做个最美的孕妇你肯定愿意

做个最美的孕妇你肯定愿意

一、游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。

二、瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

三、散步

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。

最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

四、慢跑或者快步走

适宜的体重有助于受孕，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。

运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。期间如果出现不舒服的情况，可以暂停休息，根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。

怀孕心里烦躁怎么办

一、自我心理暗示来缓解烦躁情绪

当孕妇心情不好的时候，可以采取心理暗示的方法来调整自己的情绪，但是你大家一定采用积极的暗示方法哦，这时应该在心理告诫自己是正常现象，让自己的心情先缓解一下，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

二、目标转移来缓解烦躁情绪

如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

三、思想交流来缓解烦躁情绪

心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

四、运动释放来缓解烦躁情绪

这种方法是通过消耗体能来达到消除烦躁的目的，当孕妇心情烦躁时，不妨到出去走走，小跑一段时间，或者是坐一些简单的瑜伽动作，但是准妈妈一定记住不要选择幅度比较大的运动项目哦哦，以免伤到肚子里的宝宝，运动可以使心情得到最好的放松。

准妈妈们怀孕心里烦躁怎么办呢?看着上面专家的介绍，相信大家已经知道怎么去做了，多数的孕妇在怀孕期间，心里也是最脆弱的时候，情绪的起伏也比较大，但是大家一定要合理的进行调整，也希望孕妇的家属，特别是丈夫要多照顾一下孕妇的情绪，这样有助于孩子的健康发育。

孕妇梦见鱼是什么意思

孕妇梦见鱼谐音“余”，余即我。即如我所愿。可理解为你心理想着喜欢生男或是生女，那就一定能够如你所愿。

孕妇梦见钓鱼，这很有可能会是胎梦，意味着梦者能够生一个可爱健康的宝宝。

孕妇忌羞怯心理

孕妇到了4～5个月，妊娠反应已消失，孕期的身体处于最佳状态，而且还会更显得容光焕发。这个时候孕妇的腹部在逐渐隆起，别人已经能明显看出您怀孕了。此时，个别的孕妇

有一种羞怯感，不愿见熟人，特别是遇到要好的朋友，会感到很难为情。有的孕妇不喜欢自己的腰宽体胖，为脸上出现的“蝴蝶斑”而恼火。其实，这很不必要。

苗条有苗条的美，宽松有宽松的美，孕妇也自有一种孕体美，这种美绝不是任何人可以随时就能具有的。至于孕斑，多数人在分娩后自然消失，不必治疗，也用不着难为情。

怀孕不是丑事，不必害羞，参加集体活动，参加好友聚会，可以告诉同伴自己的情况，这样同伴会在多方面给予你关心和照料，对于不适于孕妇参加的活动项目，大家自会给你开绿灯，谁也不会让你为难。总之，你会发现，怀孕使你变得比任何人都重要，大家都会给予你一份额外的关怀和爱，你的胎儿也处于这种浓浓的友爱之中。

对丈夫而言，如果你的妻子恰恰是那种羞于到公共场所，不愿拜访别人的人，那么你可以时常邀请几位至朋近友到家中小聚。热烈的气氛，开心的畅谈，有利于孕妇情绪的调节，也十分有利于胎儿的发育。

花3个月教孩子上厕所你愿意吗

患有自闭症的儿童，外表和其他小孩一样，但是他们只生活在自己的内心世界里，与外界少有交流。自闭症学校的老师，用让孩子触摸泡泡的方法来治疗这些孩子。

他们是星星的孩子——拥有如星星般明亮纯真的眼神，却从不与你目光交流，仿佛只生活在一个人的世界里。他们其实都是孤独症患儿，喜欢刻板重复动作，但学会自己脱裤子上厕所，可能得花三个月的时间。

昨日，100多名孤独症患儿的家长进行了一场特殊的聚会，这场聚会由三名孤独症患儿的父母组织，家长们免费参加，他们互相交流经验心得，还能现场向专家讨教训练孩子的方法。

妈妈为孤独症孩子辞掉工作

聚会现场，一位黑衣女士忙里忙外，格外引人注目，她就是这次聚会的发起者之一——轩轩的妈妈。轩轩今年5岁多，在2年前，妈妈发现其和同年龄的孩子有些不一样：对语言逗笑缺乏反应，喜欢来回奔跑或旋转，不会与人玩互动游戏。更让她担心的是，儿子似乎不喜欢说话，感觉与世隔绝，生活在自己的世界里。这下她可急坏了，上网查询、跑医院咨询专家……结果却让她有些难以接受——轩轩是名孤独症患儿。“孤独症孩子最大的特点就是有社交障碍，很难和人接触，更别提融入社会了。当时我真是非常担心。”听说孤独症孩子可以训练，轩轩妈妈毅然辞掉了工作，前往北京进行专业培训。

