刮刮手指也能养生
刮刮手指也能养生
刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧。
1、心慌、脾胃不好
刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
2、便秘
刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
3、晕车失眠
刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
4、偏头痛、肩颈痛
刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
5、脱发
刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
6、全身健康
拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
7、腰酸腰痛
拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
咽喉肿痛，刮刮颈前?
如果没有及时补充水分，很容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。近日，就有专家推荐了一个快速缓解咽喉肿痛的好办法——对前咽部位进行刮痧。
具体的做法是
1.首先在进行刮痧前需先在颈前部咽喉位置均匀涂抹上刮痧油。
2.然后再用扁平的刮痧板刮拭颈前部正中处，从廉泉穴缓慢向下刮，再用刮痧板的一角刮拭颈前下部的凹陷处的天突穴处。
3.最后用刮痧板的刮面分别刮拭颈前两侧部位。
这其实就是中医里的揪痧
“这种方法是有道理的，但是颈部皮肤娇嫩、敏感、又有大血管通过，因此刮痧时应速度缓慢，每个部位以轻度出痧即可。我一般用手指代替刮痧板，这样更安全一些，效果是一样的!”南京市中西医结合医院副主任中医师王轶说，手指刮痧中医也叫做揪痧，与用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量来揪皮肤而不是去刮皮肤。对于头痛、鼻塞、嗓子疼、发烧等初期的症状都可以用这种方法。
比如感冒初期头痛的时侯，可以用拇指和食指反复按捏此部位来减轻痛感。揪痧的时候一直揪到皮肤看上去偏红并略微发紫就差不多了。注意力度要适中，以感觉出痧的部位稍有疼痛感为宜。
专家说，揪痧对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感，但痧被揪出局部出现瘀血后，则患者周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。
糖尿病患者等禁用
对于咽喉肿痛的急性发作期和初期患者，揪颈部的皮肤来揪痧简单易行，对着镜子就可以对自己进行揪痧操作。
另外要注意痧条要揪得美观整齐，粗细相同，长短适中，距离均匀。糖尿病患者伤口不易愈合，慎用刮痧法;皮肤有开放性伤口，不宜刮痧;孕妇禁用。对于初次使用揪痧的患者朋友建议在有经验的中医师指导下操作使用，而且必须辨明是不是属于实证，对于病程比较长和中医辨证为虚证的患者不适用这种方法。
专家：只适合急性发作期和初期患者，糖尿病患者等禁用
咽喉肿痛的患者也渐渐多了起来。很多患者第一时间想到的就是吃药缓解。有没有更简单有效的方法?昨天，一条自己动手刮痧搞定咽喉肿痛的方法引起了热议。对此，专家认为是有道理的，但是也有很多禁忌需要注意。
手上穴位
大陵穴
大陵穴位于手腕的腕掌横纹中点处。大陵穴为健脾要穴，按摩大陵穴能泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，时间3—5分钟，然后左右交换。按摩时应稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可缓解足跟痛。
后溪穴
后溪穴很好找，位于小拇指的根部外侧，手掌横纹向外的尽头交际处。按摩时可微握拳，以另一只手拇指掐揉5分钟，以感到轻微酸痛为佳，之后再按摩另一侧。还可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，即可达到刺激效果。除了消除口臭，按摩此穴还能预防颈腰椎病。
需要注意的是，口臭有时是一些疾病所引起，如果发现是烂苹果或蒜臭味，要警惕糖尿病酮症酸中毒;臊臭味的，要小心会不会肾功能有问题;肝病患者的口臭一般呈腐臭味。因此，老年人出现异常口臭，最好及时去医院查明原因。
商阳穴
经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。商阳穴还是男性保健的重要穴位，对于女性可起到延缓性衰老的作用，爱美的女士可通过按压此穴，来达到美容养颜的效果。
关冲穴
工作、学习、家庭等压力会使人的神经处于极度的紧张之中，这会引起头部疼痛的症状。另外寒气入侵所引起发热等多种疾病，都是可以通过按压关冲穴进行防治。在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。此养生穴位为急救穴之一，主要功效为泻热开窍、清利喉舌、活血通络、头痛，喉炎、结膜炎、角膜白斑、脑血管病、热病、小儿消化不良等。
以上日常常见的疾病都是可以通过按压此穴位进行防治和保健，从这些疾病的部位可以看出此穴主要倾向于面部，所以人体穴位与器官相连并非要距离相近才可以达到防治的效果，其实手上的多数穴位都是可通向面部。
中衡穴
