老人缓解大脑衰退的6个妙招
老人缓解大脑衰退的6个妙招
1、增强脑力劳动
老年人应积极培养学习兴趣，参加脑力劳动，可以防病抗衰老，预防老年性痴呆症。
2、按摩健脑
两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
3、浴脑锻炼
每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。
4、补脑益智
常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、海藻类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。
5、手指运动健脑
手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。
6、节欲健脑
节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。
简单的活动提高老人大脑活力
解绳扣
解绳扣是一项对肢体和大脑灵活度要求较高的一项小运动。对于脑部机能开始衰退的老人家来说，解绳扣可以缓解大脑衰老的速度，刺激大脑神经，改善大脑的机能，另外，对于提升记忆力也是一件非常有益处的事。
头颈运动
头颈运动可通过头部左右前后的摆动或者颈部的旋转来锻炼颈椎功能，使颈椎变得更加顺滑。头颈运动的功能有两个。一来可通过颈椎的锻炼来防止相关颈椎疾病的发生。二来人的颈部有许多与大脑相关联的穴位，在进行头颈运动时也可以间接的按摩这些穴位，从而达到保养大脑的功能。
快步走
快步走是一项对老人有较大用处的有氧运动。在进行快步走时，人体内代谢加快加快，呼吸速率也随之加快，这时人体就会吸入更多的氧气以保证脑部有充足的摄氧量。这样有利于刺激脑部细胞，减缓脑细胞退化的速度，对老年痴呆症的预防有着积极的作用。
如何缓解大脑衰老
保证营养
要想让大脑的功能稳定在一个较高水平，营养的全面、充足的摄入十分关键，因此在日常饮食中，要确保膳食结构的完整，保证糖类、蛋白质、脂肪、维生素、各类微量元素等多种营养物质的充分摄入。此外，一些健脑食物，如蔬菜、水果、坚果、海鲜等要多吃。
保证睡眠
人睡眠的时间里，大脑会得到充分的休整，而现在人的生活习惯改变，不少人有熬夜晚睡的习惯，这会直接造成睡眠缺少，大脑功能会因此受到严重折损，忆力衰退，反应迟钝等等问题会相继出现。因此，每天保证7~8小时的睡眠，对稳定大脑水平十分关键。
经常用脑
大脑越用越灵，这是已经被证实的科学道理，资料显示，老年痴呆的患者中，绝大多数是学历较低，没有用脑习惯的人群。因此，要想让大脑的功能性保持在稳定的水平，养生经常用脑的习惯、阅读、下棋等益智类的活动要经常参加。
保持情绪
如果一个人长期处于苦闷、忧郁等负面情绪之中，他的脑细胞的死亡速度将翻倍增长，大脑也会因此变得迟钝，因此要想保证脑部健康稳定，保持积极健康的心态十分关键。当感到苦闷的时候，学会及时调整心态，排遣心中的压力、苦闷。
宝宝退烧6个妙招
儿童在成长的过程，会因为各种各样的原因出现生病的时候，宝宝生病着急的就是父母了!但是家长们也要多了解一些宝宝的保健常识，才能够更好的照顾宝宝!你们知道怎么养成才能给宝宝快速的退烧吗，有什么比较好的方法吗?
那么哪些方法是爸妈在未带宝宝就医前，可在家中事先处理的呢?综合专家的建议，作为父母的您，正确的退烧方法应该是：
1、维持家中的空气流通
若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。
2、脱掉过多的衣物
如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。
3、温水拭浴
将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。
4、用退热贴
有助于散热，但对较小的幼儿并不建议，因幼儿不易转动身体，冰枕易造成局部过冷或致体温过低。使用退热贴也可以，退热贴的胶状物质中的水份汽化时可以将热量带走，不会出现过分冷却的情况。
5、多喝水
以助发汗，并防脱水。水有调节温度的功能，可使体温下降及补充宝宝体内的失水。
6、使用退烧药
当婴幼儿中心温度(肛温或耳温)超过38.5℃时，可以适度的使用退烧药水或栓剂。
男人抗衰老十个妙招
妙招一：每晚睡眠7小时
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
妙招二：以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮
因而能处于高峰状态。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
妙招三：戒烟
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
妙招四：多喝水
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
妙招五：有氧健身能抗衰老
证据显示，有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。研究显示，长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能
增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。有氧运动的积极作用还有：降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。
妙招六：维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
妙招七：保持年轻的心
内心衰老比外表的衰老更为可怕，男人想要真正的抗衰老，保存一颗年轻的心，比什么都重要。
妙招八：保持幽默感
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体机能衰退、亚健康的状况。
妙招九：胸怀开阔是不老的诀窍
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致男性紧张。
妙招十：饮食健康营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强身体机能是有益的。同时候可以帮助身体吸收更多营养成分。
老人如何缓解大脑衰退
1.读书刺激法
读书不仅仅可以学到新的知识，还可以刺激大脑，减缓大脑的衰退情况。活到老学到老这句话对于养生的老年人来说，也是较为重要的，老年人的思维逻辑会随着大脑的萎缩，而出现紊乱的情况，如果每天定时的进行读书刺激，则大脑神经细胞将会受到一定的刺激，而进行新陈代谢，进行更新，而衰老减缓。
2.下象棋
象棋是老年人的活动之一，在公园里，以及老年人聚集的地方都会看到几桌的下象棋的老人。下象棋不仅是一种休闲的生活方式，而且还需要运用到大脑的运作情况，如走每一步的策略，运用到逻辑思维、对每一局棋的见解、联想以及对空间透视等等运作，这个活动对身体活动的需求并不是很大，但是对大脑的运作需求是非常大的，这样长时间的刺激大脑，大脑哪能会这么快就出现衰退的情况呢！
女人延缓衰老的20个小妙招
女人延缓衰老的20个小妙招
1、经常饮茶：茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。
2、有氧运动：既减肥，又有益血管健康。
3、力量训练：可练就健美匀称的肌肉。
4、全谷食物：未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
5、开心快乐：研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。
6、多吃蔬菜：氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
7、避免食糖：即使是少量，食糖可显著缩短寿命。
8、注意保湿：保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
9、不要抬眉：习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
10、保证睡眠：大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
11、经常吃鱼：鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。
12、抹防晒霜：防止紫外线伤害皮肤。
13、远离香烟：吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
14、打破常规：打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。
15、补充维D：研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。
16、多吃水果：与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
17、不化浓妆：素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
18、漂白牙齿：经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。
19、戴太阳镜：不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。
20、常吃豆类：豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
延缓老年人脑力衰退六大绝招
1老年朋友一定不要抽烟喝酒，如果长时间的抽烟喝酒会对脑细胞产生一定的影响可以多喝些茶水，养成健康的作息习惯。平时可以多做一些，手部的运动，我们增加老年人的灵活性有助有延缓衰老。
2对于其他人进行交流，许多老年人退休以后就喜欢自己呆在家里是不对的，应该多与外面的人进行交谈，这样能提高老年人的思维能力，这是对老年朋友很有利的。如果不能外出的，儿女就应该多与老年人进行交流。
3老年朋友不要吃过多的盐，吃盐多的话也会损伤老年朋友的脑子。多吃一些水果蔬菜之类的，补充一下维生素之类的。可以多吃一些核桃芝麻这些东西都是对老年人来说可以延缓脑力衰退。
老年朋友可以多参加一些体育锻炼，但是要根据自己的实际情况，不要过于劳累。家中的子女也应该多关注一下自己的老人，是他们不孤单。