脾虚按摩什么位置最好 按摩太白穴保护脾脏
脾虚按摩什么位置最好 按摩太白穴保护脾脏
太白穴属脾经土穴，该穴集脾经的原穴与腧穴于一身，善治脾胃病，具有健脾益气，理气和胃，降逆止呕，祛湿止泻，消食化滞，通腑泄热之功效，可解决脾虚烦恼，主治胃痛，呕吐，腹胀，腹泻，肠鸣，饥不欲食，痢疾，便秘等症。
补脾按摩手法：两腿盘坐，以一手大拇指指腹点揉太白穴，点揉的力度要均匀，柔和，渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳，早晚各一次，每次点揉3-5分钟，两侧太白穴交替点揉。
取穴：正坐垂足，在第一跖骨小头后下方取穴。
脾虚怎么按摩 按摩章门穴保养脾胃
章门穴归于足厥阴肝经，为脾的募穴，脏之会，是脾的经气结聚之处，具有健脾和胃，调中补虚，益气养血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，小儿疳积等。
补脾按摩手法：仰卧位或坐位，以双手的大拇指指腹分别点揉两侧的章门穴，顺时针和逆时针交替点揉，点揉时力度要均匀，渗透，不可使用蛮力，以免引起损伤，以局部有酸痛感为佳。
取穴：仰卧或侧卧位，在腋中线，屈肘合腋时，当肘尖止处即为该穴。
脾虚按摩哪些穴位
揉三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
揉天枢穴
两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
揉足三里穴
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
揉公孙穴
用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
揉阴陵泉穴
双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
揉隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
气血虚用艾草灸什么穴位
1、用艾草灸穴位的穴位
关元穴是(任脉之穴,也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处,统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴,提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次,每次8轮,补血、消除小楠肚。期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。呵护肝脏,避免肝血虚,常按此穴,对肝血不足有良效。隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。“太阴根于隐白,名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。
2、气血虚按摩的穴位
常按天枢穴(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位,由外向内打圈按摩,每天100-200下,又补血又排毒。
脾虚怎么按摩 按摩足太阴脾经
按摩足太阴脾经，能补益脾经气血，调节脾的运化功能，使脾气血充盈，运化有源。
足太阴脾经循行部位：起于足大趾内侧隐白，沿内侧赤白肉际上行，过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下，其分支从胃别出，上行通过膈肌，注入心中，经气于此与手少阴心经相接。
按摩方法：沿足大趾内侧缘，小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经，每次10遍，之后点按太白，三阴交，阴陵泉，及压痛点各30分钟。
脾虚按摩什么位置最好
按摩公孙穴补脾安神
公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴，具有补脾和胃，调心安神的功效，可治疗胃痛，痢疾等肠胃疾病，心烦，失眠等神经系统疾病。
补脾按摩手法：公孙穴通冲脉，对舒筋，引血，行瘀有重要作用，通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是，找准穴位，以大拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。
取穴：此穴位于人体脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。
按摩三阴交除湿去虚胖
三阴交是足太阴脾经上的穴位，足部的三条阴经中气血均在本穴交会，是可以经常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化湿，舒肝益肾，调经血，主生殖的效果，对肝，脾，肾2的疾病都有防治作用，
补脾按摩方法：取坐位，抬起一只脚放在另一条腿上，大拇指弯曲，指腹置于穴位上，用指尖垂直按压穴位，力度以出现较强的酸痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟，孕妇禁按此穴。
取穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝取穴。
按摩脾俞穴补脾利湿
脾俞穴为脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，按揉该穴位具有和胃健脾，升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力，背痛等虚劳症状，同时也是治疗肠胃疾病的要穴。
补脾按摩手法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指按在左右脾俞穴位上(其余四指附着在肋骨上)，按揉约2分钟，或捏空拳揉搓穴位30-50次。
取穴：该穴位位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴时常需取俯卧位。
按摩章门穴保养脾胃
章门穴归于足厥阴肝经，为脾的募穴，脏之会，是脾的经气结聚之处，具有健脾和胃，调中补虚，益气养血之功，主治神疲肢倦，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，小儿疳积等。
补脾按摩手法：仰卧位或坐位，以双手的大拇指指腹分别点揉两侧的章门穴，顺时针和逆时针交替点揉，点揉时力度要均匀，渗透，不可使用蛮力，以免引起损伤，以局部有酸痛感为佳。
取穴：仰卧或侧卧位，在腋中线，屈肘合腋时，当肘尖止处即为该穴。
肚子胀如何快速消除按摩法 按摩太白穴
太白穴：太白穴属足太阴脾经，主治胃痛，腹胀，肠鸣，泄泻，便秘等症，按摩太白穴不仅可以缓解肚子胀的情况，还可以治疗肚子胀气引起的便秘症状。
太白穴位置：脚趾大拇指第1节趾关节后下方赤白肉际凹陷处。
按摩方法：用大拇指指腹按摩该穴位3到5分钟即可，按摩的力度以微微感到胀痛为准。
脾虚按摩什么位置最好
三阴交穴位其实很好找，在我们脚部内踝尖向上3寸的地方，胚骨后缘处。这个地方每天按摩20次左右，可以帮助减少女性长期存在的月经不调、经期过少或者是白带比较多的情况。长期脾虚的人士，也可以按摩这个穴位，有助于健脾和胃、益气补血，并且还有助于安神助眠。
