差旅达人私家定制护理方案

差旅达人私家定制护理方案

一、保养篇

不管是三两天的短期旅途，还是十天半个月的长期差旅，保养都是必不可少的功课。既然不可能把家里的瓶瓶罐罐全背在包里，小瓶的保养品仍担心不够用，那么，就请仔细看看下面的小贴士吧。

1、带小毫升保养品，如小瓶化妆水、面霜、精华素。一般来说，小包装的保养品除了自己购买容器重新灌装，就是专柜的一些非卖品。以后买护肤品的时候，可以向专柜询问要一些小样。还可以自己准备不同毫升大小的器皿装护肤品，这样可以适应不同时间长度的旅行。

2、关于面膜。整瓶的水洗面膜还是让它们在家乖乖躺着吧。对于出行的你来说，他们的体积过于庞大，而且会给你的差旅生活增加繁琐的步骤。这是，你需要的是片装面膜、眼膜，用完即弃，轻巧便捷。

3、千万不要把家里整盒化妆棉都呆在身上，这是多么不明智的做法啊!根据每日的用量，计算好出行所需要的数量，用干净的小袋子(推荐用食品保鲜袋)装好即可。

4、洗面奶、卸妆油两大宝占据你的洗漱包，是否会过于不便?其实，对于经常出差的OL来说，准备一瓶卸妆、洁面二合一的产品是非常必要的。出差不比旅游散心，一天繁忙工作后，尽早进入梦乡是OL们的最大心愿。所幸的是，各大品牌都已推出卸妆、洁面二合一产品，既可以彻底卸妆，也缩短了护肤时间，一举两得。如果方便，最好准备适量的卸妆湿巾，以便你在没有水的情况下依旧可以清洁肌肤。

5、对于化妆水，可以不必要追求其专门功效。一瓶控油、收敛毛孔的化妆水，在旅途中还不如一瓶保湿化妆水效果好。既可以减少出门携带，也可以让肌肤更好的适应新的环境。

6、全能精华液。一瓶全能精华液，可以同时实现保湿、美白、抗皱等多重护肤诉求，具有全面保养功效，大大为旅行箱减负。而绝大多数的全能精华液都属于高效保湿型，这类产品大多是以优异保湿成分或是运用特殊载体，来有效延长保湿时间，制造水润润的肌肤触感。同时添加美白、抗皱成分，让你用一瓶解决所有肌肤困扰。

二、美妆品篇

1、妆前底霜是必需品。妆前底霜通常具有保湿、控油、防晒，并调节肤色及修饰瑕疵等多效合一的功能。不需要在户外工作的女性，选择防晒值高于SPF20 的即可代替防晒品，之后再薄薄地扑上一层蜜粉，就能展现细腻均匀的美丽肤色。

2、用粉饼代替粉底液吧。旅途中液状的底妆产品携带极不方便，不如选用遮盖力更好的粉底，搭配妆前底霜和蜜粉，就能营造通透均匀的干净底妆。

3、避免单色彩妆，尽量携带彩妆盒。在彩妆品的选择上，你大可以归类整合、一物多用，像是腮红与唇膏合二为一、多色眼影或all in one 的拼盘型彩妆盒都是很好的选择。结合多重功能的笔式彩妆品也是出行的必备，既可以减少存放空间又可以一笔多用，高光、眼影、眼线都可以由这一支笔轻松搞定，节省行李空间。而睫毛膏最好选择不易晕染，并可温水卸妆的，让你在差旅途中时刻保持光彩气质。

4、如果担心脆弱的香水瓶在旅途中破损，那不如选择香膏来装点心情吧。

夏季阴道炎高发的原因 5个习惯导致

1、卫生护垫。有些女性在非经期也每天用卫生护垫，却几乎一天才换一次，这不仅无法保证私处干爽，反而可能成为细菌孳生地。如果必须使用卫生巾、护垫，建议每2~3个小时就要更换一次。

2、游泳不洁。不少人游完泳后常觉得私处瘙痒，这很可能是阴道炎。游“野泳”或游泳池的水不干净，消毒不到位等，水中的病原体就可能侵袭阴道。游泳前，要先排除自己没有阴道炎等易传染的妇科疾病，以免加重病情或传染他人。游完泳后，要用流动的清水冲洗外阴，注意多喝水。

