如何预防脱水
如何预防脱水
在炎热的气候里从事体力劳动、行走、体育运动都会大量出汗，散发体温。虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者产生口渴、尿少、疲 劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑，高温、甚至危及生命。此类事件在从事户外活动的工人、运动员、肥胖者、年老体弱和疲劳者、青少年体育爱好者，更容易发生。夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿、空调抽湿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水征象。
早期“识别脱水”并“预防脱水”是炎热气候条件下至关重要的自我保健问题。“口渴感”固然是人体自我保护的一个十分重要的脱水信号，它告诉我们身体已经脱水，需要及时补充液体。其实“口渴”并不是唯一的信号，在这之前，有些人往往已出现尿量减少，尿色变深，皮肤起皱，体力疲劳，食欲下降等早期症状。脱水进一步发展，症状加重，还可以表现为情绪烦燥、体温升高、心率加快、感觉迟钝、注意力不集中，运动或劳动动作协调能力减退等，易造成运动伤害。当脱水达到以上状态时，表明脱水已影响人体细胞和组织器官，和细胞已经饥渴，也就是现代运动医学经常提及的“体渴”。如不及时纠正，将可能进一步发展成严重脱水，中暑或休克等热病。
因此，“预防脱水”，首先应该重视脱水的早期症状。其次，对易患人群，对在炎热气候条件下从事劳动、运动、活动的人，应预先给予补充液体。视出汗情况，少量多次随时追加补液量。最新运动医学研究发现：有必要对运动员在运动前、中、后分别补充含电解质的运动饮料，既保障健康又提高体能。这个补液原则也适用所有大量出汗者和青少年体育爱好者。研究发现，当体液丢失达到1%时，运动成绩下降、热疾病的危险性增加、体力恢复减慢、感染的可能性增加。当体液丢失达到2%时，运动成绩下降30%，可能出现热病和运动损伤。为防止脱水对生理机能带来的影响，所以学校的学生体育课往往安排在其他课程之后，较为符合人体的生理原则。
预防腹泻脱水可以补充什么
想要预防脱水腹泻情况出现，那么就应该及时的补充米汤，这样才能避免脱水情况发生，还可以口服一些补液盐或者是喝一些咸糖水，都能起到一定的预防改善作用，在腹泻期间不需要进食，一般腹泻是病毒感染所引起的，所以也不需要禁食，应该补充身体所需要的营养物质，这样才能够起到补充体液作用。
秋天宝宝拉肚子怎么办 补充水分
当宝宝拉肚子时，要提前预防脱水。可以给宝宝食用一些盐水或者米汤，及时补充体内流失的水分。
感冒多喝水有用吗 预防脱水
布洛芬、对乙酰氨基酚(扑热息痛)等退烧药主要通过作用于下丘脑体温调节中枢起到退热作用,服用后会加速排汗,造成体内水分流失,存在脱水风险。吃完退烧药后多喝水,可有效预防此现象的发生。
宝宝腹泻如何补水
最近腹泻宝宝增多，由于腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如不及时补充，易造成脱水休克，甚至可能循环衰竭，出现危险。因此，家长应及时给患儿喂食多种电解质及葡萄糖的口服补液盐。
用含有钠、钾和葡萄糖成分的口服补液盐冲水后，补充腹泻和呕吐丢失的水和盐分最为理想，之前国内生产的口服补液盐称I型和II型，属于高渗型，补充不恰当时会引起高渗性脱水，现在可以选择低渗型，即III型口服补液盐。
简便的补水方法，预防脱水，在腹泻宝宝每次排稀便后补充一定量的低渗型III型口服补液盐配制的水，直到腹泻停止，小于6个月，每次腹泻后补充50ml，6个月至2岁，每次100ml，2-10岁150ml，10岁以上的孩子能喝多少给多少，可有效预防脱水。已经发生脱水的宝宝，补充量要更大。
已经发生脱水的宝宝，仍然可以使用III口服补液盐，治疗轻度和中度的脱水，这里介绍一个简易公式，液体用量(ml)=体重(kg)X(50-75ml)，4小时内服完，轻度脱水选择50ml，中度脱水选择75ml。
如何预防和护理儿童痢疾
