要减肥先知道肥胖原因

要减肥先知道肥胖原因

体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。

现象：脂肪细胞大，但数量不增多。

柯兴综合症原因 ：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。

性功能降低原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。现象：乳房、下腹部、生殖器附近肥胖。

垂体性原因 ：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。

现象：全身骨头、软组织、内脏组织增生和肥大。甲状腺功能减退原因：甲状腺功能减退。现象：肥胖和粘液型水肿。

药源性原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。

现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。精神心理导致肥胖精神分 裂症患者以及精神心理问题患者肥胖症的发生是多因性的，饮食习惯与食量过多是重要原因，性格内 向、喜静、运动不足的以及精神健康或者更严重者人多具有发生肥胖的可能性。

有人发现当情绪波动时有74% 的肥胖症患者食量增加，而非肥胖症者在心理障碍时则吃的较少。

夏天为什么会胖呢

1.体质性肥胖原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

2.获得性肥胖原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。现象：脂肪细胞大，但数量不增多。

3.柯兴综合症原因 ：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

胰源性肥胖原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。

冬季减肥最好的方法 控制饮食

大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶 快来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你 的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮（燕麦），豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚子， 只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。

​减肥用什么油比较好

想要减肥的话首先要搞清楚肥胖的原因，肥胖原因如果是因为饮食不当的话，那减肥就比较简单，如果是先天性肥胖的话，是很难减掉的，减肥要通过合理的运动，加上合理的饮食，效果才会是最好的，减肥期间最好是吃一些比较清淡的食物，不要吃太油腻的，油腻的食物容易导致脂肪堆积，减肥期间最好是选用植物油比较好，动物油的话，脂肪会比较多，而是不容易消化，所以建议选择植物油，减肥要坚持运动，每天都要运动半个小时以上，长期坚持下来，是能够达到瘦身的效果。

肥胖人群要知道的减肥误区

首先，要把运动当做乐趣，不然你不会坚持很久，无论健身活动承诺的耗热指标多么吸引人，如果你感觉健身索然寡味，那么就无法真正健身，效果也会不理想。找到喜欢的运动方式，就不会产生“强迫自己锻炼”的感觉。

其次为啥好多减肥瘦身操找我们身上没用呢?不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、 臀部、手臂的瘦身操应有尽有，你也每天认真的乖乖照做，但是怎么腿一点也没变细，屁股还是一样大?问题就出在，你没有配合有氧运动。

要燃烧脂肪，就一定得做有氧运动，肌力运动的主要效果在增加肌肉量，提升新陈代谢率，同时雕塑你的体态，让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动，不做有氧运动，反而会肌肉增多，脂肪还是依旧，看起来不但不会苗条，反而更粗壮喔!除了这些体操外，每天多多健走或跑步个30分钟吧!

最后，任何运动都要配合有氧运动要有效果，至少时间要达到20～30分钟以上，身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!

看到这些减肥的误区你是否也存在同样的问题呢?了解到为何自己运动减肥效果甚微，就要该改变方法策略，不是我们的努力白费，而是方法不对，坚持运动减肥，不仅可以塑造曼妙身姿还能拥有健康哦。

儿童肥胖怎么减肥 心理指导

在实施减肥计划的时候最好要得到儿童的认可，因为儿童可能还没意识到他需要减肥，那么你在让儿童减肥的时候他可能会产生一些逆反心理甚至抵抗减肥。父母不妨找一些儿童肥胖方面的视频让其观看，让儿童知道肥胖不仅对他的身体而且对他以后的生活都会造成很大的危害，同时找一些儿童减肥成功的视频，让儿童树立起减肥的信心。这样让儿童在减肥之前让他接受他需要减肥这样一个事实，然后在父母的知道下完成减肥计划。

减肥必须先寻找肥胖的原因

我们都会知道肥胖不但对于外表会有影响,更重要的是对于身体的健康也有相当重要的影响。

由于肥胖易引起许多病变，许多疾病也容易引发肥胖，而肥胖的原因有很多，临床上常见的有：多食、暴饮、胃肠吸收功能过高，营养补充过什易导致快速发胖，有因常喝酒，过度劳累，工作压力过大或忍尿过度，而导致肾脏功能不佳，产生水肿。

据从事中医肥胖研究多年的医生表示说，从前来求诊的病人中发现约有百分之九十以上肥胖者，曾经在别家看诊过或使用过其它减肥瘦身药物或类似减肥瘦身产品，使用后要不是没效，就是虽有效但副作用相当大。

