设计师职业病几点建议

设计师职业病几点建议

1、自己准备一个小杯子，养成喝水的好习惯，小杯是为了经常去倒水，而经常走动。

2、电脑主机一定要盖起来，而且不要放在桌子上，那东西辐射特别厉害。

3、椅子换成硬板凳，不能找太舒服的，要经常站起来。

4、在做设计前先构思好，不要再电脑面前构思，可以选择窗户边，或门口等地，不要坐着想。

5、多吃水果、蔬菜(其实我很不喜欢吃)，餐饭按时，别饿着、也别吃多了。

6、每天上下班如果半小时内坚持走路。不要坐车。

7、如果有毅力，早上可以跑下步，30分钟(本人坚持了一个月，效果特别好，可惜换工作地点了)

8、老设计师都知道，做东西是很快的，但构思很慢，建议白天构思晚上做(经常要求加班的朋友)

9、下班就是下班，上班就是上班，一定要分清楚。要不很累的。

10、累了就累了，别经常用冷水洗脸来刺激神经，效果好。

如何避免教师职业病

教师是“人类灵魂工程师”，肩负着“传道、授业、解惑”的重任，他们为培养下一代不辞劳苦，默默奉献。正如其他一切劳动岗位那样，三尺讲坛也存在着一些危害健康的职业性有害因素。因此，教师应注意做好保健工作。

教师易得哪些职业病?

教师的工作有三大特点，即说话时间多，站立时间多，伏案时间多。

教师上课是“口讲、手写、脚站”。“口讲”，即每天都要讲课。若不注意保护嗓音，长期用声过度，可使声带水肿、充血或发生小结，引发急、慢性喉炎，出现声音嘶哑等症状。加之长期受粉尘刺激，或嗜好烟酒，或有急性喉炎多发史，则更易使邻近组织慢性炎症蔓延，从而引致慢性咽炎。“手写”，就是授课时要用粉笔在黑板上写字。在书写和抹擦过程中都会引起粉尘飞扬。

长期吸入粉尘，可引起慢性咽喉炎、慢性支气管炎，严重的甚至可发生尘肺病。“脚站”，是指教师长时间站立讲课。由于久站，下肢静脉内血液循环不畅顺，血液流到心脏比较困难，下肢静脉压力往往增高。久而久之，可能发生下肢静脉曲张。此外，久站还可发生腰酸腿痛、腰肌劳损等。

那么，怎样来预防这些疾病呢?

首先，注意嗓子保护。

一是讲话时间不宜过长，声音不宜过高，课间可穿插提问，练习等。特别是患感冒，身体疲劳，女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫。

二是尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒。常饮茶最好用中药胖大海泡水喝。

三是患急性咽炎时要及时治疗。

其次，注意下肢保护。

站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态，血液回流不畅，容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意，老之来临时，便会出现小腿血管暴露，弯曲如蚯蚓，重者下肢可能出现浮肿、乏力、小腿皮肤溃疡等。

要预防：

一是减少站立时间，讲课时可慢步走动。

二是加强肢体锻炼，如打太极拳、做体操、散步等。

三是晚睡前用热水泡脚、既能疏通下肢血管、解除疲劳、又有使你安然入睡。

其三，注意颈、腰椎保护。

伏案久坐易患颈，腰椎疾病和痔疮，伏案备课或批改作业也易使体质变弱，视力下降，工作紧张易患神经衰弱和失眠。久坐还可导致血液在动脉沉积，为高血压、冠心病埋下隐患。预防这些职业病除领导关心，定期体检外，教师本人也要注意，伏案时间不宜过长，中间做些扩展胸部，扭转腰肢，活动四肢等运动。眼睛疲劳时，可上下左右活动眼球，也可站在窗口或阳台极目远眺，可解除疲劳。