3、老用洗液。有些人认为，用洗液每天清洗，才能洗去瘙痒、白带等，这其实是女性朋友最容易犯的错误。事实上，阴道有强大的自净和防御功能。盲目使用洗液，反而可能破坏阴道的自我防御系统，打破酸碱平衡，加重或引起疾病。其实，每天更换内裤，用清水清洗外阴即可。

4、穿得太紧。修身的紧身裤、性感的丁字裤，这些看似诱人的穿法却可能诱发妇科炎症。一方面，两者多为化纤材质制成，透气性差;另一方面，紧身裤容易导致私处高温，分泌物无法及时散发出去，易孳生病菌。走动时，它们还易对尿道口、阴道、肛门等产生摩擦，导致会阴部充血、红肿甚至破损等。夏季应尽可能穿宽松透气、棉质的裤子，特别是内裤。

5、小旅馆住宿。有一种常见的阴道炎叫“滴虫性阴道炎”，它是阴道毛滴虫引起的。而毛滴虫适应性很强，在半干的毛巾中能生存1天，在自来水中能生存5天。因此，外出旅游一定要注意选择有卫生保障的住所，少去卫生较差的小旅馆，避免经马桶、被褥、毛巾等感染上病菌。

不同人群如何选择私处护理液

不同人群如何选择私处护理液

购买这类产品时，不要胡乱抓，要针对自己的状况

健康人群

选择含有本草成分的弱酸性洗液，"消"字号产品。可抑菌，去异味，植物本草成分性质温和不刺激，日常使用、安全放心。

亚健康人群

由于多方原因导致自身抵抗力下降，根据个人情况而定，正常情况下可以选择私处"消"字号含有本草成分的弱酸性洗液，尤其是以下情况

1、夫妻生活后

碱性的避孕套和精液都有可能破坏女性私处的弱酸性环境，且男性携带的细菌也可能会引发私处感染;

2、游泳以后

潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰，这也是夏季妇科炎症高发的重要原因;

3、私处已经出现了瘙痒、异味等不适症状时;→→→

4、每月例假时

连续多天使用卫生巾，使私处通气性大大降低，并且伴有异味、黏黏的等尴尬问题;

5、出差旅游时

公共卫生间、公共床单等的使用，也提高了细菌侵入私处的风险，加上出差旅游时身体疲倦，机体抵抗力降低，极易引起私处不适;

6、梅雨季节或阴雨天气

内裤不能及时在阳光下消毒晒干，再加上潮湿的天气，也是引发妇科不适的原因之一。

以上情况下，建议使用能够形成弱酸保护膜的专业洗液，贴近私处3.8-4.5的弱酸性pH值，保持私处弱酸平衡和菌群平衡，抑菌快，保护更持久。

非健康人群

出现严重的私处症状，应在医生的指导下选择合适的产品，不可自己擅自选用。过敏体质人群：应仔细阅读私处清洁产品的详细说明，选择低敏产品。一旦选定，尽量不混用其他产品，以免引起过敏反应。

哪些洗护不科学?

我们做过调查，绝大部分女性日常洗护“私处”的方式，大都用清水、沐浴露、香皂以及女性洗液清洗。

1、沐浴露和香皂——只会破坏私处天然的弱酸环境。沐浴露、香皂大多属碱性产品，会与私处的弱酸性环境发生中和反应，会破坏私处的弱酸环境，破坏女性自体的自洁功能，导致天然屏障受损，极易产生妇科疾病。

2、清水——不能彻底洗净私处特有污垢。清水没有去污成分，不能彻底清除私处特有污垢，这些残留的污垢会成为有害菌寄生、繁殖的温床，一旦身体不舒服、免疫力下降，有害菌便会大量繁殖，极易造成私处不适及疾病。

3、随便选择不知名的女性洗液——现在市场上有多达上百种女性洗液。很多不知名的小厂家由于成本的原因，在原料采购、生产工艺、产品质量等方面要求相对较低。建议选择洗液时，一定要选择大厂家大品牌的产品，更安心。

需要提醒女性的是：→→→

清洗私处一定要选择含有本草成分的弱酸性洗液对私处进行清洁，本草成分温和不刺激，可抑菌，去异味，符合私处内部弱酸性pH值，形成弱酸保护膜，帮助私处还原弱酸平衡和菌群平衡，不破坏阴道内环境。

女人的私处是十分脆弱的，你知道女人私处保养应该做些什么吧?哪些因素会对女人的私处以及身体健康有危害呢?女人保养私处有哪些注意事项你想不想知道呢?

