3个)、多饮水(每日1500～2000毫升)、补充维生素和微量元素补充剂，对防治口腔溃疡都有帮助。

2、保证优质蛋白质摄入

专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品。豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

3、注意补充卵磷脂

长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂。专家表示对已有高脂血症的患者，可采用隔日进食一个鸡蛋的办法，不会导致血胆固醇增加。同时又能保证卵磷脂的摄入。

4、保证B族维生素的摄入

很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

5、保证充足的睡眠

避免过度疲劳。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上"出火"，引起口腔溃疡。

6、保持心情舒畅、乐观开朗

中医认为，如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生"郁火"，这也是导致口腔溃疡的常见原因。

7、保证口腔卫生

很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣而加重继发感染。

8、保证饮食清淡

多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。"病从口入"，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，"辣"是最上火的。易上火的人一定要尽量避免摄入过多辛辣燥 热的食物。此外，具有温热性质的食物，如果过多食用也会上火。需要强调的是，喝烈酒也会"火上浇油"。酒精本身就是热性的，如果在吃辛辣油腻食物的同时， 喝大量烈性酒，无异于"火上浇油"。

9、保证生活规律

注意生活起居规律、营养均衡，戒除烟酒，坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘。

求医网温馨提示：自我保健是预防口腔溃疡的关键。日常生活中，应以清淡饮食为主，过度甜、酸、咸、辣、干的食物对都此病不利，更不宜常食煎、炸、烧、烤食品。患病期间不宜 喝鸡蛋白糖水。平时可多吃些油拌菠菜、白梨、百合、白萝卜、荸荠、甘蔗，以止咳化痰、清热解毒。幼儿可用几种果品榨汁饮用，禁食膨化食品如锅巴、虾条、方 便面等。药物可选华素片、病毒灵，喝清热解毒口服液。局部用药以珍珠散涂抹或吹入咽部，治疗效果非常好。

远离口腔溃疡要怎样做

口腔黏膜病是发生在口腔黏膜和软组织上的各种疾病的总称,主要包括复发性口腔溃疡、白塞氏病、扁平苔癣、口腔白斑等。其中复发性口腔溃疡最为常见，人群患病率约为10%至30%。

其显着特征是反复发作,轻者可数月发生一次，重者此起彼伏达数年、数十年不愈。口腔黏膜病病因非常复杂，首先与人们的精神状态关系密切，长期精神紧张、工作生活压力大的人就易得口腔溃疡和扁平苔癣，这在女性患者中表现尤为突出。

其次是由于一些不良生活习惯，如喜欢嚼槟榔、吸烟的人就较常人易得白斑;另外人体其他系统毛病也会导致口腔黏膜病，内分泌失调、免疫力下降、肝功能不好、胃肠消化不佳、恶性肿瘤等都是导致口腔黏膜病的常见原因。

防治口腔黏膜病应注意饮食卫生，平时尽量少吃过酸、过辣、过烫的食物;养成良好的生活习惯，不吸烟，少喝酒，注重口腔清洁，老人要配戴合适的义齿;保持生活有序，不过分劳累，保持心情愉快，有助减少黏膜病的发生。

舌头溃疡怎么办

1、在日常中，可以多吃一些含有丰富的维生素像苹果、桃子、杏、西瓜等水果和蔬菜，这对于口腔溃疡的治疗是非常有效的。

2、想要快点远离口腔溃疡带来的疼痛，也可以选择进行药物的治疗。首选的就是白药，用消毒棉签蘸云南白药粉末敷口腔溃疡的患处，一般用药3天后可愈合。这是属于较为有效的口腔溃疡的治疗方式。