专业用防护口罩的起源

人类用口罩防尘已有数百年的历史。早先，在采矿、冶炼或炉窑等作坊干活的工匠们知道，有些粉尘或烟尘是有毒的，长期吸入会使人生病，在干活时经常用布蒙在脸上，帮助减少吸入有毒的粉尘，到18世纪末，开始有人设计用来防尘的口罩，如图1所示的简易口罩就是普鲁士的一位矿业工程师所设计的，Lewis P. Haslett是美国第一个防尘口罩专利的拥有者，他发明的口罩也是给矿工用的，此后，欧美陆续出现了一系列的呼吸防护用品的专利，用棉纤维、活性炭、石灰等过滤材料来过滤粉尘和一些有毒、有害的气体。现代意义上的防尘口罩使用的是无纺布材料，起源于1960s~1970s的美国。美国3M公司基于无纺布和静电纤维滤棉的专有技术，从1967年开始设计和生产防尘口罩，当时恰逢美国《职业安全健康法(1970)》颁布和美国职业安全健康管理局(OSHA)成立，美国国内的劳工职业健康和保护得到全面的加强，有力推动防尘口罩的应用和更多新技术的研发，经过40多年的发展，这类产品已发展成为品种丰富、样式多变、功能齐全的安全防护产品。

医生戴口罩的历史也很久，法国外科医生Paul Berger(1845-1908)是医学界有文献记载的设计并使用口罩的第一人(图2)，他是受到了德国病理学家CarlFluegge 发现唾液中含有致病菌的启发，怀疑手术中医生和助手说话所产生的唾液飞沫是导致伤口感染的原因之一，于是他用6层纱布裁剪成四方形做成口罩，把口罩下方缝在手术袍上，罩住自己的胡子，上方靠绳子系在脖子后面，盖住鼻子。Berger从1897年10月开始在手术中使用这种口罩，在随后的15个月中，Berger发现自己的手术患者发生感染的几率有明显下降，1899年2月22日，Berger在巴黎召开的外科协会会议上宣读了题为“在手术中使用口罩”的论文，使口罩在医学界推广使用。

如何避免患上教师职业病

少吃辛辣食物

咽喉炎及声带受损是教师常见的职业病，需要从日常生活习惯及饮食上进行调节。平时要养成常饮温开水的好习惯，繁忙的课堂上抽空喝口温水润润嗓子，经常喝淡绿茶，也可以用菊花、胖大海、金银花泡茶喝，能起到清热润喉的作用。少吃辣椒等辛辣食物，经常吃南瓜、莲藕、芹菜、梨等果蔬。胡萝卜、木瓜、南瓜等食物中含有丰富的β-胡萝卜素，经常吃能增强身体的抗病能力。黑木耳、猪血可以补充铁，平时应经常食用。

慢跑有助预防静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，从中医“久立伤骨”的医学理论解释说，站立时间过长，腿部肌肉长期处于紧张状态，会使下肢血液回流受到影响，造成下肢肿胀、疼痛，严重的还会引起静脉曲张。所以平时要注意减少站立时间，讲课时可慢步走动，下课后常活动双腿。休息时可将腿抬至高于心脏平面，以缓解双腿承受的压力，让血液尽量流回心脏。还可以穿预防静脉曲张的弹性袜，经常慢跑，多按摩腿部，以促进腿部血液循环。

热敷可短暂缓解疼痛

长时间伏案工作，会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成慢性腰肌劳损和颈椎疾病。写板书需要经常抬高手臂而造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌肌腱炎，如果不理会，除酸痛加剧外，还会演变为颈椎退化性关节炎或肩周炎，严重时肩膀、背部出现无力感，甚至头痛，手臂无法抬高。

此时可通过热敷短暂缓解疼痛，喝樱桃果汁也可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。但只有适度的运动与充分的休息，才能预防骨骼肌肉的病变。所以在工作中应尽可能保持自然的端坐位坐姿，伏案时间不宜过长，中间间或做些扩展胸部、扭动腰肢、活动四肢的运动。眼睛疲劳时，站在窗口或阳台极目远眺，缓解视觉疲劳。

对抗教师职业病的营养食物

1、多食益脑食物

教师是脑力劳动者，脑力劳动会消耗大量的能量，因此，宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶、大豆及其制品，以保证精力充沛、思维敏捷。另外，吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能，提高工作效率。

2、多食养眼食物

教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾，经常感觉眼睛干涩、发痒。因此，除注意正确用眼外，教师要多食具有养肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。

3、多食利咽食物

具有清热解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等，对防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等则应少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。

4、多食抗疲劳食物

教师长时间站立讲课，下肢肌肉处于紧张状态，产生的乳酸在下肢积聚较多，会出现双腿沉重、酸胀等不适。故教师宜多食水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以消除疲劳。服用大枣、麦冬、桂圆、人参熬成的汤，也有消除疲劳的作用。

