视疲劳原因

视疲劳原因

1.眼部因素

未矫正的屈光不正;调节功能和双眼视功能异常;屈光参差;干眼症等其它可能影响视觉功能的眼病。

2.环境因素

光照不足或过强，注视目标太小或不稳定。

3.精神、心理和全身因素

精神压力大;睡眠不足;营养不良;身体过度疲劳等引起眼睛及全身一系列症状。得了视疲劳，怎样预防呢?

首先，要找到原因。例如眼睛的屈光度是否矫正，眼镜配戴较长时间未更换，是否最近经常熬夜或工作精神压力大问题，电子产品使用是否过“度”的问题等等。大家不要忽视日常眼睛不适的各种情况，出现视疲劳症状1-2点时就要提高警惕了，但大部分出现视疲劳症状的人群只有感觉到很严重症状时才会想起到医院就诊。

其次，要有良好的生活规律，休息及睡眠要充足。减少近距离用眼时间，多远望，多眨眼保持眼睛湿润，调整好工作环境和光线明暗度。

再者，使用电子产品时要控制“度”，每使用40-50分钟时应休息10分钟，坐车、行走和卧床时不应看电子产品。眼睛要求与屏幕距离在50度的视角，避开太阳光线直照，定期擦拭屏幕表面。均衡饮食服用含有叶黄素较高的食物。也可以使用一些药物治疗，比如改善眼调节功能的，如七叶洋地黄双苷滴眼液;改善干眼症的，如玻璃酸钠滴眼液等。

最后，提醒大家要定期进行眼部体检，当出现轻度视觉疲劳症状时就应及时到医院就诊，可通过视功能检查情况进行相应的训练和治疗。

缓解视疲劳

1、生活要有规律，休息及睡眠要充分。

2、改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。

3、干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度。

4、注意用眼卫生，坐姿要端正，视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。长期使用电脑时，荧屏的清晰度要好，亮度要适中，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，每工作1小时休息5～10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛。

5、多吃富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

6、叶黄素是存在于眼睛组织的重要营养元素，具有强氧化性，促进眼睛微循环，缓解视力疲劳、干涩等症状。服用一些含高含量叶黄素的产品如悦瞳叶黄素，能有效的缓解视疲劳。

疲劳的原因

1、精神因素

通常，抑郁症和其他类似精神系统的疾病都会导致我们出现疲劳，所以精神因素也是疲劳的一个原因。

2、药物因素

一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

3、缺少运动

通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得无力，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4、体内毒素积聚

当我们的身体的解毒器官处于排除体内所累积的毒素的时候，我们的体力就会相对减退。而且，通常这些毒素来自于一些含有农药的食物或者用金属补牙的时候所残留的部分汞元素渗入到体内所引起的。

5、肥胖

体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6、内分泌失调

会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7、睡眠不足

通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

经常感到疲劳是什么原因 毒素过多

经常感觉到疲劳，还可能是身体的免疫功能被破坏导致的，造成了毒素增多，体力明显下降。点击蓝字了解更多：饱餐后很容易犯困 这可能是你身体疾病的征兆

生活环境的恶化、错误的饮食，都会造成体内的毒素增多，这些需要大家多注意，一定要干净、健康的饮食。经常感觉到疲劳原因还有很多，远不止睡眠不足这一个因素，大家一定要重视，合理的保健，才能更好的维持健康。

引起视疲劳的常见原因有哪些

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

眼疲劳症状

视疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、畏光流泪、眼球干涩、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头昏、精神萎靡、注意力不集中，少数患者可出现复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视(假性近视和真性近视)或加深原有近视程度。有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。小提示：每个人也可以自己判断是否患有视疲劳，即流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重10个症状中有两个或两个以上者，即可诊断。

眼疲劳原因

引起视疲劳的常见原因有：

(l)眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近视、远视、散光;配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等;两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视;隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由于眼肌调节力下降看近物不清;眼科病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。

(2)环境因素，主要是光照不足或过强、视野内光线分布不均匀或闪烁不定(可用护眼光度笔监测)、有反光或眩光。

如何缓解眼疲劳

敷毛巾

眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。

眼球操

长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开;然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。

穴位按压

眼周有6个对抗眼疲劳的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目内眦交界处)、攒竹穴(眉头近眼窝凹陷处)、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴(眉尾凹陷处)、太阳穴(鬓角凹陷处)、承泣穴(眼球中央下端眼窝凹陷处)。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。

远观法

抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。

疲劳的原因

1.办公族的长期工作和加班。相信这是很多白领等工作者的心病。长期的工作和压力导致身体机制的不平衡，使他们长期处于疲劳过度的状况。更可怜的是还要不定期的加班，这也就严重影响了身体各个系统的的工作，这是疲劳的主要原因。