私处护理 女性最好不要穿3种内裤

1.不宜穿深色内裤

因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。

2.不宜穿化纤的内裤

尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。

这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖，从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述，女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。

3.不宜穿得太紧的内裤

女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

内裤挑选的法则!女生应选择棉质衣料、通风又卫生的内裤，日常注意清洗干净，不要留有污渍或者洗涤物品。贴身内衣物最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。有机会要多把内衣内裤拿出来晒晒太阳、用紫外线杀菌消毒。

总结：女性的私处护理既不能太过敏感也不能太过疏忽。今天小编为您介绍的女性护理小知识您一定要记住了哦，还有挑选内裤的小秘诀也是对女性保健很有帮助的哦。女性的生殖系统比男性更容易受到侵害，所以女士们一定要重视起来哦。

怎样治疗帕金森病

1、定位病灶位置

治疗帕金森，要确定帕金森发病的病灶(人们常说的“病根”)位置，这样才便于针对病灶点进行精确治疗。帕金森患者可以通过“神经影像定位仪”进行帕金森病灶点的定位。

2、制定“一对一”治疗方案

由于每位帕金森患者的病情程度等情况不同，所以，每位患者的治疗方案也是不同的，帕金森治疗专家会针对每位帕金森患者 制定“一对一”的精确治疗方案。

3、根据方案 接受治疗

专家根据制定的“一对一”治疗方案，对帕金森患者进行“全电脑数字化高新短波冲击技术”的治疗(不开刀、无副作用)，该技术释放的“短波磁”可作用于患者病灶点，冲击溶解病灶，可达到清除病灶的目的。

4、康复护理过程

治疗任何疾病，都需要一定的护理时间，所以帕金森患者通过治疗后，还需要一段时间的康复护理，根据每个人的病情不同，帕金森患者大约需要3—6个月的康复护理过程。

四种出行方式孕妇怎么选

孕妇出行方式一：坐汽车

根据统计数据显示，乘坐长途车比开私家车更安全，也更轻松。但对孕妇来说，孕妇出去旅游坐长途车旅行绝对不是最理想的出行方式。

孕妇坐长途车旅行怎样才能更舒服?

但如果孕妇出游打算做长途车旅行的话，建议尽量找直达快车，而不是每站都停的慢车，如果需要过夜，则最好选择卧铺车。为了宝宝健康，最好自己带些吃的和水，把途中要用到的东西，放在随身的袋子里。

孕妇出行方式二：坐火车

孕妇旅游坐火车是最安全的旅行方式之一，而且也会是最舒适的方式之一。火车比私家车、长途汽车和飞机有更大的自由活动空间。但是，坐火车所需时间比较长，服务也差些。如果可能，你最好不要选择旅游高峰时间出门，也不要选择热门线路，尽量避开人多拥挤的火车。

孕妇坐火车怎样才能比较舒服?

如果你是坐硬座，最好提前准备一个垫脖子的枕头。如果你需要过夜或长途旅行，绝对值得花钱订个卧铺，并且最好是订下铺，以方便活动。如果你打算睡觉，尽量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把脚垫高。孕妇坐火车时，最好带瓶水，自己准备一些吃的。

孕妇出行方式三：坐飞机

建议孕妇出行前找医生检查咨询一下。只要你怀孕的情况是正常的，就可以按计划活动和出行。大多数的准妈妈都认为怀孕中期(怀孕14周到怀孕27周)是孕妇坐飞机出行的最佳时段。大约从怀孕28周开始，你要想坐飞机出行，先查阅一下你要搭乘航班所属的航空公司关于孕妇坐飞机的相关规定。

孕妇坐飞机时怎样保持舒适?

