孩子视力下降吃什么食物
孩子视力下降吃什么食物
专家发现偏食对视力发育有非常明显的影响。由于偏食导致营养不均衡，影响眼球的发育。无论是蛋白质或是维生素缺乏，都可造成近视或近视的进一步发展。在肉、蛋制品中含有大量的蛋白，但维生素较少，而在肝脏、蔬菜、水果中含有丰富的维生素，但蛋白质较少。因此为了眼球的正常发育，预防近视的发生，减缓近视的发展，应养成合理的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品、海带等，少吃糖果等，切不可偏食。
饮食上应该注意什么?
不要给孩子吃太多的甜食：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。
蛋白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。
维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
维生素C：它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。
丰富的钙粉：对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
维生素B1：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。有这方面问题的孩子，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子：具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
视力下降吃什么好 橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。
孩子视力下降怎么办
不少家长为图省事或不愿意让孩子戴眼镜，要么随便在眼镜店验光，给孩子配一副眼镜算了，要么迷信按摩推拿、吃药敷药等广告宣传，结果导致孩子的眼睛越来越差，等到再想矫正时，已发展到不可矫治的地步。
儿童配镜验光必须散瞳，因为孩子眼睛的调节力特强，这种调节是眼内的一种睫状肌收缩及晶状体变凸的过程，如果在这样的状态下进行验光，容易因调节掩盖真正的屈光度，验光结果是不准确的，用了散瞳剂后，睫状肌处于麻痹松弛状态，屈光不正的性质及程度才能真实地反映出来。
对于屈光不正的孩子而言，家长的坚持和督促是决定矫治成败的关键。有一位患儿5岁时第一次就诊诊断为高度远视散光，裸眼视力只有0.2、矫正视力0.3弱视，经过其父母8年的不懈坚持和医生的共同努力，现在孩子的矫正视力已上升到1.5、远视度数大为下降。
专家提醒家长：对屈光不正及其他眼睛疾患如弱视、斜视等一定要早期治疗，而早期治疗取决于早期发现，如果发现孩子看东西时总爱眯眼、歪头、皱眉或爱近距离视物时，应尽快到正规医院眼科进行检查。
孩子视力下降吃什么好?
饮食上应该注意什么?
不要给孩子吃太多的甜食：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。
蛋白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。
维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
孩子视力下降饮食上该注意什么
要预防视力下降首先该知道哪些营养素有助于视力发育，众所周知VA缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还易患夜盲症;VA还可预防和治疗干眼病。富含VA的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。
其次维生素B1：VB1是视觉神经的营养来源之一， BV1不足时眼睛易疲劳;VB2不足时易引起角膜炎。富含B族维生素的食物有芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等等。
另外别给孩子吃太多甜食：过量甜食会消耗体内大量VB1，导致孩子视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖还会导致体内铬元素储存减少。缺少铬元素会引起血液渗透压变化，从而导致眼睛晶状体和房水渗透压变化。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。粗粮富含铬元素，应经常给孩子吃些粗粮以避免孩子体内缺铬。
第三是维生素C：VC是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏VC易导致水晶体浑浊的白内障病。新鲜蔬菜和水果都富含VC。
