蛀牙的饮食注意

蛀牙的饮食注意

香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。

芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助，是长蛀牙该吃什么的问题就解决了。

让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。

蛀牙形成的五大罪魁祸首

1、牙面细菌的作用：蛀牙不是牙虫所引起的，是牙齿表面不洁区残留著食屑，变形链球菌、革兰阳性球菌等细菌使之腐败产生酸，酸使牙齿脱钙而成蛀洞即是蛀牙。

2、食用过多糖性食物：肉类腐败发臭，米饭腐败发酸，酸才会蛀牙，尤其是糖果糕饼等最会蛀牙。

3、唾液过少过浓：唾液过少过浓易蛀牙，这是因为口腔内唾液浓度过高，使细菌在唾液里的浓度也会变高，更容易导致蛀牙。

4、含氟用水：饮水中含有氟素地区的人蛀牙较少，因为氟化物含有氟离子与牙齿表面物质反应，矿化这些物质，使牙齿变得坚固，预防蛀牙。

5、遗传。但是蛀牙能遗传可能性很小。

牙齿美白食疗推荐

谁都希望拥有一口洁白的牙齿，因此，往往把牙齿美白寄希望于各种具有美白效果的牙膏上。事实上，美白牙齿方法很多，但你必须懂得选择。只有针对自身的牙齿基础条件，选择恰当的方法，才能得到最佳效果。牙膏的美白功能只适合于"个别"人群，并且不能长期使用。

以下十种食物让你不靠外力，慢慢甩掉大黄牙。当然，如果你一边吃这些食物，一边抽烟或者喝茶，那就不要怪这些食物"不给劲"了哦!

白牙食物1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

白牙食物2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

白牙食物3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

白牙食物4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

白牙食物5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

白牙饮品6、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

白牙饮品7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧芗跎僭诳谇恢造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

白牙食物8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

白牙食物9、香菇

所含的香菇多醣体煟欤澹睿簦椋睿幔睢】梢砸种瓶谥械南妇制造牙菌斑。

白牙食物10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

如何预防长虫牙

1.饮食注意要点

每次吃喝时，牙齿表面的矿物质便会流失，造成一次蛀牙的机会，而吃喝的次数越多，蛀牙的机会越大。因此早、午、晚三餐要定时，并且分量要足够，避免在正餐以外的时间进食，以减少吃喝次数，口渴时只喝清水，这样便可以减少蛀牙的机会。如果两餐之间真的感到饿，可以吃一次茶点。

2.牙膏用品和刷牙要点

早晚用含氟化物牙膏刷牙氟化物可以巩固牙齿，使牙齿不易受酸素侵袭，氟化物亦有助流失的矿物质返回牙齿，使初期蛀牙复原。所以，应每天早上起床及晚上睡前用含氟化物的牙膏刷牙。

3.定期检查

每年定期检查口腔每年最少接受一次检查口腔，及早发现蛀牙，并按需要接受预防蛀牙的治疗，如涂上牙纹防蛀剂治疗。

4.减少或控制饮食中的糖份

以谷类作为主食的国家和民族，想控制饮食中的碳水化物来防龋是很难的，随着糖制食品和各种饮料显著增多，因此对另一个主要致龋因素——糖的控制，尤其重要。最好的方法就是通过普及预防知识，从家长开始从小教育儿童要养成少吃零食和糖果糕点的习惯，特别是避免睡前吃糖的坏习惯，注意儿童三餐的质量，最好是从幼儿阶段，就习惯多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多营养的食物，要尽可能吃些粗粮。

对于蛀牙这回事，很多人也许不怎么当一回事吗，这可是错误的观点。牙齿是我们口腔的大门，要是出现了什么差池，这后面的隐患是我们无法想象的。因此在平时养成保护牙齿的好习惯，做好预防蛀牙的有关措施，对于我们牙齿的健康是很好的保证。希望以上的几点建议能够对你有所帮助。

蛀牙患者的几点饮食禁忌

蛀牙患者在饮食上肯定会受到很大程度上的影响，因为有些食物就是导致人们患上蛀牙的罪魁祸首，所以蛀牙患者要想减轻自己的病情，积极配合医生进行治疗的同时，必须要控制住自己的嘴。那么蛀牙患者有哪几点饮食禁忌呢?

