皮肤干燥瘙痒吃什么

皮肤干燥瘙痒吃什么

第一，平时要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。此外，还要多吃豆浆等水分丰富的食物。

第二，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十分重要。要多吃些富含维生素A(或其前体β胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

第三，多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用。要多吃富含维生素B族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

第四，还可常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，因为人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。

冬天皮肤瘙痒怎么回事 生理因素

皮肤干燥、瘙痒，最常见的部位是小腿胫前的皮肤，即“皮包骨头”的地方，此处“多皮、多筋、多骨、少气、少血”，气血运行要少一些，故更易表现为皮肤有像碎瓷一样的纹路，还有很多脱屑，感觉紧绷、干燥、瘙痒，如用手去抓，就会出现抓痕血痂。

皮肤干燥瘙痒的防护

1、保湿的重要性及实施方法

前面已经谈到过度洗浴、过多用肥皂、过于干燥的气候环境等外界因素的刺激，均可引起皮肤干燥、脱屑、瘙痒等表现。角质层内的含水量低于10%，易发生色素沉着、皮肤瘙痒症、湿疹、异位性皮炎等各种皮肤病。因此，保湿是预防皮肤干燥瘙痒的关键。

明白了保湿的重要性，是否只要购买了具有保湿功效的化妆品就可以起到保湿的作用呢?当然不是。保湿要因人、因时而异，不同肤质、不同年龄，不同季节，其保湿措施也不一样。要想取得良好的保湿效果，清洁、润肤、补水一个也不能少。

皮肤清洁

洁肤是保养皮肤的关键，不仅可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能，还可预防皮肤瘙痒等疾病的产生。正确洁肤对于保持皮肤正常的结构与功能具有重要作用。

水温水温要适宜，一般在34℃左右对皮肤比较有益;油性皮肤水温可以稍高，约38℃;干性皮肤可稍低，为32℃左右。水温过高，皮肤表面的油脂被洗掉，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，因此热水在去掉污垢的同时也会带走皮肤上的皮脂，要知道天然皮脂对于预防皮肤干燥比任何保湿剂都有效得多。

水质洗浴一般以软水为好，将硬水煮沸或加入适量的硼砂或小苏打，即可使硬水软化。

频率洗浴不宜过勤，以保持皮肤清爽为宜。一般情况下，2～3天洗1次;如果皮肤特别干燥，则5天到1周1次均可;也可以根据自己的情况灵活掌握。

时间秋冬季盆浴一般15分钟，淋浴3至5分钟，油性肌肤每次淋浴5～10分钟。洗浴时间太长，皮肤表面很容易脱水。

沐浴剂的选择忌用碱性浴液、肥皂等清洁用品，宜选用中性清洁用品;避免用针对油性皮肤的含硫黄洗剂。老年人、干性肌肤者或者是秋冬季节，宜选用含滋润成分的浴液或香皂，如含脂肪多的羊毛脂皂、婴儿皂、甘油皂等，否则皮肤会出现干燥脱屑，容易引起瘙痒。

润肤

皮肤保湿很重要的一点就是洗浴后一定别忘了擦保湿剂或润肤剂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的表层，以防止皮肤的角质层丢失水分。

保湿护肤品的分类保湿护肤品分为保湿剂和润肤剂两大类，模拟人体皮肤中由油、水、天然保湿因子组成的天然保湿系统，外涂于皮肤，其作用是延缓皮肤水分丢失、增加表皮-真皮水分渗透、减少损伤、促进修复过程。

保湿剂可从大气中吸收水分使皮肤保持湿润的状态，如甘油、山梨醇等，它们大多是亲水性的，能吸收水分穿过角质层，增加其水合程度，可延缓水分蒸发而引起的干裂现象。

润肤剂通过在皮肤表面形成一层封闭型的油膜，减少或阻止水分从皮肤表面蒸发，还能滋润皮肤，对皮肤起一定的保护作用，如凡士林、矿物油等。

肤质与保湿干性肌肤、老年人肌肤，应选用保湿功能强的润肤，每日最好应用3～4次。

油性肌肤应选用含有保湿剂而尽量少含油性成分的护肤品，每日应用1～2次即可。

中性和混合性肌肤可适当选用含少量润肤剂的保湿护肤品，每日涂抹2次。

敏感型肌肤，应选用无上述添加剂的医用保湿护肤品。因为一些护肤品中含有的香料、防腐剂、乳化剂、羊毛脂及其衍生物等，常引起皮肤过敏。

季节与保湿秋冬季应选择含油分多一点的润肤露、润肤霜，起保湿的作用，减少皮肤内水分的蒸发，最好不要用含粉剂的东西。在易发生皮肤干裂的部位如手背、脚跟等，宜用保湿力量较强的润肤品，如凡士林，可以“锁住”皮肤内的水分。

但对在冬天皮肤仍然为油性的人，则宜用含油分少的润肤露、润肤霜，可用含硫黄的洗剂，同时可口服维生素B6。

外补水：让湿润包裹皮肤

一到冬季皮肤就瘙痒怎么回事 多补充水分

秋冬季节皮肤干燥瘙痒，大部分是季节性转换导致的，这时候可以多喝一些水，这样也是可以帮助人体补充水分的，时间一长可以使人体皮肤变的细嫩又有光泽，是一种比较好的预防皮肤干燥瘙痒的方法。

