菊花茶的营养价值 预防近视眼
菊花茶的营养价值 预防近视眼
菊花茶含有丰富的维生素E，可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。
物理治疗近视眼的方法
1近视眼与微量元素硒缺乏有关。因此，近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛，对本病的防治可起到良好效果。动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外，还含有丰富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹调时可采取清炖，如适量放些黑木耳，则疗效更佳。
2近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关。因此，进食具有养肝明目作用的食物，可达到预防近视的效果。平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，水果可选择柑桔类。另外，羊肝也是护眼佳品。
3多到户外进行锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
4菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材。近视的人经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。
5避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。
怎样预防近视眼呢
怎样预防近视眼之一：保持充足的阳光
不管是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字做作业，阳光不要太刺眼。
怎样预防近视眼之二：劳逸结合
每工作学习一段时间，就要给眼睛休息一下，每次用眼不要超过一个小时，休息的时候可以眺望远处，看看绿色的植物，能有效的预防近视。
怎样预防近视眼之三：保持正确的姿势
写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势，不要躺着、趴着看书，也不能在车上看书，这样对眼睛伤害很大。
怎样预防近视眼之四：保持卫生
一定要注意眼睛的卫生，勤洗手，不要多揉眼睛，那样细菌都很容易进入眼睛。
怎样预防近视眼之五：营养均衡
多吃一些含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。
怎样预防近视眼之六：眼保健操
其实眼保健操才是缓解眼睛压力，预防近视最好的方法。所以除了在学校每天2次外，在家里也应该勤做眼保健操，这样才能更好的预防近视。
萝卜叶的功效与作用
萝卜缨的营养价值很高，纤维高，可预防便秘;并含有维生素和矿物质，维生素A和B1很高，所含的维生素C也很丰富，又含有丰富的水分，有润肤养颜的作用;其味道有点辛辣，带点淡淡的苦味，可以帮助消化，理气;萝卜缨中含钼较高。因此，常服萝卜缨汤，有一定的预防近视眼、老花眼、白内障的作用。性味辛甘、平，入脾、胃经。功能消食，理气，治胸膈痞满作呃，食滞不消。
菊花金银花茶的功效与作用 养肝明目
菊花金银花茶中，菊花和金银花都具有较好的提高人体视力的作用，能帮助人体缓解视力疲劳、视线模糊等眼部不适症状，生活中人体长期饮用菊花金银花茶不仅可以预防近视，还对人体肝脏具有一定好处。
防止近视的方法
预防近视眼最好的办法是什么?
①建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。
②防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。
③不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
④必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。
⑤上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。
⑥不要偏食挑食，不要过多吃糖
需要指出的是，近视眼的预防需要从身边的每一件小事做起，同时希望大家做到上述几点，尤其是对于计算机一族来说更是需要引起人们的重视。
总之，近视眼的出现不仅会给人们的生活造成严重的影响，同时也会对人们的工作效率降低，因此合理的预防近视眼是减少近视眼发病的关键。
乌米饭的营养价值 预防近视
乌米饭中含有微量的维生素E成分，维生素E能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化；近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末梢血管扩张、改善血液循环，可用于预防近视眼发生和发展。
电脑族预防近视眼的小窍门
随着电脑的普及，越来越多的电脑一族深受近视眼的困扰，这大大地影响了生活和工作。对于如何预防近视眼，也是很多人常常咨询眼科专家的问题，这里我们就几个简单预防近视眼的方法介绍一下。
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次，是电脑族预防近视眼的好方法之一。
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，可有效预防近视眼。
预防近视眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
预防近视眼人人有责，据调查，近视眼已经是现代社会影响人们视力的最大因素之一，如果处理不当，近视眼发展下去，往往会引发许多眼科疾病，甚至失明。预防近视眼，是需要引起足够重视的问题。
饮食如何预防近视眼
近视眼分类：
1.按照近视的程度⑴3.00D以内者，称为轻度近视眼。⑵3.00D～6.00D者为中度近视眼。⑶6.00D以上者为高度近视眼，双称病理性近视。
2.按照屈光成分⑴轴性近视眼，是由于眼球前后轴过度发展所致。⑵弯曲度性近视眼，是由于角膜或晶体表面弯曲度过强所致。⑶屈光率性近视眼，是由屈光间质屈光率过高所引起。
3.假性近视眼
又称调节性近视眼。是由看远时调节未放松所致。它与屈光成分改变的真性近视眼有本质上的不同。
预防近视眼不妨从以下几方面着手：
电脑族如何预防近视眼有效果?
①多吃各种水果。
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
②切忌“目不转睛”。
自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，缓解眼睛干涩和疲劳，保护眼睛的角膜。
③不吹太久的空调。
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
④保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
⑤调整荧光屏距离位置。
建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
学习预防近视眼：
1、多看看草坪树林，眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;
2、不要躺着看书;
3、平时用眼一小时就做眼保健操看看远处，休息十分钟。
生活预防近视眼：
1、电脑、电视亮度不宜太高;
2、不用脏手揉眼睛，擦脸的毛巾不要混用，防止传染病;
3、每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。
饮食预防近视眼：
胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处，平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。