泡澡的十大好处 排毒减肥

泡澡的十大好处 排毒减肥

泡澡的过程中身体处于较高的温度下，需要消耗较多的能量，而且泡澡的过程中身体的血液循环加快，身体排毒作用旺盛，同样能够帮助有效减肥。利用泡澡减肥可以在饭后2~3小时后进行。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤>>>中医减肥最爱五种食物

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

想减肥的美眉不妨来试试山楂减肥的功效吧。

可以用什么泡澡排毒养颜

排毒方法——粗盐浴

用没有经过人为加工的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中变得美丽迷人，这是许多日本女孩子的秘诀。

将 2匙左右的粗盐加入 40℃的温水中拌匀。先在浴缸中约泡 5分钟，然后离开浴缸约 30秒，这样反复 2~3次。最后再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗。

你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。粗盐浴可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢。除了排毒养颜，粗盐浴还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

排毒方法——精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

柠檬、橘子等都是瘦身排油的天王级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。

排毒方法——咖啡矿物玲珑浴

咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

泡澡排毒助你泡出纤细美腿

一、每天泡澡增强用温热效果来瘦腿

劳累了一天，回到家中最舒服的事情莫过于泡个热水澡，在消除疲劳的同时也燃烧了脂肪，并且还能美容护肤。在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利用水压来刺激血管及林巴系统，增强血液循环，使新陈代谢更为旺盛。通过温热水泡澡的这些作用，使腿部僵硬的肌肉松弛，腿部变软，如果再加之按摩，腿部赘肉也能很快消减。

二、反复进出式全身浴促进排汗

全身浴顾名思义就是将全身部位浸泡在热水中，而我们今天介绍的反复进出式全身浴，要求在浸泡片刻后站起身，再继续浸泡，以这种方式反复进出浸泡可增强排汗效果。全身浴水温要保持在42℃左右，浸泡3分钟后起身离开浴缸，在浴缸外站3分钟后继续浸泡，反复进出3遍就可以了。

在泡澡的同时一定要注意避免水温变凉，为了泡澡后身体依然温暖，可以用凉水冲洗一遍小腿。

用什么泡澡排毒养颜 甘草菊花泡澡

材料：甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，纱布袋一个。

沐浴方法：将一半野菊花，石榴皮放入纱布袋中，加200毫升清水入锅煮20分钟，煎取汁液，将煮好的花草汁倒入浴缸中，并放入草药纱袋，将水温调至40°C，撒入剩下的一半花草，先清洁身体，随后用花草汁水浸泡20分钟，再用清水冲洗身体。

功效：清热解毒，杀菌止痒，可以治疗毒素堆积引起的痤疮，痘痘，让皮肤变得平滑柔嫩。

巧用小苏打的方法

泡澡排毒

小苏打泡澡有助于排出体内毒素，改善扁桃腺炎、咽喉肿痛、牙龈和口腔溃疡等。在浴缸内加入4杯小苏打粉，注入与体温相当的温水，泡45分钟即可。

修复受损发丝

泳池中含有氯化物，容易损伤头发。取半茶匙小苏打，加入1品脱(约合568毫升)水中，清洗头发，可有效修复头发氯损伤，使头发更干净亮泽。

治疗痘痘

洗过脸厚用小苏打加水调成糊状抹在痤疮处即可。

待苏打糊干了之后，将其剥落，并用温水洗净，最后涂抹润肤乳即可。

面部去角质

取一大勺小苏打，加少许水调和后，轻轻在脸上画圈按摩10~20秒，然后用温水冲净。

排毒的办法有哪些

(1)运动排毒法

说到排毒的办法这个话题，积极的运动锻炼一定是一个不错的方法，例如跑步、游泳、爬山等都是不错的运动排毒方法。因为在运动过程中，我们的身体新陈代谢速度加快，血液循环顺畅，各种毒素、垃圾等也会随着排汗而逐渐排出体外，排毒的效果也是非常显著的。

(2)食物排毒

日常生活中，我们可以多吃些排毒养颜的食物，例如蜂蜜、黑木耳、番薯、糙米、海带、猪血、酸奶等，都具有不错的排毒效果，我们在平时都可以适量多吃点。

(3)泡澡排毒

通过温水泡澡，可以帮助我们将积存、滞留在体内的废旧物、毒素垃圾等通过新陈代谢的方式代谢出来，不仅可以使我们的身体更加健康，同时也能够使肌肤健康、有光泽。每天下班后放上温水，放入几滴精油，再把一切的烦恼放下轻松地泡个澡，想必一定是人间一大享受。

(4)足够的睡眠

对于排毒的办法有哪些这个问题，其实睡觉也是帮助我们身体排毒的一个方法。因为在晚上9点到早上7点的时间，是我们人体各个内脏器官自然排毒的时间，如果我们长期熬夜，不仅会加重各个脏器的负担，也会使得自然排毒受阻，因此我们到了该睡觉的时间，就一定要乖乖上床休息了。

用什么泡澡排毒养颜 西瓜泡澡

材料：西瓜一个。

沐浴方法：将西瓜切开，挖出瓜瓤榨汁，西瓜皮切成薄片，在40°C 的洗澡水中倒入西瓜汁和西瓜皮，先清洁身体，再在西瓜水中浸泡20分钟，用瓜皮摩擦身体，最后再用清水洗净身体即可。

功效：西瓜汁中含有的 谷氨酸，谷氨酸，苹果酸，磷酸等多种具有皮肤生理活血的氨基酸，以及腺嘌呤，维生素等营养物质，这些成分容易被皮肤吸收，有助于滋润皮肤，还能起到防晒，增白的效果。

身体怎么排毒 泡澡排毒最彻底

全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍，我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外。于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体健康的同时就起到了护肤的作用。另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥 想减肥的美眉首先是排毒，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。介绍几种山楂的排毒功效吧。

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤>>>中医减肥最爱五种食物

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

子宫排毒减肥 子宫保健运动要多做

对于子宫排毒减肥这个概念的理解，首先我们要清楚子宫是产生月经和孕育生命的身体器官，人类得以繁衍后代与子宫的健康有着莫大的关系，因此女性朋友一定要注意保养好子宫，及时清理子宫毒素，及时通过有效的措施排出体外，这样子才能更好地帮助子宫排毒，同时达到减肥的作用。

对于子宫排毒减肥，通过运动的方式促进身体新陈代谢，帮助血液循环加快，从而推动子宫内的垃圾排出体外，子宫干净无垃圾，身体自然不会产生肥胖问题。下面为大家推荐两个子宫排毒减肥方法!

