缓解痛经治疗小贴方

缓解痛经治疗小贴方

专家说，对于原发性痛经的女性，只要生活上多注意，会有所改善，如平时多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活规律，在心情上保持愉悦，不要过度紧张。

专家建议，发生痛经，应该到医院接受正规检查，明确自己是原发性痛经还是继发性痛经，这样才可以“对症下药”。

小步快走可有效缓解痛经

在网上和生活中，不少痛经女性有这样的感受：“有时候工作忙起来，东跑西颠，反而痛经没有那么厉害了。”这让一些人很疑惑：痛经不是提倡休息吗?运动会不会加剧疼痛?

对此，专家认为：排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。她表示，有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。

专家认为，通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

缓解痛经小贴士

热水袋敷

专家建议，对于下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

艾叶泡脚

专家表示，艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。

按摩穴位

专家认为，正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方。)，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指即是)，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

吃止痛药

专家说，不少女性害怕药物有副作用，排斥止疼药，其实，如果疼痛难忍，应该服用止疼药来缓解，由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

偏方推荐：

玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

专家点评：这个偏方对身体总的来说，没有太大的坏处。但尝试时，要辨明体质。此方适合热症的女性。

但她提醒，毕竟是民间偏方，科学性不可考，如果要服用，最好要到正规医院了解自己痛经的原因，而且效果是因人而异，最好不要对效果有太大的期望。

缓解痛经的方法有哪些呢

生活中也有不少的女孩子每次来例假的时候都会请几天假在家休养的，因为疼痛让不少的女性朋友非常的困扰着，痛经是目前来说大多数女孩子都会面对的一个疾病，出血痛经就需要考虑很多的缓解方法才行的，那么有没能什么方法能缓解痛经的发生呢?专家说可以采取热敷、指压缓解痛经以及艾灸的方法来缓解痛经的发生，具体内容下面为您详细介绍。

1、艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。

2、热敷

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用痛经贴，如娇妍经痛贴，12小时有效，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环; 有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指压缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

以上介绍的就是一些缓解痛经的一些具体的措施了，其实也有不少的女孩子用了这样的一些缓解方法有了一些缓解，但是也有的女孩子没有一点效果了，其实用一些好的办法治疗痛经效果是很不错的，专家说女性在月经期间，要保持心情愉况，并适当的参加一些劳动和运动，但是一定要注意不宜过度劳累，注意休息，对缓解痛经的发生有一定的帮助。

经期可以吃杜仲吗

我们都知道，因为特殊的生理结构，所以女性每个月的时候都会经历经期在这个时候身体的免疫能力逐渐下降所以说需要格外的重视身体保健，只有这样子才能够更好的帮助自己度过经期减轻各种各样经期带来的不适症状，那么你知道对于经期女性来说是否可以吃杜仲吗?现在去了解一下。

可以缓解痛经、治疗妇科疾病

一般在生活当中很多人会利用杜仲帮助自己安胎，治疗一些高血压疾病，因为它的降血压功能非常的显著，而经期女性是可以吃杜仲的因为它还可以帮助自己缓解痛经，治疗一些妇科疾病。

治疗经期腰膝酸痛

证见眩晕、腰膝酸痛、筋骨痿弱等。多见于高血压病、眩晕症、脑血管意外后遗症、慢性肾脏疾病、脊髓灰质炎等。

治疗各类妇科疾病

证见尿频或尿有余沥、阴下湿痒、阳痿、孕妇体弱、胎动不安或腰坠痛等。多见于不育症、先兆流产或习惯性流产等。

治疗慢性盆腔炎

用于慢性关节疾病、骨结核、痛经、功能失调性子宫出血、慢性盆腔炎等疾病而出现肝肾亏虚征候者。

女人痛经有什么好办法能缓解？

1、吃什么可以缓解痛经

痛经的女性要有规律的生活，经期卫生必须注意，月经时不能太过疲劳，注意身体防寒保暖，水果蔬菜多吃，保持大便通畅，油腻生冷的食物不吃，不抽烟不喝酒。生姜煲蛋可以缓解痛经，具体的做法是：选择两个鸡蛋去壳煮熟，然后放到锅里面加入半碗水，把30克左右的生姜切成丝与事先煮熟的鸡蛋一同煲煮，20分钟之后起锅待凉可以喝汤。生姜红糖水可缓解痛经，做法是：生姜切成丝，红糖30克，大枣50克，共同文火煮熟，起锅趁热喝。