手部的多数穴位也是与人体的五脏所相连，当脏器出现问题多会出现疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症，但人们一旦出现这样的情况会服用药物进行治疗，其实只要通过手部特定穴位的按摩方可缓解这些疾病。中指对应心包经络及五官、肝脏，而中衡穴位于中指的指尖部位，每日都可按压其穴位给人体达到保健的作用。
用刮痧手指的方法治痔疮效果怎样
刮痧手指的方法对于治疗痔疮是有好处的，但是具体疗效因人而异。
因为手指上的食指属于大肠经，而中指下横纹至腕横纹连线中下部属于肠道反射区，在这两个部位刮痧，能够激发大肠的正气，推动大肠及其经络的气血的运行，泻除大肠的积热，缓解痔疮症状。
1.刮食指5-10分钟
在食指上涂上香油或者活络油，使用光滑而不割手的器械，如玉质的刮痧板、陶瓷的汤勺等，从指尖向手掌刮，两个食指都要刮，刮5-10分钟，或者刮至手指出痧。
2.刮拭小肠大肠反射区
局部涂抹少量刮痧油，以平刮法反复刮拭中指下横纹至腕横纹连线中下部30次，或以局部出痧为度。
刮刮手指健全身
1、偏头痛、颈肩痛：刮无名
指当三焦经运行不畅时，人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应，所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人，可以刮刮无名指。
2、晕车、失眠：刮中指
许多身体不适都与心包积液过多有关，如心悸、晕车、呼吸不畅、失眠等。中指与心包经对应，因此，晕车的人在上车前几分钟或有出现晕车症状时，可以刮刮中指。另外，失眠的人也可以常做此动作。
3、脱发：刮小指
出现脱发、头痛、眼痛时，可能是小肠经发生了紊乱。小指对应人体小肠经，经常刮刮小指，可以改善小肠经的气血运行。
4、心慌、脾胃失和：刮大拇指
肺主纳气，如果肺不好，心脏也会受到影响。大拇指与人体的肺经相对，对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷时，可以用手刮大拇指外侧并向外拉扯。肺不好还容易影响脾胃功能，所以脾胃失和的人也可以常做这个动作。
5、便秘：刮食指
便秘、腹泻等肠道问题，都是大肠经出现了问题。食指对应大肠经，与大肠、胃器官对应，有肠胃问题的人应该刮食指。
6、腰酸腰痛：拍手背
中医有“全息”的理论，认为人的手足部分布着体内各个脏器的反射区，比如手背对应人的腰部，所以腰部酸痛的人应该常拍手背。具体做法是：一手的手掌拍另一只手的手背，交替拍打即可。
7、全身保健：拍手掌
拍手掌是一种全方位的养生健身法，因为我们手上有数百个穴位，拍手时可振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉的循环，还可以预防急、慢性病。一般的做法是：将十指张开，双手手掌相对，手指对手指用力拍击。
女人体虚型肥胖怎么减肥
饮食进补发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。
①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣(炒黑的枣)。
②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。
③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿
瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。
工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。
做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。
刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。
养生之道网推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。
女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经
胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。
平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肝经
头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利于女人养生。
肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。
养生之道网提醒，晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。
除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎，不要贪杯。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮手臂
从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。
女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肚子
吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。
记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。