培训结束后回到长沙，轩轩妈妈觉得和儿子相处容易了许多，非常欣喜。后来，她偶然认识了另两位孤独症患儿的妈妈，为了让更多的家长更了解孩子的需要，她们自费从北京请来了相关专家，并组织了这场特殊的聚会。

别以常人标准对待孤独症儿童

聚会的会议厅并不大，挤满了从各地赶来的家长。常德、湘潭……不少家长都是早上五六点就出发了。座位没了，就席地而坐，都是陌生人，但议论的却是同一个话题：如何让自己的孩子变正常?

请来的专家是北京星星雨教育研究所创始人田惠平，她的孩子也是一名孤独症患儿，只不过已经25岁了。聚会上，家长们问得最多的就是“我孩子注意力不集中，该怎么纠正”、“他上学了还不会数数，怎么办”等等。“为什么要纠正?”田惠平向家长们抛出这个问题。她提出，注意力不集中、不会数数等都是孤独症孩子的特点，作为家长应该尊重孩子的这些特点。打个比喻，孩子并不是注意力不集中，只是没有去注意家长希望他关注的东西，这个时候，就得看家长如何成功吸引孩子的注意力。至于数数，田惠平说，自己的孩子25岁了也一样不会数数，但丝毫不影响他上街买东西、在没有家人陪同的情况下去国外旅游。“不要用平常人的标准来要求孤独症儿童。没有一个方法是可以直接copy的，家长们应该根据自己孩子的特点，学会动脑筋。”

上厕所要分解成近10个步骤

对于平常人来说，上厕所是简单得不能再简单的一套动作，但对于孤独症儿童，经常是除了厕所哪儿都拉，这也让家长们非常头疼。田惠平告诉家长，训练孩子首先要找准方向，然后分拆成一个个动作，逐个解决。“上厕所首先是有便意，再就是找厕所、进去、脱裤子、蹲下、如厕、擦屁股、穿裤子、洗手、出来等等。教孩子一个个去做，不会的再继续分拆，直到他能连续完成为止。”田惠平说，这样一套动作，家长们有时可能要教上三个月，所以更需要耐心，另外，一定不要在训练孩子时表现出烦躁的情绪。

记者了解到，目前湖南约有6万名自闭症患儿。孤独症儿童的症状主要表现为人际关系障碍、沟通障碍、有刻板行为、对外界反应异常等。一旦发现孩子语言发育迟缓，应及早到大医院就诊，如果确诊患上了自闭症，要进行对应的特殊训练，家长要多花时间陪伴孩子，多给些情感上的呵护。

妻子怀孕后丈夫不能做的10件事

1. 邀请别人来摸老婆的肚子。

那是你老婆的肚子，只有她有权决定谁可以摸她的肚子和宝贝打招呼。

2. 做一些像妄想给宝宝起一些荒唐可笑的名字之类的事。

当你第一次给宝宝起一个搞笑的名字时，你的爱人可能会傻笑，但是持续下去，你可能让她觉得你没有认真对待怀孕的事。

3. 关于未出生的宝宝的很多事你都自行作出决定。

当你老婆外出时，你独自在家把婴儿房粉刷成你喜欢的绿色，想给她一个惊喜，但是，这绝对不是一个好主意。因为你要和她一起把孩子养大，所以怀孕期间，关于孩子的一切重大决定你们应该一起做。

4. 过多的邀请你的妈妈给你的妻子关于怀孕和育儿方面的建议。

让你的妈妈给你们建议是件很酷的事，但是，你最好让你的妻子自己寻找这方面的顾问。难道你不知道这世界上还有丈母娘的存在吗?

