茶水的好处 护眼明目

茶水的好处 护眼明目

茶叶中含有很多维生素,包括维生素A和维生素C，这两种维生素都具有很强的护眼功效，其中维生素A是促进眼睛内部的视紫红质的合成，促进眼睛的暗适应能力，维生素C能降低眼睛晶状体的浑浊程度，具有很好的明目功效。

角瓜的营养价值 保护眼睛

角瓜中含有丰富的维生素等抗氧化物成分，可以作用于眼睛视网膜，能够有效抗击抗击视网膜黄斑，有利于保护眼睛。当中含有的维生素A和胡萝卜素等，可以促进和视力相关的视紫红质的转化，有很好的护眼明目的作用。

绿茶的功效与禁忌症 护齿明目

绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，对预防龋齿和护齿都有好处。此外绿茶中的维生素C等对降低眼睛晶体浑浊度，减少眼疾、护眼明目均有积极作用。

吃什么缓解眼睛干涩 绿茶

含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症。它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性，可起到一定的抗辐射作用。

眼睛干涩要吃什么食物 绿茶

绿茶含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，能护眼明目、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症。它含有的茶多酚具有很强的抗氧化活性，可起到一定的抗辐射作用。

护眼明目药膳食疗

1.鸡肝粟米粥：鸡肝二个洗净切碎，糯粟米(小米)60克。共煮粥，可加调味。作早点或点心，对视力不佳或视力减退者常服有益。

2.羊肝胡萝卜汤：羊肝50克切片，胡萝卜100克切块，同煮汤加调味，可作菜肴佐餐。常吃对明目有益。

3.枸杞叶蛋汤：枸杞菜叶150克洗净切碎，加水煮沸，快熟时倒入打碎鸡蛋二枚，煮待蛋凝即成，加调味当汤喝,佐餐,可常吃.

4.凉拌金针：马齿苋，金针菜30克(干者20克)，马齿苋100克洗净。入沸水中烫熟捞起，用调味凉拌食用，可佐餐。肝火上冲时眼红目糊者可常常食用。

5.明目菜：谷精珠6克，草决明6克，玄参6克，绿茶6克，上数味泡或煎饮，每日一副。清肝明目，防治眼目昏糊。

6.千里光茶：千里光15-20克，用沸水焖泡20分钟后，代茶频饮。有清热、解毒、杀虫、明目作用。

黄瓜木耳炒鸡蛋的做法 功效

增强免疫力、护眼明目、清热解毒。

频婆果的功效与作用

1、缓解疲劳。频婆果中含有丰富的糖分、脂肪以及蛋白质，被人食用以后可以转化成能量，起到一定的消除疲劳、提神醒脑的作用。

2、健智益脑。频婆果中含有丰富的磷、锌等微量元素，这些成分都能直接被大脑吸收，从而提高人脑细胞的活性，增强人脑的记忆力。

3、护眼明目。频婆果中的维生素A能够直接作用于视觉神经，有一定的护眼明目的作用。

吃什么食物能护眼明目

1、胡萝卜

胡萝卜是饮食中很常见的一种蔬菜，且富含极高的营养价值，常吃不仅能养生防病，还能帮你明目，还你一双明眸。

在胡萝卜中含有丰富的维生素A，这种物质是维护眼睛健康所不可或缺的一种重要微量元素。

当人体缺乏维生素A时，眼睛的视力会逐渐降低，所以通过吃点胡萝卜便能有效的为人体进行维生素A的补充，从而起到保护眼睛以及预防夜盲症的作用。

同时，在胡萝卜中还含有丰富的植物纤维，这是肠道健康所需的重要成分，这种物质遇水之后会发生快速膨胀，所以能很好的起到润肠通便的效果。

2、石榴

水果是人们比较常吃的一种水果，其中石榴便是夏季的应季水果之一。石榴可以说是水果中的“王后”，其中含有非常丰富的营养素，其中维生素C和B族维生素都是石榴中含量较多的成分，这两种物质能对眼睛产生极好的保护作用。

另外，在石榴中还含有花青素的成分，这种物质能有效消除外界自由基对眼部肌肤所产生的危害，并能增加眼部血管的弹性以及光滑度，进而调节眼部出现疲劳状态，更是防止眼部皱纹产生的有利保证。

同时，在石榴中还含有丰富的有机酸成分，这种物质被人体摄取之后进入肠胃中能很好的促进肠胃中食物进行分解和吸收，起到极好的促进消化的作用，有效维护肠胃健康。

桂皮卤蛋的做法 功效

润燥、护眼明目。