美容刮痧的基本操作方法 手部刮痧美容
1.用刮痧板带凹槽的部分刮拭每一根手指的各个侧面，每根手指刮痧20次。
2.用刮痧板的尖角重力点揉，刮痧合谷穴1分钟，可缓解疼痛，治疗各种面部口部疾患，尤其对防止痤疮疗效显著。
3.用刮痧板的尖角重力点揉，刮拭手掌心的劳宫穴区1分钟，这个穴位能调整全身各脏腑的平衡，提高人体免疫力。
4.刮拭合谷穴至食指掌根部的掌骨(第2掌骨)侧面发射区，重复10-20次，第2掌反映非常敏感，经常刮拭可对全身起保健作用。
美容功效：手部6条经脉的起止端都在手指尖的位置，也就是说，6条经脉全部贯穿手指，所以刮手指是经络保健的好方法，合谷和掌心的劳宫穴都是美容大穴，经常刮拭养颜又健身。
刮痧不如刮刮手心
夏天刮痧并不是一个缓解疲劳的好办法。很多人觉得刮痧万病能解，其实并不是这样的。刮痧最早是在江南地区解决湿热闷热的中暑状况而开始采用的方法，因此，刮痧治疗中暑效果很好，但是抗疲劳，效果就相对差了很多。尤其是夏天天气炎热，皮肤容易晒伤，加上多次洗澡，导致皮肤柔弱，刮痧就很容易受伤。
建议夏天多用手指刮刮手掌心，夏天心神被耗，才会引起疲劳，手的中心，手内侧中间，是心包经穴位，经常刮刮这个穴位，利于经络的调整，能起到镇静、平静、收敛心气的效果。经常刮一刮按一按，对缓解疲劳还是很有好处的。
此外，没事的时候还可以敲打敲打风池穴，也有充盈肺气心气，缓解疲劳的效果。这两种方法操作起来很简单，我们在家里闲着没事的时候就可以做做了，次数和力度上也没有太大的限制。
刮刮手指百病不侵
据中医经络学，人的五指指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系。如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
下面跟大家介绍不花一分钱，每天刮刮手指就可以治百病的方法!
心慌胸闷→刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。
另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘→刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
晕车失眠→刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，可经常做此动作。
偏头痛→刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
脱发→刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发的人一般是小肠吸收不好，可以刮小指治疗。
身体不适→拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛→ 拍拍手背
刮痧保健应如何选择穴位
1、刮眼周，能明目
相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
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2、刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
3、刮胸骨，宽胸理气
很多人在心情不好或劳累后，会有胸闷气短的感觉，可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
4、刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
5、刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
6、刮颈部，活血舒筋
颈肩不适是伏案工作者的“职业病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部气血淤滞的状态。主要选择三条路线，即后发际中点向大椎穴，以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。
7、刮头部，提神醒脑
头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭头部，能振奋阳气使人神清气爽。方法是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5至10次。
利用刮痧来减掉脸上肥肉
刮痧随着养生热闯进了人们的视线，越来越多的人选择刮痧来放松自己，排解体内毒素。其实刮痧也可以用来减肥，今天我们教大家如何利用刮痧来减掉脸上肥肉，绝对安全有效的中医瘦身喔!
称刮痧是“以泄为补”，身体经络一旦不通，污物就会堆积阻塞，流速变慢的血液在皮下会渗出血管，成为离经之血。刮痧就是将这些离经之血排出，使血管经络重归通畅，使身体各部分得到新鲜血液的滋养。因此，称刮痧是“以泄为补”，一点也不夸张。
问题是，离经之血也是血，将它们排泄出体外，身体也会损失阴气，更何况还有其他体液的协助，例如排汗、排尿，犹如水龙头大开放水。
现在的人比较懒，总是等到堆了一身垃圾、难受得不得了，才有动力花两个钟头去刮痧。刮痧师傅也理解病人的心情，不会说：“你分成十个疗程来刮痧好不好……”而是一次就给你刮得满背花花，以显示成绩。
脸部美容刮痧也一样，不让你一次看到足够的效果，下次你就不会再光顾了。但是要记得：一次冲掉太多水，阴气消耗过甚，导致身体失衡，哪有不病之理?