5. 不要带你的怀孕的妻子去寿司店吃饭且喝清酒

在妻子怀孕期间，你可能会因为她在吃的喝的方面让你受到很大的限制而感到很扫兴，但是，这并不意味着你就可以当着她的面戳她的痛处。

6. 对老婆提出性爱要求

很多女性在怀孕期间，对性爱都没有什么心情(或者身体没有这方面的要求)，所以，不要强迫她，听从她的意愿就行了。

7. 模仿你的孕妻

怀孕期间，一起大笑是件不错的事。但是，取笑你的老婆即使是善意的，结果可能没有你想的那么好。

8. 孩子一出生就做外出旅行计划。

孩子一出生你和你的妻子会很忙(甚至可以说是精疲力竭)，所以这不是一个可以计划到哪儿吃美食看美景的好时机。以后会有的是机会的，现在你必须尽一切可能来照顾孩子。

9. 把食物从怀孕的妻子面前端走。

切记：不可夹在孕妇和食物之间哦。

10. 倾情健身

你的妻子可能还不能完全接受自己因怀孕带来的身体变化(尤其是，日益增加的体重。)所以，她最不想听到的就是你抱怨缺席外出健身锻炼或者是又减掉了几斤肉的话。

还有一些男人比较懒惰，平时就不注意自己的个人卫生，即便是妻子怀孕了也是如此，比如浑身散发难闻的汗臭味，也不去洗澡。要知道，孕妇在怀孕期间的嗅觉是十分敏感的，总闻到一些难闻的味道会让孕妇更加恶心，更容易出现呕吐的情况，建议不讲个人卫生的男人们，为了妻子和孩子的健康，还是去洗澡吧!还有一些男人平时不爱收拾，总是把家里弄得很乱，妻子怀孕了肯定不能做多少家务，因此，希望准爸爸承担起做家务的责任。

孕妇装什么牌子的比较好

1、孕儿美(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，孕儿美孕妇服饰有限公司)

2、金时尚(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，创建于1999年，北京金时尚科技)

3、红孩儿 Haisons(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，深圳市海虹科技有限公司)

4、君心 J.S.MAMMY(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，广州尚誉服饰有限公司)

5、为生 WEISHENG(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，济宁为开妇幼用品有限公司)

6、贝儿森 Bellsen(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，宁波贝儿森孕婴用品有限公司)

7、孕夫人(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，温州市孕夫人服饰有限公司)

8、摩登妈咪BEST MOM(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，成立1998年)

9、韵佳麒(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，温州韵佳麒服饰)

10、润之康(孕妇装品牌排行，中国孕妇装十大名优品牌，天津追日科技)

意想不到的失眠原因你愿意了解吗

枕头太热。躺在稍凉的枕头上有助于降低核心体温(即身体内部的温度，比体表温度略高)，更容易产生睡意。匹兹堡大学曾做过一项研究，给失眠症患者带上一个特殊的降温头套，他们平均在13分钟以内就能入眠，而睡眠正常的人平均需要16分钟入眠时间，并且89%的受试者都能睡一整晚好觉。研究人员推测，给大脑适度降温可以减慢新陈代谢并使内心更加安宁。睡觉前不妨把枕套适当冷却一下，你可能会睡得更好。

月圆。月圆之夜人会失控变成狼人只是个传说，但它却有可能让你心绪不宁、辗转难眠。瑞士一项研究发现，在月圆的前后4天，睡眠质量会变差，包括总体睡眠时间减少20分钟、深睡眠时间减少1/3、褪黑素生成减少而使人们更易感到疲劳。针对这个原因目前并没有特别好的解决方法，但至少你了解后就不会为月圆时轻微的睡眠问题感到焦虑。

缺乏运动。近期西北大学一项睡眠研究发现，运动的确可以提高睡眠质量，但这并非立竿见影。失眠症患者可以通过生活方式改变、坚持锻炼来改善睡眠，这通常需要2~4个月才能有明显的效果。也就是说，你不能早上刚运动完，就指望晚上能睡个好觉。根据美国疾控中心推荐，运动时间最好能达到每天20分钟以上，或是一周累计运动时间达到两个半小时。

服用新药。很多药物都有导致失眠的副作用，包括降压药、抗抑郁药以及类固醇类药物。此外，服药时间对睡眠也有影响，例如某些高血压或心率失常患者需要服用受体阻断剂(如阿替诺尔、美托诺尔等)，通常医生都会建议把服药时间定在早上而不是睡觉前。因此，在开始服用新的药物前，一定要向医生问清楚最佳的服药时间。

宠物上床。即使对宠物不过敏的人，当床单、枕套上沾上宠物皮屑或毛时，也可能觉得不舒服，这是因为它们可以导致鼻腔黏膜充血，从而更容易打鼾，使人难以入眠或睡不安稳。梅奥诊所曾做过一项关于睡眠障碍的调查，超过一半与宠物一起睡觉的人，表示宠物会扰乱他们的睡眠。如果你怀疑自己失眠可能和宠物相关的话，就最好就不要让它们在卧室玩。

伴侣患病。最近一项研究发现，当关节炎患者遭受较强烈的疼痛折磨时，他们伴侣的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。要解决这类失眠，首先要改善患者的不适，比如背痛的人可以拿个枕头夹在两膝之间以缓解疼痛。此外，焦虑的情绪可以让疼痛感放大，因此，在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。