禁忌一：坚硬粗糙食物

长期进食坚硬粗糙的食物容易磨损牙齿和牙龈，在咀嚼的时候会震到牙神经，很容易“唤醒”龋齿里面的神经，引起牙痛。炒花生、炒蚕豆、炒黄豆等炒货和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、韭菜、生胡萝卜等，以及炸猪排、烤羊肉等油货都要少吃，尽量不吃。

禁忌二：酒

酒里面都含有酒精，喝酒后会刺激牙髓神经，引起疼痛。宝宝如果有蛀牙，千万不能喝酒精性饮料。此外，兴奋性饮料如咖啡、可乐等也有类同作用，也不要喝。

禁忌三：酸性食物

龋齿的形成与酸性食物有关，酸性食物在牙缝里面堆积，产生过量乳酸，腐蚀了牙齿表面形成龋洞。所以酸性食物会增加牙齿被腐蚀的程度，是病情加重。石榴、杨梅、酸枣等食物，在吃过之后一定要漱口，将牙缝里面的食物残渣清理干净。

禁忌四：甜腻食物

甜腻食物是产生酸的主要原因，尤其是蔗糖，它是导致蛀牙的罪魁祸首。糖分在口腔里面如果没有被及时清理，就会产生酸，它会使部的硬组织发生坏死、脱矿，牙齿表面的透明物质被侵蚀，牙釉质也随之变色。甜腻食物还会影响宝宝的消化吸收。

禁忌五：低氟饮食

氟是维护牙齿健康最重要的元素之一，它有利于牙齿组织钙化和代谢，帮助牙齿增强抗酸性能和抗龋能力，有效的防止蛀牙。我们的饮水中就含有一定量的氟，现在市场上也有很多含氟牙膏。同时还应该在饮食中获得氟，鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜类食物含氟量较高。

以上这五点就是蛀牙患者的饮食禁忌，人们一旦发现自己患有蛀牙，就要清楚的知道哪些食物是自己不能够食用的，做好自己的监督工作，管住自己的嘴，不利于自己病情的食物坚决不吃，在饮食将自己的病情控制住。

蛀牙传染吗 合理饮食防止蛀牙传染

甜食或者其它刺激性食物可能导致口腔环境的不利，使细菌滋生猖獗，导致本来有的蛀牙加重，好的牙齿也受到侵蚀。

安抚奶嘴和奶瓶—宝宝的颜值杀手 奶瓶引起的儿童早期蛀牙

对于1岁以上的孩子，一部分可能会继续进行母乳喂养，来满足身体发育和吸吮欲望的需要，而另一部分断了奶的孩子，会经常使用奶瓶来吸吮饮品，以满足他们的吮吸欲望。

这两种做法都会增加孩子早期蛀牙的风险。

从奶瓶里经常吮吸饮品，特别是奶制品，会增加孩子早期和广泛蛀牙的风险。除非奶瓶里只装饮用水让孩子进行吸吮。

母乳喂养是一种健康的喂养方式，但1岁以上的孩子，每天超过7次的母乳喂养，会增加蛀牙的风险（观点来自美国儿童牙科学会）。

当含糖食物进入口腔后，就会和口腔里的蛀牙细菌发生反应，产出酸性物质。这些酸性物质正是引起蛀牙的罪魁祸首。

如果孩子在一天内吃东西、吃零食或喝饮料的次数越多，产出的酸性物质就越多。这会使孩子的牙齿开始脱矿、变色，牙齿上会出现小的白色斑点或线（一般在牙龈的边缘）。

如果家长没有注意到孩子牙齿的这些早期变化，继续一些对牙齿有损害的行为，这些斑点会变成棕色，并且导致牙齿有缺损。

往往等孩子牙齿疼痛，甚至发生牙齿脓肿时，家长才意识到严重性。但此时，孩子患蛀牙的风险已被提高，可能会伴随孩子一生。

对年幼的孩子来说，蛀牙是一个很严重的问题。因为蛀牙会导致疼痛，干扰饮食、睡眠、学习和玩耍。

虽然乳牙会换，但是有些乳牙会一直使用到孩子的青少年时期。因此，保持孩子的牙齿健康很重要，发现蛀牙后应尽快阻止其进一步腐烂。

与成人的牙齿一样，乳牙蛀牙，会导致疼痛和吃饭、说话有困难。如果没有重视蛀牙，躺在孩子乳牙下方的恒牙，也会受到伤害，比如：

1、釉质发育不全

2、恒牙异位萌出

同样地，与成人牙齿一样，蛀牙如果不及时治疗可能会危及生命。

3、蛀牙细菌感染扩散成间隙感染，整个上唇部，面部肿起来。甚至会影响生命。

蛀牙的原因

 1.蛀牙不是牙虫所引起的，是牙齿表面不洁区残留著食屑，细菌使之腐败产生酸，酸使牙齿脱钙而成蛀洞即是蛀牙。

  2.肉类腐败发臭，米饭腐败发酸，酸才会蛀牙，尤其是糖果糕饼等最会蛀牙。

  3.唾液过少过浓、易蛀牙。

  4.饮水中含有氟素地区的人蛀牙较少。

  5.遗传。

蛀牙的饮食

1、韭茶根泥

用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称“数次即可愈也”。适用于龋齿疼痛。

2、灰涤龋

灰涤菜又名灰，金锁夭茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。功效填龋孔止痛。适用于龋齿疼痛。

3、茄类方

秋茄花，干品烧灰，涂痛处;或用茄根捣汁，频涂之。或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄皮色黄者。据称有“立效”。功效止龋齿疼痛。适用龋齿痛。

4、薏仁桔梗粉

用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿痛。

所以在日常生活中，我们应该注意饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙，硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积，硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

蛀牙痛怎么快速止痛呀?

