皮肤干燥起皮要补充5种营养

皮肤干燥起皮要补充5种营养

1、增加各种维生素的摄入

维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙;若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。

富含维生素A的食物：如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

富含维生素B2丰富的食物：如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

另外，我们都知道维生素E拥有很好的抗细胞膜氧化的作用，所以说对我们的皮肤有着很好的抗衰老的作用。同时还可以补充肌肤的锁水能力，尽量的多吃含维生素E较多的食物，如芝麻油、花生油和卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、经常注意饮水

皮肤的水润度和皮肤的水份含量是最为密切相关的。当我们人体的水份减少时，就会自然的出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少的症状，进而就会导致我们的皮肝失去原有的弹性，甚至出现皱纹。

4、增加微量元素的摄入

需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

5、注意碱性食物摄入

在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

春季鼻子干燥怎么办

1、补充水分和维生素

干燥的季节，体内的水分非常容易流失，皮肤就会变得干燥粗糙，想要让皮肤保持水润细滑，就别忘记要多喝水，同时，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，美眉们在睡前的半个小时内可以喝上一杯蜂蜜水，平时要尽量少吃辛辣刺激的食物，避免刺激皮肤更加干燥粗糙。

2、使用温水洗脸

鼻部皮肤干燥起皮，要使用温水来洗脸 ，过热的水温会洗掉鼻子表面的保护层，从而令鼻部皮肤变得更加干燥，而过冷的水温也是会刺激到鼻部皮肤，导致鼻部的毛孔变大，黑头加重，因此，清洁皮肤一定要用温水哦!

3、定期为鼻部皮肤去角质

避免鼻部皮肤粗糙干燥起皮，美眉们可以定期为鼻部皮肤去除角质，角质层比较薄弱的敏感皮肤可以适当地延长去角质的周期，这样可以帮助去除老化的角质，以方便皮肤对护肤品更好地吸收。为鼻部皮肤去角质最好要使用温和的去角质产品，避免刺激到鼻部皮肤干燥粗糙。

4、为鼻部皮肤做保湿工作

避免鼻部皮肤粗糙干燥起皮，你需要及时为鼻部皮肤做好保湿工作，每日清洁皮肤之后，将适量的保湿霜涂抹在鼻子上，并且轻柔按摩，促进鼻部皮肤对保湿霜的吸收，来让鼻部皮肤避免粗糙干燥。

5、为鼻部做额外的补水护理

除了日常的面部皮肤保养之外，鼻部皮肤容易干燥起皮的美眉们，还需要额外加强对鼻部皮肤的护理，可以用矿物质水或者是保湿水浸透化妆棉，然后敷在鼻子上十五分钟的时间，而后再稍微用温水清洁即可。经常用化妆棉浸透保湿霜来敷鼻部皮肤，可有效避免鼻部皮肤起皮干裂。

鼻子干燥起皮如何轻松补水保湿

1、补充水分和维生素

干燥的季节，体内的水分非常容易流失，皮肤就会变得干燥粗糙，想要让皮肤保持水润细滑，就别忘记要多喝水，同时，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，美眉们在睡前的半个小时内可以喝上一杯蜂蜜水，平时要尽量少吃辛辣刺激的食物，避免刺激皮肤更加干燥粗糙。

2、使用温水洗脸

鼻部皮肤干燥起皮，要使用温水来洗脸 ，过热的水温会洗掉鼻子表面的保护层，从而令鼻部皮肤变得更加干燥，而过冷的水温也是会刺激到鼻部皮肤，导致鼻部的毛孔变大，黑头加重，因此，清洁皮肤一定要用温水哦!