孕妇乘飞机时穿着专门的护腿长袜(不是紧身裤袜，那会增加阴道炎的风险)有助于保持血液循环畅通、舒缓静脉肿胀。如果孕妇坐飞机需要长时间坐着，建议站起来在过道里蹓达蹓达，做做简单的伸展运动，可以使你的血液循环保持畅通。在你坐着的时候，可以转转脚踝，扭扭脚趾。脱掉鞋子也能让你感觉好些哦。

孕妇出行方式四：乘游轮

孕妇可以旅游吗?如果怀孕期间一切正常、健康，那么孕妇乘轮船旅行算得上是一种安全、放松、浪漫的度假方式。但如果你的孕吐还没有结束，可能需要延迟行程，直到不再孕吐。航行前，建议问问医生有什么在怀孕期间可以吃的缓解晕船的药。

孕妇坐船怎样才能更舒适?

订票前还是要咨询医生，看看你是否适合坐邮轮旅行。选择邮轮的时候，记住大船在汹涌的海上会是最稳固的。要想在船上最平稳，就要一个在船身中间、靠近水位线的客舱。一旦上船，要尽可能多待在甲板上。如果你开始感到晕眩，要盯住水平线的方向。多吃几次清淡、不油腻的零食，可以缓解胃部的不适。

孕妇可以旅游吗?通常我们认为，怀孕18~24周之间是孕妇出游比较安全的时段，小编建议，孕妇出行前，制定合理的出游计划，选择合适的出行方式，在外饮食要注意卫生，多吃营养丰富的食品。

如何有效的治疗帕金森病

帕金森的有效治疗

1、定位病灶位置

治疗帕金森，要确定帕金森发病的病灶(人们常说的“病根”)位置，这样才便于针对病灶点进行精确治疗。帕金森患者可以通过“神经影像定位仪”进行帕金森病灶点的定位。

2、制定“一对一”治疗方案

由于每位帕金森患者的病情程度等情况不同，所以，每位患者的治疗方案也是不同的，帕金森治疗专家会针对每位帕金森患者 制定“一对一”的精确治疗方案。

3、根据方案 接受治疗

专家根据制定的“一对一”治疗方案，对帕金森患者进行“全电脑数字化高新短波冲击技术”的治疗(不开刀、无副作用)，该技术释放的“短波磁”可作用于患者病灶点，冲击溶解病灶，可达到清除病灶的目的。

4、康复护理过程

治疗任何疾病，都需要一定的护理时间，所以帕金森患者通过治疗后，还需要一段时间的康复护理，根据每个人的病情不同，帕金森患者大约需要3—6个月的康复护理过程。

私处瘙痒有异味如何清洗

如何清洁你的阴道?

备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。

禁用肥皂、沐浴露等碱性产品对私处的刺激，私处环境呈弱酸状态，容易破坏私处平衡，破坏私处环境。

大便后用手纸由前向后揩拭干净，若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。在没有明显状况下，最好用洗液一周洗护2~3次。

女性在以下情境下，如例假期间、和伴侣温馨以后、游泳以后、出差旅游时、梅雨季节以及私处已经出差瘙痒、异味等不适时，要特别加强对私处的清洁护理，建议选择一款本草配方的专业洗液，对私处进行健康防护。

女性私处护理健康贴士

护理产品有讲究，消字号、妆字号与药字号要分清。

你知道女性私处护理产品之间的区分吗?调查显示75%的受众分不清私处护理产品的功效差别，特别是对产品的“消字号”、“药字号”标识认识模糊。

事实上，女性私处护理产品分为三类，即“药”字号、“消”字号与“妆”字号。药字号”产品属于药品类，需详细注明主要成分、功效、用途、使用方法等，主要在医院和药房销售。“消字号”产品属于消毒品类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的。“妆字号”产品属于化妆品类，主要作用在于清洁、消除不良气味及护肤保健。

提醒女性朋友，在选择似乎护理产品时，一定要认清产品字号。健康人日常清洁和护理，一般选择“妆”字号产品即可，不要随便选用“消”字号或“药”字号产品，因为此类字号产品，消毒杀菌性很强，刺激性较大，一般不适合日常保健使用。