长期由于自身情况或者环境造成不注意会引起各种肥胖的出现： 1.长期服止痛药、镇静剂、过敏药、避孕药，补充荷尔蒙而引发虚胖浮肿。

2.有因长期工作于冷气房，少流汗，缺乏运动，长期习惯性便秘而引起新陈代谢失调而发胖。

3.有因饮食不均，嗜重口味，喜食油脂类，导致血脂病变，静脉回流不良而产生肥胖。 4.有因产后发胖，更年期症候群，内分泌失调，而补充荷尔蒙所致之发胖。

5.有因慢性疾病长期不愈而引发肥胖。

6.有因遗传性脂肪细胞数目过多或脂肪细胞变大之肥胖。

其实绝大部分的肥胖者却不清楚自己肥胖的原因，甚至听有些肥胖者说：经医师诊断后就连与医师对话的机会都没有，医师就已开好处方，立刻领药，如此肥胖者根本不知道自己肥胖原因，亦不知自己取的是什么作用的药。

目前不论是坊间或者网上等各种途径流传的减肥药不外乎是利尿剂、或食欲抑制剂、或甲状腺素、或泻药、或抗组织胺。 不过根据在台北市卫生局接受消费者药物化验，检出处方内竟有九种西药成份，并且有重复用药的情况，像这样莫名服药有多危险。

例如肥胖者服药期间正好遇到吃坏肚子造成腹泻，却不知自己所服用的药物里面成份也含有泻药，而不知应立即停指服用，结果很容易造成更严重的腹泻、或脱水、或腹膜炎。

又例如：有些肥胖者原本并没有甲状腺疾病，也不属于因甲状腺不足所引发的肥胖，但遇到不肖业者，利用热量消耗原理，却使用甲状腺素(西药)做为减肥配方。

该药若长期服用极易导致甲状腺机能亢进(简单的说：此人原来没有这种病，经服用不对症的药物后，却多了另一种病)。

中医师呼吁肥胖者要减肥必先找较专业、较多年经验的医师诊断，找出个人肥胖的原因，再接受治疗同时针对自己肥胖的原因加以注意，或改善一些相关不良习惯，注意饮食质量，配合适度运动。

如此全方位进行才能一劳永逸，真正达到不再复胖，更保有美丽又健康的身体。

小孩子怎么减肥快

1、合理搭配膳食

小孩怎么减肥最快最有效?说实话,现在许多小孩子的肥胖情况,大多是由于偏食的情况得来的。一些小朋友平时吃饭时比较挑食,喜欢吃甜的食物,喜欢吃肉食,而对于蔬菜和粗粮等食物不太喜欢。而且还喜欢吃零食,不按时进餐。对于这些小朋友来说,家长引导他们正常进食,并且安排合理的饮食搭配,是减肥的一个有效方法。

2、多参加运动

对于小孩怎么减肥最快最有效来说,多多运动是相当有好处的。因为小孩子的消化功能并不是特别强,如果平时不注意运动的话,比较容易让脂肪堆积。平时参加一些户外的运动,一来能助于小孩子减肥,还可以培养他们的身体协调功能,以及增加人际交往能力。当然,前提是要注意安全。

3、做好心理辅导

在实施减肥计划的时候最好要得到儿童的认可,因为儿童可能还没意识到他需要减肥,那么你在让儿童减肥的时候他可能会产生一些逆反心理甚至抵抗减肥。父母不妨找一些儿童肥胖方面的视频让其观看,让儿童知道肥胖不仅对他的身体而且对他以后的生活都会造成很大的危害,同时找一些儿童减肥成功的视频,让儿童树立起减肥的信心。这样让儿童在减肥之前让他接受他需要减肥这样一个事实,然后在父母的知道下完成减肥计划。

冬季怎么样快速减肥 控制饮食

大家都知道，肥胖跟饮食有着很大关系，所以想要减肥的话，控制饮食是重中之重，如果平时没有大量时间去做运动的话，或者是不想太辛苦，那么就赶快来用饮食减肥法。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，在饮食的时候你要尽量做到少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在减肥，由你的脂肪来提供差值。在日常饮食中，应该多吃蔬菜，水果，粗粮(燕麦)，豆制品，肉类的摄入一般选择鱼肉，牛肉来代替脂肪多的猪肉。不要节食，不用饿肚子，只是调整你的饮食结构，毕竟你不是很胖。