生完孩子后皮肤又干又痒怎么办 涂抹芦荟胶

芦荟胶中的复合多糖以及氨基酸有保湿作用，且可以补充水分，恢复胶原蛋白功能，另外还有灭菌消炎作用，对于一些皮肤炎症引起的皮肤干燥起皮瘙痒也有直接效果。

做法：将芦荟胶挤出部分在掌心，双手匀开，涂抹在皮肤干燥起皮瘙痒的地方，直至芦荟胶被吸收干净为止。

皮肤干起皮怎么处理

水是身体所必需的物质，无论是什么时候都需要补充足够多的水分，皮肤出现干燥起皮的情况，也正是因为缺水造成的，所以要及时的补水，做到水油平衡的状态。

敷面膜也是最简单的一个为皮肤补充水分的方法，不过敷面膜不能过于频繁，建议没住2-3次就可以了。

有一部分人群出现皮肤干燥起皮的情况，也是因为某种营养物质缺乏引起的，因此建议平时需要多吃一些富含维生素C、维生素E、蛋白质一类的物质，做到营养的均衡补充。

护肤也是平时必须要做的，可以使用爽肤水，水乳，面霜进行护肤，具体使用哪种护肤品需要根据自己的皮肤情况进行选择。

最好在室内准备一个加湿器，因为加湿器的主要作用就可以做到室内温度的平衡，可以改善因为皮肤过干出现干燥的情况。

皮肤干燥起皮补充什么维生素 皮肤干燥起皮食疗方法

材料：红薯500克、红枣30枚、玉米面50克

做法：

1、红薯去皮切丁与红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，加入玉米面和些许水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮；

2、小火煮十来分钟后起锅。

功效：该食疗方有益气生津、滋润皮肤的作用，适用于皮肤干燥起皮的人食用。

材料：红枣10枚、冬青10克、猪脚一只。

做法：将猪脚清洗干净切成段，与红枣冬青一同放入锅中煮沸，然后转用小火熬，直至熟透为止。

功效：红枣补血润肤;冬青活血祛瘀;猪脚富含丰富的胶原蛋白，可使皮肤柔润。

皮肤干燥起皮要怎么办

洗脸要温和：许多人不喜欢脸上有半点油腻，或者习惯性的把肌肤洗到涩涩的，还有人深信一定要「彻彻底底」的清洁，肌肤才能呼吸，这些都不是正确的观念。洗脸温和而适度，是所有保湿工作中最重要的，如果洗得过火，其实用显微镜观察皮肤的保水膜往往会被洗坏，这样的情形下，再好的保湿都很很难发挥最佳效果。

充沛的水分：指的是化妆水、保湿液、保湿凝胶、保湿精华液、保湿面膜等等这些一堆水水的东西。当然，如果想省钱的话，洗完脸时皮肤也拥有一堆的水，所以也不一定要再涂抹上一些水分。要水分的原因主要是因为皮肤保水性下降，肌肤含水量不够，所以给予水分增加肌肤的含水量是必要的。但是仔细想一想肌肤如果本来就保水性不够，给了水提升水亮度，但是没法保水势必不到一两个小时，水就跑光了，所以只用这个方法，只适合肌肤原本就保水性还不错的肌肤。所以多数想重获水嫩的人，还是必须加上第三步骤。

足够的滋润：对于保水性不佳的肌肤，想要把添加的水，锁住不让它跑掉，油份是必须的，否则水分蒸发带走更多水分，皮肤反而更干，给予足够的滋润锁住水分，第二步骤才有意义。所以如果你是一点油都不能忍受的油性或痘痘肌肤，做好第一步骤，让肌肤保水性不要受到更近一部的伤害，才是重点，如果肌肤保水性变差，只用第二点帮忙反而不大。

鼻子干燥起皮

天气干燥寒冷，脸上总是干干的，鼻子也跟着起皮，就连涂粉也掩盖不住这尴尬的小皮屑，鼻子部位起皮是怎么回事呢?天干物燥的，鼻子刚好就中招了，由于鼻子是脸部皮肤当中比较轻薄和敏感的部位，所以，在非常干燥的季节里，更不能忽视对鼻部皮肤的护理，鼻子干燥起皮，可以按照以下几个方面来进行护理，轻松解决面部皮肤明显的尴尬!