皮肤干燥痒痒怎么办呢

生活中人们经常出现皮肤干燥瘙痒，春季、冬季、夏季特殊明显，我把自己多年的的一些临床经验分享给大家。

皮肤干燥瘙痒是因季节变化，缺水等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。北方的春天、秋冬季节，人体的皮脂、水分分泌会逐渐减少，皮肤变得很干燥，尤其是中老年人因水分大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，胳膊、腿部发干、起皮、瘙痒。在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有转抓痕，严重的形成皮肤瘙痒症。

引起皮肤瘙痒的原因还有饮食、受热等刺激，吃辛辣刺激性食物后皮肤会发干、发红、瘙痒，春冬季洗热水澡后如果没涂抹些护肤品皮肤也会变的干燥、有瘙痒。

秋季皮肤干燥瘙痒怎么办



7个妙招缓解秋季皮肤瘙痒

1.注意穿着穿纯棉的衣物，不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒;其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。特别提醒的是，一些女性朋友爱美，秋凉依然穿短裙短裤，甚为不妥。从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。

2.中药辨证治疗因血虚肝旺而引起的全身性瘙痒，以养血润燥，镇肝熄风为治则，可用蚕砂或褚桃叶煎汤去渣入浴，当归饮子加减内服;因湿热下注引起的局限性皮肤瘙痒，以清热利湿止痒为治则，可用地肤子、蛇床子、苦参、丹参、艾叶煎汤熏洗局部，龙胆泻肝汤加减内服。也可采用针灸疗法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。

3.多吃豆类和杂粮等食物由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

4.冬瓜皮泡水将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜皮贴于皮肤瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液***渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴瓜皮于滴注处，每天两次，可以消除水肿、防止液***渗。

5.鲜韭菜水鲜韭菜与淘米水，按1:10重量配好，先泡两小时再一起烧开，除去韭菜用水洗痒处或洗澡，洗后勿用清水过身。1日1次，连洗3天。香菜泡酒用白酒将香菜浸泡2小时，然后用香菜蘸酒涂抹瘙痒处，可很快止痒。

6.适量的茶水每天适量饮茶也有助于防止皮肤瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。

7.沐浴水温应保持在24℃-29℃为宜，同时洗浴时间不宜过长，一般来说，盆浴15分钟、淋浴3-5分钟即可。合理应用润肤露之类的护肤用品，有利于皮肤瘙痒症状的减轻。如果皮肤不是很油的话，以选择中性的浴液和香皂为好，洗涤用品在身体上停留时间也不宜过长，洗后一定要冲洗干净，否则会伤害皮肤。洗完澡后，要全身涂抹润肤露，这样可以锁住皮肤表面水分、缓解干燥瘙痒。

皮肤干燥瘙痒怎么办

肌肤回春第一招：泡沫面膜去角质

虽然大家都懂得只有去除阻塞毛孔、妨碍皮肤呼吸的老化细胞，肌肤才能健康高效的吸收护肤品恢复健康活力，但是在气温骤降的环境下，太过刺激的角质去除方式不仅不能让肌肤好好呼吸，弄不好还会造成肌肤更严重的伤害。

使用兼具深层清洁和皮肤镇静效果的多效合一泡沫型面膜代替角质清理产品，不仅能去掉堆积在肌肤表层的老化角质，更能有效锁住肌肤原本的水分，在清洁角质就进入护肤模式。

肌肤回春第二招：精华油按摩恢复肌活力

洁面后，倒够足量的精华油为肌肤按照下巴、颧骨、眉间、额头的顺序自下而上轻柔画圈按摩后再从嘴巴两侧、眼下、太阳穴处轻轻按压，最后从耳下沿着脖颈曲线下滑至锁骨，用食指和中指轻刮淋巴腺，可以帮助肌肤血液循环，重新找回自然光泽。

肌肤回春第三招：睡眠面膜加持水润感

晚间是通过补充肌肤水分、实现水细胞再生的黄金时间。在所有护肤步骤结束后，涂抹一层厚厚的补水睡眠面膜，进行集中护理。借助睡眠时间的肌肤自我修复功能，帮助肌肤补充在日间流失的水分。

皮肤干燥瘙痒吃点白果养肺护肤

吃白果养肺又润肤

白果，又称银杏、果仁、鸭脚子。中医认为白果味甘、涩，性平，入肺、肾经。白果有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便驱虫。

而现代研究表明，白果含蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙、磷、铁和微量氢氰酸等。而且对葡萄球菌、结核杆菌、白喉杆菌、链球菌、炭疽杆菌、枯草杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌均有抑制作用，对皮肤真菌也有作用。

因此吃白果有助于对抗皮肤干燥瘙痒。外加雪梨和蜂蜜都是养肺之物，此款甜品可称之为养肺润肤之佳品。

吃白果要熟透 小心中毒

白果营养价值高，但是不能生吃，必须熟食，或者入丸、散。

假如熟食，也不能过量。熟食也不能过多，每次以10-15克为宜，否则易于中毒。中毒时可出现头痛、发热、惊厥、烦躁、呕吐、呼吸困难等。此外，有实邪者忌服。

白果食谱推荐：白果雪梨奶

食材：白果10克，雪梨1个，牛奶250毫升，蜂蜜适量。

做法：

1.将白果去壳，用开水烫去衣去心;雪梨切块待用;

2.将白果和切块的梨放入锅中，加清水适量，用小火将白果煮1小时左右至熟透;

3.加入牛奶后煮沸，用蜂蜜调匀即成。