5、多食抗粉尘食物

教师在日常膳食中应适当多吃胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃、杏等。胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。此外，可适量食用能排尘的食物，如黑木耳、猪血，这两种食物可清除胃肠道中的粉尘，从而防止粉尘对消化道的危害。

为什么会有数字压迫症？

随着社会的不断发展，越来越多的都患上了职业病。职业病，顾名思义，就是因从事某种职业而患上的病。研究发现，强迫症与一个人所从事的职业也有着很大的关系，强迫症是一种心理疾病，对于人们的生活工作都带来了极大的不便。在临床上，我们发现有些工作的人患上强迫症的机率较大，因此在日常生活中这些职业人在日常生活中要格外注意。下面专家为大家介绍那些职业更容易患上强迫症。

最容易患上强迫症的三种职业：

一、医生，现如今医患关系日益紧张，医生要承受的压力也越来越高，医生不仅要给病人看病，还要给家属讲解治疗方案，负责科研项目，身体长期处于透支状态。加上平时工作具有责任重、精神长期处于高度紧张状态的职业特点，长期下来，不能得到心理调节，患上强迫症也是很正常的事情。

二、教师，面对繁重的教学任务，升学压力，超负荷的工作，很容易让中小学校教师在心理上出现问题，强迫症就是以其中之一。教师不但要时刻规范自己的言行，需要细心对待孩子的功课，不断地规范学生，教学生改正坏习惯，当学生不服从时，就会想尽办法去让学生屈服，久而久之，就会患上职业强迫症。

三、会计，每天要和精确的数字打交道会计患很容易患上强迫症，因为工作的特殊性，容不得丝毫的马虎，所以反复校对成了他们对工作负责任的一种体现。当这些工作上的优点被无限放大，往往给强迫症一个可趁之机。

以上就是对“哪些职业最容易患上强迫症”的相关介绍。专家表示，为避免患上职业病，一般建议每五年换一种行业。强迫症是一种会影响人的正常生活的疾病，一旦患上职业强迫症，要及早去医院进行检查和治疗。

教师易患哪些职业病

1、慢性咽炎

粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头，除了咽喉，声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。

2、颈椎、腰椎疾病

教师长期伏案工作时精力高度集中，备课时间较长，容易造成颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍，时间长了，容易导致腰椎间盘突出。

3、胃病

有数据显示，教师的胃病患病率为15-25%。究其原因，教师的工作负担重，日均工作时间远超8小时，加上平日体育锻炼少，吃饭不准时。赶时间时吃饭狼吞虎咽，太忙时又顾不得吃饭，同时他们还要面临各种工作压力和精神压力，比如班级升学成绩、职称评定、面对各种家长各种质问等。如果这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

4、静脉曲张

教师需要长时间地站立授课，下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力，使静脉血不易向心脏回流，而向足部倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。

5、心理疾病

调查显示，教师群体的心理问题发生率高于一般人群，尤其以毕业班或者担任班主任的教师最为突出。学生成绩、升学压力、校园人际关系等都让很多老师心理上不堪重负。长期的心理紧张，很容易出现精神焦虑、抑郁等症状。心理枯竭所伴随的成就感降低，会使他们斗志消沉，不再追求工作上的成就和进步，延误自身的发展。

盘点最容易猝死的行业

1、白衣天使

危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间。特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。

建议：抽空补充“正能量”。关注健康，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节。当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力；觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。

2、广告狂人

危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。

建议：身体喊累要休息。据了解，李某某发病前已经连续加班一个月没休息，每天都是工作到深夜11点以后才下班。发病前一周，这名年轻人已经出现身体不适。其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩。

职业病科评分标准

一、本标准分五个部分，实行量化千分制，其中“基础条件”占160分，“医疗技术队伍”占120分，“医疗服务能力与水平”占420分，“医疗质量状况”占200分，“科研与教学”占100分。

二、标准中的相关技术指标，如无特别注明，均指上一年度的数据。

三、标准中部分指标内容可累积计分，但最后得分不超过标准分。

四、学科带头人是指具有正高级职称的注册职业病临床医师、临床水平高、教学和科研组织管理能力强、能带动学科持续发展和梯队建设的专科负责人。

五、学科骨干是指在专科内某一专业发展方向具有较高学术和技术水平、作为学科带头人后备力量的高级职称人员。

六、本标准中包括的人员是指人事关系或执业地点在所在医院的人员。其中聘用人员是指在本单位执业注册并履行职责1年以上、年工作时间8个月以上的人员。

哪些职业更容易生男孩

·男性化职业更容易生男孩

在一项针对孕妇职业进行的调查中，通过分析调查结果得出了以下结论：如果女性所从事的工作比较男性化，诸如驾驶员、工程师、会计等职业，那她怀上男孩的几率会比一般女性大。而如果女性从事一些显著女性化的职业，例如护士或教师，则她更容易怀上女孩。

