内脏排毒食品 肾脏排毒吃什么好
内脏排毒食品 肾脏排毒吃什么好
肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。
黄瓜：而且黄瓜有利尿功效，能够清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素，吃黄瓜时别把黄瓜把和黄瓜皮去掉，这些部位含有较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。
樱桃：樱桃被公认为是“去毒水果”，具有排出体内毒素和不洁体液的功效，有良好的通便作用，对肾脏的排毒有很好的帮助。
内脏排毒吃什么呢
1、海带
海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
2、莲藕
具有利尿作用，能促进体内废物快速排出并净化血液。莲藕冷热食用皆宜，可将莲藕榨成汁，加适量蜂蜜调味饮用;也可以小火慢炖，熬成莲藕排骨汤。
3、绿豆
很多人爱常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
4、无花果
无花果为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
5、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
6、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。
7、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、维生素，可促进身体良性循环;蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道的“养颜液”。
8、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
9、菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜吃法很多，如将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
10、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
11、黑木耳
黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
12、猪血
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
13、洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
14、花生
花生的营养价值比粮食高，含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸。可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，被誉为是肠道强健的“催化剂”。
15、南瓜
南瓜营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、萝卜素、维生素、钙、钾、磷等成分，南瓜里面含有大量的胡萝卜素，对身体代谢大有好处。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。
16、糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
17、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。
酸奶中所含的多种酶，还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。
内脏排毒吃什么 脾脏排毒吃什么好
脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增加，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。
酸性食物：常吃酸味食物可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都含有用来化解脾脏中沉积毒素的物质，可以增强脾的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。
内脏排毒食品 心脏排毒吃什么好
中医认为，人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。
莲子芯：莲子芯虽味苦性寒，但是不会伤害人体阳气，有发散心火的极好功效，一向被认为是化解心脏热毒的首选食物。
绿豆汤：绿豆有利尿清热的良好功效，能够有效化解并排出心脏的毒素，但绿豆最好熬煮成绿豆浆或绿豆汤食用，绿豆糕的效果会差一些。
如何快速有效排出肾脏的毒素
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
(将细砂糖以小火煮至熔化，呈深褐色时即可加入热水拌匀，即为焦糖。)
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
五脏排毒方法
一、肝脏排毒
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
肝脏最佳排毒时间
凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是最佳选择。另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
二、肺脏排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食物
在医学上面的角度来说，大肠跟肺之间的关系是很亲密的。往往肺排出的毒素都是经过大肠的。而萝卜是可以帮助大肠进行排泄的。
2、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
3、排汗解毒
肺管理皮肤，所以出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让肺清爽起来。除了运动外，还可以热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
肺脏最佳排毒时间
肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
三、肾脏排毒
1、肾脏排毒食品，冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、按压肝脏排毒要穴，涌泉穴
这是人体最低的穴位，经常按揉，排毒效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。
3、肾脏抗毒食品，山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
肾脏最佳排毒时间
17-19点是肾经最忙碌之时，激发它的潜力，并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，有助毒素排出。而早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
四、脾脏排毒
1、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
2、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
3、饭后走一走
人们通常会说，饭后走一走有助于消化，这是正确的。饭后散步也是一种运动，适量的运动是可以帮助脾胃的消化，加速毒素的排出。
脾脏最佳排毒时间
上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。试试轻捶小腿运动：跷起二郎腿，一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。餐后是最容易产生毒素的时刻，除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
五、心脏排毒
1、吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间
中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
萝卜是肺脏排毒食品
虽然在肺部用食物进行大扫除是没戏了，但对肺有好处的食物确实存在，在此，我们列举一些，让您的肺在重压之下，也能够得到点“安慰”。
1.萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺的健康程度也取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或凉拌都可以。
2.百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，滋润效果要大打折扣。
3.多食豆腐
冬天若有雾霾弥漫，太阳不露脸，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。建议多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
4.多喝水多吃水果
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
不同脏腑有不同的排毒方法
我们一说到养生，排毒恐怕是最先想到的，我们的身体，时时刻刻都在释放废物，可偏偏有时废物太多，排毒系统又不给力，就会堆积在身体内，影响五脏六腑的功能，从而经发疾病。所以排毒是养生必不可少的步骤，那么，吃什么可以排毒呢?
