息肉咖啡因应避开的食物

息肉咖啡因应避开的食物

糖远离杯子蛋糕吧，糖分对身体的影响可是很大的。在众多负面影响中，糖会依附于体内的蛋白质，产生一种晚期糖基化终产物(AGEs)。它听起来无辜，但实际很可怕：这些有害物质可以加速慢性退行性疾病的恶化，并加快身体衰老的过程。甜点和饮料中的糖分非常可观，购买时候不要只盯着名字，“低糖版”可能含有的糖分并不少。想要提神醒脑的饮料，较好的选择是黑咖啡或者绿茶。

酒精酒精是另一个加速老化的元凶，如果你总是喝到烂醉，那么衰老也会更快的找上你。较好有选择的喝酒，少量干白或干红葡萄酒都可以，避开百利甜、伏特加等。你也可以用纯净水、绿茶、花草茶、益生菌等饮料来缓解酒精造成的脱水，它们不仅可以滋润干涸的细胞，还可以确保肝脏有效地进行解毒工作，并让你更好地吸收营养成分，让皮肤保持健康的状态。

精炼油保持肌肤健康另一个要点就是避免精制的加工油脂和脂肪——包括玉米，大豆，红花和油菜籽油和油炸食品。多吃健康脂肪，例如橄榄油、坚果油，或者从鱼，鳄梨中摄入健康脂肪。

咖啡因如果你经常用咖啡来提神或缓解压力，那它可能会成为新的问题。咖啡因能改善工作效率，但是如果摄入过多(每天超过2杯)有可能给身体带来负担。首先，关注自己是如何代谢咖啡因的，如果你的代谢缓慢——比如下午4点后喝咖啡会影响夜间睡眠——那就尽量在早晨饮用。咖啡会提高应激激素皮质醇，让它在应该降低的时候反而升高了。

息肉咖啡因日常护理

建议平时最好要不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。一天应喝1000~2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。建议多吃水果蔬菜，比如苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

此外，久病刚愈者工作、生活中还要避免接触刺激性气体、粉尘等致病因素。

值得提醒的是，声带息肉患者多为过度用声者，患者多有易怒、暴躁、缺乏耐心等性格特点，容易出现反应过激、喊叫等不良的发声习惯。引起慢性喉炎的各种病因，均可引起声带息肉，生活中要注意预防感冒等上呼吸道感染，减少声带息肉发生的诱因。有条件的要进行嗓音训练，改变不良的用声习惯，防止声带息肉复发。

​月经期间喝咖啡的坏处是什么

咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

总的来说，在经期的饮食应以清淡为主，尽量避免辛辣和刺激性的食物。同时还应注意保持外阴清洁，注意休息，保持足够的睡眠等。此外，月经是女性健康的晴雨表，大多妇科疾病都是通过月经异常所表现出来。因此女性应注意观察自己经期出现的异常，做到早发现早治疗各种妇科疾病。

咖啡虽然美味，但是不宜长期过量的饮用。经期的女性应该多休息，饮用咖啡会使人精神亢奋，不易入睡，从而导致第二天精神萎靡，注意力差，记忆力下降。因此喜欢喝咖啡的女性也要避开特殊的时期，每天最多只能喝两杯咖啡，越淡越好。

吃什么食物避孕 咖啡

美国全国环境卫生科学研究所的研究人员通过调查研究发现咖啡对于受孕有着直接的影响。咖啡中的咖啡因是一种刺激物质，不管是备孕的还是已经怀孕的都不适合饮用咖啡，不过对于避孕来说，咖啡确实具有这样的作用。

冬天喉咙痛应该怎么办 打通鼻塞

假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。有些饮料应避免：浓稠的乳品饮料容易使喉咙的黏液增多，进一步刺激组织;柳橙汁可能刺激已发炎的喉咙;含咖啡因的饮料有利尿作用，使体内流失水分。

胃息肉的注意事项

1、饮食有规律：注意饮食调理养护，有规律地定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食。

2、食用流食：对于急性胃炎。应去除病因，卧床休息，禁食一切对胃有刺激的饮食或药物，酌情禁食或给予流食，对有出血者，予以止血治疗。

3、注意营养均衡：食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重，吃一些软性食物，例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎，再烹调。偶尔，吃一些蒸热的蔬菜，例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。

胃息肉的术后事项

胃内做过息肉切除术后多少都会有些轻微的胃内出血现象，这是避免不了的，但一定是轻微

的，如果很多一定要去医院检查。以下是要注意的：

1.充分休息，避免熬夜及过度劳累。

2.三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食。

3.戒菸、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。

开车族排除毒素吃什么

开过车的朋友都知道，开车时眼睛是不能够走神的，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应时刻注意补充维生素C，除了要食用动物肝脏外，食用橙子也是一个不错的方法。

