防雾霾入侵除了戴口罩还有什么招

防雾霾入侵除了戴口罩还有什么招

口罩到底能抵抗多少霾?

面对雾霾天气，口罩已变成了每个人上班族的必备品，他虽然能把脸部部分遮挡起来，能防止过多的pm2.5 污染呼吸道，但时间久了也会造成呼吸的不畅，口罩上也容易滋生细菌，一不小心也会造成口鼻肌肤的伤害，并且口罩也没法保护脸部所有的肌肤。

隔离霜也是每天的必备品

想要保护好脸部的所有露出的肌肤，还是需要使用隔离霜，它能隔离掉空气中的污染颗粒，防止它们依附在皮肤上而造成毛孔堵塞，久而久之，变会发现肤色暗沉、草莓鼻重生、肌肤过敏等问题。

隔离产品还有一个很大的优点，那就是有抵抗紫外线的功能，在选择产品时也可以尽可能的选择温和性和不刺激的产品。

做好深层清洁

隔离产品也是需要卸妆的哦，所以在一天过后，深层清洁是最重要的步骤，可以采取双重清洁法。

首先，使用卸妆油，融掉彩妆和污垢。

再来，用热水来蒸脸，目的是将毛孔打开，再用一次卸妆乳。

最后，使用含有类似杏仁酸这类温和洁面产品做个彻底清洁。

雾霾天适合运动吗 雾霾天能戴口罩运动吗

不建议。

防雾霾口罩能够帮助阻挡空气中的有害物质，可是也会影响呼吸。运动时需要大量的氧气参与，戴口罩会影响身体供氧。

冬季戴口罩的三个注意事项

戴不戴口罩要“看天”

现实生活中一些怕冷的人，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的呼吸道，如鼻腔、咽喉、气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。要是戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。所以，冬天整天“口罩不离嘴”，对健康是不利的。

不过，冬季是雾霾天气的高发时段。雾霾中含有大量的PM2.5，易进入人的呼吸道并刺激黏膜，甚至会损伤肺部，极易诱发包括呼吸道感染在内的多种疾病。此时，戴口罩对人体健康的不利影响与雾霾天气里空气中的脏颗粒对人体的危害相比，前者就显得比较轻了。

综合上述，在能见度较好、空气比较干净的天气条件下，不必戴口罩;而当有雾霾天气出现时，则建议戴口罩。

没必要戴专业防护型口罩

目前国家没有出台民用口罩标准，市场上的口罩质量良莠不齐，一定要选择大品牌、有正规产品包装和说明的口罩，如一次性医用外科口罩或者12层以上纱布口罩。切莫贪图便宜，在没有卫生许可证的地摊上购买口罩。

也没有必要为了过滤PM2.5，而选择戴N95、N99等专业防护型口罩。从理论上来讲，口罩的防护材料越密闭，阻挡颗粒物的效果越好。反过来说，口罩越密闭，呼吸阻力增大得越明显，呼吸起来越费劲。佩戴N95、N99等专业防护型口罩是要经过培训的，否则容易造成呼吸困难，因缺氧而导致头晕。

更没必要全天候地戴口罩，一旦能见度转好、雾霾天气消失，或在车内、室内等空气比较干净的环境里，即可摘掉口罩。此外，使用口罩时，避免两面交替使用，每天应至少更换一次;每天都应该对戴过的口罩进行清洗消毒，清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗干净再拿到阳光下晾晒，这样才能起到杀菌消毒作用。

戴眼镜者要注意清除镜片上的雾气

冬季，如果你同时又戴口罩又戴眼镜，那麻烦事就来——你呼出的热气，肯定会通过两侧鼻角与口罩的缝隙，钻入镜片和眼睛之间，时间稍长，镜片上便被雾气弄得模糊一片，极大地影响了人的视觉和活动的安全。

清除镜片上雾气的办法还是有的。最好选择散热较好的树脂镜片或“防雾镜片”。也可在市场上购买“眼镜防雾剂”，一般的防雾剂都具有“清洁、去污、防霜、防雾、保护视力”等功效，对皮肤无刺激，对镜面无腐蚀，使用方便，使用一次可保持1-3天不生雾。

当然，你也可以自制“眼镜防雾水”，先将可完全溶解的肥皂薄片放入10毫升温水中，制成肥皂液，再倒入30毫升甘油，最好能再滴入数滴松节油，最后搅拌均匀，“眼镜防雾水”就算制作成功了。使用时，只须将防雾水涂在镜片上，再用眼镜布擦拭，防雾可持续3-4小时。这种方法，对于冬季经常在室外活动、又同时戴眼镜和口罩者最为适用，因为使用一次防雾水，眼镜镜片就可以半天无忧。

雾霾口罩有用吗

防雾霾口罩对于防雾霾是有用的。在雾霾天气下长时间处于室外的话，容易让人呼吸到空气中的有害物质，从而影响人的身体健康。因此，防雾霾口罩应运而生，也成为了人们出现的必备装备。