2.脑力体力劳动过度。想想一下，长期的进行脑力或者是体力劳动，即使是铁人也会受不了的。我们的身体也需要调整和休息。

3.饮食不规律。也是因为工作或者是自身懒惰的原因，很多人早饭都不吃或是随便的吃一点，这也是很严重的。营养跟不上的话，怎么能坚持完成工作。往往是完成到一半时感到头晕目眩，身体发软感到疲劳等不良反应。所以饭一定要吃饱，还有吃好，多吃些有营养有能量的食物。

4.长期的睡眠不足。这是现代人的一个特点。白天上班已经很累了，晚上回到家不立即休息，更有很多人家都不回去KTV等场所娱乐。睡眠质量不好和不足严重影响着我们的身体健康，也是导致我们疲劳的重要诱因。

5.运动量的减少。可以说这也是现在的人们的一个陋习。很多人都喜欢宅在家里，不出去外面呼吸新鲜空气，不多运动。随着工作时间的增加，身体的抵抗力也在降低。所以，在家经常不锻炼的人们更应该出去多透气，多锻炼我们的身体，增强我们的抵抗力。

6.不良的生活习惯。比如说很多人抽烟喝酒等，这也印象着我们的身体，产生疲劳等症状。因此我们要戒掉生活中那些不良的习惯，还给我们一个更加美好的生活。

眼睛疲劳是怎么回事

引起视疲劳的原因1、眼睛因素：调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。

引起视疲劳的原因2、.终端荧屏亮光的眩目，扫描画面的闪烁跳动，文字密集、间距狭窄或文字亮度过强。使用过程中对文字、屏幕、键盘长时间频繁交替注视，眼球运动频繁和过度紧张荧光波长对调节功能的影响以及彩色显示屏的彩色像差对眼聚焦的影响。随着每日电脑作业时间的延长、每周连续作业日数的增多、以及从事电脑的工龄累加增多，发生电脑终端视疲劳的频度和比例也就愈高。

引起视疲劳的原因3、有研究表明，近视也容易出现视疲劳，同时反对长时间近距离用眼。人体作为有机整体各器官之间是相互联系和相互影响的，因此在考虑VDT对视疲劳的影响的同时，还应考虑到全身情况与视疲劳的关系。当患者机体处于过劳、体质衰弱、特殊时期(月经期、怀孕期、哺乳期、更年期)以及患有周身疾患(如潜在的心功能不全、贫血、低血压、甲状腺疾病、颈椎病、鼻或副鼻窦炎疾病等)或创伤后，有时即使一般的用眼也可能出现疲劳症状。

视疲劳是什么原因

视疲劳或是干眼症引起的

理由

1.天气干燥、使用空调会导致泪液蒸发过快;2.长途驾驶、长时间注视电脑屏幕会减少眨眼次数，影响泪液的涂布;3.眼部和全身一些疾病也会使泪液分泌减少而引起干眼症状，如风湿性疾病。4.长期不规范使用消炎和抗疲劳的眼药水，由药物和药物中防腐剂的毒性作用而产生的药物性干眼，更应该引起我们的注意。

对策

干眼症可在眼科门诊通过泪液功能检查确诊，根据不同的类型，采取热敷、人工泪液等方法来治疗。有的病人需要同时治疗眼部和全身的相关问题，才能去除病因。

视疲劳或是邻近器官有病引起的

理由

副鼻窦炎、偏头痛也是引起视疲劳的常见原因。副鼻窦炎是由过敏性鼻炎或寒冷感冒引起炎症导致三叉神经痛，病人会感觉眼眶、眉弓酸胀不适，自觉注意力下降，甚至有恶心烦躁的感觉，这是三叉神经疼痛的特点。

对策

病人在排除眼科疾病后，应及时到耳鼻喉科就诊治疗。

视疲劳或是电脑眼引起的

理由

典型的视疲劳，是一组表现多样、严重影响视觉质量的常见眼病。长时间在电脑前操作和注视荧光屏，会出现眼刺痛、异物感、眼红、流泪等眼部疲劳症状，严重时还有眼眶胀痛、头痛。

对策

①工作时间分隔50~60分钟，定期间断休息5~10分钟;②桌椅高度合理、姿势正确舒适和注意环境照明;③经常做体育活动，至少每周两次，每次不少于20分钟;④规律的作息时间、均衡饮食、禁烟少酒;⑤眼部热敷和眼睑按摩;⑥滴用不含防腐剂的人工泪液。

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视疲劳病因

引起视疲劳的常见的原因有：

1、屈光不正。包括近视、远视、散光没有得到及时矫正。

2、眼镜佩戴不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等。

3、两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视。

4、隐斜视、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。

5、老年人由于调节力下降看近物不清。

6、眼科病。如青光眼时眼压高，眶上神经痛以及副鼻。

疲劳的原因

引起人体疲劳的原因还有以下9种:

1、精神因素：抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

2、药物因素：一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药会破坏人体平衡，导致出现疲乏感。

3、缺少运动：通常人会有一种错觉，认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动，人的中枢神经系统就缺少兴奋感，肌肉也会变得无力，新陈代谢过程减慢，容易觉得累。