子宫排毒减肥(1)桥式变形运动法

首先准备一张垫子，然后将自己平躺在垫子上并且自然呼吸，同时进行右腿弯曲动作，并且维持该姿势大约5秒再恢复动作，为了保证桥式变形运动的子宫排毒减肥效果，一定要注意保证臀部和身体其他部位都不离开垫子。

接着换左腿进行同样的动作，将左腿弯曲，并且维持弯曲动作大家5秒钟在恢复动作，并且保证臀部和身体其他部位不离开垫子。左右腿交换弯曲，坚持进行15次左右腿交换动作为一组，一次运动大约做10组，长期坚持锻炼，对于子宫的保养作用就会明显出现。

子宫排毒减肥(1)手臂伸展运动法

手臂伸展运动顾名思义就是通过手臂方面的锻炼来促进机体循环畅通，从而达到子宫排毒减肥的功效。主要动作是保持自然站立姿势，将双脚向外打开，并且双臂同时伸展，手臂与双开张开的距离宽度一样。收腹、挺胸后双手十指相对合上放在胸前，此时缓慢将双臂向上提拉伸展，一直伸展到最高处，维持该姿势约5秒。与此同时腹部、背部也需要拉伸，借助手臂的肌肉伸展来带动背部以及腹部伸展，再通过呼吸来调节带动子宫运动，从而帮助子宫排毒，起到减肥的效果。

我们知道运动对于健身、减肥乃至排毒来说，效果都是非常不错的，其实运动对于子宫排毒减肥也是十分有帮助的。对于子宫排毒减肥这个问题，只要疏通了气血，促进了血液循环，子宫有效排毒后身体就能很好地减肥。但要想排毒减肥效果好，最重要的还是坚持。

排毒减肥的最好方法 排毒减肥对身体的好处

排毒减肥法对健康有好处，首先可以清肠胃，让肠胃得到休息，还可以减轻肠道的负担。如果肠道的有害物质囤积，这时候是会引发口臭问题产生的，而排毒减肥法是可以把肠道中的有害物质有效排出体外，从而消除掉口臭。排毒减肥法对预防疾病也有帮助，如果肠道中毒素累积，自然那容易诱发各种疾病，而排毒减肥法对防病就有好处了。

女性如何健康排毒

1、睡眠排毒

睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、运动排毒

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

3、断食排毒

毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。具体的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

(2)、咖啡矿物玲珑浴

咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂汤

材料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂茶

材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂银菊饮

材料：山楂、银花、菊花各10克。

制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。

中医减肥：山楂排毒减肥--山楂橘皮饮

材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。

想减肥的美眉不妨来试试山楂减肥的功效吧。

好的排毒方法助女人减肥

1、泡澡发汗排毒

通俗的来说，就是选择适当的泡澡方法，让身体内的毒素通过汗液被排出体外，达到祛除体内残余毒素的功效，还能减少脂肪，达到减肥的目的。

这个排毒方法就是——橘皮泡澡发汗法。需要准备的材料有大约三十克的橘皮。

在泡澡之前先将橘皮放入锅中和适量的清水一同煎煮，差不多煮沸之后(约三十分钟后)，将锅中的水倒入空浴缸之中。再倒入一些热水，让泡澡水的温度保持在43摄氏度左右。之后裸身进入浴缸中泡二十到三十分钟，泡至全身发热、身体出汗为止。建议一天最好泡两次，才能达到最好的排毒效果，帮胖美眉们祛脂减肥。

2、饮茶排毒助减肥

饮茶是我国家家户户的日常事件，这是十分平常的事情，可是背后带来的好处可是不简单，对女同胞来说，饮对茶能排毒祛脂，让你胖乎乎的身材瘦下来，还不会伤害身体，这可是减肥的一大利器。

饮茶既然有减肥的好处，那么喝什么最有减肥效果呢?小编只能说减肥茶有很多，不可能一一列举，今天为大家介绍菊花麦芽茶，想要减肥的胖美眉们，可来看看。

首先准备好6克菊花，5克普洱茶以及40克的麦芽，之后将所有材料一同放入保温杯或是茶杯中或是碗中，再倒入开水加上盖子焖泡大概十五分钟即可饮用。小编提醒，每日泡一剂(也就是说材料可以冲泡多次)，当你想要喝水或是补充水分的时候就可以饮用了。

除了以上介绍的两种方法有助排毒减肥之外，小编提醒蔬果排毒法也是有很不错的减肥效果。做法也很简单，就是将新鲜的蔬果榨成汁饮用或是生食蔬菜或者将蔬果做成冷汤食用。对此肯定有人问这样吃蔬果为什么能排毒减肥?因为新鲜的蔬果中含有生理活性的碱性物质，能够促进人体吸收，加强代谢能力，使血液和体液加速循环，帮助人体将体内的垃圾和毒素排出，体内无用的物质都被排掉了，身体自然也轻了不少。