3、口腔溃疡最有效的治疗方法、在药物中，维生素C片也是一个不错的选择，也是治疗比较有效的措施。首先将维生素C研成粉末状，若系小的口腔溃疡，仅需取少许敷于口腔溃疡的患处即可;若口腔溃疡面较大，则应先轻轻刮除溃疡面渗出物，然后再敷药粉。每日用药2～3次，溃疡小者用药1～2次即愈，溃疡大者用药2～3次，口腔溃疡的疼痛可显著减轻，2～3天溃疡面即可痊愈。

4、在日常的生活中，还需要养成一个良好的生活习惯，早睡早起保证充足的睡眠，再适当的做些运动，这对于口腔溃疡的治疗是非常有利的。

其实，患有口腔溃疡后很简单的，它不像其它的疾病一定需要去医院进行治疗。只要在生活中适量多饮水：保证机体充足的水分是十分必要的，也是防治内火“从生”的基本方法。充足的水分能够加速新陈代谢、增强体质、降低血液粘度，解热安神，增强皮肤弹性，延缓衰老，美容保健，利尿利便、增强机体的抗病能力。

六个注意远离口腔溃疡

1.缓解压力

心理压力大也是患口腔溃疡的原因之一。每周给自己安排时间进行体育锻炼，适当地发泄有利于缓解压力。还可以通过听舒缓音乐、冥想打坐等方法，让自己安静下来、放松全身。

2.注意保护口腔

任何对口腔内壁有损害的做法都应该避免，如食物过热或内壁受压等都会导致口腔溃疡。同时，还要纠正咬唇、咬舌等不良习惯。

3.解除便秘

中医认为，大便通畅可降低口腔溃疡病发的几率。多吃新鲜果蔬可以帮助清理肠胃，同时还要注意补充维生素B2、维生素C和锌。

4.偏方治疗

(1)维生素C片：取维生素C药片适量，挤压成粉，并将药粉涂抹在口腔溃疡处，一般3-4次可见效。

(2)葱白皮：用刀子从葱白外削下一层薄皮，把有汁的一面粘向患处，每天2-3次，连续3天左右可痊愈。

(3)蜂蜜：晚饭漱口后，用一勺原汁蜂蜜敷在口腔溃疡处，含1-2分钟后再咽下，能消炎止痛、促进细胞再生。连续两天基本可以痊愈。

5.饮食清淡

据一些经常患口腔溃疡的病人称，他们每次吃了太辣或太酸的食物之后就容易口腔溃疡。因此，我们可以仔细观察一下日常生活中我们经常吃哪种食物之后会出现口腔溃疡。一旦确定下来，以后就不吃或少吃这种食物。如果停止吃这种食物之后还是患口腔溃疡，那就再找其他病因。

6.养成良好生活规律

保证充足的睡眠，避免过度操劳;培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。

预防口腔溃疡吃什么好 苹果

苹果除了含有丰富的纤维外，其中含有的半乳糖对身体也有排毒作用，而且果胶能避免食物在肠内腐化。所以建议大家多吃苹果或喝苹果汁，远离口腔溃疡。

常吃韭黄远离口腔溃疡

韭黄有什么功效呢?韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”，为韭菜经软化栽培变黄的产品。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能产生光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为“韭黄”。因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜。属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。分布在全国各地。