第四是维生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对治疗某些眼病有一定辅助作用，坚果和香蕉中的VE含量均较高，让孩子每天坚持吃一定量坚果有益于孩子视力。
第四优质蛋白和钙：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的优质的蛋白质如蛋、奶、肉。钙具有消除眼睛紧张的作用，因此也应是用富含钙的食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮。
如何发现孩子的眼睛有远视和散光
发现孩子的眼睛有远视和散光需要注意以下症状：孩子视力下降，视疲劳，内斜视，畏光，视物侧面等症状。发现这些时应及时到正规医院验光。
孩子视力下降有什么表现
视力是很重要的，发现孩子视力下降家长们就应该马上治疗，不要让孩子近视越来越严重了，影响到孩子以后的生活。
1孩子视力下降会紧皱眉头。孩子视力下降看近处的物体的时候就会紧皱眉头，发现这种情况可能孩子的视力可能已经下降了。
2孩子视力下降会眯眼睛看东西。因为眯眼睛能增强眼调节;提高视力，以便看清东西。所以孩子视力一旦下降，就会有眯眼睛的动作。
3孩子视力下降看电视会变近。视力下降后，孩子会看不清电视，就会越离电视越近，而当孩子站在电视前面不足1米的地方看电视的时候说明孩子的视力下降了很多了。
4孩子视力下降会缺乏耐性。由于孩子视力的下降看书，看黑板会受到影响，学习就会产生厌倦，缺乏耐性，学习成绩也会下降。
注意事项：孩子视力下降应该多给孩子吃含维生素A和含钙高的食物，同时也要到医院参与治疗。
孩子视力下降就是近视吗
学生配镜，家长误区多
陪女儿来试戴眼镜的王女士告诉笔者，寒假时11岁的女儿双眼视力都是0.7，当时医生让配戴眼镜，她认为孩子这么小就戴上眼镜，怕就摘不了了，所以一直拖着没让孩子戴。没想到这次近视程度又有所加深，左右眼视力分别成了0.4和0.3。
10岁的小红这次是真近视了。
“去年我发现孩子看东西时爱往前凑，当时也想到近视的问题，可一想孩子还小，近视也是假性近视，观察一段再说吧，没想到这次验光，双眼视力才0.5。”小红的妈妈有些后悔。
“孩子近视了，到底该不该戴眼镜呢?我的孩子是假性近视吗?几乎每天我们都要遇到家长这样的疑问，看来孩子近视是个问题，家长的认识误区也不可忽视。”省三院眼科主任医师赵萍对此深有感触，还有的家长孩子近视了，不上医院，而是根据广告宣传，购买各式各样的眼保健产品，认为真像广告宣传中说的那样“一贴”、“一戴”就能治疗近视。
是否假性近视不能想当然
门诊中发现不少家长对假性近视认识并不清楚，有许多像小红妈妈那样的家长被假性近视蒙住了眼，耽误了孩子及时就医。赵萍解释说，眼睛度数为200度以下的低度近视，经过散瞳检查验光后，视力达到正常，近视度数消失，即为假性近视。
假性近视该不该戴眼镜?赵萍告诉记者：“假性近视不能戴眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。如果草率配镜会给孩子的眼睛带来诸多危害。但是否假性近视，需要到正规医院验光检查，绝不能想当然。”
赵萍解释说，近视眼是看远处不清，戴上眼镜就是为了轻松地看东西，如果该戴不戴，只会造成睫状肌痉挛加剧，看东西时眼睛很吃力，使眼睛始终处于疲劳状态，这样的结果就是加速眼睛近视的速度，眼镜度数自然会越来越加深。所以，真性近视应配戴一副合适的眼镜，否则近视度数会越来越深。
对于戴低度数眼镜，像75度、100度等，在看近处时，则不必要戴，因为戴上的话反而会增加眼睛的负担，也会加快近视的速度。赵萍提醒说：“孩子近视了，家长一定要遵照医嘱，该戴眼镜就要戴。有些家长听信小广告的夸大宣传，宣称近视不用忙着戴眼镜，可以使用某些理疗产品，家长花钱不少，最终还是影响了孩子的视力。”
视力下降不一定都是近视
在就诊的学生中，也有一部分人是在外面眼镜店配镜引起不适，才到医院重新配镜的。省二院验光室医生翟英建议，家长在为孩子配镜前最好去正规医院进行眼科检查，因为有些孩子的视力下降并非近视或是近视散光引起，可能是一些眼部疾病所致。因此，在验光前应进行系统的眼科检查，排除结膜炎、青光眼、眼底病变等。相对而言，医院更加重视对患者近视原因的诊断，如进行眼轴距的测量、对比度的测量等，并建立档案，为今后治疗提供依据。
由于人们普遍对科学的眼保健知识缺乏，目前儿童的近视率仍在逐年增加。许多家长为图便宜省事，带孩子到不正规的眼镜店电脑验光配镜。专家提醒，15岁以下的少年儿童验光配镜，需到正规机构进行医学验光，绝非简单的电脑验光就能解决问题。