·不为生男孩而盲目选择男性化职业

专家解释认为，职业过于男性化的女性，子宫内的高睾丸激素会使得她们更容易怀上男婴。不过，由于女性所从事的职业对生男生女的影响很小，所以专家建议女性如果想要怀上男婴，应该做的是优先考虑其他因素，而不要盲目地选择男性化的职业。

有什么兼职适合上班族做

上班族兼职赚钱项目分享：网上掌柜

相信很多网虫都或多或少买卖过点东西。我就买过一些工艺品，从店主的联系方式看还是个公务员，当时我买的时候没去多找几家比较，后来才发现店主赚了三倍利润不止，可见还是很赚钱的。

此项兼职优点是少花精力，业余时间管理都可以，需要好而便宜的货源，良好的服务和人缘。这种方式更常见一些，算是b2c。如果是专业的独立网站，需要专职人员看店，宣传、管理和运营的成本比较高。

很多人就选择了摆摊的形式，即在专业的b2c网站下开个小店，利用模式化的程序摆放自己的产品，业余时间管理就可，比较著名的网站有淘宝、易趣等。

上班族兼职赚钱项目分享：博客写手

每三个美国年轻人中就有一个拥有博客，兼职写博客一样可以赚到钱。做什么兼职最赚钱？随着博客写手人数大增，新闻记者人数则相对大减，光是华盛顿，与前几年相比，各主要报纸的雇员就减少了79%。兼职博客写手的年平收入约为2.45万美元。

上班族兼职赚钱项目分享：花艺设计师

统计数据显示，美国1/3的花艺设计师均为自由职业。要想成为一名花艺设计师，必须经过培训取得设计资格证书。花艺设计师的年平兼职工资为2.17万美元。

眼科医院的分类是怎样的呢

医院分类

一级医院

一、科室和床位

(一)眼科可不单独设置，与耳鼻咽喉科共同以五官科的形式执业。

(二)单独设置眼科的，应当设置眼科门诊、眼科换药/手术/治疗室、眼科检查室和5张眼科病床。

二、人员

(一)以五官科形式执业的，由具备5年以上临床工作经历和眼科基本技能的医师负责诊疗工作，并由护师以上专业技术职务任职资格护士1名负责护理工作。

(二)单独设置眼科的，至少有3名医师，其中1名具有眼科专业中级以上专业技术职务的医师;眼科医护比应当为1：1以上。

三、设备

视力表、眼压计、裂隙灯、直接检眼镜/带状光检影镜、色觉检查表、眼科用球后注射针、泪道冲洗针、睫毛拔除镊、手术床、手术灯、常规外眼手术器械等。

四、规章制度

制定各项规章制度、人员岗位责任制;有国家规定或认可的眼科临床诊疗指南和临床技术操作规范、护理工作规范、感染管理规范、消毒技术规范等。

二级医院(含县区级及部分地市级综合医院)

一、科室和床位

(一)科室：至少设有眼科门诊与眼科病房。因医疗服务需求和医疗机构布局原因，不需单独设置眼科病房和门诊的，可与耳鼻咽喉科共同设立五官科病房和门诊。

(二)床位：眼科床位至少10张。

二、人员

(一)至少有5名医师，其中至少有1名具有眼科专业副高以上专业技术职务任职资格的医师和1名具有眼科专业中级专业技术职务任职资格的医师。

(二)每增加10张床位，至少增加4名医师，其中至少有1名具有眼科专业中级专业技术职务任职资格;每增加20张床位，增加的医师中至少有1名具有眼科专业副高以上专业技术职务任职资格和1名具有眼科专业中级专业技术职务任职资格。