雾霾是一种复合细微颗粒悬浮物，其大小覆盖了从PM0.1到PM2.5，统称为2.5微米细颗粒物。一般的口罩难以防止吸入PM2.5，而防雾霾口罩能有效过滤这些细微的颗粒，防止人体吸入过量。口罩的防护效果不仅与材质相关，还与佩戴的方式以及面部的贴合性有很大的关系，如果口罩与面部贴合较差，那么口罩外的空气就容易从口罩的边缘进入到口罩内，防护效果大大减低。防雾霾口罩更能贴合人的面部，虽然佩戴时不太舒服，但是却具有较实在的防雾霾的作用。

因此，雾霾天气下一定要戴口罩，而医用外科口罩能起到很好的防护效果，专业的防雾霾口罩也能起到保护作用。

揭雾霾中的生存大法

躲不开的情况下，如何服雾?

雾霾重的时候，有基础疾病的易感人群以及老人、儿童，尽量减少外出。有哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，应规律服药，防止病情加重。

巧用口罩

雾霾天戴好口罩再出门这个不必多说，可以防止毒雾由口鼻侵入肺部。但戴口罩很多人会感觉憋气，诺曼姿贴心的告诉你哦，每天出门前，先在口罩内滴2滴诺曼姿柠檬精油，闭上双眼深呼吸几下，自然的柠檬精油植物芳香仿佛让你身体的每个细胞都特别舒畅，可以迅速放松心情，提振精神。让你即使在雾霾天气下也能感受身心俱美的好心情。

小宝宝戴口罩建议：6周岁以下的宝宝戴纯棉材质的口罩，每天出门前，可先在宝宝的口罩内滴1滴诺曼姿柠檬精油，5分钟以后再佩戴口罩，这样不但能防霾，还能迅速令宝宝的心情愉悦，即使在雾霾天也开开心心哒。

如何帅气且保命地佩戴口罩?

少出门，少去雾霾浓度高的地方，不得已要出门，建议戴口罩，普通口罩不能阻挡PM2.5以下的颗粒物，但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。不过口罩一定要戴严实，尤其是鼻梁处，否则，颗粒物还是会通过缝隙进入呼吸系统。

多种绿植做香薰

在阳台、露台、以及办公室多种绿植。很多写字楼里很难看到绿色。科学统计，如果每人种植一平方米绿植，北京就能新增2000万平方米的绿植。可以吸收更多二氧化碳和脏空气抵御雾霾!绿萝、万年青、虎皮兰等绿色大叶类植物，都是不错的选择，叶片大，吸附能力相对较强。另外，雾霾天，由于日照少、光线弱、气压低，会让人们产生精神懒散、情绪低落的心理感受。在室内，点一盏香薰灯，加诺曼姿尤加利精油2滴，就能让植物精油带我们走进轻松愉悦的大自然。在办公室使用这种香薰，可提神醒脑，增加工作效率;或者用诺曼姿茶树精油5滴与100ML纯净水混合于空喷雾瓶中，摇匀后喷于空气中，可净化空气中的脏东西，起到杀菌的作用，全面防御雾霾。

雾霾来了怎么办

第一招戴帽子：头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

第二招戴口罩：虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。但是，要防范雾霾中的PM2.5等颗粒物，普通的纱布口罩和医用一次性口罩，基本没效果。

“还有一种”活性炭口罩“，不能增加颗粒物的过滤效果，只用于减除异味。”

对PM2.5具有明确防护作用的，是防颗粒口罩。它用特殊的过滤材料制成，从外形上看，它是立体结构的，佩戴时能罩住口鼻部，靠松紧带将口罩与脸部密合。“

第三招穿长衣：不要为了潇洒而短打扮，穿得太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，既保暖，又健康。

第四招户外”短平快“：在雾霾天气减少在户外活动的时间，短暂停留、平和呼吸、小步快走。

第五招进屋就洗脸洗手：“全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了，所以，你自己看着办吧。

第六招用鼻呼吸：这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了。

第七招擤鼻子：按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁长城。

第八招巧开窗：雾霾天里，室内通风换气成了难题，稍微把窗户开道缝，没有办法的办法。

第九招早睡觉：到了晚上不要熬夜上网了，天不好，早睡觉，她好我也好。另外，睡觉能够有效减慢呼吸。

第十招多喝水：水是生命之源，现在天气很差，稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体非常有好处。

第十一招少抽烟：本来空气质量就够差的了，咱们这些大烟枪，也就少添点乱吧，为了周围的人，也为了自己。

第十二招大吃粗纤维食品：粗纤维食品如：大豆、芹菜、苹果。最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒消失吧!