翟英强调，医学验光需要散瞳检查。“散瞳药的作用是阻断胆硷能神经对虹膜括约肌和睫状肌的兴奋作用，从而使瞳孔扩大和睫状肌麻痹，使调节肌得到休息，除去自身的调节能力，使验光结果更准确。”如果不散瞳验光是200度，散瞳后验光可能是150度，那50度就是睫状肌痉挛造成的假性近视，实际近视为150度。如果配200度的近视镜肯定会出现矫正视力过度，加重视疲劳症状。而单纯使用电脑验光仪，不可能完全消除自身调节的影响，难免造成屈光度数误差的弊端。
要讲究科学用眼
最后，眼科专家提醒说，配戴了合适的近视镜后，并非完事大吉，还应注意用眼卫生，比如应在灯光充足处看书，但不能在阳光下看书;每次用眼一到两小时，应让眼睛休息一下，此时可采用远眺的方式缓解眼睛疲劳;坐姿和拿笔姿势不对也可能加重近视，应注意纠正;定时做眼保健操;多做户外体育锻炼;注意饮食营养;可以在医生指导下辅助必要的药物治疗;已经配戴眼镜的朋友应注意镜片清洁。总之，青少年应通过培养和建立良好的生活习惯，有效避免视力下降。
孩子视力下降应该怎么办
真目明眼科专家指出，学生平时应注意读书写字的距离，不要太近。屋内光线不好、坐车时不要看书写字。空调房里空气干燥，眼睛的病症会加剧，所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。对眼睛进行常规检查，发现眼部不适症状应及时就医。
孩子视力下降了应该怎么办?近视之后很多人都会迫不得已选择戴眼镜，但是这样不仅会使视力不可抑制的加深还会使人头晕目眩，时间长了眼睛变形影响美观也是很有可能的。很多爱美的女性甚至男性会选择佩戴隐形眼镜，隐形眼镜零距离接触眼球，其危害可想而知。眼药水虽然能短暂缓解眼疲劳与眼干涩但毕竟是化学药品，有些黑心的厂家为了节约成本还会使用不合格的添加剂，安全无法得到保障。有人说，现在可以选择手术治疗近视，我的好多朋友都做了手术也没出现什么问题。其实，手术治疗不但费用高昂而且风险极大，这种风险带来的后果是我们无法承受的，没有什么比失去光明更痛苦了。
儿童近视防治误区
其一、认为孩子的视力不好就是患了近视
有些家长一旦发现孩子的视力下降或是孩子在体检时被查出视力下降，就武断地认为这孩子是患了近视，然后就到处寻医帮助孩子治疗近视。事实证明，这种做法是错误的。其实，能影响孩子视力的眼病有很多，除了近视以外，还有先天性眼底病变、先天性散光、先天性斜视、先天性远视、先天单纯性弱视等。因此，当家长发现孩子的视力下降了，应先带孩子去正规的医院进行确诊，然后再进行有针对性的治疗。
其二、认为散瞳验光对孩子的眼睛有害
散瞳验光是利用散瞳药将人的瞳孔散大，使睫状肌麻痹后再进行验光的一种视力检查法。很多的家长不想给孩子做散瞳验光，理由是怕散瞳会给孩子的视力带来损害。其实不然，医生之所以要给孩子散瞳验光，是因为青少年眼睛睫状肌的调节能力比较强，如不进行散瞳，是根本无法检测出孩子患的是真性近视还是假性近视，也无法准确地查出孩子近视的度数。
所以，爸爸妈妈们一定要在帮助孩子防治近视的时候注意这些问题，从而才不会因错误治疗导致孩子视力严重下降。
成人视力下降的原因有哪些
在饮食方面，眼睛不好的人，应多吃下列具有养血益气的食物：
1.猪、牛、羊、鸡等动物肉类
2.海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类
3.猪肝、鸡肝等动物肝脏
4.其它：桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等
并且要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。
假如家人有白内障方面的困扰，除了平时多让眼睛休息之外，还可以多利用饮食保健法，来照顾眼睛。
白内障患者的饮食保健法
1.多吃糙米、全麦、五谷类等粗食。
2.多吃水果、蔬菜、蛋、豆腐。
3.多吃含锌多的食物，例如：鱼虾、牡蛎等海产品。
4.多喝水，可以促进体内新陈代谢。
食疗小秘方──鲍鱼鸡汤
材料：
土鸡一只(约一斤重)、鲍鱼干(或罐头一只)、冬虫夏草二十克、枸杞三十克、清水五碗。
做法：
土鸡切成对半，沸水烫去血水后沥干备用。
鲍鱼切薄片;冬虫夏草、枸杞洗净备用。
清水入锅后放入所有材料，以小火慢炖即可。
功效：
预防用眼过度的暂时性视力减退、减缓视力不良之现象。
●私房压箱宝
(1)每天一副鸡肝(亦可用鸭肝或鹅肝代替)加上胡萝卜。烹调方式不拘，若是使用鹅肝则可两天一副。
(2)每天一小条胡萝卜打汁加蜂蜜当果汁喝。
孩子视力下降饮食上该注意什么?
刚读小学三年级儿子学校要求每周检查视力,没想到很多孩子视力都出现视力下降的问题，有些甚至还戴上了近视眼镜。现在孩子学习负担比较重是导致视力下降的一个重要原因，但是偏食也是影响视力发育非常重要的因素，由于偏食导致营养不均衡，影响了眼球的发育。
视力下降及预防视力下降在饮食上应该注意些什么呢?