1、补充水分和维生素

干燥的季节，体内的水分非常容易流失，皮肤就会变得干燥粗糙，想要让皮肤保持水润细滑，就别忘记要多喝水，同时，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，美眉们在睡前的半个小时内可以喝上一杯蜂蜜水，平时要尽量少吃辛辣刺激的食物，避免刺激皮肤更加干燥粗糙。

2、使用温水洗脸

鼻部皮肤干燥起皮，要使用温水来洗脸 ，过热的水温会洗掉鼻子表面的保护层，从而令鼻部皮肤变得更加干燥，而过冷的水温也是会刺激到鼻部皮肤，导致鼻部的毛孔变大，黑头加重，因此，清洁皮肤一定要用温水哦!

3、定期为鼻部皮肤去角质

避免鼻部皮肤粗糙干燥起皮，美眉们可以定期为鼻部皮肤去除角质，角质层比较薄弱的敏感皮肤可以适当地延长去角质的周期，这样可以帮助去除老化的角质，以方便皮肤对护肤品更好地吸收。为鼻部皮肤去角质最好要使用温和的去角质产品，避免刺激到鼻部皮肤干燥粗糙。

4、为鼻部皮肤做保湿工作

避免鼻部皮肤粗糙干燥起皮，你需要及时为鼻部皮肤做好保湿工作，每日清洁皮肤之后，将适量的保湿霜涂抹在鼻子上，并且轻柔按摩，促进鼻部皮肤对保湿霜的吸收，来让鼻部皮肤避免粗糙干燥。

5、为鼻部做额外的补水护理

除了日常的面部皮肤保养之外，鼻部皮肤容易干燥起皮的美眉们，还需要额外加强对鼻部皮肤的护理，可以用矿物质水或者是保湿水浸透化妆棉，然后敷在鼻子上十五分钟的时间，而后再稍微用温水清洁即可。经常用化妆棉浸透保湿霜来敷鼻部皮肤，可有效避免鼻部皮肤起皮干裂。

6、不要撕扯皮屑

请温柔对待你的鼻子，敏感的鼻部皮肤，美眉们平时千万不要去挤黑头，那样会令鼻部的毛孔撑大，并且分泌更多的油脂，导致鼻部皮肤缺水，更容易起皮，而起皮后千万不要去撕扯，可以用去角质的产品来按摩去除皮屑，撕扯鼻部皮肤会破坏鼻部表皮的皮肤，反而让鼻子更容易起皮干裂，还会严重受损伤，所以，美眉们千万要管住自己的手哦!

温馨总结：很多美眉在冬季都容易出现鼻子起皮干燥的情况，这是因为鼻部皮肤缺水以及天气原因所导致的，以上几种鼻部皮肤的护理一定要做起来哦，避免鼻部皮肤干燥的同时，也避免毛孔和黑头的滋生!

皮肤干燥起皮怎么办

洗澡的时候，水不能太热， 也不能冲洗时间太长。使用的沐浴露可以选择滋润的，或者是含有蜂蜜的， 洗完之后不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

身上皮肤干燥起皮怎么办

日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物， 比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

身上皮肤干燥起皮怎么办

可以使用保湿润肤品。同时可以补充一些B2元素。

身上皮肤干燥起皮怎么办

注意事项

少吃辛辣刺激性的食物

秋冬季皮肤干燥起皮怎么办

解决秋季皮肤干燥起皮方法一：化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!

解决秋季皮肤干燥起皮方法二：泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

解决秋季皮肤干燥起皮方法三：快速保湿面膜

面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。

解决秋季皮肤干燥起皮方法四：在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦!秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

解决秋季皮肤干燥起皮方法五：涂一层厚厚的乳液

夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。

冬天皮肤干燥起皮

01首先我们洗澡的时候最好不要用热腾腾的热水，因为过热的水会破坏皮肤的保护层而且会使毛孔迅速扩张而使体内的水分跑出，所以要用适当温度的水来洗澡。

02然后洗澡时建议使用的沐浴露可以选择比较滋润的，或者是含有蜂蜜的，洗完之后同时要注意，不要用柔软的浴巾按压，把水分吸干。如果这个时候涂上滋润度高的身体乳液效果就更好了。

