准妈妈适合喝什么汤
准妈妈适合喝什么汤
孕妇适合喝什么汤之牛骨头汤：
牛骨头汤，顾名思义，就是用牛骨头来熬制汤水啦!具体怎么烹饪呢?其实很简单，准妈妈们需要准备的辅料就是五百克的红萝卜，二百克的番茄，二百克的椰菜以及一个大小适宜的洋葱，还有一道调味食材，那就是五粒左右的黑胡椒。准妈妈们首先需要将购买的并且已经切成块状的牛骨头进行清洗，然后用水将其煮开，再焯一下捞出。接着准妈妈们可以用一勺子的油下锅烧热，将香葱炒香，放入所有的辅料以及牛骨头，用水熬煮三个小时，就可以出锅啦!牛骨头汤可是很有营养的，还能够帮助准妈妈们补充钙质呢!
孕妇适合喝什么汤之砂仁蒸鲫鱼：
鲫鱼是准妈妈们在怀孕期间很适宜食用的一种非常有营养的鱼类。准妈妈们首先需要将鲫鱼清洗干净，并且将内脏等不需要的部位全部剔除之后，把盐巴、砂仁末以及酱油适量，一起放到剖开的鲫鱼的肚子中，还有重要的一步，就是准妈妈们砸放完这些佐料的时候，一定要记得用淀粉将鲫鱼的刀口封住，最后就可以将鲫鱼放入锅中，盖严之后开始蒸啦!这可是一道止吐的很好的食物，准妈妈们可要学起来哦!
适合剖腹产的准妈妈
在这个习惯了自主的社会，人们有时会凭一己之见做决定，比如现在很多产妇会轻易去选择剖腹产。但其实，剖腹产是需要有特定指征的，只要您没有这些问题，还是自己生的好。
如果孕妇有以下情况，需考虑剖腹产：
1。骨盆明显狭小或畸形。
2。阴道、软产道、盆腔、宫颈有特殊病变或畸形。
3。胎位异常;如横位、臀位。
4。产前出血;如胎盘早剥、前置胎盘。
5。疤痕子宫。
6。高龄初产妇(35岁以上)。
7。妊娠合并症或并发症病情严重者，如妊娠合并严重心脏病、糖尿病、肾病等。
8。做过生殖道瘘修补或陈旧性会阴Ⅲ度撕裂修补术者，或有生殖器官畸形。
9。先兆子宫破裂。
如果胎儿有以下情况，可剖腹产：
1。胎儿宫内缺氧。
2。脐带脱垂：胎心尚好，估计胎儿能存活，但短时间内又不能经阴道分娩。
3。胎儿珍贵。
4。巨大儿(体重超过4千克)。
此外，妈妈身材高大，意味着骨盆也较宽大，只要胎儿大小适中，是比较容易自然分娩的。不过，身材高大的母亲，常常怀上的孩子也个大，这与遗传有关，所以，高个子妈妈还是要综合考虑两方面因素，再决定其分娩方式。
准妈妈适合的旅游形态
气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。
怀孕期间如何选择交通工具?