(三)科室主任应当具有眼科专业副高以上专业技术职务任职资格。

(四)每床至少有0.5名护士，其中至少有1名具有中级以上专业技术职务任职资格。

(五)与耳鼻咽喉科共同设立五官科门诊和病房的，每床至少有0.4名医师，至少有1名具有眼科专业副高以上专业技术职务任职资格。每床至少有0.5名护士。

三、设备

视力表、眼压计、裂隙灯、直接/带状光检影镜、色觉检查表、视野计、读片灯、A/B超声检查仪、验光仪、角膜曲率计、荧光眼底造影机、眼科用球后注射针、泪道冲洗针、睫毛拔除镊、视网膜光凝激光设备、视网膜冷冻仪、手术床、手术灯、常规外眼手术器械、手术显微镜、显微手术器械、眼内用电磁铁。

四、规章制度

制定各项规章制度、人员岗位责任制;有国家规定或认可的眼科临床诊疗指南和临床技术操作规范、护理工作规范、感染管理规范、消毒技术规范等。

三级医院

一、科室和床位 =三级甲等医院荣誉证书 (一)科室：至少设有独立的眼科病房、眼科专科门诊和专科手术室(可与非感染性手术科室共用)、独立的验光室、眼科检查室、换药室及治疗室。

(二)床位：眼科床位至少20张。

二、人员

(一)至少有8名医师，其中至少3名具有眼科专业副高以上专业技术职务任职资格。

(二)每增加10张床位，至少增加5名医师，其中至少增加1名具有眼科专业副高级专业技术职务任职资格。

(三)科室主任应当具备眼科专业高级专业技术职务任职资格。

(四)每床至少有0.5名护士，其中每10张床至少1名具有中级以上专业技术职务任职资格

青少年脊椎病

我国中老年人群中97%患有脊椎疾病，近年来，又呈现出年轻化的趋势，在40岁以下的人群中，40%以上的人脊椎有各种疾病,儿童脊柱侧弯症的发病率高达25%以上。

有关调查显示，中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%—80%，种种不良的姿势都容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使脊椎椎间盘内的压力增高，而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态而发生侧弯。此外，人体代谢紊乱，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调，往往容易发生各种脊椎病。

青少年正是长身体的时候,防治脊椎病就特别重要了。首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，应选用棕绷床、木板床,以维持脊柱的平衡状态。学习的空隙多做伸颈运动,经常耸肩,注意锻炼身体。

此外,还要注重饮食补钙,保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含优质蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有裨益。

最易患脊椎病职业

最易患脊椎病的职业有：企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员以及长期进行同一种姿势劳动的人员得脊椎病的概率明显高于其它职业。

纹眉和绣眉的区别

一般纹眉是加深眉毛的颜色。绣眉是人工种植眉毛，根据你的情况可以选择绣眉的方法，建议你可以到当地的三级甲等医院的美容科做检查治疗。绣眉前要先设计眉型，通过眉型设计有效地体现出眉毛在面部的作用。而眉型的设计必须综合每个人的肤色、脸型、眼型、年龄、职业、气质、性格等因素，因为每人的条件不同，对其设计眉型的颜色、线条粗细、脸型的大小等，都要有不同的处理，所以掌握各种眉型及其运用是十分重要的。也只有了解了不同脸型、骨骼等方面的因素，才能在绣眉时注意到线条疏密有致，颜色浓淡，确定绣出的眉毛双侧匀称，同时眉梢色宜稀疏，力度轻，颜色要淡些。眉峰处稍微绣得稠密，色浓一些，使眉型产生一种自然生长的变化。绣好眉需要绣眉师高超的技术和良好的审美来完成。

教师容易患上的几种职业病

1、咽喉炎：“现在上课比以前难多了，教学内容更细化，几堂课下来，嗓子都冒烟了。”某小学音乐老师，任教已6年，咽喉炎一直困扰着她。

2、静脉曲张：“教师慢性咽炎的发病率远高于其他行业。”呼吸科专家说，由于教师长期过度用嗓，加上讲课时难免吸入粉笔浮尘，咽喉炎在教师群体中的发病率达半数以上。此外，静脉曲张也是教师最常见的职业病之一。

3、颈椎病：一位从教20多年的老教师一直是学校业务骨干，每天备课、批试卷、改作业，忙得不亦乐乎。长时间保持伏案姿势，以致这位老教师时常感到肩部肌肉僵硬，还患上了颈椎病，脖子只能向前伸着才舒服，手脚经常发麻。

4、精神焦虑：在这个注重升学的教育前景下，老师不得不对学生是否有好的成绩，怎样提高学生成绩而焦虑。除了这些，学生的安全问题，也是老师日益牵挂的问题。所以，精神焦虑也是教师职业病的一种。