辣妈保养十二计策
辣妈保养十二计策
小S的个性、钟丽缇的性感、王菲的大牌……娱乐圈辣妈各有各的范儿。即使没有镁光灯如影随形，没有摄影机贴身跟拍，生活中的年轻妈妈们一样可以变身时尚辣妈。Onlylady为你归纳晋升辣妈必知十二计，助你轻松变成明星感风尚妈妈。
第一计：保持至少六小时睡眠
好不容易哄宝宝睡觉了，可是你还有100件事情要忙。无论在怎么忙碌，也要保持最少六小时睡眠，这是身体满负荷的最低底线。
第二计：深度睡眠更重要
薰衣草香薰、软硬适中的床垫、适宜的温度……这些要素帮你更好地进入深度睡眠状态，尤其是11点至2点这三个小时，更是深度睡眠黄金期。
第三计：大声笑，释放情绪压力
想笑的时候大声笑，想哭的时候肆意哭，这份自由自在能帮你释放掉聚集的情绪压力，避免压力导致的身、心、肌老化，是辣妈年轻必会法则。
第四计：再累也要仔细卸妆
工作、家事、社交活动，辣妈的时间表总是排的慢慢的，可是无论有多忙有多累，晚上也请一定要卸妆，一天不卸妆就等于一个月的护肤功课全部白做。
第五计：多花一点心思来洗脸
美妆大师植村秀说过：肌肤是一个化妆品工厂，它有着各种各样的自我保护功能，但唯一一件肌肤自身不能完成的工作却是肌肤的清洁。只有当灰尘、油脂、死皮细胞被完全清洁之后，肌肤才能恢复自身的活力。
第六计：开始抗衰老大计
镜中的皮肤还没有明显的皱纹?不要高兴的太早，第一条皱纹总是在你松懈的时候就悄悄出现。是时候开始你的抗衰老大计，让岁月的脚步走的慢一点，再慢一点。
第七计：面膜时间绝对不能少
别把宝宝作为你忽略护肤的借口，再怎么忙十分钟总还是挤得出来的。每周至少敷两次面膜，保湿、美白、抗衰老、清洁、紧致……根据你的需求选择。
第八计：化妆包请随身携带
奶粉包、尿布包已经成为你的新装备，但请也别忘记你的化妆包。即使不再频频补妆，至少也还要时不时照照镜子，抹点润唇膏，提醒自己“当妈妈了，也要注意个人仪表”。
第九计：易打理的时髦发型
怀孕期为了宝宝健康，一年没有烫发、染发，现在做了年轻妈妈，可以把美发中心的VIP卡重新找出来了。记得和发型师好好沟通，易打理的时髦发型才是适合辣妈的定番造型。
第十计：美白产品不局限夏天
妊娠时体内激素的改变，会让不少无瑕美女成为色斑妈妈，为了对抗色斑和肤色暗沉，要耐心地使用美白产品。一般来说，持续使用三个月以上才能取得理想的去斑效果。
第十一计：不化妆也请用隔离霜
日益严重的脏空气、不得不面对的电脑辐射、避之不及的粉尘烟尘，都是使肌肤衰老的大敌。看明星妈妈明亮的好颜色，别羡慕，你也可以Keep肌肤光采。即使不化妆的日子，也请认真涂抹隔离霜，把肌肤杀手都隔离在外。
第十二计：告诉自己“我很美”
别以为这只是心理暗示，更别以为这是盲目自恋。大美女舒淇就说自己每天出门前都会照着镜子，告诉自己“我很美”。这虽然不能抹去皱纹或者色斑，但会让你多一抹自信的光采。
孕妇如何选购内衣
对策一、尽早选择孕妇专用内裤
怀孕初期，虽然准妈妈的腹部外观没有明显的变化，但自己可以明显感到腰围变粗了。这期间就应尽快将自己的内裤更换成孕妇专用内裤。大部分的孕妇专用内裤都有活动腰带的设计，方便准妈妈根据腹围的变化随时调整内裤的腰围大小，十分方便。而裤长往往是加长的，高腰的设计可将整个腹部包裹，具有保护肚脐和保暖的作用。
