如何选择适合自己喝的茶

如何选择适合自己喝的茶

绿茶

适合常用脑人群:绿茶有利于清除体内有毒物质、清除空气污染中的有毒物质，有抗辐射作用，可提高脑敏捷度。

适合嗜酒人群：绿茶有利于解毒酒、醒酒，适合发育期旺盛的青少年。

适合减肥美容人群：绿茶中的减肥因子有利于减肥。

适合孕妇人群：孕妇饮用绿茶要以清淡味为主。

免疫力下降人群：绿茶可以增强免疫力，使人体可以抵抗感染能力增强5倍。

红茶

适合运动人群：饮用时可以加少量糖，可起到补充能量的作用。

适合孕妇人群：孕妇在临盆前1-2月和产后，红茶最适合。

青茶(乌龙茶)

运动人群：适合于荤食为主的人群，有利于消化。

阳虚、脾胃虚人群：青茶具有消化作用，饭后一小时喝为佳。

减肥美容人群：青茶的消化作用强，是上好的减肥美容茶。

黑茶

荤食人群：适合长期吃牛羊荤食为主的人群，有利于促进脂肪消化。

减肥美容人群：黑茶有利于消除体内多余脂肪，也是减肥美容的好茶。

花茶

脑力过度人群：有助于解抑郁，提神，疲劳过度的人群。

阳虚、脾胃虚人群：花茶可以理气调经，梳理肝火，消化的作用。

经期和更年期人群：花茶有助于经期的调理，缓解性情的烦躁，使经期经血更容易排出。

决明子

便秘人群：决明子归大肠经，有润肠通肠便的作用。

高血脂人群：决明子有降血脂的功效。

菊花

熬夜人群：熬夜会导致肝火旺，菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用。

高血压人群：菊花有抗压，清热作用。

高血脂人群：菊花适合肥胖人群。

8罗汉果

吸烟应酬人群：罗汉果清咽利喉，能“清洗”尼古丁对口腔咽喉的污染。

​经期要喝什么茶好呢

1首先是要注意不能喝的茶。菊花茶，一向都因它的清甜备受女性朋友的喜爱，但大家知道吗，在女性经期是不适合喝菊花茶的，因为菊花茶性偏凉，能降火，在经期喝的话会引发痛经。

2其次是在经期适合喝的茶。这种茶大多是属于温补性的，可以帮助女性减轻经期的疼痛感，也可以舒缓心情，像益母草红糖茶这类的茶就是一个很不错的选择。

3最后是时候在经期之后喝的茶。在经期之后的一礼拜之内是很好的调养机体并能减肥的绝佳时期，这个时候喝养颜茶，对皮肤很好，如果喝点大麦茶或者决明子茶都会很有助于新陈代谢，有助减肥。

注意事项：与此同时，经期的女性一定要注意不要喝一些平常能够帮助下火的茶，这些茶大多是寒性，此时不宜饮用。

很多喜欢喝茶的女性都会纠结经期要喝什么茶好呢?的确，有些茶在女性来月经的时候是不适合喝的，所以，这个时候，喝茶也成了一门高深的学问。女性来月经的时候是可以喝茶的，只是要学会选择适合自己来月经的时候喝的茶，尽量选温补性最好。

喝茶的技巧和选择方法

1、不同季节选不一样的茶

春夏季最适合喝绿茶，因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那么秋天呢?就得选择青茶，也就是乌龙茶。这种茶性平和，不温不寒，可以振奋神经，让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了，尤其是普洱茶，可以驱寒暖胃，和控制体重。

2、喝茶还得看体质

中国的茶多种多样，并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候，还得根据自己的体质来。

红茶性温，所以适合脾胃寒性大，体弱的妹子;绿茶和黄茶性寒，适合容易上火，体热的妹子;白茶性凉，适合胃火旺、精力充沛的妹子;青茶性平，每个妹子都能喝;黑茶性温，适合血脂高，易发胖的妹子。

3、饭后别立刻喝茶

有些妹子习惯饭后就喝茶，这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。

看到这里，是不是发现茶比外面的饮料好多了呢?既能美颜，抗衰老，还能减肥减脂，你是不是心动了呢?想要变美丽，就开始喝茶吧。

普洱茶能减肥吗 怀孕期不宜喝普洱茶

孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。一般浓茶中咖啡碱的浓度高达10%，会增加孕妇的尿量，增加心跳次数，加重孕妇的心脏和肾脏的负荷，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