2、怎么有效缓解痛经

痛经的女性在月经期间不要喝咖啡，不吃巧克力，不饮用可乐，因为这些食物含有咖啡因，可让神经紧张，促使痛经更加严重。痛经时应重点对身体保暖，身体温暖后可以加速血液循环，让盆腔肌肉得到放松，缓解疼痛。痛经可饮用热柠檬汁，喝热的药草茶，亦或者在腹部用热水袋保暖。服用维他命可缓解痛经，饭后服用。在盆骨凹陷处用手指点压可缓解痛经。

3、痛经能治好吗

痛经只能缓解，不能够彻底治愈。女性有痛经现象，结婚生育之后，痛经可得到极大的改善。个别痛经严重的患者应在医生指导下服用止痛药、镇静药等。痛经的患者应积极消除紧张情绪，排除心里顾虑，保证有足够的睡眠，身体应得到良好的休息，日常生活中应养成锻炼身体的习惯，及时戒烟酒。前列腺素合成酶抑制剂类药物常用于痛经治疗，比如双氯芬酸、甲氯芬那酸等药物较为常用。避孕药治疗痛经有效率在90%以上，但必须根据医生的指导重要。

痛经治疗应该多少钱

女性痛经一般是会在月经期出现腹部胀痛、刺痛、隐痛、坠痛等情况的，一般又分为病理性痛经和生理性痛经，而痛经治疗应该多少钱?妇科专家解释，这个问题最主要的就是要看患者痛经的原因和对治疗的吸收情况了，另外还和患者的医院选择有关系，建议患者要理性治疗，不要被痛经治疗费用所左右!

痛经治疗应该多少钱

1、女性痛经的原因：生殖道畸形、卵巢囊肿、子宫腺肌病等都是导致女性痛经的原因，另外，如果女性习惯性贪凉的话，也会引发患者痛经，针对这种情况建议患者多喝点热水，不要吃生冷食物，多穿点衣服进行保暖以缓解痛经，但是如果妇科病引发的应该接受药物或手术治疗。

2、女性痛经的治疗：痛经的治疗主要分为两种，一种是自我疗法，主要是进行营养的补充、自我保暖，热敷按摩等，另一种就是去医院治疗，例如如果是子宫肌瘤造成的就应该考虑药物治疗及微创手术治疗，所以痛经治疗的费用要因人而异了。

3、女性痛经的医院选择：医院的选择不同、治疗方法不同、医生的选择不同、患者身体状况不同，所以治疗费用是有差异的，但建议患者一定要选择有经验、诊疗规范的治疗医院，以免错过治疗的最佳时机而使患者长期忍受痛经的痛苦。

痛经治疗应该多少钱，有些人需要几百，有些人需要几千，要看患者的患病原因及治疗方法，另外，痛经的朋友还能够选择中药治疗，起到活血化瘀、暖宫、调节内分泌等作用，对于气滞血瘀、宫寒的患者是非常有效果的!

痛经的治疗要从日常生活中做起

痛经治疗需要从日常生活中做起，可以采取注意力转移的方法，例如：看喜剧放松大脑，当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

保暖自己也是痛经治疗的一种方法，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

痛经治疗时通过保持头低臀高姿势也是可以缓解痛经的，痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

怎么可以缓解月经期腿酸的情况

一般的情况是有气血虚体质或有劳损的情况。要多注意休息 一般的情况是可以适当的按摩、中药的治疗的。

有的女性在每个月特殊的那几天的时候会有痛经的症状。严重的痛经患者甚至会影响其生活，那么平时女性痛经的时候该则么缓解疼痛的感觉呢?下面给大家来介绍一下，女性在生理期的时候怎么缓解痛经。

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

缓解痛经小贴士

缓解痛经的方法1、艾叶泡脚

用艾叶泡脚会比较安全温和。在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，直至身上出汗。

缓解痛经的方法2、热水袋敷

如果女性有下腹隐痛，尚可忍受的痛经，可以在家用热水袋敷，或喝热水红糖水来缓解。

缓解痛经的方法3、按摩穴位

当女性出现痛经是，可以做正确的按摩来缓解疼痛，如按摩血海穴(该穴在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方)，先搓热两手，再按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。也可以按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部，中指下伸的顶端，向外一横指的位置)，可以用拇指反复按压。

经期痛经吃什么好

1、红枣

红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用，同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。

4、苹果

一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。

5、红糖

红糖素来被认为是女性生理期的滋养佳品。它具有健脾暖胃，活血化瘀，祛风散寒，益气养血的功效，女性月经来时喝一杯红糖水，能让身体变得温暖，气血活络，血液循环加快，增加能力，改变气色，除了缓解痛经之外，还能让月经排的更加顺畅。