1、大众交通系统：准妈妈需尽量选择较平稳、震动幅度不大的交通工具，火车是不错的选择，其他像是公交车、地铁只适合做短程旅游。
2、飞机：航空公司研究报告指出，在怀孕7个月后搭机长途旅游，比较容易出现早产或流产等合并症，原因是飞机在高空飞行时舱压约略等于海平面上5000～8000英尺高度处的气压，在这气压下，动脉血液浓度会下降，可能会使贫血的准妈妈出现头晕等不适症状，特别是地中海型贫血带基因者。所以，一般航空公司规定不准怀孕35～36周以上的准妈妈上飞机。要搭乘飞机时，准妈妈也需缴交医生所开的预产期证明才能过关。若准妈妈要做长途的国外旅行，仍希望不要坐在机舱里超过6小时。
此外，还要注意时时补充水分，特别是机舱内空气较干，一旦水分流失也会影响身体的代谢机能。长途飞行会不断吸入重新过滤的干燥空气，血液因此变得浓稠而可能发生血液栓塞，并引发静脉血栓症，不定时的转动脚踝、伸展双腿即可避免发生这种情况。
3、船：因船的摇晃程度大，对怀孕前3个月的准妈妈来说，更会增加其孕吐的机会，若一定要搭船，则务必选择大型船只，其稳定度较高，较不会引发身体不适。而容易晕船的人，早上可食用面包饼干等干性食物，暂时停止补充铁剂，并且少量多餐或是睡前吃高蛋白点心，都可以减少晕车或晕船的发生。
4、自驾车：务必坐后座，并将安全带从肚子下方绕过系好，且应该坐在驾驶座的后方。一般人开车若遇到紧急突发状况，右手会收缩，方向盘因此往右边打，因而右侧往往会受到较大的撞击，因此，选择驾驶座后方是最安全的位置。此外，准妈妈应尽量避免自行驾车。
怀孕的时候女性其实应该尽量减少外出旅游的情况，尤其是刚怀孕的时候，宝宝在妈妈的肚子里面还没有扎稳根基，旅游的过程中，往往会比较累，一路上的舟车劳顿，会让准妈妈们觉得身心疲惫，很有可能出现流产的情况。所以在怀孕的时候还是应该尽量的在家里面安心的养胎，等将来生下宝宝以后在到外面去领略祖国的大好河山。
适合准妈妈吃的“平价菜”
苦瓜——提高食欲
苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠道蠕动，对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好处，同时其含有的维生素C比一般瓜类蔬菜高出许多，可提高孕妇的免疫力。如果接受不了苦味，烹饪前可将苦瓜切好后放入少量食盐渍一下，将汁滤去。
土豆——缓解孕吐
不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
南瓜——防治妊娠水肿
南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
海带——助宝宝脑发育
准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
适合剖腹产的准妈妈
如果孕妇有以下情况，需考虑剖腹产：
1。骨盆明显狭小或畸形。
2。阴道、软产道、盆腔、宫颈有特殊病变或畸形。
3。胎位异常;如横位、臀位。
4。产前出血;如胎盘早剥、前置胎盘。
5。疤痕子宫。
6。高龄初产妇(35岁以上)。
7。妊娠合并症或并发症病情严重者，如妊娠合并严重心脏病、糖尿病、肾病等。
8。做过生殖道瘘修补或陈旧性会阴Ⅲ度撕裂修补术者，或有生殖器官畸形。
9。先兆子宫破裂。
如果胎儿有以下情况，可剖腹产：
1。胎儿宫内缺氧。
2。脐带脱垂：胎心尚好，估计胎儿能存活，但短时间内又不能经阴道分娩。
3。胎儿珍贵。
4。巨大儿(体重超过4千克)。
此外，妈妈身材高大，意味着骨盆也较宽大，只要胎儿大小适中，是比较容易自然分娩的。不过，身材高大的母亲，常常怀上的孩子也个大，这与遗传有关，所以，高个子妈妈还是要综合考虑两方面因素，再决定其分娩方式。
怀孕的应不应该到外面去旅游
准妈妈旅游的适当时机：怀孕16～28周
怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游;怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。
准妈妈适合的旅游形态
气候：一般来说，春季及秋季气候温和凉爽，这段期间比较适合准妈妈出游。