预防儿童痢疾：及早发现和隔离患儿；日常注意洗手，不吃生冷不洁食物。 护理儿童痢疾：在有效抗感染的同时要注意休息，饮食。多饮水，注意预防脱水。
三个月宝宝拉肚子怎么办
1.千万不要禁食。不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部 分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要婴儿想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。要根据婴儿口渴情况，保证喂水。
2.早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝 下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
3.预防脱水。用口服补液盐不断补充由于腹泻和呕吐所丢失的水分和盐分，脱水 便不会发生 。口服补液盐(ors)1000毫升，内含氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖20克，用量遵医嘱，但预防脱水和治疗脱水用的量和喝的速 度是不同的。口服补液盐含糖浓度为2%，研究证明这种糖浓度最利于介导盐和水进入体内，以补充腹泻时的损失，它的效果已被世界公认，是预防和治疗腹泻脱水的良药。
新生儿腹泻婴儿的饮食宜忌
⑴千万不要禁食。不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要婴儿想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。
如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。
⑵保证喂水。早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
⑶预防脱水。用口服补液盐不断补充由于腹泻和呕吐所丢失的水分和盐分，脱水便不会发生。口服补液盐(ORS)1000毫升，内含氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖20克，用量遵医嘱，但预防脱水和治疗脱水用的量和喝的速度是不同的。
新生儿腹泻症状及对策 患感冒
在宝宝患感冒时常伴有腹泻症状，因此，只要从根本上把造成腹泻的魁祸首——感冒治好，腹泻也就自然而然地痊愈了。如果担心宝宝会出现脱水症状，应适当给予口服补液。
症状：感冒、腹泻
对策：加紧治疗感冒，预防脱水。
小儿腹泻预防脱水最为关键
小孩子，对于天气突变以及一些病菌还缺乏一定的抵抗力，在很多方面还不如成人，容易受到病毒侵害。特别是冬季将近，易滋生轮状病毒，与此同时，饮食方面卫生工作略有疏忽，宝宝的肠胃不适应，导致腹泻。因此，对于小儿腹泻，爸爸妈妈们应该做好预防以及腹泻应急处理的准备工作。广州军区总医院儿科主任王丹说道：“在治疗小孩腹泻上面，预防脱水最为关键，家长一定要注意，因为一方面小儿以尿液、汗液、大便形式流失的水分比较多，而且因为呼吸频率比成人快，在呼吸过程中也会不知不觉地流失水分;另一方面小儿的身体对水的需求大，失水后，容易出现低钾现象，导致体液电解质紊乱，严重的会危及生命。因此专家提醒家长，孩子发生腹泻后，一定要保证液体的摄入，把好‘脱水关’。”
医生简介：王丹 主任医师，医学博士，毕业于北京医科大学。从事儿科临床20余年，擅长各种儿科疾病的诊治。临床经验丰富，特别在儿科肾脏病的诊治方面有较高的学术造诣，对儿科呼吸统疾病和儿童保健方面有深入的研究。
对于小孩子是否腹泻，许多家长都拿不定主意，那如何正确鉴别孩子是否发生腹泻呢?
王丹主任：诊断是不是得了腹泻病，一看大便的次数，二看大便的性状。一般母乳喂养的孩子的大便次数是每天5次以内，吃配方奶奶粉的3次以内，大便的性状为黄色糊状，如果配方奶中铁含量教多，或者孩子喝过七星茶等中药大便可以偏绿色。如果大便次数增多，或性状异常如稀水便、浓血便等等，腹泻病拉的全是水也算，全是血也算，这个就是诊断的定义。
我们会发现小孩子特别容易招惹腹泻，这是为什么呢?