孕妇如何护肤 服用维生素C

孕期孕妇体内激素发生着变化，使得皮肤暗沉，服用维生素C可以改善肤色，防止孕后脸上出现色斑。

孕期肌肤也需要好好呵护，女人不论在什么时候都要重视自己，怀孕了，也要做最美的孕美人。

实施精神胎教的3种操作途径

(1)自我暗示

暗示是一种心理疗法，自我暗示指自己把某种观念暗示给自己。那些处激动或者失眠、紧张状态的人，使用一些使人平静、缓和及放松的语句进行自我暗示，能调整情绪，产生良好的心理效果。由于生理反应，孕妇的情绪起伏较大，孕早期、临近分娩时尤其如此。对自己进行暗示，可消除不安心理。如“孕期反应是正常的，感觉虽然难受，但为了孩子，没有什么了不起，反应很快会消失。”“我太惊慌失措了，我能克服它。”“宝宝就要诞生了，痛一点有什么关系，其实还好，不算太痛。”自我暗示能起自我解脱、自我调节、自我安抚的作用，能使孕妇的心理状态趋向平衡，意识和思维活动趋向缓和，内心空间变得明亮，从而安全而健康地度过妊娠期。

(2)内观

“内观”是指“观察自身的内心”，通过自我反省，净化心理，是一种独具特色的心理疗法。有人认为，它是一种能将苦从根拔除的方法，是一种生活的艺术，是一种陶冶心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活中的紧张、困难和疑问。

内观最早是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，2500多年前被佛教重新发现。后来几经传承，又融合了中国儒学等东方智慧，最后发展成为现代的一种心理疗法。

对孕妇来说，内观作为一种心理体验活动非常重要和有意思。例如，孕妇对丈夫说：“你为我做了许多事情，如……，谢谢，而我给你添了许多麻烦，如……，对不起。”文夫和她进行亲切的交流，精神放松，没有思想负担。孕妇也可以对胎宝宝说：“宝宝，妈妈怎么才能使你更开心呢?你要妈妈为你做什么事?”胎宝宝当然不会回答，孕妇可以自问自答，也可以让丈夫代替胎宝宝回答。这样的内观，能使孕妇消解内心疲劳，体验到从未有过的感悟，并使自己安静下来，想一些有利于自己和胎儿的事情，起到“定能生慧”的作用。

(3)内视返视

中国传统胎教论者，特别是主张胎教的中医认为，孕妇要寄希望于未来，把美好的寄托内视于胎儿，把所见所想之美景都凝思于胎儿，以期外感内应，心旷神怡，使气血和顺，胎儿调固。怎样才能达到内视返视的效果呢?简单地说，就是要求孕妇在整个妊娠期内守志一，持之以恒，使优美的环境、宁静的情志、高尚的情操，成为一个和谐的统一体，让孕妇的耳濡、目染、心思、所为集中到一点，都凝思到胎儿身上。这是胎教中最重要的一环，也可说是成功的关键。

这种内视返视，实际上也就是把自我暗示和内观结合在一起，调动孕妇内在能量，增进母子感情，把孕妇的希望集中到胎儿身上，创造性地形成一种审美的胎孕观念，把孕妇美好的心愿变成胎教的精神因素，深深地感染胎儿，并渗透到胎儿的身心中，促进胎儿的良好发育。

男人为什么喜欢出轨

1、情妇不烦

在很多男人看来，情妇不烦这一点最值得他们满意，通常情妇在男人回来的时候只会简单问一句饿不饿，但老婆所问之事可以从工作到交友再到你今天怎么怎么样了，这也是大多数男人下班回到家中最怕面对的事情，若是不老实回答，老婆脾气就会上来，又是偶尔说今天和哪个女人出去了，估计老婆就要发飙了，再加上有时老婆还要和自己拉家常，这一切都会让男人感到厌烦。

2、情妇给男人始终有恋爱的感觉

耐不住寂寞的女人容易出轨，容易出轨的女人有的是为了找回恋爱的感觉。虽然常说女人要的是感情，而男人要的是感觉，其实这说法也是对的，老婆和情妇的差别之一便是，情妇能给男人恋爱的感觉，而老婆总是过于现实和没有情调的居多，尤其是结婚时间久了之后，男人也会像女人那样寻求新鲜的感觉，至少从这一点上看，男人从那里更容易得到他们想要的新鲜感，谁让情妇最主要的工作和任务就是取悦和满足男人呢。也因此，情妇懂得用保养自己，无论是身体上还是心灵上，她们愿意花一两千块钱买你不愿意买的迈凯奇去保持身体的曲线，有很多的时间参加各种心理突破培训班，而你，为了家要节省开支，为了孩子牺牲了个人的时间，慢慢地，你被生活折磨成了黄脸婆，而她们总让自己以最好的一面展示在男人面前，这一点也是让男人很有恋爱感觉的一个原因。但家中的“黄脸婆”可就不一定这么费劲心思去讨好老公了。

