孕期饮食忌口到底孰真孰假

孕期饮食忌口到底孰真孰假

一人口吃两人份，孕期食量是否要双份?

“不想吃也得多吃啊，你不饿肚子中的宝宝还饿呢。”一些准妈妈在怀孕初期“孕吐”反应很剧烈，吃什么吐什么把家里人急坏了。其实准妈妈食量必须加倍的说法并不正确，准妈妈在妊娠期时，胎儿在妈妈体内是不断增长的，需要吸收的成分也在逐渐增长，但并不是说一下子要吃两个人份的食物。准妈妈在食物的选择上可以采取种类多于食量的方法，如果单一偏好某一种食物，摄入量过多后会影响其他食物的摄入，并且容易造成营养失衡。专业人士也建议准妈妈饮食也需有节制，如果妈妈过胖很容易导致妊娠糖尿病、胎儿过重及产后瘦身不易的问题。胎儿过重会导致不易自然生产，及提高肩难产及剖腹生产的几率，认真做好孕期体重管理才不至于让妈妈及宝宝都有危险。

麻辣、川菜要远离?

“已经两个多月没吃我最爱的麻辣火锅了，家里的‘营养餐’口味太清淡，孕期忌口到底啥时候才是个头。”在准妈妈论坛中，因为“忌口令”而抱怨的话题层出不穷。特别是在孕早期的准妈妈从孕前“重口味”一下被调整为“清淡系”，常常看着电视中的美食广告都能口水咽半天。但专家建议，火锅、川菜这样的“重口味”食物的确需要及时“刹车”。因为体内摄入过多的盐，会破坏人体的营养平衡。在怀孕期间，由于巨大的子宫压迫，像腹腔内的一些血管都会受到压迫，会出现水肿，如果这个时候摄入大量的水的话，可能会加重水肿。除此之外，“重口味”食物的过多摄入容易引起血压增高、水肿等妊娠高血压综合征。尤其在怀孕中期、后期，食物要尽量清淡一些。在必要的情况下，准妈妈甚至需要采用无盐膳食。

水果补充维生素多多益善?

春末夏初，各种美味新鲜的水果纷纷上市，也让准妈妈们找到了解馋食物。“其他食物吃多了对宝宝不好，多吃水果总算是安全了吧。”不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。对于这个说法，专家表示吃水果也同样不可掉以轻心。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡

生冷海鲜不能碰?

爱吃海鲜的准妈妈要如何安然度过孕期呢?专家提醒，孕期是特殊的免疫状态，有些准妈妈在孕前是轻微过敏，但到了孕中或孕后期会出现强烈的反应。所以建议爱尝“鲜”的准妈妈在孕期最好减少海鲜摄入量，一旦出现过敏反应不仅会出现皮肤起疹，还会因此导致胃肠道功能失调，严重的会出现过敏性休克，从而影响到胎儿健康。那么孕妇吃鱼宝宝更聪明是否有道理?多数海产品都富含孕期所需要的蛋白质、维生素和矿物质。而且，越来越多的证据显示很多鱼含有促进宝宝大脑发育的物质。但是，怀孕期间应该避免吃一些汞含量较高的鱼，如金枪鱼及三文鱼。可以选择的河鲜、海鲜是虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼等。在选择食用鱼种类的时候，最好轮换种类，保证一周内不重复吃同一种鱼。

如何应对额头长痘方法

1.每日保持两个8。包括每天八小时的充足睡眠，以及每天8杯200ml的纯净水和矿物质水。女人是水做的，这个道理个个都懂，充足的水分补给和睡眠，能够促进身体内环境平衡，以及内分泌正常，让心脏压力得到缓解，从而减少甚至消除额头上的痘痘。

2.养成良好的生活习惯。彻底清洁面部和卸妆，去除多余油脂和残妆;少吃辛辣、油炸以及高热量的食物，多喝花草茶等含碱性的物质，减轻心脏负荷能力;长了痘痘后，不能用手挤痘痘，虽然挤痘痘看上去很有成就感，但是带来的却是炎症和疤痕，孰轻孰重，你懂的。

3.切忌使用磨砂膏和收敛水。很多MM会习惯在洗脸之后使用收敛水或磨砂膏，深层清洁肌肤，但是如果是长了痘痘的话，则会刺激表皮，激化皮脂腺的分泌功能，导致情况更糟糕。