天枢穴在肚脐旁边左右2寸的地方，每天按摩30次左右，对女性来说，可以改善月经不调、痛经等问题，对于老人和小孩来书，这个穴位可以有效的改善脾虚、腹痛腹泻腹胀等问题，有助于增加食欲、帮助消化。这个穴位每天按一按，有助于改善大肠、立即、便秘等问题。
太白穴在人的大脚趾节的第一个跖骨关节，也就是我们的大脚趾后下方赤白肉际凹陷的地方。每天按摩这个穴位大概20次左右，有很好的温中止痛、健脾益肾、涩肠止泻的功效。按摩这个穴位对于长期存在的玩腹胀满、小腹坠胀、拉肚子、大便不畅等问题有很好的改善作用。
女人补血养颜必知10大穴位
一、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
二、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
三、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
五、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)
九、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
十、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
按摩哪些穴位可以补血
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
二、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。松原市中医院推拿按摩科赵东奇
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
三、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
五、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)
九、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效
十、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
中医教你太白穴如何健脾补肺
太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。接下来我们就具体的了解一下在中医看来太白穴如何健脾补肺。
“太白”为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。另外点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。
按摩太白穴，止泻补肺
按摩太白穴，腹泻可止，便秘可通。另外，点揉太白穴还可调控血糖指数，高者可降，低者可升。太白穴就是通过脾来补肺的这么一个穴，健脾的功能相当于山药薏米粥。
不过，按摩时要注意力道，以穴位处微微感到胀痛为度，不必用太大力气，每天坚持按揉3～5分钟，不用吃任何药也能补脾。
穴位外敷方法
这里我为大家介绍一种十分有效的穴位外敷方法，即把人参切成片，医用纱布折叠成一厘米见方的一小块，然后置一小片人参于纱布之上，贴于太白穴处，再用医用胶布固定。记住，两侧太白穴上都要贴。每次贴上后，要持续12小时才取下。隔天贴一次就可以。
人参、三七外贴太白穴，补脾益肝
有些朋友们平时总是爱发脾气，有些女性朋友会出现月经不调，这些都是与肝系统有关的症状，平时都可以用三七切成片或打成粉，外贴于两侧太白穴，方法同上，也可以同时用人参和三七，一起外贴穴位，补脾益肝。
以上是运用太白穴位健脾补肺护肝的方法，脾肺肝若有不适的朋友都可以自己尝试一下。
女人常按摩十大穴位 补血又补气
一、血海穴
拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
三、三阴交穴
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。
常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。
四、足三里穴
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。
五、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。
六、隐白穴
隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。
七、髀关穴
髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。
此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。
多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。
八、下关穴
下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。
功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。
肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)
胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)
九、章门穴
章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。
功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。
脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。
十、期门穴
期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。
功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。
脾虚按摩什么穴位
三阴交穴
左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
隐白穴
用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
足三里穴
两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
阴陵泉穴
双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。
脾虚按摩什么位置最好 按摩脾俞穴补脾利湿
脾俞穴为脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，按揉该穴位具有和胃健脾，升清利湿的作用，是脾脏最重要的保健穴之一。按揉脾俞穴能调和脾胃，解湿热之气，消除肢体乏力，背痛等虚劳症状，同时也是治疗肠胃疾病的要穴。
补脾按摩手法：被按摩者俯卧，按摩者用两手大拇指按在左右脾俞穴位上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟，或捏空拳揉搓穴位30-50次。
取穴：该穴位位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，取穴时常需取俯卧位。