怎么喝茶才健康 喝茶最好根据季节选择合适茶类

春天适宜多和花茶，可以帮助散发冬季淤积于人体内的寒邪，促进人体阳气生发，解除春困。

夏天宜多喝绿茶，绿茶性味苦寒，有清热消暑，解毒杀菌，促进消化，增强肠胃功能等功效。

秋天适宜喝青茶，青茶性温，能帮助人体彻底消除余热，提神醒脑，使人神清气爽。

冬天适宜喝红茶，红茶味甘性温，喝红茶可以促进体内血液循环去除体内寒气，让大脑供血充足，起到滋补作用。

怎样预防茶醉

不喝浓茶

越浓的茶中咖啡碱含量越高，不喝过浓的茶水，可以避免出现体内咖啡碱蓄积过多的情况，可以预防茶醉。

饮茶适量

咖啡碱的代谢时间较长，饮茶过多会导致咖啡碱蓄积过多的情况，出现茶醉。因此适量饮茶也能预防茶醉。

不空腹饮茶

空腹饮茶会使咖啡碱直接进入血液，导致茶醉，因此喝茶的时候不要空腹喝。

食用茶点

一般的茶点中都含有葡萄糖，因此饮茶时吃一些茶点，即可以预防空腹，又可以缓解茶醉。

确定体质

本身不适合喝茶的人群就不要喝茶了，比方说心脏病患者、高血压患者、胃溃疡、失眠、甲状腺亢进等人群不适合喝茶。

孕妇饮茶的注意事项

在调查中，我们发现孕妇不适合喝茶的阶段是怀孕初期，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

从第4个月开始，孕妇可以根据体质选择性地喝些淡茶，因为孕妇代谢功能较旺盛，体质偏热的较多，可以适当喝些凉性的茶，比如每天喝一两杯淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

从第4个月开始，孕妇可以根据体质选择性地喝些淡茶

那么一天之中，孕妇什么时候喝茶是最好的选择呢?我们发现孕妇喝茶的最佳时间就是午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。

综上所述，我们可以得出孕妇还是不适合喝茶的，特别是铁观音之类的浓茶，但是喜欢喝茶的孕妈咪也可以恰当地喝些淡茶，如绿茶;而体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，则适当喝一点温性茶，如红茶。

一年四季不同的季节应该喝什么茶

看季节喝茶。春起花茶和单从。春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。

夏爽绿茶和观音。夏天消暑解渴首选绿茶。此外，铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体质好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。

金秋乌龙正当令。秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶。

冬阳红茶与熟普。红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉;熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。

看人喝茶。很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些红茶。儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。男性、女性也分别适合不同的茶。男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”。

知道了每个季节适合喝的茶都是不同的，女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从。

怎样选择适合自己的茶

(一)根据个人体质饮茶

人的形体有高矮胖瘦，人的个性有柔刚，人的精神有低沉和高亢，人的先天禀赋有强弱，这些都应区别对待。一般来说，胖人多痰湿，多畏寒，多气郁;瘦人多火，多湿热，多阴虚。南方人多火，体质多偏于阴虚，多偏于湿热;北方人多寒，体质多偏于阳虚，多偏于痰湿。

(二)从生活方式来讲

吸烟者多偏湿热，多有阴火，多有痰湿;而嗜酒者则多偏于阴虚阳亢，下焦湿热。从职业来讲，知识分子和办公室一族多好静恶动，因而体质上多外实而内虚;而体力劳动者，多好动恶静，因而在体质上多外虚而内实。

(三)在饮茶方面

有的人要讲究一些，偏嗜于某种茶，这样在长期的饮茶习惯影响下，体质也会发生变化。而有的人从不饮茶，刚开始饮茶时，则一在量上要轻，二在质上要柔，三在饮茶时间上要选择较为平和的时期。

(四)人体所处的不同状态

青春期性发育，以绿茶为主;少女经期和妇女更年期，情绪不安，则饮花茶以疏肝解郁，理气调经;妇女产后和体力劳动者宜用红茶;脑力劳动者宜绿茶;老年肝肾阴虚或阴阳俱虚可饮用红茶。从药茶的配合和饮用来讲，知识分子和上班一族可饮用药味稍柔、药力稍缓、气味较为芳香的花类或叶类植物;而重体力劳动者如搬运工人、建筑工人则适合饮用药力浑厚一些的藤类、茎类植物茶。

怎样喝茶才健康 喝茶量

喝茶讲究有量，每日饮茶2­­­‐6克。虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解脂，增强神经兴奋和消食利尿具有一定的作用。但不是喝得越多越好，也不是所有人都适合喝茶。一般来说，每日1-2次，每次2-3克的饮量是比较适合的。