对策二、纯棉材质，健康保证
孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，纯棉材质对皮肤无刺激，不会引发皮疹。如今年世面上首次出现的天然彩棉孕妇内衣，由于100%纯天然、100%无染色的绝对安全性，令许多准妈妈趋之若骛。
对策三、孕后期选择托腹内裤
怀孕进入8至10个月时，腹壁扩张，并出现所谓妊娠腺，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出。此时，选择一些有前腹加护的内裤较为舒适。托护部位的材质应富有弹性，不易松脱，即使到了孕后期也不觉得勒。
对策四、特殊孕妇可用托腹带
一般孕妇都不需要用腹带，特殊情况下孕妇也可以使用腹带。如：
1、有过生育史，腹壁非常松驰，成为悬垂腹的孕妇。
2、多胞胎、胎儿过大，站立时腹壁下垂比较剧烈的孕妇。
3、连接骨盆的各条韧带发生松驰性疼痛的孕妇，托腹带可以对背部起到支撑作用。
宝宝绿便是怎么回事 宝宝绿便的原因和对策
胆汁中的胆红素是一种黄色色素，被它染色后粪便即呈黄色。胆红素可被氧化成为胆绿素，从而使大便呈绿色。宝宝排到尿布上的大便遇到空气中的氧，使胆红素素变成胆绿素，使大便表面呈绿色。此外，宝宝肠道内寄生许多双叉乳杆菌使肠道变成酸性，大便在肠道中已被氧化，变成绿色排出体外，这是正常的生理现象。
对策：妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物，以免影响到宝宝的肠胃。
宝宝在黄疸时可能会有颜色较深的绿色大便。
对策：让宝宝多吃奶多拉大便，促进黄疸排出。
在这样的情况下有可能会出现溢奶、拉绿色大便的现象，如果有细菌感染，需要积极的治疗。如果化验情况正常，可能宝宝消化不良或腹部受凉所致。
对策：妈妈要给宝宝所喝热水以及注意宝宝腹部保暖。
在宝宝没吃饱的时候，宝宝因为饿而导致肠胃蠕动过快，使肠道中的胆红素尚未转换，就从大便中排出，此时的大便多数呈绿色，粪便量少，黏液多。
对策：宝妈增加奶量确保宝宝吃饱。
如果宝宝大便绿色的同时还带着泡泡，很可能是因为宝宝前后奶摄入不均衡，吃进了过多的前奶。因为前奶含有丰富乳糖，大便里才会有很多泡泡。宝宝同时还可能会有肠胀气的症状。
对策：妈妈可以准备一个吸奶器，将前奶吸掉一些。避免宝宝吃太多前奶。
脂肪在消化过程中，消耗胆汁较少，多余的胆汁则从大便中排出，使大便呈绿色。
对策：可以给宝宝吃些益生菌。
当宝宝拉绿便的同时，还伴有烦躁不安、哭闹、起皮疹等反应时，需要考虑可能是宝宝对妈妈吃的食物敏感了。妈妈吃的食物中有的成分会进到乳汁，大部分宝宝不会受影响。不过有的宝宝会比较敏感而拉绿便。
对策：注意排查妈妈最近所吃的食物，尤其是牛奶和奶制品、海鲜、鸡蛋。避开你所怀疑的食物2-3个星期，看看宝宝情况是否改善。如果确实有改善，那你的猜测很可能是对的。要进一步确认的话，就再让宝宝吃一次。如果还是有同样的反应，那答案就是肯定的啦。
宝宝如果吃强化铁的配方奶，那么也可能会拉出绿色的大便。
对策：妈妈可以不用去管它。这是正常的现象，一般宝宝6个月以后慢慢就会变好。一定要做点什么改变大便颜色的话，妈妈就多喂母乳吧!
