保持皮肤健康三大要素

保持皮肤健康三大要素

禾健提示第一、保证充足睡眠，睡足8小时。因为人的表皮细胞制作于夜间11点至凌晨2点，此段时间没有睡熟的话，影响表皮细胞的新陈代谢，容易出现黑眼圈、眼袋等，所以睡眠对美容是很重要的。

禾健提示第二、合理的饮食。多吃富含维生素的食品、如杏仁、牛奶、新鲜青菜、水果、宝生园蜂胶等，这些物质能使皮肤变得细嫩、白皙、少皱纹;多饮水，每天至少饮6~8杯水，可以帮助舒缓脸上的皱纹;戒烟酒，因为抽烟是引起黑斑、雀斑、皱纹的重要因素。

禾健提示第三、炎热的夏天避免太阳直射。因为紫外线可加重黄褐斑、雀斑，可在外出前涂抹防晒品。

皱纹：在一块纱布上涂满一层湿的蜂蜜。敷于皱纹处，15分钟后，用一团湿消毒棉花球擦拭干净，每星期1次。

如何才能保持皮肤健康

首先是我们的床上用品要保持清洁。

也许我们没有发现，我们的床单，被罩，枕套，被子上，有成千上万个我们肉眼看不见的螨虫，每天我们睡觉时，与被罩、枕套等物品亲密接触时，被罩、枕套上的螨虫在不知不觉中侵入我们的皮肤，破坏我们皮肤的毛囊，导致我们的皮肤毛孔粗大，皮肤粗糙。所以，我们的床单，被罩，枕套，一定要经常清洗，一般1~2星期就要清洗一次，这样才能保持我们的皮肤不受螨虫的侵扰。

洗澡时要尽量少用肥皂，多用沐浴露。

因为肥皂会破坏我们皮肤的皮质层，皮质层是皮肤的天然屏障，皮质层破坏以后，会导致皮肤出现皮疹、瘙痒等症状，严重者甚至皮肤出现抓痕，严重地破坏了皮肤，损坏了我们的健康。而沐浴露却很少出现这种情况。

经常在厨房中做饭的人，最好戴个口罩。

尽管现在很多家庭都已经安装了抽油烟机，但是，厨房中依然有很多没有被吸走的油烟，这些油烟很容易熏烤皮肤，使皮肤上附有一层不易洗去的东西，看起来很像黄脸婆。另外，锅中的油经常溅到我们的脸上，使脸部的皮肤出现一个个很小的色素沉着斑。所以，我们做饭时，最好在脸上戴个口罩，既保护了自己的健康，又保证了食品的安全卫生。

在洗衣服时，尽量戴手套。

因为洗衣粉，肥皂对皮肤或多或少都有影响，长期用洗衣粉、肥皂洗衣服，会伤害我们手部的皮肤。使我们的皮肤粗糙，老化，如果我们在洗衣服时带上一双橡胶手套，洗衣粉和肥皂就不会直接接触到我们的皮肤，对我们的皮肤不会造成直接的伤害。另外，打扫房间和擦拭家具的时候也最好带着橡胶手套。

出门要带防晒口罩，防止面部皮肤被灼伤。

现在超市出售的口罩大都具有防晒和隔离灰尘的作用，带上防晒口罩后一方面可以防止空气中的灰尘被吸入肺中，另一方面，具有防晒作用， 防止面部皮肤被太阳光灼伤和日光性皮炎的发生。

皮肤吸收不好怎么调理 防晒

防晒对保持皮肤的吸收能力有着重要意义，因为紫外线对皮肤的弹力纤维有着明显的破坏作用，皮肤受创后，失去了保护屏障，容易出现各种皮肤健康问题，皮肤吸收也面临着重大考验。所以保持皮肤健康，保持皮肤吸收能力的重点是防晒。

鹅蛋的营养价值 保持皮肤健康

鹅蛋中含有的维生素丰富，其中维生素E、维生素A、维生素D以及核黄素等，这些维生素都是身体必须的维生素，不仅对视力有益也能够帮助保持皮肤的健康。

皮肤暗黄怎么调理能变白 彻底清洁

保持皮肤的彻底洁净是维持皮肤健康、活跃和美化肤色最简单、最重要、最有效地方法。皮肤暗黄常常是皮脂分泌过多，毛孔堵塞，皮质层堆积过多引起的，所以彻底清洁皮肤是调理皮肤暗黄的重要一环。

彻底清洁皮肤应该使用泡沫丰富，温和的洗面奶或洗面皂，用双手手指指腹呈螺旋形打圈的方式进行清洁。

茴香饺子怎么制作 抗衰老

茴香是B族维生素的优质来源，这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致。

雀舌绿茶有哪些好处 维持皮肤健康

维持人类皮肤健康也是雀舌绿茶的一大功效，因为雀舌绿茶不但能消炎杀菌，还能阻止皮肤感染，更能减少辐射性物质和紫外线对人类皮肤的伤害，平时人们多喝雀舌绿茶能预防皮炎痤疮疔疮肿痛等多种不良症状发生，人们在出现皮炎和青春痘以后用雀舌绿茶洗脸，还能让痘痘和炎症消退。

黄金瓜的营养价值 维持皮肤健康

黄金瓜中含有维生素B1，能够帮助保证机体的正常新陈代谢，维持皮肤健康，防治维生素B1缺乏引起的脚气病。