王丹主任：小孩，特别是3岁以下小孩的肠黏膜肌层发育差，肠壁薄、通透性高，肠道内能抵抗病菌的“益生菌”的数量及各类菌的比例不同于成人，造成肠道屏障功能差，所以容易受到各种致病因素的影响而腹泻。
根据病因将腹泻分为两大类。一类叫做感染性腹泻，是有致病因子引起的，引起感染性腹泻的病原有三大种：第一种是病毒。现在病毒引起腹泻很多，最常见的是轮状病毒;第二种是由细菌引起的。引起小儿腹泻的原因第一位是沙门氏菌，就是痢疾引起的腹泻。它能占到40%多。还有就是大肠杆菌，在儿童里面的叫做致泻型的大肠杆菌，能够占到20%到30%。这种杆菌在大人中可不引起病症，但是在小孩腹泻中多见。
第二类叫做非感染性的。这个主要是饮食不当，消化功能紊乱引起的。孩子本来不应该加东西，加了，或者是吃东西的温度不合适了。另外还有一种情况，由于我们疾病的影响，像小孩得了肺炎了，或者像过去得了一些重的疾病，肺炎主要是咳嗽，同时带有腹泻。这个因为全身疾病的影响，致使消化功能发生改变，这种腹泻我们叫做症状性的腹泻。目前我们重视的还是感染性的腹泻，因为非感染性的还是比较好治。
很多家长都非常关心，如果家中小孩发生腹泻，应该采取如何的治疗方式?
王丹主任：如何正确治疗腹泻，首先是积极预防、治疗脱水，轻、中度脱水建议口服补液，重度脱水及伴有呕吐的患儿静脉补液;再者，根据不同的病因治疗腹泻。细菌引起的使用敏感的抗菌素，真菌引起的使用抗真菌药，病毒性者建议使用中成药，食饵性的以调整饮食为主;同时，对症使用减慢肠蠕动、吸附肠道毒素、保护肠黏膜、恢复“菌膜屏障”的药。医学治疗具有高度个体化，每个病人的体质、病症、病因不同，小儿有病还应及时到医院就诊，请专科医生对孩子的病症给予正确的判断和及时的治疗，家长凭“经验”自己买药不可取。
在这里特别要声明一下，治疗腹泻的误区主要有三种：
一种是禁食，“不吃了它自然也就没办法拉了”;第二种就是吃消炎药;第三种也是在中国最为普遍的就是打吊瓶。因为这涉及到是否滥用抗生素的问题，增加感染途径的问题。现在新的治疗方案是：一要继续饮食，不是饿，只是要注意避免油腻，如果原来吃配方奶粉的要多加一半的水2倍稀释。因为饥饿对孩子的肠道和营养不利。第二条是预防、治疗脱水，原则是轻、中度脱水的口服液体，重度脱水和不能口服如呕吐的病人才静脉补液。根据我们的经验，我们中国的孩子脱水90%都属于轻到中度的，完全可以采用口服补液，这种方法符合自然机理，效果也很好，又省时经济，也可避免经静脉感染的可能性。只有10%的严重的脱水才需要输液。第三个就是要合理用药，反对滥用抗生素。这个季节，绝大多数的腹泻患儿为水样便，70%的水样便都是由病毒引起的。不需要用抗菌素。什么情况需要用呢?就是这个孩子拉浓血便的时候，医生考虑是侵袭性细菌引起的，最好有大便培养及药物敏感度的检测证实了致病菌的种类及敏感抗菌素的种类，再针对性使用。
在治疗腹泻的时候，有的父母提倡孩子用中药，注重调理，有的父母觉得西药不错，见效快?专家对此怎么看?或者中西药在对于腹泻各自起到的作用?
王丹主任：不论中药西药能治腹泻就是好药。中、西药所遵循的作用机理不同，中药更重视个体的差异。对于急性腹泻中、西药都能按病程解除症状。对于慢性腹泻，我个人建议使用中西医结合治疗更好。
现在药店里面出现了很多外用的药物治疗腹泻，像这种脐贴剂药物到底可不可靠?
王丹主任：市面上出现的脐贴剂，运用了祖国医学的经络和中药结合的机理，也是“西医”认可的“皮肤吸收”的给药途径。小儿皮肤较薄，通透性较强，经皮导入药物的效价比比较高。通过肚脐“神阙穴”这个先天之本穴位对小儿肠胃进行调节，不打针，不吃药。减轻了小孩的痛苦。大量的病例已证实此种方法是安全有效的。只是在使用时要注意皮肤过敏性反应。
小孩子腹泻后应注意些什么?特别是现在的冬季，要做好怎样的预防?