如果同时宝宝拉得厉害，大便又是水样的绿便，那很可能是胃肠炎。
对策：拉得厉害就需要看医生。同时妈妈要勤哺乳，防止宝宝脱水。母乳是最好的补液哦!
妈妈和宝宝吃的食物的颜色也会对大便颜色有影响。宝宝自己吃的食物如果是绿色，拉绿便大家应该很能理解啦。妈妈如果吃了大量绿颜色的食物，那么色素也可能会影响到宝宝的大便颜色。当然，那估计得是相当大量了。
对策：这是正常的现象，妈妈不用担心。如果是还在母乳喂养，则建议妈妈可适当减少绿色蔬菜的摄入。
提示：如果宝宝偶尔拉绿便，宝宝只要精神状态好、体重、食欲没有明显的变化，新妈妈不用过于担心。如果宝宝拉绿便的次数比较频繁、食欲下降、体重不长，新妈妈最好带宝宝去医院检查一下。
宝宝拉绿色大便怎么回事
正常绿便便
胆汁中的胆红素是一种黄色色素，被它染色后粪便即呈黄色。胆红素可被氧化成为胆绿素，从而使大便呈绿色。宝宝排到尿布上的大便遇到空气中的氧，使胆红素素变成胆绿素，使大便表面呈绿色。
此外，宝宝肠道内寄生许多双叉乳杆菌使肠道变成酸性，大便在肠道中已被氧化，变成绿色排出体外，这是正常的生理现象。
对策：妈妈在饮食方面要忌辛辣生冷食物，以免影响到宝宝的肠胃。
宝宝黄疸
宝宝在黄疸时可能会有颜色较深的绿色大便。
对策：让宝宝多吃奶多拉大便，促进黄疸排出。
宝宝着凉
宝宝由于年纪太小，自己不知道冷热，有时候一不注意可能就会着凉，那么在宝宝着凉的时候就会出现溢奶的情况，还有绿色大便的现象。那么，如果是细菌感染的话，就需要积极治疗，但是如果各方面化验正常，那可能就是宝宝着凉了。
对策：妈妈要给宝宝所喝热水以及注意宝宝腹部保暖。
饥饿性绿便
在宝宝没吃饱的时候，宝宝因为饿而导致肠胃蠕动过快，使肠道中的胆红素尚未转换，就从大便中排出，此时的大便多数呈绿色，粪便量少，黏液多。
对策：宝妈增加奶量确保宝宝吃饱。
前后奶摄入不均衡
如果宝宝大便绿色的同时还带着泡泡，很可能是因为宝宝前后奶摄入不均衡，吃进了过多的前奶。因为前奶含有丰富乳糖，大便里才会有很多泡泡。宝宝同时还可能会有肠胀气的症状。
对策：妈妈可以准备一个MAM吸奶器，将前奶吸掉一些。避免宝宝吃太多前奶。
严防死守产后乳腺炎
对策1及时开奶，切忌催奶过急
产后在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，果过多喝催奶汤，大量分泌的乳汁容易造成奶胀结块，给妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。
对策2选择正确喂养方法
宝宝衔住乳头时要让他面向乳房，不必扭着头吃奶;并且确认他的嘴张的很大，尽量多的将乳晕也含在嘴里。在他衔住乳头时，将他抱紧，使他的下巴颏在吃奶过程中接触到乳房。正确的哺乳姿势和衔乳方式保证宝宝每一次哺乳更加有效地吸空所有的乳窦。
对策3排空乳房
宝宝一定要吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。
对策4喂奶时间规律
一般3～4小时喂一次(夜晚减少一次)，应双侧乳房轮流哺喂，喂空一侧，再喂另一侧。每次喂奶的时间不要过长，以15～20分钟喂一次为宜，最多不宜超过30分钟，不要让宝宝叼着奶头入睡。
对策5良好的卫生习惯
预防的关键在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁。每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。同时，乳房整体的清洁也很重要，应用干净的热毛巾每天擦拭。
对策6及时更换内衣
妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈往往造成乳房下垂，不要戴有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防戴有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积，引起急性乳腺炎。
对策7及时纠正乳头畸形
如有乳头内陷，可经常提拉进行矫正，如没有必要，尽量不使用乳头保护器喂养。
对策8充足的睡眠
充足的睡眠能够让妈妈身体尽快恢复，增强免疫力。注意睡觉的时候要侧睡与仰躺睡交替进行，切忌趴着睡，以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳汁淤滞。
对策9坚持母乳喂养
许多妈妈在乳房刚出现疼痛往往会停止哺乳，殊不知这样反而会造成乳汁淤积，导致乳腺炎的发生。所以，在刚刚感到乳房疼痛、肿胀甚至局部皮肤发红时，不但不要停止母乳喂养，而且还要勤给宝宝喂奶，让宝宝尽量把乳房里的乳汁吃干净。
9种食物容易导致孩子消化不良
1、油炸食品
炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
营养学家说过，“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”而孩子肠胃功能没那么强大，所以也应该少吃或不吃油炸食物。
对策：
虽然油炸食物难以消化又不健康，但偏偏是小朋友们喜欢的零食。建议妈妈们不妨用其他食物代替，可以用烘焙点心例如饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。
2、辛辣食物
红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
对策：
对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。而宝宝的话，也尽量不要喂食辛辣食物。
3、巧克力
小朋友大量食用巧克力不但会带来多余的热量，也容易给肠胃造成不适。而且3岁以内的小朋友是不适宜食用巧克力的。
对策：
在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
3岁之后的小朋友如果要食用巧克力，应该在饭后或饭前两小时吃为宜，而且每个星期只能吃1-2小块巧克力。
4、柑橘汁
酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
对策：
柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，只要选对饮用的时间就不用担心刺激食道的问题了。饮用柑橘汁之类酸果汁的最佳时间是进餐时，或者在两餐之间。
5、奶油土豆泥
土豆泥本来是好吃又健康的食品，不过不少妈妈为了让土豆泥的口感更加细腻，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是难以消化的食物。对于乳糖不耐受的孩子来说，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都会让肠胃产生不适。
对策：
如果要给宝贝吃土豆泥，建议妈妈们可以在家自己做。土豆泥制作方法非常简单，切皮切块，放入锅中蒸或煮熟压成泥即可，而且最好不再添加其他辅料。
6、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜这类食材富含各类营养素，对孩子的成长大有好处，不过这类食物的缺陷就是容易导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
对策：
美国营养学专家玛丽赖安建议，如果给孩子吃，要烹饪熟透，这样可以使你不仅能收获健康，而且可以将造成肠胃不适的因素降到最低。
7、冰激凌
雪糕是不少孩子夏天必备零食，不过最后化成水的雪糕同样会对肠胃造成负担。如果过多食用像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物，容易影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，导致脾胃损伤。
对策：
这些难以消化的食物一般没有多少营养功效，建议妈妈们应该少给甚至不给孩子吃。在健康的家常食材中，也有一部分食物也难以消化，平时孩子肠胃没问题的时候，妈妈们可以适量给孩子吃，对于丰富孩子的营养有好处。如果孩子消化不良，那么这类食物也应该远离孩子的餐桌。
8、豆类
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
豆类也容易引起消化不良。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
对策：
以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。当小朋友的肠胃出现不适时，应该不吃豆类，平时吃豆类或豆制食品也应该适量。
9、西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效，也是孩子成长必不可少的营养素。
不过由于这类蔬菜含有高纤维，容易撑大胃容量，导致肠胃内多余气体的累积。
对策：
解决问题的方法很简单，妈妈在做这些蔬菜时，不妨先将这类蔬菜在热水中焯一下使其变软，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用。
赴美生子的最新政策
在我们国家非婚生育、不符合政策的二胎都是违反计生政策的，不仅罚款高(北上广深等城市已经接近30万)，而且孩子以后在国内生活也会遇到各种不便，所以很多孕妈妈们选择赴美生子以回避国内二胎罚款，那么你们了解赴美生子的最新政策有哪些吗?