1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛(眼睛食品)，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身(健身食品)锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化(消化食品)系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

这是因为，橙子不仅气味芳香，还富含纤维素(纤维素食品)和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。

开车族的必备的食疗知识

开车族必备食疗养生知识

1、开车的朋友由于要集中精力，睁大眼睛，观察前方情况，故较费眼神，尤其是在夜间开车，更是用眼过度，易耗肝血，中医认为肝开窍于目，目受血则能视，久视则耗伤肝血，故驾车族应多食用动物的肝脏或血，比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，以食养方式滋补肝血，以达明目养肝之目的。

2、开车消耗体能较少，许多人又缺乏健身锻炼，身体大多偏胖，因此，驾车族应尽量减少油脂摄入，避免饮食过量，这样可防止头晕、困倦，饱餐之后血液分配至消化系统较多，影响心脑供血，往往出现心脑轻度缺血缺氧，驾车人容易头脑不清醒，造成事故。

3、有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神，然而，经常饮用浓茶或者咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性，而耐受性的产生，必然引起浓茶或者咖啡用量的增大，浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。

因此，驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

4、有车族应尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作，日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的，随意打乱这个节律，人体会有很多不适，正常生物节律被打乱，睡眠不足也会影响次日驾车的安全性。

胃出血的饮食原则

饮食原则

早期认为消化性溃疡患者应摄取无刺激性、低纤维、易消化、具足够营养的饮食(温和饮食)，以减轻消化道负担。近来则认为只要避免刺激性食物(咖啡因、酒精、胡椒、辣椒等)摄取，即能缓解消化性溃疡的症状。

1应摄取均衡的营养及维生素A，B群，C及必需脂肪酸的充分摄取

2充分休息，避免熬夜及过度劳累

3三餐定时定量，宜少量多餐，不可暴饮暴食

4戒菸、避免酒类、咖啡因(咖啡、浓茶、可乐、可可亚)、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取，食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。

5进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作

6生活规律，心情保持愉快，减少无谓的烦恼

7以易於消化的烹调方式为主(如蒸、煮、炖)等

食物的选择

1每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。

2刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。

3酸味食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，建议於饭后摄食，空腹摄取若会造成胃部不适则不宜。

4产气性食物：有些食物(如蕃薯、芋头、黄豆等)容易产气，可依个人的经 验(是否造成胀气因而疼痛)决定是否应摄食。

5炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油 炸的食物、冰品类食物及汽水，常会导致胃部的不适，应留意选择。

6粗纤维多的食物：如谷类的麸皮、水果的皮及种子、蔬菜中的粗组织等，如果牙齿健全的人，应细嚼慢咽;牙齿不好者，仍应注意。

喝咖啡的好处和坏处 咖啡不宜喝过多

咖啡、茶、可可、柠檬茶、可乐等都含有咖啡因，每日摄取的咖啡因，应低于300 mg。事实上，咖啡因并不只存在于咖啡中，像是可乐、红茶等饮料也都有，只是含量没有这么多，仍建议如有心血管疾病、心律不整、骨质疏松、肠胃疾患、失眠、怀孕等情况时，最好避免或减少饮用含有咖啡因的饮料。

三大法宝应对痛经烦恼

饮食均衡

经过调查，我们发现大多数女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。因此，我们应该避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使我们胀气及行动迟缓;而多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐则能让我们血液循环、新陈代谢等都达到正常水平，从而在侧面为我们减缓经痛。

月经的痛苦大多是气虚体质弱导致的，但要重振体质靠的不是一天两天的功夫，需要从平时开始就多吃温补的食物，如牛羊肉、红枣桂圆枸杞等，最好还能坚持运动增强体质。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使我们神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

哺乳妈妈每天最多可喝几杯咖啡

虽然哺乳妈妈摄入的咖啡因会有一部分最终到达母乳，但是大量研究表明，其量还不到摄入量的1%。哺乳妈妈每天可以喝多少咖啡?美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯;国际母乳会建议每天不超过5杯。

大多数专家认为，哺乳妈妈每天摄入的咖啡因应不超过300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量是多少。

如果你每天喝咖啡超过一杯，为了减少母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量(比如一次喝小半杯)，或者选择咖啡因含量少的咖啡，如拿铁。

一般来说，即使你喝了咖啡，宝宝也不会表现出任何被咖啡因影响的症状，但是如果你觉得你的宝宝在你喝了大量咖啡后表现出过度兴奋或脾气暴躁等症状，那么你可以试试这个实验：一个星期内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的情况是否会有所改善;然后再恢复含咖啡因的饮食，看宝宝是否会又开始过度兴奋或脾气暴躁，如果答案是“是”，那么可能宝宝真的受到咖啡因的影响了。

因此，只要你的宝宝不受每日“提神饮料”的影响，那么恭喜你，你可以放心地每天享受一杯挚爱的咖啡了。