王丹主任：小孩腹泻的时候过去的方法是饿着，现在不准饿，不论国际、国内都主张继续饮食，吃什么饮食呢?就是腹泻前吃什麽，现在还可以吃。很多家长担心这些东西能不能被消化，有专家做过实验，大部分都是可以吸收的，拉的最厉害的时候东西80%可以吸收，肠道的吸收功能不受影响。有的时候小孩子拉的厉害，胃口也不太好，吃不了太多，而且泻的也多，这个时候就应该鼓励让小孩子多吃几次，少量多次的方式进行，国外很多医生提倡孩子一定要加餐，我们觉得只要不让孩子饿着就可以了。
婴儿拉肚子如何补水及预防脱水
由于腹泻易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如不及时补充，易造成脱水休克，甚至可能循环衰竭，出现危险。因此，家长应及时给患儿喂食多种电解质及葡萄糖的口服补液盐。
用含有钠、钾和葡萄糖成分的口服补液盐冲水后，补充腹泻和呕吐丢失的水和盐分最为理想，之前国内生产的口服补液盐称I型和II型，属于高渗型，补充不恰当时会引起高渗性脱水，现在可以选择低渗型，即III型口服补液盐。
简便的补水方法，预防脱水，在腹泻宝宝每次排稀便后补充一定量的低渗型III型口服补液盐配制的水，直到腹泻停止，小于6个月，每次腹泻后补充50ml，6个月至2岁，每次100ml，2-10岁150ml，10岁以上的孩子能喝多少给多少，可有效预防脱水。已经发生脱水的宝宝，补充量要更大。
已经发生脱水的宝宝，仍然可以使用III口服补液盐，治疗轻度和中度的脱水，这里介绍一个简易公式，液体用量(ml)=体重(kg)X(50-75ml)，4小时内服完，轻度脱水选择50ml，中度脱水选择75ml。
急性肠胃炎脱水是咋回事
如果是得了记性肠胃炎是非常有必要喝点淡盐水的，你想想哈，又是呕吐又是拉肚子，那么体内的水电解质就很容易丢失，而这些东西丢失，人就会出现脱水的情况，严重的话还会由于脱水而出现休克，那就比较严重了。喝点淡盐水能够很好地补充水电解质，可以预防脱水的。
宝宝腹泻了怎么办
1、千万不要禁食。不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部 分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要婴儿想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次奶量可以减少1/3左右，奶中稍加些水。如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。要根据婴儿口渴情况，保证喂水。
2、早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝 下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
3、预防脱水。用口服补液盐不断补充由于腹泻和呕吐所丢失的水分和盐分，脱水 便不会发生 。口服补液盐ORS1000毫升，内含氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖20克，用量遵医嘱，但预防脱水和治疗脱水用的量和喝的速 度是不同的。口服补液盐含糖浓度为2%，研究证明这种糖浓度最利于介导盐和水进入体内，以补充腹泻时的损失，它的效果已被世界公认，是预防和治疗腹泻脱水的良药。
防脱水的妙招
脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水即细胞外液减少合并低血钠;高渗性脱水即细胞外液减少合并高血钠;等渗性脱水即细胞外液减少而血钠正常。
当人体处于高温环境，或运动后大量出汗可引起失水，或由于高热、多种高代谢状态(如甲状腺功能亢进症等)，或由于厌食、口腔、食管等疾患不能进食与饮水，或由于呕吐、腹泻、胃肠减压、消化道瘘管，或由于利尿、肾脏病多尿，或由于垂体后叶分泌抗利尿激素不足而多尿等均可引起脱水。气促病人亦可引起呼吸道脱水。
轻度脱水 失水量占体重的2%-3%或体重减轻5%，就只会出现一般的神经功能症状，如头痛、头晕无力，皮肤弹性稍有降低。高渗性脱水有口渴的感觉;中度脱水是指失水量占体重的3%-6%或体重减轻5%-10%，就会开始出现循环功能不全的症征;重症脱水是指失水量占体重的6%以上或体重减轻10%，以上前述症征加重，甚至有可能出现休克、昏迷。
夏天激烈的运动或者是高温的作业，都会让人产生脱水的现象。但只要自己注意预防，常喝水，那么就可以有效避免脱水的发生了。所以希望大家不要在口渴的时候才喝水，平时没事的时候喝一点水是有好处的。