1、美国签证已对中国公民大幅度放宽，签证通过率大概80%。任何人只要能够有一定的房产、收入，能够证明你不会滞留在美国，那基本上都可以取得签证。如果自己不知道怎么办也可以委托国内的专业签证公司。
2、在美国出生的孩子直接就是美国国籍，美国宝宝可以参加“州儿童医疗保险SCHIP”在未成年前享受医疗保障，长大后大多由工作单位支付医疗保险来实现医疗保障，父母移居美国满5年且年龄在65岁以后，可以享受公费医疗保障。
3、孩子长大后，美国公民在美工作可以享受更多便利，无论是华尔街、硅谷还是好莱坞都向他敞开大门，不仅工作舒适收入高，而且宝宝的人生也更有价值。
美国健康专家警告吊兜或致婴儿窒息死亡
著名影星妮可·基德曼等时尚“辣妈”掀起一股婴儿吊兜热。但美国政府向家长发出警告，这种吊兜可能导致婴儿窒息死亡，出生不到4个月的婴儿不宜放入吊兜。
据英国《每日电讯报》报道，婴儿吊兜由于实用性强，备受妮可·基德曼等“辣妈”和布拉德·皮特等“潮爸”推崇，近年在美国和欧洲一些国家销量激增。把婴儿放在吊兜里，既可解放双手，又能让孩子感受母亲的温暖和心跳，体会到一种安全感。但美国健康部门官员警告，这种吊兜可能让婴儿面临窒息威胁。婴儿在吊兜中口鼻被掩，由于刚出生数月颈部肌肉尚弱，无法自己“解脱”。另外，他们在吊兜中身体蜷缩，下巴贴近胸部，导致吸氧量受限。
做个俏辣妈 保持完美身材五大攻略
谁说怀了孕，当了妈，就得让自己忽略身材的变化!如果能在妊娠期间保持特殊之美，心情也会变得愉悦起来，对胎教也很有利哦!
孕妇随着妊娠月份的增加，生理形态将会出现许多特殊的变化。这些变化在女性人生中体现了一种特殊之美。医学研究告诉我们：孕妇注意给自己保持妊娠之美，不但能调节心情，有利于身心健康，同时，还能起到胎教作用。所以，孕妇保持妊娠期间的特殊之美是非常重要的。那么，孕妇怎样才能保持这种特殊之美呢?
摄取足够营养孕妇宜食用适宜的、营养丰富的食物，如经常吃些瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、木耳和新鲜蔬菜等，以满足孕期生理上对蛋白质、维生素以及铁质的需要。
注意皮肤保护
白天外出上班或散步时，应戴上遮阳帽或搽上防晒霜，以免强烈的阳光照射。每次洗脸后，要搽些滋润和有营养作用的护肤霜。此外，每晚睡觉前，做做脸部按摩。这样既能加快皮肤的血液供应，保持面部皮肤的细嫩，又有利于产后皮肤机能的早日恢复。
勤梳洗头发
妊娠期间，孕妇勤梳洗头发，可促进头皮的血液供应，若再配上适宜的发型，则更加“锦上添花”。为了梳洗方便，孕妇最好选择舒适方便的短发型。
谁说怀了孕，当了妈，就得让自己忽略身材的变化!如果能在妊娠期间保持特殊之美，心情也会变得愉悦起来，对胎教也很有利哦!
恰当化妆
随着妊娠月份的增加，孕妇受体内激素和精神因素的影响，面部皮肤会显得粗糙、苍白等。若每天化个淡妆，就能显得精神焕发。
适量活动
孕妇在身体状况许可的情况下，应经常注意进行一些活动，如散步和轻松的徒手体操等。
选择适体衣着
妊娠期间，在衣着宽大舒适的前提下，注意在布料和服装款式上有所讲究，同样能增添美感。选用竖条纹的布料，使体形显得均匀有线条，上装设计可用稍加宽肩部的办法，使腹部不显得突出。还可在领口装上花边或佩戴上胸花等，都能体现孕妇的特殊之美。