半夜起来喝水好吗

半夜起来喝水好吗

其实还是不建议晚上喝水的。

虽然有些特殊情况，比如很多的高血压患者心脑血管疾病患者就需要喝水来让身体放松。但是对于大部人来说，还是晚上少喝水才是最好的，因为喝水过多身体会有浮肿的状态，还有就是晚上会有起夜的情况。

喝水太多太快会导致心肌梗死

众所周知，喝水是一件再简单不过的事。但是，一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。如果喝水太快太多，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，立即大量饮水会导致肚子发胀，影响消化。

那么，应该如何喝水才更健康呢?老年人平日要多清淡饮食，减少口渴症状，同时别等到口渴时才喝水，一次喝水量不要超过100毫升。盛夏季节，如要控制进水量，最好把一杯约100毫升的水冻结成冰块，然后慢慢在室温下喝。

老人睡前一杯水可防脑卒中

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生，有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度，结果发现喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以老年人应做到不渴时也常喝水。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

苦瓜榨汁减肥法

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦?一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应 就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。

教你2招巧吃苦瓜

榨汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质有效吸收方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余苦瓜渣子也要吃掉。 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素稳定。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕

动和分解肠道内脂肪法宝哦。

另外苦瓜渣中一定还有剩余营养物质，要吃就要吃透。 如果你胃不好，建议你一天多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质吸收，人体一天吸收量是有极限，你吃在猛，也是白吃，还苦要命，不是自找痛苦?

一天4根话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝后一杯，不要等睡前在喝。 因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体浮肿。

直接吃

如果你没有榨汁条件，可以直接吃，但是建议你食用方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽小块，然后不间断食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一苦瓜，自然，减肥好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。 同样，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。

晚上几点以后不要喝水

如果是减肥美容来说的话晚上9点以后就不要再喝水了。

9点以后最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。

老年男性的健康喝水方式你了解了吗

我们每天都要补充适量的水分以满足身体需求。如果按人体一天所排出的尿量约1500毫升，再加上从粪便、呼吸排出和从皮肤所蒸发的水，一个成年人总共要消耗约2500毫升水。而人体每天能从食物中和体内新陈代谢产生的内生水分却只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，即大约8杯水才能满足身体的正常需要。

著名心血管病专家某教授非常重视喝水的问题，他曾提出一个“喝水时间表”，其中包括在睡前1小时到半小时之间喝1杯水。可有些人由于担心夜半如厕影响睡眠而不敢在睡前喝水。那么，为什么特别提出要在睡前喝水呢?

有研究人员将老人分成2组观察，一组半夜起来喝250毫升白开水;另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果显示，喝水组老人血液浓度明显降低，发生缺血性卒中和心肌梗死的危险随之下降。而夜间不喝水的一组老人血液黏稠度较高，更容易发生心脑血管病。

因此，对于老年朋友和心脑血管病患者，睡前应喝点水，以稀释血液浓度，减少心脑血管疾病的发病几率。

由于老年朋友口渴中枢对缺水的反应不灵敏，白天即使不渴也要常喝水。

早上起来喝什么水好

1、少量饮用水：200—300ml饮用水，热水冷水都可以，不一定需要加热。如果喜欢温的，可以加热，但最好不要超过65度，过热的水会伤害食管；如果习惯了喝冷水也可以喝冷水，体质好的情况下也可选择喝冰水。

2、蜂蜜水：早晨起来，身体不仅缺水还缺能量，蜂蜜水里面含有果糖，果糖能够快速被人体吸收，为人体补充能量。但如果是“果糖不耐受”的人，就不要喝蜂蜜水了，肠道没法吸收糖分，可能会引起腹泻。

半夜起来喝水好吗 喝水的注意事项

1、夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，但冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

2、不能忽视喝水，有些人为了避免常去厕所，就不喝或少喝睡，这样是不对的。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，美丽，一定要常喝水。

3、尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

十二指肠溃疡可以吃哪些食物

姐姐最近不知道是不是因为工作压力太大了，有时候我半夜起来喝水都能看到姐姐翻来覆去地睡不着觉。而且姐姐最近老是说她肚子痛，有的时候还很恶心。邻居说会不会是胃癌了。我们觉得有可能，不敢小看这种肠胃病，就赶紧让姐姐去做检查，结果一检查是十二指肠溃疡了。医生特别交代了一些饮食上该注意的问题。

1马铃薯含丰富的维生素C、钾、钙均衡的矿物质，而且有淀粉，即使加热，维生素C也不易被破坏，方便摄取，一方面可以可强化胃壁，另一方面还可以促进肠道蠕动，起到排毒作用。

2南瓜有丰富的维生素C及胡萝卜素，其果实、花、种子、叶子都有药效，淀粉多，也是很容易消化的，煮食后仍含丰富的维生素C，有助于健胃整肠。要想充分发挥药效，用蒸的方法较理想。可煮南瓜浓汤来治疗胃隐隐抽痛进。

3高丽菜含维生素C、K，可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。可生吃也可以加热后吃，平时常食用，可调整体质。不过，煮、炒会破坏维生素C，所以要治疗溃疡，还是以生吃或稍为加热再吃较好。将高丽菜放进果汁机搅拌成汁稍微加热在饭前饮用。

两道下火去燥的苦瓜减肥食谱

苦瓜减肥当然需要你吃苦瓜啦，推荐下面两种吃法。

1、苦瓜汁

苦瓜榨成汁，如果觉得太苦喝不下可以加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。每天在午餐和晚餐前饮用一杯即可。晚餐尽量提前吃，因为喝完苦瓜汁后会口渴，所以提前吃晚餐既能预防脂肪堆积又让你有充足的时间喝水而不用半夜起来喝水。

2、彩椒拌苦瓜

将苦瓜对半切开，去掉瓜瓤和白色部分，切成丝。红彩椒和大葱切丝后放入清水中让他们卷曲起来。蒜末、生抽、糖、盐、醋混合均匀做成酱汁。苦瓜焯水烫15秒，迅速盛出用凉水冲洗，沥干水分后加入彩椒丝和大葱再淋上酱汁即可。

冬季晚餐吃什么比较好 晚餐不宜食用哪些食物

生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之功效。早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的损伤哦。

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。

晚餐不宜吃的六类食物 晚餐不宜喝牛奶

晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

心脑血管怎么保养 通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概300 ml左右。当然，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。注意，早晨最好不要喝凉白水，更不要喝冰水。

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。

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请问宝宝半夜可以吃东西吗

晚上要不要吃东西，首先和宝宝的月龄有关。1岁以上的宝宝基本就不需要半夜吃东西了，如果老是让他半夜起来喝奶等，不但会增加肠胃负担，时间长了还会养成宝宝的不良习惯，影响睡眠，阻碍生长发育。

0~3个月的宝宝，以及早产儿，需要晚上吃东西。因为他们一般隔3~4个小时就要进食一次，否则会导致低血糖。半岁以后，有的宝宝就已经可以坚持一夜不起来吃东西了。

除了看月龄，晚上加不加餐还与平时的喂养情况有关。有的宝宝辅食补给很好，肉泥、蛋奶等摄入充足，宝宝体内热量维持时间长，代谢时间也长，晚上就不需要再吃东西。而那些仅仅补充菜泥、米粥的宝宝，由于摄入的营养不够，半夜需要进食的情况就多一些。建议家长平时要注意营养均衡喂养，食物安排尽量多元化。如果老担心宝宝吃不饱，可在睡前两个小时，给他添加一次饮食，吃些易消化的食物，这样半夜的时候就可以不给宝宝吃东西了。