03其次我们的肌肤处于缺水的状态中，所以每天记得多喝点开水，这样体内就能够补充足够的水分。如果体内都缺水分的话，皮肤一定会干燥哦。同时多吃水果蔬菜牛奶等碱性食物。能够有效补充体内水分和营养，使体内水分营养均衡，增强免疫力，促进体内血液循环，从而达到滋润肌肤的目的。

04以及给肌肤补水，补水面膜可是必备品，让皮肤瞬间吸收水分和营养改善皮肤干燥起皮情况。

05最后我们要保持充足的睡眠，因为夜晚阶段是肌肤修复更新的最佳时段，所以为了我们的皮肤请不要熬夜哦。

皮肤干燥起皮要做4件事

皮肤干燥起皮每天只用洁面乳洗一次脸

由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维他命E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

记得拍上滋润型爽肤水

皮肤干燥起皮涂日、晚霜要趁皮肤湿润时趁皮肤仍湿润时，可涂上具补湿及高滋润性的乳霜，以锁住肌肤中的水分及增加光泽感，如果等到脸上已完全干透才涂，就不会有很好的效果了！

皮肤干燥起皮使用含UV指数的日霜

别小觑秋冬的阳光，为免被紫外线直接触及皮肤而更干燥，外出时务必涂上含SPF15以上的防晒霜。如果不想浪费夏天的护肤品，可将夏天用的含有防晒成分的日霜当防晒霜用。

皮肤干燥起皮勤敷水分面膜

除现成产品外，当然你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维他命C，有抗衰老功效。将红茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑多了。

皮肤干燥起皮怎么护理 食疗法

皮肤干燥起皮如果能够在饮食中加以调节，多补充富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分的食物，也能很好的帮助润肤，远离皮肤干燥起皮困扰。

材料：红枣60克，白米80克，菊花20克，红糖适量。

做法：将新鲜的菊花花瓣，与白米、红枣一起放入锅中熬成粥，最后加红糖调味即可。

功效：能够使脸部气色红润，润泽肌肤，脸部皮肤不再干燥起皮。

材料：莲子30克，百合、冰糖适量。

做法：将泡好的莲子和干百合一起入锅加水煮熟之后，加入冰糖再煮片刻急了。

功效：有效润泽肌肤，使肌肤水嫩有光泽。

材料：新鲜杜鹃花适量。

做法：将杜鹃花花瓣取下之后放入杯中，直接用滚水冲泡即可。

功效：杜鹃花口感微酸，有助于活血，使皮肤润泽有光彩。

缓解皮肤干燥起皮

1、多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。

2、洗手也最好用温热水，每次洗手后涂抹含有维生素E的润手霜，一边抹一边按摩。

3、别因为干燥就频繁洗手，预防手脚脱皮最重要的是保持皮肤干净，尽量少沾水。

4、要多饮温热的白开水，少喝各种饮料，尤其是冰镇的饮料更要尽量避免。

5、在洗澡的时候一定要用温热水，洗完之后避免对着空调或者干手器直吹，这么做的目的是让皮肤保持适当的温度，不会因为“过凉过热”而产生脱皮。

6、如果很喜欢洗澡，也不必每次都用沐浴露，简单冲洗一下就可以了，洗澡后最好在皮肤特别干燥处涂抹一些油脂含量较高的护肤品。

7、涂抹药膏适合于刚刚脱皮的阶段，可以去药店买一些含有弱效皮质类固醇激素的软膏。

8、平日清洗衣物或碗筷时最好不要直接接触洗衣粉、洗涤灵等洗涤剂，戴手套是个不错的办法。

9、碱性的香皂、洗手液等也要少用，如果脱皮严重，要适当减少沐浴次数。

10、把生姜切碎放白酒内泡24小时后，每天1-2次涂抹到患处。

11、用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1-2次。