得了胃湿的症状有哪些

脾胃湿热有很多明显的症状，最突出的辨识湿留气滞，其也是众多脾胃湿热患者共同的病机。究其原因，脾胃湿热的主要原因来自于人们生活中的各种坏习惯，比如长期吃辛辣食物、生冷食物、油炸食品、甜食、长期的吃的过饱等。对于脾胃湿热的症状，正如叶天士在《临证指南医案》所言：脾胃湿热见症多端，胃脘疼痛，嘈杂灼热，口干不欲饮，饥而不欲食，小便色黄，大便不畅是脾胃湿热的辨证要点，具体表现如下：

长期吃辛辣食物、生冷食物、油炸食品、甜食、长期的吃的过饱等

脾胃湿热的症状1：

一般湿热体质就是脾胃不好容易长痘痘、粉刺。

脾胃湿热的症状2：

脘灼热疼痛，嘈杂泛酸。

脾胃湿热的症状3：

口干口苦，渴不欲饮，口甜粘浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦。

脾胃湿热的症状4：

小便色黄，大便不畅，舌苔黄腻，脉象滑数。

慢性肠胃病的临床表现为本虚标实，其是脾胃湿热的一种表现。由于湿热证的缠绵难愈，临证需审证求因，辨别湿与热孰轻孰重，灵活加减。此外，对于脾胃湿热证患者，其在胃镜检查时往往发现胃中潴留液较多，粘性较大。

网传驱蚊小妙招孰真孰假？

夏季蚊虫肆虐，宝宝常被叮得满身包，妈妈们为了宝宝防蚊的事绞尽脑汁，用蚊香电蚊香怕有毒，用驱蚊水怕对健康不利，于是开始尝试朋友圈或育儿论坛上流传的各种驱蚊小偏方，但是这些小妙招真的有用吗?

防蚊妙招一：维生素B1防蚊水轻松驱蚊

做法：将维生素B1和水按1：100的比例调配自制驱蚊水，睡前或者外出将小瓶对准胳膊、腿、身体等部位喷一下，自制驱蚊水可以驱蚊防蚊长达7小时，据说原理是维生素B1产生一种特殊的气味，而蚊子非常讨厌这个味道。

鉴定：可能危害健康!

解读：早在上世纪70年代，就有专门针对维生素B1能否驱蚊进行了研究，并指出维生素B1不是人用驱蚊剂。更值得大家关注的是，人体每天对维生素B1的需要量在1～1.5mg，由于食物中已经含有足够的维生素B1，一般无需额外补充。如果按照网传配方大量使用维生素B1，有可能会对人体造成伤害，比如影响其他维生素的吸收，对胰岛素与甲状腺素的分泌产生干扰等。

防蚊妙招二：驱蚊草、猪笼草等绿色植物能有效驱蚊

做法：一些妈妈为了避免化学药剂对宝宝的伤害，便在家里摆上驱蚊草、猪笼草、捕蝇草等多种绿色植物，希望能达到驱蚊作用。据称驱蚊草能散发出一种叫香茅醛的气体，是蚊子的克星。

鉴定：没多大用!

解读：通过植物香气驱蚊有一定的道理，一些富有香气的植物确实很不招蚊子喜欢。驱蚊草是由荷兰遗传学家迪克培育的，是将原产于非洲的天竺葵用基因融合技术将香茅草中的香茅醛导入，培养成具有驱蚊作用的驱蚊草，但是市面上出售的驱蚊草未必是真正的驱蚊草。

总体来说，植物的驱蚊效果是有限的，没有研究表明屋里需要放多少盆驱蚊草就能有效驱赶蚊子。由于驱蚊植物普遍具有香气，还要注意这些香气对人体健康的影响。

至于猪笼草、捕蝇草等植物，虽然能捕获蚊虫，但那是建立在蚊虫“自投罗网”的基础上的。因此，绿色植物防蚊更多是心理安慰。

防蚊妙招三：在身上喷上稀释的花露水能有效驱蚊

做法：有些妈妈将花露水稀释装进小瓶子，在孩子皮肤裸露处喷洒，隔一小时喷一次，认为能有效驱蚊。

鉴定：有一定作用!