4、体内毒素积聚：当身体的解毒器官忙于排除体内积存的毒素时，会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

5、肥胖：体重过高会加重人心脏的负荷，从而导致疲劳感。

6、内分泌失调：会造成新陈代谢迟缓，让人感到疲倦。

7、睡眠不足：通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者，会经常性地感到疲倦。

8、酸性体质：有些人属于酸性体质，这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物，会起到一定程度的中和作用。

9、缺锌：人体内锌含量过低容易疲倦，同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

白领族群常见的视疲劳与屈光不正

随着办公室现代化办公软件的普及，白领们常居空调房间，空气干燥，长时间面对电脑，近距离用眼，面对显示器的辐射;繁重的工作使得双眼总处于疲惫状态，由此出视疲劳。

视疲劳是目前眼科门诊常见的一组疲劳综合征的表现而不是一种疾病，患者的述说多种多样，常见的有近距离工作不能持久，视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃，出现眼睛及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪、畏光等，严重者头痛、恶心、睁眼困难。

发现视疲劳的原因，针对原因进行治疗是缓解视疲劳的关键在于去除造成视疲劳的原因。如注意用眼卫生，减少长时间近距离用眼，治疗干眼症、及时正确地矫正屈光不正(近视、远视、散光)等。

屈光不正患者为了看清目标，往往需要用比正常的眼睛不匹配的调节力，久而久之，便会导致视疲劳的发生。成年屈光不正患者不仅在验光的频率和主动性上不如青少年患者，对配镜换镜的重视程度也有相当幅度的下降。需要提醒的是，配镜虽是消除屈光不正引起视疲劳的首选措施，但一定要经过准确的验光。如果配戴的矫正眼镜不合适，如眼镜的过矫、欠矫，也会引发视疲劳。

运动性疲劳疲劳产生的原因

1、能量消耗：不少研究证实，能源物质消耗过多和运动性疲劳密切相关。

2、代谢产物堆积：人体运动到一定程度机体在进行无氧代谢供能的时候，会产生很多代谢产物乳酸，乳酸是现在公认的造成疲劳的物质之一。

3、水盐代谢紊乱：在夏季或者是温度高、湿度大的环境里做体育锻炼的时候，身体大量排汗而不注意科学补水，或只注意补水而不补充无机盐，可导致身体里面的水盐代谢紊乱。

4、保护性抑制：是大脑对机体的保护性措施之一。

易疲劳是怎么回事

疲劳原因一：睡眠不够

缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚都应该睡7～8小时。解决办法：卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧咨询医生。

疲劳原因二：睡眠呼吸暂停症

每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法：超重的人要减肥;戒烟;购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。

疲劳原因三：能量不够

吃得太少诱发疲劳。解决办法：经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物，例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。

疲劳原因四：贫血

贫血是女性最主要的疲劳原因。解决办法：对于缺铁性贫血的女性，可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。

疲劳原因五：抑郁

抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。解决办法：药物和心理疗法均能对抗抑郁。

疲劳原因六：甲减

当甲状腺不活跃时，新陈代谢功能减慢，你会感到四肢无力，而且体重增加。解决办法：如果血检发现你的甲状腺激素水平太低，可以选择激素疗法。

疲劳原因七：咖啡因摄入过多

咖啡因摄入过多导致疲劳感。解决办法：逐渐减少咖啡、茶、软饮料以及任何含咖啡因药物的摄入量。

疲劳原因八：糖尿病

糖尿病患者血糖大部分聚集在血流内，而不是进入细胞转化为能量。结果是患者吃得多，但是能量依然不够用。解决办法：治疗糖尿病的方式包括生活方式的转变(饮食与锻炼);胰岛素疗法;药物治疗等等。

疲劳原因九：脱水

疲劳也可能是脱水的表现。解决办法：每天都要不时地喝点水，确保尿液的颜色较浅。参加运动前的一个小时。至少应该喝两杯水。运动过程中和结束后都要喝水。

疲劳原因十：心脏病

在日常活动中，疲劳感总会不轻易间来袭。说明心脏不能支持你完成这项工作。解决办法：生活方式转变;药物和手术均能缓解心脏病症状。

疲劳原因十一：倒班

倒班工作很容易扰乱人体生物钟，增加疲倦几率和睡眠障碍风险。解决办法：休息时限制光线照射;房间保持黑暗、安静、温度适宜。如果仍然睡不着，可以咨询医生。

疲劳原因十二：食物过敏

潜在的食物过敏也可以增加疲劳感。解决办法：去医院做个过敏测试;每餐少吃一种食物，看看症状是否有所缓解。

疲劳原因十三：疲劳综合征或纤维肌痛

如果疲劳感超过6个月，症状的严重程度使得你无法完成日常工作，那么你可能患了慢性疲劳综合征或者纤维肌痛。解决办法：规范作息、保持良好的生活习惯有助于改善症状。