“药”字号护理液，使用误区最大。

调查数据显示，日常生活中，不少女性朋友常常因对“药”字号产品缺乏足够认识而陷入种种使用误区，反而给自己的健康带来种种危害。关于“药”字号产品的使用误区主要有以下三种：一是自行滥用“药”字号产品，并将其作为日常护理液长期使用;二是对“药”字号产品的使用方式不科学;三是过度依赖“药”字号产品的治病功效。

事实上，“药”字号护理产品作为一种药品，主要用于治疗相关疾病。一般此类产品应在医生指导下对症使用，并只在女性私处感染某种疾病时使用，并不能作为日常护理保健产品而长期使用。若自行滥用或长期将药用洗液当作日用产品使用，不但不能发挥产品除菌防病的功效，反而有可能因药物刺激破坏私处均衡菌落环境，损害女性私处自洁能力，招致各种妇科炎症。虽然很多药用型护理洗液是广普用药，但每个人体质和具体患病程度都有很大区别。因此提醒各位女性朋友，千万别自己买药乱用，否则会加重病情。 在使用方式上，不少人会直接将“药”字号产品外用于私处，要知道这种药剂型产品对私处娇嫩的肌肤刺激性非常强大。因而在使用这种药用型妇科洗液时，需要先进行稀释后才能用于私处。同时不少人在患有某些炎症疾病时，认为单纯使用药用洗液产品就能治愈疾病，从而忽视了疾病的诊治。实际上，药用型妇科护理洗液最大的作用是缓解疾病症状，它并不能治愈疾病。最科学有效的祛病方法还是结合相关药物使用，这样才能彻底治愈疾病。

护理液品牌多，科学选择最关键。

在种类繁多的女性私处护理品牌面前，许多女性朋友在挑选时常感到无从下手。在此为女性朋友们提供一些选择护理产品的基本原则，作为大家的选购参考。

一、关注产品PH值。

健康的女性私处的PH值应在4-5之间，属于弱酸环境。在此环境下，对私处有益的乳酸菌得以繁殖生长，抑制有害菌，保护我们私处的健康。因而在选用私处护理产品时，应关注产品的PH值，选择接近女性健康私处PH值的护理液产品。产品PH值若不合适，长期使用则会破坏私处健康的弱酸环境，造成阴部干涩、瘙痒甚至引发妇科炎症。

二、淡雅、低泡产品更适宜。

芬芳的气味，大大的泡泡，无疑会让许多女性对一款洗浴产品怦然心动。而对于女性的私处来说，香精和发泡剂无疑会伤害这一幼嫩的部位。因此女性在购买护理液时，要选择气味淡雅、低泡的产品才合宜。

三、适合自身身体条件最关键。

身体健康的女性只要用清水清洁保持卫生即可。而对于亚健康女性，由于生活压力等各方面原因常会导致自身抵抗力下降，这时候需要根据自身的健康需要选择合适的护理液产品，以维护自身的防御体系。

女性私处由于其特殊的生理特性常需要特别的呵护。因而在日常的清洁护理中，选对适合自己的女性私处沐浴用品，对于保健与预防生殖系统感染疾病非常有效。

护理液虽好，正确使用更重要。

女性私处清洁的重要性不言而喻，因而绝大多数女性都表示会使用护理液进行日常的私处护理和保洁工作。但是在护理产品的使用频次上不少人都存在很大的误区。调查显示，69%的女性朋友会坚持每天使用私处护理产品。这种方式是否科学呢?答案是否。私处护产品不同于一般身体清洁产品，不宜天天使用。长期使用容易破坏私处的弱酸环境，反而引发炎症。

在护理产品的使用上，切记要根据所需对症使用。未婚女性尽量不要随便使用私处护理产品，若使用最好选用专门的少女护理液。已婚女性则根据自己的健康需求选择合适的产品。在护理产品的使用过程中，若出现经常性或严重不适的，请立即停止使用或更换品牌。同时注意月经期间女性是严禁使用护理液的。特殊人群孕妇的产品使用上更是需要遵循医嘱。

日常生活中，女性朋友们只要保持良好的卫生习惯就能很好的呵护私处健康。对于不习惯使用私处护理产品的朋友们或者健康状况良好的女性朋友而言，日常保健中使用温水即可达到很好的清洁效果。保持生理部位的清爽、干燥和清洁就可达到呵护私处健康的目的，至于选择何种方式与产品，依据自己的具体情况即可。