要预防视力下降首先该知道哪些营养素有助于视力发育，众所周知VA缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时还易患夜盲症;VA还可预防和治疗干眼病。富含VA的食物有动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心地瓜及水果中的橘子、杏子、柿子等等。
其次维生素B1：VB1是视觉神经的营养来源之一， BV1不足时眼睛易疲劳;VB2不足时易引起角膜炎。富含B族维生素的食物有芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等等。
另外别给孩子吃太多甜食：过量甜食会消耗体内大量VB1，导致孩子视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖还会导致体内铬元素储存减少。缺少铬元素会引起血液渗透压变化，从而导致眼睛晶状体和房水渗透压变化。当房水渗透压低于晶状体渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。粗粮富含铬元素，应经常给孩子吃些粗粮以避免孩子体内缺铬。
第三是维生素C：VC是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏VC易导致水晶体浑浊的白内障病。新鲜蔬菜和水果都富含VC。
第四是维生素E：VE具有抗氧化作用，可抑制晶状体内的过氧化脂质反应，使末梢血管扩张，改善血液循环，对治疗某些眼病有一定辅助作用，坚果和香蕉中的VE含量均较高，让孩子每天坚持吃一定量坚果有益于孩子视力。
第四优质蛋白和钙：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的优质的蛋白质如蛋、奶、肉。钙具有消除眼睛紧张的作用，因此也应是用富含钙的食物如豆类、绿叶蔬菜、虾皮。
眼视力下降怎么办，养生之道网专家指出，当眼睛出现视力下降时，除了要及时的调配眼镜，在饮食方面也要做好调理。
孩子视力下降一定是近视吗
1.垂体瘤
颅内肿瘤有相当一部分发生在视交叉附近，垂体瘤就是其中一种，一旦得了垂体瘤则必然带来或多或少眼部改变的症状征，如果。由垂体瘤导致的视力下降，只有通过治疗使瘤体缩小或是摘除瘤体，才能使视力恢复。
2.颈椎病
听到颈椎病，很多会想到颈椎疼痛、僵硬、头晕等症状，其实一些颈椎病并不会出现以上症状，而是以视力下降为首发症，主要原因是颈椎病变使颈椎动脉受压迫或刺激后引起脑供血不足致视力障碍，如近视、视物昏蒙、复视、暂时性视野缺损或失明等眼部症状。通过药物或是理疗等使颈椎动脉压迫症状减轻后，视力会随之恢复正常。
3.甲亢
甲亢是大家最熟悉的甲状腺疾病，其主要症状为食欲亢进、兴奋及消瘦，而视力下降这一症状往往被忽视，以为自已得了近视眼。甲亢所导致的视力下降一般视力下降为突然出现且视力下降明显，通过对甲亢进行相关治疗后，视力可恢复正常。
孩子视力下降吃什么好
不要给孩子吃太多的甜食：过量甜食可使体内大量的碱性物质、维生素B1消耗掉，从而造成幼儿视力下降，甚至会引起视力发育不良。过量的糖会导致体内微量元素铬的储存减少。铬元素主要在粗粮中，如果父母不讲究食物的营养搭配，长期给孩子吃精制食品，孩子体内就会缺少铬。缺铬的结果能引起血液渗透压的变化，进而导致眼睛晶状体和房水渗透压的变化。当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时，房水便会经过晶状体囊进入晶状体，促使晶状体变凸，眼的屈光度随之增加而出现近视。
多吃硬食视力好：视力是由相当于透镜的水晶体根据脉络膜组织活动进行调节的。倘若面部肌肉力量不十分发达的话，会对视力产生影响。随着食物软化倾向的出现，孩子们的下颚越来越不发达，由于牙齿缺乏应有的锻炼，致使牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合关系不完好。如果在日常饮食生活习惯中长期不咀嚼，面部的肌肉力量就会逐渐变弱，水晶体的调节机能就不能很好地工作。因此，鼓励孩子吃些硬食物，可加强孩子下颚的锻炼。
蛋白质：缺蛋白质视力极易疲劳，蛋白质是细胞的主要成分，儿童要摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有蛋白质。
维生素A：含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重时容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。
维生素C：它是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等维生素C含量最高。
丰富的钙粉：对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的吸收量。
维生素B1：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。有这方面问题的孩子，可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
枸杞子：具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
视力下降吃什么好 甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用，对眼睛也很好。
老人视力下降吃什么药
眼视力目前是没有药物可以治疗,不及时恢复的话,很容易视力下降严重,甚至出现视网膜或是白内障问题。最好的解决办法还是进行手术治疗。平时多用苦瓜和茄子、韭菜和鸡蛋一起吃,对缓解视力下降有很好的帮助。另外,有条件的话,最好是定期去检查眼底。随着年龄的增长,很多中老年人的视力都会出现不同程度的下降。年老眼花似乎是常见现象,几乎所有的中老年人都会觉得看不清东西是很正常的。然而,除了老花眼外,白内障、眼底病、青光眼等眼科疾病,全身性疾病如糖尿病、慢性肾炎、高血压、动脉粥样硬化等,也会对人们的视力造成不良影响。衰老引起视力逐渐下降是正常的生理现象,但这是一个缓慢的过程。老年人可以通过饮食来预防视力下降。