韭黄食疗功效

补肾温阳

韭黄性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。

益肝健胃

韭黄含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

行气理血

韭黄的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

润肠通便

韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有"洗肠草"之称，治疗便秘，预防肠癌。

食谱推荐：韭黄炒香干

材料：韭黄、香干、葱、辣椒、油、盐、酱油、味精。

步骤一：把韭黄洗干净切成段;香干洗一下，切条备用;葱和辣椒切好备用。

步骤二：锅中放底油油七成热时放葱花和辣椒炝一下锅。

步骤三：然后倒入香干，倒入酱油，翻炒片刻;倒入韭黄加盐大火煸炒一下;关火，加入味精翻炒均匀即可。

夏天远离口腔溃疡

口腔溃疡好发于青壮年人，一年四季都会发生，尤其是夏天昼长夜短，气温升高，人们比较晚睡、熬夜，加上现代人习于吃烧烤油腻的食品，使热性体质的口腔溃疡更容易发生。

口腔溃疡在中医来说，大约有“心火旺盛”、“脾胃积热”、“阴虚火旺”、“脾胃虚寒”及“肝寒犯胃”等几种类型，除了用药物治疗外，还可以用药膳食疗。

心火旺盛或脾胃积热可用竹叶粥食疗，以鲜竹叶八钱、石膏一两、米二两、砂糖适量制成;阴虚火旺型可以二冬粥食疗，选用麦冬三钱、天冬三钱、玄蔘三钱、米二两及冰糖适量制成;脾胃虚寒型则可用理中粥，材料以党蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米红糖制成。

不过，除了药物治疗及食疗外，要避免口腔溃疡还是需注意平常的生活习惯，饮食忌辛辣、烧烤油炸、油腻厚味的食品，要多喝开水，多吃蔬菜，保持大便畅通，避免便秘;口疮严重者，可以改采细软或半流质的饮食。

吃这些水果可以远离口腔溃疡

水果之樱桃

樱桃的小巧可人，外表的红润都引发了人们的食欲，樱桃不仅是好吃的水果，还是一种被公认的能除去人体毒素和不洁液体的水果，而且对肝脏的排毒有较好的效果，甚至会有温和通便的作用。所以，远离口腔溃疡，大家多吃些樱桃，而且要吃哪些饱满结实且带有绿梗的。

水果之葡萄

在水果中，除了好吃外不少的水果还具有很多功能，对于疾病的治疗有着一定的功效，如葡萄具有排毒的作用，能够清除肝、肠、胃以及肾体内的垃圾，也能帮助大家有效地远口腔溃疡。

水果之苹果

这是一种公认的对于口腔溃疡的治疗是非常有利的水果，因为这种这种水果除了含有丰富的纤维外，其中含有的半乳糖也会对身体有排毒作用，而且果胶又能避免食物在肠内腐化。所以建议大家每天都吃四五个苹果或喝苹果汁，远离口腔溃疡。

水果之草莓

在众多水果中，草莓也是大家非常喜欢的水果之一，它除了香甜可口外，还是一种排毒水果，热量不高，而且含有维他命c，有效地清洁胃肠道以及肝脏内的垃圾，帮助大家远离口腔溃疡。

口腔溃疡怎么好得快

1.少吃辛辣、温燥、动火、烧烤、油炸、煎炸食物，如葱、蒜、姜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等;笋类和各种腌制品如咸鱼、咸肉、腊肉、火腿等也要少吃。

2.养成早睡的习惯，保证充足的睡眠。熬夜的话是很容易导致上火出现口腔溃疡的。所以早睡，起码保证每天有8个小时的睡眠，一定不要熬夜，这样才会恢复的更快一些。

3.把维生素C或者B2药片碾碎，敷于患处，可加速伤口愈合。建议大家可适量补充维生素，吃维生素C和B2药片每日一粒。

4.全脂奶粉中含有比较多的维生素b2，而维生素b2可以治疗口腔溃疡，并且全脂奶粉营养成分齐全，蛋白质吸收快，为细胞修复提供足够原料，加快细胞的修复!所以全脂奶粉也是不错的选择!

5.戒烟酒，避免咖啡、刺激性饮料。改变不良饮食习惯，避免偏食造成营养不良、免疫力低下。

6.精神压力过大也是引起口腔溃疡的重要因素。因此要避免过度疲劳，养成良好的生活规律，提高身体的免疫力，远离口腔溃疡。

7.治疗口腔溃疡效果较好的中药以桂林西瓜霜、冰硼散、珍珠粉等散剂为主，西药主要为含皮质激素、抗生素或生长因子的乳膏和膜剂等。选用局部用药时，可以先试用中药再试用西药。如果口腔溃疡的症状严重，需尽早到医院检查治疗。