经期旅行的保健方法

备足清洁用品和药物

旅行中，洗浴环境和家里不同，所以更要多带清洁用品，避免发生马马虎虎地清洗私处的问题。比如一些女性护理液和外用洗剂、私处专用的消毒湿巾和达克宁栓剂等护理用品，尽量不要在旅行中买街边小店里的安全套、卫生巾等卫生用品，尤其不要随便用宾馆的毛巾或小店出售的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带几张护垫、纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

要穿得清爽舒服

因为旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四小时，容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

选择干净安全地下榻

出门在外，旅馆的卫生情况由不得自己，但是个人卫生还是可以自己把握好的。如果发现房间和床铺并不干净，就应该尽量避免肌肤直接接触被褥，甚至可以洗完澡和衣而睡，也尽量不要在不干净的床铺上“亲热”，可能会染上霉菌性阴道炎、尿道炎等疾病。有很多“驴友”都有自己带睡袋和轻便拖鞋的旅行习惯，可以保证休息环境的清洁。

而上厕所则最好选择蹲式便器，如果只有坐式马桶，使用前也要用自带的滴露等消毒用品擦拭，或者铺上一层卫生纸来保持清洁和干燥。至于洗澡，最安全的办法自然是淋浴，并且用自己带的洗剂清洗私处，尽量避免泡浴缸，如果实在要泡，也要先用消毒剂把浴缸全部清洁一遍。

女人必须知道的经期旅行保健

念珠菌性外阴阴道炎

表现：主要为外阴部瘙痒、灼痛、阴道分泌物增多。干酪样白带常为典型体征。

滴虫性阴道炎

表现：外阴瘙痒明显，阴道分泌物呈黄脓样，泡沫状，常有臭味。

细菌性阴道炎

表现：以腥臭白带、阴道分泌物牛奶样为主要症状(一般10%~50%女性可以无任何异常表现)。

宫颈炎

表现：主要表现为白带增多，有时有血性白带，常伴有腰腹部酸痛坠胀。

盆腔炎

表现：一般情况下有白带增多，下腹部疼痛，脓性或脓血性白带，可有臭味，部分患者有高烧症状。有时候会在下腹部触及压痛包块。

注意事项

备足清洁用品和药物

旅行中，洗浴环境和家里不同，所以更要多带清洁用品，避免发生马马虎虎地清洗私处的问题。比如一些女性护理液和外用洗剂、私处专用的消毒湿巾和达克宁栓剂等护理用品，尽量不要在旅行中买街边小店里的安全套、卫生巾等卫生用品，尤其不要随便用宾馆的毛巾或小店出售的纸巾擦拭下体，宁可自己随身多带几张护垫、纸巾、湿巾等，方便随时保持私处清洁。

要穿得清爽舒服

因为旅行中出汗多，而且常常在长途旅行车上一坐就是三四小时，容易产生炎症和过敏，所以要尽量选舒适的衣物，尤其是内衣裤最好是吸汗性能好、无刺激的高等棉织品，尽量不要戴涤纶树脂衬的胸罩和穿化纤三角裤，这类面料通透性差，汗水不易蒸发，涤纶纤维刺激乳头和会阴黏膜后，易诱发乳腺管阻塞和外阴瘙痒症。

选择干净安全地下榻

出门在外，旅馆的卫生情况由不得自己，但是个人卫生还是可以自己把握好的。如果发现房间和床铺并不干净，就应该尽量避免肌肤直接接触被褥，甚至可以洗完澡和衣而睡，也尽量不要在不干净的床铺上“亲热”，可能会染上霉菌性阴道炎、尿道炎等疾病。有很多“驴友”都有自己带睡袋和轻便拖鞋的旅行习惯，可以保证休息环境的清洁。

而上厕所则最好选择蹲式便器，如果只有坐式马桶，使用前也要用自带的滴露等消毒用品擦拭，或者铺上一层卫生纸来保持清洁和干燥。至于洗澡，最安全的办法自然是淋浴，并且用自己带的洗剂清洗私处，尽量避免泡浴缸，如果实在要泡，也要先用消毒剂把浴缸全部清洁一遍。