夏季晒伤后吃什么

夏季晒伤后吃什么

夏季晒伤后吃什么?

晒伤多见于春夏季节，尤其浸水以后的皮肤更容易晒伤。一般在日晒后4-6小时开始出现反应，到了12-24小时后达到高峰。主要表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿，重者发生水疱、大疱，水疱内为淡黄色的浆液。同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。如果晒伤部位太广，晒得太厉害，可形成水泡，并出现全身症状如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。

夏季因强烈的紫外线长时间直射皮肤，会使人体的皮肤细胞丧失大量水分而干燥、失去润泽、发生皱纹。有的人还会引起日照性皮炎，如果不妥善处理，便容易形成黑斑。

夏季晒伤后吃什么?维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维生素C功效的发挥，加快晒后肌肤修复。因此，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

以下食物对于晒后修复有帮助，你不妨来看看。

1、草莓

草莓富含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

2、亚麻籽

亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用。研究发现，每天食用亚麻籽有助于缓解皮肤红肿症状，使皮肤更柔滑。亚麻籽可加入燕麦粥等多种食物中食用。

3、香蕉

香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

晒伤吃什么水果 晒伤吃西瓜

西瓜中含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，特别容易被皮肤吸收，对人的面部皮肤能达到很好的滋润、美白、防晒的效果。西瓜中还含有大量的水分，可以补充人体所缺失的水分。

1.肾功能不全者不能吃西瓜：短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，不能将多余的水分及时排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。

2.口腔溃疡者不能吃西瓜：西瓜有利尿作用，可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态，阴虚则内热益盛，从而使溃疡加重。

3.感冒初期不能吃西瓜：西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能发散病邪!反而会因清热解毒的作用而促邪入里，使病情加重或延长治愈时间。因此感冒初期的患者应慎食西瓜，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患宜食西瓜。

4.体嘘胃寒、大便稀溏、消化不良者不能吃西瓜：

多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者，重不宜多吃西瓜。

晒太阳有哪些注意事项 把握好晒太阳的时间

冬季晒太阳最好不要超过两小时，并且要避开正午的阳光（上午11点到下午三点），这个阶段太阳的紫外线较强，容易晒伤皮肤。而晒太阳的时间太久，身体温度升高，代谢功能和心脏的供血都会加快，大脑容易缺氧引起头晕脑胀。

夏季晒伤用芦荟胶真的有用吗

晒伤用芦荟胶真的有用吗

芦荟胶中含有天然芦荟，能舒缓，清凉和帮助再生被晒伤的肌肤，防止晒伤后的脱皮，能有效的缓解晒伤后的皮肤的痒痛和不适，镇定安抚过度日晒造成伤害，并且能帮助延长使用过美黑产品的效果。平常也可用作保养肌肤的润肤霜，其芦荟成份，能给予肌肤保湿修护作用。使用时可以在需要的地方涂上，若有需要可重复涂抹。

什么时候用芦荟胶最好

晒后72小时内的4个阶段

阶段一：晒后当下，舒缓镇定

阶段二：晒后3-6小时，纾缓补水

阶段三：晒后一到两天，补充油分

阶段四：晒后三天，美白抗氧化

所以晒后用芦荟胶的最佳时间，前两个阶段是最好的，时间长了也就没效果了。

芦荟胶和什么一起用效果更好

1、芦荟胶可以用来调橄榄油：弄一点芦荟胶在手心，然后滴一滴橄榄油，混匀 ，用来擦脸或者当眼霜，滋润抗皱的效果很不错。这种用法橄榄油不要用太多， 一滴就足够了，用多了皮肤吸收不完会很油腻。

2、芦荟胶与隔离霜混合：芦荟胶可以和隔离霜混合后使用，这样不会搓泥 ，而且很滋润，不会觉得隔离霜太厚太干，而且芦荟胶本身也具有一定的隔离作用，两者混合隔离效果会更好。

3、芦荟胶做导入：方法很简单的，就是擦上任何一款你要导入的精华后，再把芦荟胶厚厚的涂在脸上做导入，芦荟就是起滑的作用，就像在医院做超音波检查时擦的藕和剂。

4、芦荟胶+完美晚霜：在晚霜里加一点点芦荟胶，这样涂在脸上吸收起 来很快，而且还感觉水水的。芦荟胶的修复作用加上晚霜足够的补水保湿作用， 两全其美。

晒伤吃什么水果 晒伤吃石榴

过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让我们身上的细胞氧化，增加长皱纹，长老年斑，长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂（多酚）能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

1.胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

2.石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口。

3.石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食，糖尿病患者要禁食；

4.儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

过期蜂蜜有什么用途 淡化皮肤疤痕

过期后的蜂蜜涂在身体上有疤痕的部位轻轻按摩20分钟，坚持每天使用一次，慢慢的疤痕就会逐渐淡化甚至消失;如果是夏季晒伤皮肤，用过期的蜂蜜涂抹晒伤部位，也可以起到缓解晒伤的作用。