不适合无痛分娩的准妈妈
每个人对疼痛的感觉都不同，无痛分娩是通过精确定量给予镇痛药物，把分娩疼痛降到最低，但不是完全无痛。据统计，85%的产妇做完无痛分娩后完全不痛，12%的产妇有适当程度的缓解，但是有3%的产妇仍然感到很痛。
无痛分娩不会伤害到宝宝
实行无痛分娩是以维护母婴安全为最高原则的，无痛分娩的麻醉药物浓度远低于一般手术如剖宫产的麻醉数量，且经由胎盘吸收的药物量微乎其微，对宝宝并无不良影响，更不会影响其大脑健康。
选择无痛分娩 要尽早申请
一旦决定做无痛分娩，即可向护士或自己的主管医生提出申请，医护人员就可以尽早与麻醉医生联系，安排好最佳的时间进行治疗。这一申请越早越好，甚至入院时就可以提出来。不要等到产程进展多半，实在无法忍受痛苦时才提出。
不适合无痛分娩的准妈妈
1.产前出血、低血压或患有败血症、凝血功能障碍，及有心脏病或心脏功能不全的准妈妈。
2.背部皮肤感染、腰部感染、腰部有外伤或患有脊柱畸形、神经系统疾病的准妈妈。
3.持续性宫缩乏力，使用催产素点滴后仍无明显变化的准妈妈。
4.胎位不正、前置胎盘、胎心不好、羊水异常、产道异常、胎宝宝宫内缺氧等。
无痛分娩可能出现的问题
打麻醉药的过程中若硬脊膜穿破，可能会引发头痛。如果准妈妈凝血有问题，会形成血肿、压迫神经、下肢瘫痪等。
孕期准妈妈适合做那些运动
散步
不需要特殊的器械或技巧，如果你是个喜欢终日懒散在家的人并想要开始孕期锻炼的话，散步是最好的选择。它让你的心脏和肌肉得到锻炼，并且受伤的危险性很小。最重要的就是要穿一双舒服的鞋。到了孕中期，脚部可能会出现肿胀，这时要再次确认鞋子的舒适性。为了避免扭伤脚踝，尽量选择在平坦的地面上行走，小心谨慎并要略微放慢脚步。
游泳
这是一项没有碰撞的运动，提供全身性的训练。孕早期浸在水池中尤其是个好选择。不过，入水时要当心：跳水会造成太大的腹部撞击，因此，一定要选择最舒适的方式入水。另外，蛙泳的动作会引起一些准妈妈骨盆肌肉的不适感，蛙泳本身也有可能导致腰痛。
有氧运动
一些准妈妈很有规律地坚持上每一节有氧运动课，直到预产期。然而，大多数专家建议：孕中期应把运动量降低，特别是当你膝盖或关节疼痛的时候。如果你非常喜欢踏板操，应把踏板的高度降低，最好不超过10厘米。孕晚期时，避免做跳跃或爆发性动作以保护踝部和膝盖韧带。
瑜珈
这种锻炼不仅让你保持健康、灵活，而且可以通过沉浸在冥想中得到极大的放松。如果可能，参加一个孕期瑜珈训练班来适应日益隆起的腹部。保持姿势的时候要当心，防止拉伤。专家建议准妈妈应该不费力地做每个伸展动作并且不要伸展到最大极限。孕早期过后，应避免做背部弯曲、需要用背部或腹部平躺的动作、跳跃动作和倒转的姿势。
孕妈妈冬季适合喝什么汤
沙参玉竹蚬鸭汤
用料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。
制作：先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用。北沙参与玉竹分洗净，然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
鲫鱼香菇汤
材料：鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。
调味料：盐。
做法：鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软，冬笋剥去外壳、切片，青菜洗净。将其加水熬汤，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
功效：补气、利水、消肿、改善小便不畅。
鸡糯米葱白粥
材料：乌鸡腿、圆糯米、葱。
调味料：盐。
做法：乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。将乌鸡腿加4碗水熬汤，大火开后转小火，约煮15分钟，再入圆糯米煮，开后转小火煮。葱白去头须，切细丝，待糯米煮熟后，再加入盐调味，最后入葱丝闷一下即可。
功效：补气养血、安胎止痛，改善气血虚弱所致之胎动。
秋季干燥易上火，孕妇要注意喝汤调养，补水补营养，这样才能有效防止上火。