解读：普通花露水含有橙花油、玫瑰香叶油、柠檬油等多种植物精油，有实验表明对驱蚊有一定的作用，而驱蚊花露水成分中含有“驱蚊酯”，驱蚊效果更佳。需要注意的是，由于花露水中含有酒精，在宝宝被蚊虫叮咬之后最好不使用花露水，以免通过创口刺激皮肤，不但不能减轻炎症，反而加重皮肤损伤，甚至引起中毒。

鸡身上哪个部位千万别吃

这些说法，到底孰真孰假呢?

“尖翅”≠“翅尖”

有一种说法是鸡的“翅尖”部位是鸡打针的部位，是鸡的淋巴所在地，积累了有毒有害物质，不能吃。这种说法混淆了两个概念。第一，鸡的“尖翅”跟“翅尖”是两个部位。鸡的尾骨退化，末尾几块尾骨愈合成一块尾综骨，该部位的肉质滑嫩，称为“尖翅”，俗称鸡尖、鸡三角、鸡屁股等，这和鸡的翅膀尖风马牛不相及。

除了鸡屁股上的两个部位之外，另一些腺体也是需要在宰杀时去除的：

鸭、鹅等水禽在颈胸和腰部位各有一对淋巴结，但鸡体内没有成形的淋巴结，但它有无被膜包覆的淋巴集结体。肠道周围分布淋巴集结在屠宰加工时一般都已经处理掉;脖子表皮下也有一些明显的小型淋巴集结。淋巴组织在动物体内遍布，无法全部摘除。这些小型淋巴组织如果没有发生病变，吃下去倒也不会对健康产生危害。如果喜欢吃鸡脖子，又不放心安全，可以自己将脖子上的鸡皮剥下再吃。

甲状腺、甲状旁腺这些大型腺体所含的激素较多，对于鸡，标准化屠宰时胸腺、甲状腺、甲状旁腺会和残余的气管一同摘除，自己宰杀鸡时可以注意去除。

鸡肉不能跟以下食物搭配食用

1、鸡肉+大蒜

大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相佐，且蒜气熏臭，从调味角度讲，也与鸡不合。

2、鸡肉+芥末

同食后，会伤元气。因芥末是热性之物，鸡属温补之品，恐助火热，无益于健康。

3、鸡肉+李子

同食则拉痢。解救：吃鸡尿白。

4、鸡肉+菊花

同食则导致死亡。

5、鸡肉+芝麻

同食严重会导致死亡。

6、鸡肉+糯米

同食会引起身体不适。

7、鸡肉+狗肾

会引起痢疾。

8、鸡肉+鲤鱼

鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂。

健康与美丽孰轻孰重

30岁至50岁的女性每年至少进行一次妇科检查的比例不足5%，大多数女性去医院做检查是因为妇科疾病症状已经比较明显，纯粹出于预防目的到医院检查的人很少，即使有，也是单位组织的每年例行体检。

在被调查的女性中，有85%以上的人都曾经有过月经不调、白带异常等症状，但绝大多数人对于自己身体的异常症状根本不予重视，认为没有必要大惊小怪，扛一扛就过去了。至于这些异常症状是如何产生的，能够解释清楚的人更是凤毛麟角。在选择保健品、非处方药品以及治疗方式的时候，广告误导现象十分普遍，大约有三分之一的被调查女性都陈述自己喜欢跟着广告走，结果选择了不适合自己的产品或治疗方式。

随着社会开放，性病在我国的发病率呈逐年升高趋势，但许多女性在性生活中并不重视保护自己。这项调查显示，女性的慢性盆腔炎、人工流产、不孕以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病的比例都相当高。

北京中卫女性健康研究院院长武大圣呼吁，女性在关爱自己容貌的同时更应该充分了解自己的身体，掌握一定的预防和保健知识，学会自我辨病;要重视定期体检，防微杜渐，以做到早期发现、早期诊断、早期治疗，既能提高防治效果，也可大大降低疾病的死亡率。

蛋白质孰优孰劣

食物中蛋白质的种类很多，根据所含氨基酸的种类和数量，可分为完全蛋白质和不完全蛋白质。

完全蛋白质是一种优质蛋白质。它含有人体必需的8种氨基酸，并且含量充足，比例适当。

属于这类的蛋白质，有奶类中的酪蛋白、乳白蛋白;蛋类中的卵白蛋白及卵黄的磷蛋白;肉类中草药白蛋白和肌蛋白;大豆的大豆蛋白等。

不完全蛋白质是一种劣质蛋白质。因为它所含氨基酸的种类不全，用来作为唯一蛋白质来源时，不能促进生长发育，也不能维持生命，属于这类的蛋白质，有玉米中的玉米胶蛋白，动物结缔组织和肉皮中的胶质蛋白，豌豆中的豆球蛋白等。

治疗恶性肿瘤和癌痛，孰先孰后

疼痛加重就代表恶性肿瘤复发或转移了吗?恶性肿瘤复发或转移会使疼痛加重吗?