要刮痧，就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心。如果三年五载才来一次大扫除，那么扫到一半就会生病的。刮痧时，手法要从轻到重，让身体有一个适应的过程。配合刮痧的疗程，可以吃些滋阴的美食。总之，千万不能离水，才是真正有效的刮痧法。
除了刮痧之外，所有的排毒及减肥方法，道理都相同。时常进行缓效、边排边补的方法，正如边出边进，吐故纳新，才是最好的。要刮痧，就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心要刮痧，就要下定“每隔一阵子就刮痧”的决心。如果三年五载才来一次大扫除，那么扫到一半就会生病的。刮痧时，手法要从轻到重，让身体有一个适应的过程。
手指脸部刮痧法步骤
大家应该都做过眼部按摩吧，手指刮痧的方法，就是以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿著脸颊外侧依次往下移动，整张脸都能刮拭到，再用手指重点按揉一些穴位，就可使脸部经络畅通。再辅以祛风化瘀的刮痧油，毛孔就会变干净，成为人人嫉妒的小脸美人。
手指脸部刮痧法步骤如下(每个步骤可重复3~5次，刮完全脸为一个疗程，以重复3~5个疗程为宜)
刮痧的好处
刮痧是中医养生的方法之一，在我们的日常生活中，有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力等作用，是一种很不错的养生方法。专家指出，刮痧是通过对体表的良性刺激来达到养生效果的，它的好处是非常显而易见的。刮痧常见的好处主要有：
一、刮手脚可以起到行气通络的目的。女性经常会出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关。可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5~10次，可以有效的行气通络。
二、刮腹部可以通便。长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会导致机体吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是如有内脏下垂的现象，应由下向上刮拭。
三、刮眼周可以明目。很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。
四、刮颈部能舒筋活血。颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞状态的效果。患者应选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。
刮手指的好处 刮手指的保健功效
1、偏头痛、颈肩痛：刮无名指
指当三焦经运行不畅时，人就会出现偏头痛、耳鸣耳痛、颈项痛、肩背痛等疼痛。无名指与人体三焦经对应，所以经常出现偏头痛、颈肩痛的人，可以刮刮无名指。
2、晕车、失眠：刮中指
许多身体不适都与心包积液过多有关，如心悸、晕车、呼吸不畅、失眠等。中指与心包经对应，因此，晕车的人在上车前几分钟或有出现晕车症状时，可以刮刮中指。另外，失眠的人也可以常做此动作。
3、脱发：刮小指
出现脱发、头痛、眼痛时，可能是小肠经发生了紊乱。小指对应人体小肠经，经常刮刮小指，可以改善小肠经的气血运行。
4、心慌、脾胃失和：刮大拇指
肺主纳气，如果肺不好，心脏也会受到影响。大拇指与人体的肺经相对，对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷时，可以用手刮大拇指外侧并向外拉扯。肺不好还容易影响脾胃功能，所以脾胃失和的人也可以常做这个动作。
5、便泌：刮食指
便秘、腹泻等肠道问题，都是大肠经出现了问题。食指对应大肠经，与大肠、胃器官对应，有肠胃问题的人应该刮食指。
脸部皮肤松弛下垂怎么办 刮痧改善
面部刮痧能够帮助保健肠胃，改善因为脸部细胞营养获取不良出现的肌肤弹性减退，皮肤松弛。
做法：在面部均匀地涂抹上足量的刮痧乳之后，用刮痧板平置于手掌心或者是用四指按住刮痧板，手指毋须接触皮肤，边按压边自上向下推移刮痧板作缓慢、柔和的旋转移动。重点刮拭面部的大肠区、小肠区、迎香穴、地仓穴、下关穴、颊车穴等穴位。