口罩呼吸阀的作用

在湿热或通风较差或劳动量较大的工作环境，使用具有呼吸阀的防雾霾口罩可帮助您在呼气时更感舒适，但是带呼吸阀的口罩仅仅只是单向防护，只保护戴口罩的人，而不保护戴口罩者周围的人群，主要应用于工业防尘口罩和防雾霾口罩，并不适用于医疗机构。如果具有传染性的人佩戴了带呼吸阀的口罩，周围人群仍然处于风险之中，，并不具有保护作用。

防雾霾口罩选择看这些

防雾霾口罩五花八门，很多其实并不具备防雾霾的效果，那么在选购的时候，如何不花冤枉钱?业内人士也给大家支了几招。

首先，选购防雾霾口罩可以关注外包装上是否有GB2626-2006的相关标准认证。因为目前涉及口罩的国家标准有三个，GB2626-2006《呼吸防护用品-自吸过滤式防颗粒物呼吸器》、GB19083-2010《医用防护口罩技术要求》、YY0469-2011《医用外科口罩》。其中《呼吸防护用品-自吸过滤式防颗粒物呼吸器》标准规定了自吸过滤式防颗粒物呼吸器的技术要求、检测方法和标识，更适用于防雾霾口罩。

同时还要从外形上加以挑选，口罩与面部贴合越好，防护效果越好，因为口罩的防护效果与佩戴时口罩与面部的贴合性有很大关系。贴合性 好，口罩外的空气不易从口罩边缘进入到口罩内，被人体吸入。所以一次性杯形口罩和一次性折叠口罩的贴合性能远远好于一次性平板式口罩和可换滤片式布口罩。

阴霾天如何出行

1、阴霾天出行 尽量戴上口罩

在阴霾天外出家长最好让宝宝戴上口罩。这样既可以隔离传染性病菌和空气中的有害物质进入呼吸道，又可以防寒。但是宝宝戴口罩不宜时间过长，一般6小时为上限。

2、围巾不能当口罩

围巾不比口罩，因为围巾很容易沾染致病的细菌、尘埃等有害物质。加上围巾一般均以羊毛、兔毛、化纤等为原料织成，就更容易隐藏细菌，倘若把围巾围到口罩部位，势必将附着在围巾上的有害物质吸进呼吸系统，给宝宝健康带来危害。

3、对抗雾霾入侵的其他高招，妈妈都喜欢!

清晨喝一杯温盐水孩子在清晨起床时，喝一杯淡淡的温盐水，晚上喝点蜂蜜水，这样既补充了水分，又润肺生津。

多吃豆腐牛奶雾天的儿童健康食谱宜多吃豆腐牛奶，除了有助于补钙之外，还能避免孩子们产生懒散和情绪低落的现象。

均衡营养增强免疫力吸入雾霾孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强身体的免疫机能。

经常洗手手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而干净的手上则不易存活。

清洗鼻腔最重要用生理盐水将鼻腔内吸进的“垃圾”及时清洗掉!减少孩子呼吸系统发病率!

戴口罩能防雾霾吗

戴口罩能防雾霾。

戴口罩的时候，能够减少暴露面积，过滤空气中的污染物质，所以是可以防雾霾的。但是戴口罩防雾霾对于口罩的选择需要慎重，不是所有的口罩都有防雾霾的效果。

戴口罩能防雾霾吗 戴口罩防雾霾室内还要戴吗

防雾霾室内也要戴。

很多人戴口罩的习惯都是在室外戴口罩，到达室内之后就会把口罩取下。但是，雾霾对于环境的影响也会污染室内环境，如果，室内雾霾环境没有得到有效改善，只有短暂室外出行期间戴口罩对于健康意义并不大。

雾霾天别戴隐形眼镜

隐形眼镜的出现，的确为很多人提升自信心起到了很重要的作用，不过，眼科专家想提醒大家，长期佩戴隐形眼镜是会严重伤害眼部健康的，特别是在冬季的雾霾天气中，更不宜佩戴隐形眼镜。

近日，跟随连续雾霾的脚步，有关雾霾的话题也受到了网友的热烈关注。有关雾霾天别戴隐形眼镜的信息在微博上引起疯转热议。那么，雾霾天是不是不能戴隐形眼镜呢?这点已经得到了有关专家的认可。

至此，雾霾天出门戴防霾口罩、不戴隐形眼镜成了预防雾霾伤害的重要方法。

本来，佩戴隐形眼镜就有很大的要求，并不是任何人都能佩戴隐形眼镜的。隐形眼镜如果护理不当，就会对眼睛造成严重的伤害，这点必须警惕。隐形眼镜不适合长期佩戴，很容易引起眼部感染等问题，造成红眼病、角膜炎等眼部疾病的发生。

眼睛是非常脆弱的，很容易招致感染，造成眼部疾病。雾霾中含有的物质，如硫酸、硝酸等，很容易刺激眼睛，导致眼睛红痛痒，严重时可能导致结膜发炎。

隐形眼镜镜片因电荷的关系，雾霾天气可能容易吸附雾霾中的颗粒物质，刺激眼睛，引起发炎的症状。尤其是眼睛有外伤的朋友，更不能佩戴隐形眼镜，需要警惕伤口感染等情况。

为了健康着想，雾霾天出门除了做好戴口罩准备之外，近视的朋友还需要特别注意，不要佩戴隐形眼镜出门，以免导致不必要的麻烦。