根据临床实践，癌性疼痛是疾病进展的标志。由于恶性肿瘤对人体脏器、神经系统的压迫和损伤都会导致疼痛，因此疼痛程度往往也能表明肿瘤对人体脏器或神经损伤的程度。因此，患者感到疼痛加重，大多说明疾病有新进展。

同时，肿瘤复发或者转移时，疼痛往往也会加重。

此外，最重要的就是，出现疼痛后要去肿瘤疼痛专科诊治，不能以为疼痛跟癌症没有关系，其他科室的大夫可能只关注疼痛不一定会关注肿瘤，更容易贻误病情。其实癌痛与其他慢性疼痛(如腰腿痛)有本质的区别，因为与肿瘤相关，治疗方法和思路也不同，所以肿瘤专科医院的疼痛科更为专业，多癌痛给予整体的诊断和治疗。

癌性疼痛对患者心理或者癌症的治疗效果有何影响?

疼痛对人的影响是多方面的。

从精神心理的角度来看，

【第一】患者感到身体疼痛时食欲不佳、食量减少，这也是最常见的反应;

【第二】长期的疼痛会使患者内心烦躁不安，觉得生活没意义，因此出现焦虑、抑郁、自暴自弃的情绪，甚至还出现自杀倾向;

【第三】疼痛导致睡眠不好，不仅仅影响患者本人的日常生活，还会影响家属的正常生活，比如患者备受癌痛困扰总睡不着时，就需家属帮助局部揉捏以减轻疼痛，还要辅助翻身，给家属带来沉重的身体和精神负担。

从生理的角度来看，长期吃不好、睡不着会导致身体抵抗力下降，肿瘤细胞一般在人体抵抗力较差时发展最迅速，以致不利于治疗癌症。国外有研究发现，持续性的中重度疼痛会加速病人的死亡，这种死亡的速度是正常癌症进展速度的几倍至几十倍。

在治疗恶性肿瘤和癌性疼痛之间应如何抉择?只要把肿瘤控制住了，癌痛就会缓解吗?

临床上有很多患者都认为只要把肿瘤控制住了，癌痛也就缓解了。从理论上来讲，由于大部分癌痛是肿瘤本身造成的，确实是把肿瘤治好，疼痛就能够缓解了，而且这也是临床治疗的最终目标。

但是临床上常有这样的现象：大部分早期癌症经过手术及放化疗后恢复得比较好，但是癌症容易复发，而且肿瘤细胞会对放化疗药物产生耐受，再进行治疗时就变得非常困难，此时如果还是按照传统的观念，认为癌症治好了就能够缓解疼痛，就不太现实了。

现在一致认可的新的观点是，在治疗癌症时，一旦出现疼痛就应该同时控制疼痛，甚至在治疗肿瘤的前期就需先缓解疼痛。

从国内外对比来看，中国人对待癌痛的观念和西方国家很不一样，美国的吗啡消耗量是中国的一百多倍，占全球吗啡消耗总量的40%以上。国外很多癌症患者认为只要出现疼痛就需要治疗，疼痛控制的同时进行其他的抗肿瘤治疗;但中国人倾向于忍着疼痛先治疗癌症，最终导致患者在忍受剧烈疼痛中接受放化疗，这样无疑不利于治疗癌症。而且，一些放化疗也需要病人的积极配合，比如放疗需要合适体位，但有些病人由于疼痛导致活动受限，最终无法配合放疗。

因此，应该将治疗癌症和癌痛放在同等重要的位置，在积极抗肿瘤治疗的同时也要把疼痛问题解决好，患者才有体能接受放化疗，才有足够的抵抗力与癌症作抗争。

临分娩宫缩频频孰真孰假如何辩

宫缩也分真假?