晒伤吃什么水果 晒伤吃柠檬

柠檬含有丰富的维生素c，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

1、在生吃柠檬之前，不能抽烟，香烟当中的有害物质会把柠檬所含有的维C破坏，并且改造变成对身体造成伤害的物质。

2、柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

3、空腹的时候，不能喝，酸性，容易对胃脏造成伤害。

4、柠檬中会含有一些光敏物质，口服亦会给人体吸收，伴随阳光照射，然后使皮肤变黑，而且敏感。

5、柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。

温馨提示：所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。

6、肠胃不好的人，如果经常空腹喝柠檬水，如果过酸，容易出现反胃恶性的现象，容易得胃溃疡或十二指肠溃疡。

7、如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

8、酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。

夏天晒伤怎么处理 小窍门治疗夏季晒伤

将一个番茄洗干净后切块捣烂，将捣出的酱汁涂抹在晒伤的皮肤上即可。

番茄有驱热的作用，外敷在肌肤上，能够带走肌肤表面多余的热气，有良好的清凉镇静作用，能有效治疗晒伤的皮肤，消除疼痛。

煮一杯洋甘菊茶，让它慢慢变凉，再用一片无菌的外用棉花去沾满洋甘菊水，直接轻敷在晒伤处。

洋甘菊以镇静效果出名，是一种天然的镇静剂，对于缓解皮肤晒伤，防治皮肤发炎也是很实用的。

用芦荟和甘菊一同煮水，晾凉过滤后将汁液倒入瓶中冷藏，使用的时候喷在晒后肌肤上即可。

芦荟可以补水保湿，修复肌肤损伤，甘菊汁镇静消炎，能有效调理肌肤，晒过一天太阳之后，用此修复液可以镇静肌肤，消除红肿疼痛，使肌肤变得清爽，适合晒后及敏感肌肤。

用喝剩的绿茶叶泡水，滤出茶叶后，在茶水中加入蜂蜜搅拌均匀，冷却后装瓶放入冰箱冷藏，清洁肌肤之后将茶汁喷在晒过的肌肤上。

绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功效，能够抑制过氧化物产生，有很好的防晒和修复晒后肌肤效果，晒太阳前后涂抹绿茶汁，能有效减轻肌肤受阳光伤害，尤其适合油性肌肤人群夏季使用。

将西瓜皮的白色部分切下来，贴在晒伤的部位，轻轻按压，约15分钟后揭下来，用清水洗净。

西瓜皮清凉去热，有镇静，补水美白，防晒修复的功效，适合油多水少的油性肌肤人群夏季使用。

将芦荟肉研磨成糊状，黄瓜洗净，切小段，擦成黄瓜泥，和芦荟肉一起拌匀，晚上洗脸后取适量面膜涂在脸上，15到20分钟后洗净。

黄瓜和芦荟同用可以修复损伤的肌肤细胞，补充缺失的水分和维生素，使肌肤更加光泽两百，适合各类晒后肌肤使用。

夏季预防皮肤晒伤有高招

夏季该如何预防晒伤?经常参加室外锻炼，但是对日光较为敏感的人应该避免烈日的暴晒，外出应该带遮阳伞，戴宽边的防晒帽，穿长袖的衣服。如果要接触较强的日光，可以在晒前的15分钟左右往身上涂一些遮光剂，也可以涂抹防晒膏或者是防晒油等，来避免阳光的照射给皮肤带来的晒黑。

夏季阳光强烈，因此要注意避免将皮肤暴露在阳光下很长时间，即使是皮肤浅黑的人也要注意防晒。外出时要做好防护措施，比如涂抹一些防晒霜或者是遮光剂，也可以打遮阳伞。

夏季日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。因为这些蔬果含有某些成分，很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。

如果不是一定要外出，为了预防夏季晒伤，需要避免在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。

很多人虽然是涂抹了防晒品，但是却达不到预防晒伤的目的，这是因为他们涂防晒霜的方法不正确，每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2--3小时再擦一次。此外，即使在水中一样会晒伤，所以喜欢戏水或潜水者，需使用防晒系数高且具防水效果的防晒产品。

保护方法是戴上紫外线滤镜，有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

宝宝夏季晒伤后如何修复呢

西瓜皮敷肌肤

做法：把西瓜皮涂抹在晒伤的胳膊上反复擦拭，很快，西瓜皮的汁液就会被缺水的皮肤所吸收。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在晒红的皮肤上更有利于皮肤充分吸收瓜液。

原理：由于西瓜皮含有维生素C，敷在皮肤上具有消炎美白的功效，所以能治疗晒伤的皮肤。

茶水治晒伤

做法：用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚皮肤，减轻灼痛感。如果晒伤的面积较大，则可以在洗澡中加入浓茶，让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟，然后在擦干的伤处喷一些苹果汁或食醋，有很好的治疗效果。

原理：茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出。

暴露部位红斑用冰块和冰水冷敷

做法：对暴露部位的红斑，可以外擦炉甘石洗剂，也可用鲜芦荟的汁液涂抹(使用前应确定孩子不对芦荟过敏)，如果手头没有这些药物也可用冰块和冰水敷在红斑处。

局部红斑明显水肿用冰牛奶湿敷

局部红斑明显水肿者，可以用冰牛奶湿敷，能起到明显的缓解作用，一般每隔2～3小时湿敷20分钟，直到急性红肿表现消褪;亦可用3%硼酸水冷敷，以后可以外用儿童适用的激素类霜剂，有明显减轻局部红、肿、热、痛的作用。

夏季晒伤怎么办 减少再次晒伤

如果是夏天皮肤已经出现了晒伤的情况，一定要注意在恢复以前要尽量减少暴露在太阳下，以免再次晒伤。如果需要外出的，也应该穿着宽松的长衣长裤或使用防晒霜等做好防晒工作再外出，且不宜在室外呆太久。

宝宝缺钙怎么晒太阳 宝宝缺钙什么时候晒太阳

春秋季晒太阳的最佳时间：一般在上午10点-11点。

夏季晒太阳的最佳时间：上午9点-10点。

冬季晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

每次从3-5分钟，逐渐增加到8-10分钟，一般每天3-4次。晒太阳后要给宝宝喂些果汁或白开水等。