针对不同的脏腑，有不同的排毒方法：
1. 肝脏排毒吃什么最好?
肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。
2. 肾脏排毒吃什么好?
肾脏能够将血液中的毒素和蛋白质分解产生的废料，并通过尿液排出体外，帮助肾脏排毒可以多吃黄瓜，樱桃等蔬果。
3. 肠道排毒吃什么好?
肠胃入股消化不良的话，就会导致毒素在肠道中大量堆积，被人体吸收，给健康造成二次伤害，为肠道排毒可以多吃魔芋，黑木耳，猪血，海带等食物。
4. 肺部排毒吃什么好?
肺部是最容易积累毒素的部位，人在呼吸的时候，空气中漂浮的细菌，病毒，粉尘等有害物质随之进入肺部，不但肺会受到伤害，而且有毒物质还会潜入血液循环危及全身;此外，长期吸烟的人群体内也会囤积大量毒素。肺部排毒可以多吃葡萄，苹果，梨子等食物。
5. 心脏排毒吃什么好?
中医认为，人的舌头和心脏关系最为密切，当溃疡长在舌头上时，多认为时心脏有内火或是火毒，当心火旺盛成为火毒时，还会导致额头长痘，出现失眠心悸等问题。这类人群日常饮食中应该多吃“苦”。
6. 脾脏排毒吃什么好?
脾脏中的毒素不能及时排除体外，就会对身体产生很多危害，明显的表现为指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷;女性有乳腺增生的症状，经前乳腺胀痛明显增加，甚至出现痛经，脸部两侧长痘，情绪抑郁等。这类人群可以多吃酸性食物来排毒。
如果你觉得根据五脏六腑来排毒太麻烦了，也可以吃以下这些通用食物来排毒。
1. 多食用纤维素
多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。
2. 选择正确的饮品
如果有条件的话，最好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水最好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。
3. 少吃高脂肉类
目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。
4. 吃健康的甜食
甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。
肾脏排毒吃什么食物呢
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
内脏排毒吃什么最好 肝脏排毒吃什么最好
肝脏是人体重要的解毒器官，体内囤积的毒素经过肝脏的一系列化学反应后会变成无毒或低毒物质，要帮助肝脏排毒，日常饮食中可以多吃胡萝卜，大蒜，无花果等食物。
胡萝卜：胡萝卜中的果胶与汞结合，能够有效降低血液中汞离子浓度，加速汞离子排出体外;而且吃胡萝卜还能刺激肠胃血液循环，改善消化系统，帮助抵抗容易导致衰老，疾病的自由基。
大蒜：大蒜所含的大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物，并使体内铅的浓度下降，有效防治铅中毒。
无花果：无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质和毒素被吸附排出，净化肠道;此外无花果中还含有有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
肾脏排毒?
四小方法 助你排出肾脏毒素
食补抗毒：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
食补排毒：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
按摩排毒：涌泉穴
涌泉穴，是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
晨起喝白开水排毒
肾脏最适合的排毒时间为早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
肾脏排毒吃什么食物呢
人体美天获取营养物质的同时，会产生各种废弃物，如尿素、肌酸酐、脂肪酸等，它们首先会进入血液，若不尽快派出体外的话，会使人体中毒，严重者会导致死亡。所以，血液必须不断地把废弃物运送到人体的排泄器官——肾脏。排泄的过程其实就是尿液形成的过程。肾脏通过尿液来排泄人体内的代谢废物，对血液进行净化，这是肾脏最重要的功能。
中医对肾脏功能的认识有：“肾藏精”，肾脏接受五脏六腑精化物质的滋养，并将这些精化封藏起来，不使之流失，加上肾脏本身就藏有先天父母遗传的精气，所以肾脏的精气具有强大的功能，可以促进机体的生长、发育和生殖，调节人体的代谢和生理功能活动。“肾主水”，肾脏有主持和调节人体津液代谢的作用。“肾主纳气”，肾可帮助肺保持吸气的深度，防止呼吸浅表的作用。“肾主骨”，肾脏掌管着人体的骨髓，可以促进骨髓的生长。“肾开窍于耳”，听力的强弱与肾的功能有关。
怎么给肾脏排毒更顺畅?中医认为给肾脏排毒可以从饮食及穴位两个方面来下手，具体的做法如下：
1.肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2.肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
而肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。