3、情妇一切向男人看齐

说情妇心目中只有一个男人，虽然不知道是真是假，即使不是，但至少情妇会假装。好吧，男人就是喜欢这一点，有时明明知道这个女人心太大，自己所占的位置很小也会觉得无所谓，反正大家是各取所需。其实很多男人都忽略了一点，当他们认为情妇完全是以他们一个人为中心的时候，其实家里的老婆也只有你一个男人，只是对待的方式不一样罢了，一个女人愿意为你付出青春，愿意和你结婚生子组建一个家庭，然后还愿意为你打点好家中一切事务，这个时候，男人们是不是该想想谁才是对你最好的人?

4、小事也重要

在男人看来，老婆不体贴自己是一件很郁闷的事情，上了一整天的班后已经够辛苦了，回到家还要帮忙做家务，洗碗拖地，这是他们极不情愿做的事情。但是情妇绝对是不会要求他们一定要做这个了，一定要做那个了，更多的是会在他们下班回来之前就把许多事情处理完，然后只是默默问一句要不要吃饭。美国洋妞搭配师教你百元衣服穿出千元感觉，马上关注女装搭配顾问，微信号：mt88yx其实，男人也是感性的动物，也会感情用事，情妇为你洗手做羹，难道妻子就没有为你做过吗?老婆不是机器，也是个需要人呵护的女人，她们要操心担忧的事情不会比你的情妇少。

5、情妇懂得感激

情妇懂得感激?这是什么话?原来，在男人眼里，情妇在拿到男人给她的钱时，通常都会送上香吻和感激的表情，而老婆呢?老婆则会说：咦，怎么少了五百块?你又打了埋伏对不对?面对如此差别待遇，男人会偏爱情妇也是正常的了。同样的付出，得到的回报却是天差地别，任哪个男人都会有花花心思的。而且男人对老婆过分的看管要求，总有种异样的感觉，到底老婆是先要我，还是先要钱包呀?

水中分娩你愿意尝试吗

随着科学的进步，孕妈妈在分娩的时候痛苦也减少了不少，目前最流行的一种分娩方式是在水中进行的，很多人可能没有听说过，不知道这对孕妇和宝宝是否好，下面就给大家解疑答惑，水下分娩好处多多，也起到了降低剖宫产率。究竟孕妈妈为何选择水中分娩呢?

总所皆知分娩的方式有顺产、剖腹产、无痛分娩等，可你是否知道，水中分娩正流行?这分娩方式不是近年才有的，第一个水中婴儿在1803年的法国就诞生了，当时是因为孕妈妈感到身体疲惫想在热水盆中放松，结果婴儿很快就诞生在水里。我国也有一列水中分娩的婴儿，诞生于03年3月1日在上海长宁区妇幼保健院。

水中分娩是顺产其中的一种方式，给产妇多了一种自然分娩的选择，水中分娩与顺产一样起到了降低剖宫产率的结果。很多产妇都喜欢在水中分娩，水中分娩能让产妇感到很放松。选择水中分娩其可取之处在于以下几点。

1、水中分娩伤害少

分娩时，由于产妇浸泡在水中，细胞富含水分高，组织的弹性增加，会阴的裂伤会减少，有利于产后的恢复。

在传统的经阴道分娩的方式，俗称“干生”，因为缺少产道润滑，胎儿在降生过程中阴道阻力增大，极其容易引起会阴的撕裂;水中分娩的问世正好弥补了“干生”的不足。在水中待产直至分娩，由于产道在水中充分润滑，生产起来当然更容易，所以顾名思义为“水生”。

2、水中分娩轻松舒适

在水中分娩，由于水的浮力有助于身体发挥自然节律，方便产妇休息和翻身。不仅可以减少分娩时的出血量，会阴也少有裂伤;产妇在水中的体位能自主调节，选择一种最能舒缓疼痛、缩短产程、身心舒适的体位，使得分娩时能更自然的用力，胎心也同样不会出现异常变化。

水中分娩的好处虽然多，但是毕竟打破了传统分娩的观念，不一定被所有人接受。