蛀牙痛怎么快速止痛呀?这是大家都比较关心的问题，牙痛虽然不是什么大病但是痛起来很烦人，很多人牙痛起来甚至会影响工作和心情，所以今天我们的小编针对大家的困扰，就为大家简单的支招，接下来大家就来听听小编的介绍吧!

蛀牙痛怎么快速止痛的方法：

一、药物治疗蛀牙痛

出现蛀牙痛时，可以服用寿堂牙痛安胶囊、牛黄解毒丸、补肾固齿丸、灭滴灵片等药物来缓解疼痛症状。但服用药物前，需先阅读该药物使用说明书，按照说明书上的指示进行服用。

二、饮食治疗蛀牙痛

1、利用100克绿豆、15克甘草，一同加水煎成绿豆汤，每天饮用2次。

2、准备适量荞麦根和红糖，加水煎成荞麦根红糖汁，然后分成几次饮用，特别适用于适量儿童蛀牙痛问题。

3、用30克的水芹鲜根，与适量瘦肉，加入清水煲成瘦肉汤，分成几次饮用，可以有效治疗蛀牙痛。

4、准备3根香蕉，去皮后，在香蕉肉中加入少量食盐，拌匀食用，每天吃2次，有助缓解蛀牙痛。

5、用300克新鲜丝瓜、60克生姜，一同煲1小时，然后每天饮用2次。

6、如果不想进行过于麻烦的膳食制作，可以把乌梅含在嘴里，同样可以缓解蛀牙疼痛。

7、利用10克白胡椒，研磨成粉末状，加入少量酒精，调成糊状，然后分成4等分，用来敷到蛀牙洞中，能有效解决蛀牙痛问题。

蛀牙的饮食禁忌有哪些

蛀牙严重的影响了我们在生活中的饮食，很多人在出现蛀牙的时候都会出现不敢吃食物的现象，在生活中患上蛀牙的话是非常痛苦的事情，我们一定要记住有一些食物，蛀牙的患者是不能服用的，下面，我们来看看蛀牙的饮食禁忌有哪些吧!

禁忌一：坚硬粗糙食物

长期进食坚硬粗糙的食物容易磨损牙齿和牙龈，在咀嚼的时候会震到牙神经，很容易“唤醒”龋齿里面的神经，引起牙痛。炒花生、炒蚕豆、炒黄豆等炒货和粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、韭菜、生胡萝卜等，以及炸猪排、烤羊肉等油货都要少吃，尽量不吃。

禁忌二：酒

酒里面都含有酒精，喝酒后会刺激牙髓神经，引起疼痛。宝宝如果有蛀牙，千万不能喝酒精性饮料。此外，兴奋性饮料如咖啡、可乐等也有类同作用，也不要喝。

禁忌三：酸性食物

龋齿的形成与酸性食物有关，酸性食物在牙缝里面堆积，产生过量乳酸，腐蚀了牙齿表面形成龋洞。所以酸性食物会增加牙齿被腐蚀的程度，是病情加重。石榴、杨梅、酸枣等食物，在吃过之后一定要漱口，将牙缝里面的食物残渣清理干净。

禁忌四：甜腻食物

甜腻食物是产生酸的主要原因，尤其是蔗糖，它是导致蛀牙的罪魁祸首。糖分在口腔里面如果没有被及时清理，就会产生酸，它会使部的硬组织发生坏死、脱矿，牙齿表面的透明物质被侵蚀，牙釉质也随之变色。甜腻食物还会影响宝宝的消化吸收。

禁忌五：低氟饮食

氟是维护牙齿健康最重要的元素之一，它有利于牙齿组织钙化和代谢，帮助牙齿增强抗酸性能和抗龋能力，有效的防止蛀牙。我们的饮水中就含有一定量的氟，现在市场上也有很多含氟牙膏。同时还应该在饮食中获得氟，鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜类食物含氟量较高。

蛀牙的饮食禁忌我们都非常的清楚了，我们在生活中蛀牙的饮食禁忌是非常多的，我们患有蛀牙的患者在生活中一定不能吃过多的盐，吃盐和糖太多的话，都会让蛀牙越来越严重，希望患者们都注意，不该吃的食物不要吃，祝大家早日康复!

蛀牙的饮食宜忌

1、平衡饮食

特别是孕妇、婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的患者，更应注意补充足够的高蛋白、高脂肪、丰富的钙、铁等矿物质、B维生素和维生素A、维生素C、维生素D等，特别是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋，脂肪护齿，可减少龋齿的发生。

2、多吃含氟或其他矿物质的食物

氟进入组织后，能增强釉质(牙冠最外一层，俗称珐琅质)的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。

3、多食粗糙性食物

这是因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。因此，提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

4、多食含纤维性食物，少食肥甘厚味之品

以增强牙齿的自洁作用。建议不要饮用碳酸软饮料，因其含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。