真假宫缩的区别到底在哪里呢?发生宫缩时，准妈妈们又该如何应对?知己知彼才能顺利生产，一张对比图让你全明了!

一、假宫缩

规律和频率：无规则;

持续时间：短;

疼痛强度：弱;

症状&感觉：只出现在子宫下部。

二、真宫缩

规律和频率：有规律、频率逐渐升高。初期：10分钟一次;随之：3—5分钟一次;

持续时间：逐渐延长，40-60秒;

疼痛强度：程度逐渐加重;

症状&感觉：下腹部很硬。

三、应对措施

保持平卧，闭上双眼，用鼻子深吸气，屏气，再长呼气;

准爸爸要帮助准妈妈进行思想转移，身心放松，帮她按摩，讲个故事给她和宝宝听吧。

正确应对宫缩 避免早产发生

宫缩是临分娩的正常现象，但如果应对有误，就有可能面临早产的危险!

其实宫缩大概在怀孕6周时就已经开始了，只是要到怀孕中期才会渐渐有感觉。许多准妈妈在临近分娩前1个月还没能感觉到明显的宫缩，只有用手抚摸肚子的时候，才能感受到宫缩。

妇产科医生提醒：孕晚期频繁摸肚子且手法不当会引起假性宫缩导致早产。

大多数准妈妈在抚摸肚子时都很轻柔，所以不必过于担心，只要不太频繁，时间大约在5到10分钟，适度轻抚或轻拍肚子，不刻意重拍或推动腹部即可!

当宫缩次数达到每小时10次左右时，就已经进入宫缩频繁期，应及时就医，在医嘱下服用抑制宫缩的药物，预防早产。

但各位准妈妈也不必过于紧张，如果宫缩次数并不是那么频繁，没有腹痛，就只需注意休息，千万不要自行服用药物，更不能刺激腹部。在即将生产时，放松心情积极配合，宝宝一定会健健康康的!

鸡肉和鸡汤哪个比较有营养

鸡肉营养价值高于鸡汤

由此可见，鸡肉的营养价值要高于鸡汤，在吃鸡肉的同时兼喝点美味可口的鸡汤，既能刺激胃酸分泌，又有助于消化吸收，这才是正确的饮食方法。当然，是吃肉还是喝汤?还要看什么人群，在什么阶段。若病后虚弱、消化不良者食欲差，因病理原因无法充分消化吸收蛋白质，摄入肉类反而造成消化系统和肝肾负担，而鸡汤，肉汤、鱼汤味道鲜美，能改善食欲，其含有的营养物质能被病弱者快速吸收利用，起到滋补作用，故病弱消化不良者，只要没有高尿酸血症，可以选择喝汤。

看到上边的结论您是不是知道了日后在餐桌上要记得多吃一点鸡肉少喝一点鸡汤了呢!鸡汤与鸡肉营养价值孰高孰低已分高下，这就是小巫为您整理的关于鸡汤与鸡肉营养价值的介绍了，希望对您的健康有所帮助。

吃榴莲后喝酒真的会死人吗

1、网传吃榴莲后喝酒会致死

网传，一位外国游客在泰国旅游的时候，吃了很多榴莲之后又喝了酒，导致酒精中毒血压飙升，结果猝死。

另一方面，泰国有相关规定，吃了大量榴莲后，8小时内是不能饮酒的。有朋友也说，泰国那边爱喝酒的人吃榴莲那天绝对不会碰酒，特别是烈酒。

有人解释，榴莲属热燥食物，与酒同食热上加热，身体会受不住。同时，榴莲含有大量的硫成分，可使乙醛脱氢酶的活性大大降低，从而影响肝脏对酒精的代谢。如果糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现。那么，这些说法是不是都靠谱呢?

2、国外关于榴莲、乙醛脱氢酶和酒精的研究

孰真孰假暂时不能断定，不如先从国外现有的研究来了解一二。

日本筑波大学曾用酵母乙醛脱氢酶进行了体外实验，研究榴莲提取物对于乙醛脱氢酶的作用。结果发现，榴莲提取物对乙醛脱氢酶有一个剂量依赖性的抑制作用，最大的抑制作用可达到70%，据研究者分析这与双硫仑样反应类似。

而菲律宾研究者用大鼠做了体内实验，大鼠在摄入榴莲提取液后，又喝了加了酒精的水，体内的乙醛代谢速度变低。