是开灯睡觉还是关灯好 安全感不同

是开灯睡觉还是关灯好 安全感不同

人本能的对有亮光的地方会感觉更有安全感，因此开灯睡觉对大部分害怕黑暗、自身缺乏安全感、刚看过恐怖片的人来说更有稳定情绪，安心定神的作用，而关灯睡觉整个房间黑漆漆的，让人有种阴森恐怖害怕的感觉，尤其是孩子和女士更明显。

晚上开灯睡觉的人性格

1.没有安全感

晚上一定要开灯才能睡觉，其实是怕黑、没有安全感的一种表现，在平常也是比较胆小、内向、容易受惊、焦虑的性格。

2.害怕孤独

也有的人在黑暗状态下会被孤独的感觉所包围，因而喜欢开灯睡觉，这其实是一种心理问题。

3.习惯

也有的人从小家里就习惯了开灯睡觉，因此即便长大了也要开着灯才能睡觉。

开灯睡觉有损健康

不少人或者害怕黑暗，或者睡前看书懒得关灯，于是习惯于开灯睡觉。这种习惯很不好，不但浪费大量能源，还会对自己的健康造成危害。

不少人或者害怕黑暗，或者睡前看书懒得关灯，于是习惯于开灯睡觉。这种习惯很不好，不但浪费大量能源，还会对自己的健康造成危害。

因为人的作息是有规律的，人的生物钟是在长期的自然选择中形成并继承下来的，“天黑睡觉”是一种生活的常规，如果破坏这个常规，人体就会感到不适，产生功能的紊乱。开灯睡觉，由于光线的刺激，人在睡眠中也会感到光的压力，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。

其次，研究发现，长时间开灯睡觉还能够引发体内一种名为“褪黑激素”的物质分泌，能够使人体的免疫功能降低，使人更容易罹患各种疾病。

另外，开灯睡觉还会对人的视觉系统形成持久刺激，造成伤害。尤其是儿童，长期开灯睡觉，对视力的发育很有害。

开灯睡觉会变黑吗

不会。

晒太阳之后会变黑，开灯睡觉不会变黑，晒太阳变黑是皮肤经太阳中的紫外线照射后，黑色素增加，出现了皮肤变黑的情况，日光灯的主要作用是照明，并不含有紫外线，也不会刺激皮肤增加黑色素，因此，开灯睡觉不会变黑。

虽然开灯睡觉不会让人变黑，对于一些习惯睡觉关灯的人群来说，开灯睡觉会很难入眠。

近视与开灯睡觉无关

研究发现，光线不会造成儿童近视。因此，父母夜间开灯睡觉不会对儿童视力有影响。两组研究人员在本周的杂志上报道，早期进行的一次实验认为，儿童在2周岁前如果开灯睡觉，近视的可能性将提高3倍。而他们的研究不能同意这一观点。

波士顿新英格兰验光学院janegwiazda指出，原来的报告建议父母应该在休息时关灯。现在最新的两个实验都得出了相反的结论，完全可以肯定地说，睡觉时开灯不会影响视力。两个实验分别在新英格兰验光学院和俄亥俄州立大学进行。

根据实验得出的结论，婴儿出生头两年中，过多的光线会使处于快速发育时期的眼睛过度发育和聚焦不准。而现在的两项随诊研究发现熄灯睡觉和开灯睡觉的儿童在近视眼发病率上没有差异。

研究人员认为，一些情况下，真正的解释可能是(至少是间接地)遗传因素。父母都近视，那么孩子很可能也近视。近视的父母可能喜欢晚上开灯休息，这样他们就能够更清楚地看清物体。

波士顿研究小组研究了213名年龄在2-24岁的实验对象，他们平均年龄11岁。研究发现20%的夜间开灯睡觉的儿童近视，同关灯睡觉的青年人近视的比率完全相同。

俄亥俄大学的实验对象包括1220名儿童，平均年龄10岁。实验发现从儿童时代开始开灯睡觉的儿童近视的比率为17%。从统计学上讲，它同熄灯睡觉的儿童近视的比率(20%)相同。另外，夜间在灯火通明的房间里休息日后近视的儿童也同上述比率从本质上讲完全相同，为22%。

俄亥俄大学在实验中发现的最有力的关联在于近视父母的人数与他们夜间开灯的次数之间的联系。

眼科学家richardstone博士认为，由早期实验结果所引起的公众的关注可能导致父母认为夜间开灯会造成近视，由此产生了一种负罪感，因此在随后的两项跟踪实验中少报了夜间开灯的次数。

另外，他还认为实验结果的不同还有可能与参与实验的儿童平均年龄的差异有关，宾州大学的研究中儿童平均年龄为8岁。

是开灯睡觉还是关灯好

关灯好。

根据上述关灯睡觉和开灯睡觉的区别来看，关灯睡觉明显更有利于人体身体健康，最好是养成关灯睡觉的习惯为好，但若是个人比较缺乏安全感，关灯睡觉反而睡不着的情况下，可因人而异，先开灯睡着，后面在关灯，然后逐渐过渡养成直接关灯睡觉的习惯，建议购买那种可定时开关灯的小台灯，这样更方便。

怎样保证睡眠质量

1.作息时间有规律：按时睡觉，按时起床，不要破坏自己的生物中，这样形成一种习惯，自然而然的就好了，

2.睡前不进食。睡觉前不要吃东西，我们停止工作，休息，我们的胃也需要休息，而且有些食物还有提神的作用，比如喝提神饮料，茶水，咖啡都会影响睡眠，让你难以入睡。想保持好睡眠一定要杜绝睡前进食。

3.睡前关灯：有的人喜欢开着灯睡觉，感觉会有安全感，有的人花关灯睡感觉这样踏实，每个人的生活习惯都是不一样的，但是开灯会影响我们的生物钟，

4.晚上不要看手机 电脑等电子产品，这些电子产品不但影响我们的睡眠还对我们的视力有一定的影响。电子产品能刺激我们的大脑，让我们没有睡以，更加清醒。

晚上开灯睡觉对婴儿有影响吗 晚上开灯睡觉对宝宝有哪些影响

睡觉时就是要使眼球和睫状体得到充分休息，但是睡觉时不关灯，长期在灯光下睡觉，光线会对眼睛有持续不断的刺激，眼球和睫状体根本不能得到充分休息。而宝宝视力发育正处于关键期，开灯睡觉容易造成宝宝的视网膜的损害，影响视力的正常发育，而且也增加了患近视的几率。

开灯睡觉会产生一种比较微妙的光压力，而长期处于这种光压力下，宝宝会表现得躁动不安、情绪不宁，以至于难以入眠；而且宝宝长期在灯光下睡觉，容易影响网状激活系统，使得其睡眠时间会缩短，睡眠深度变浅容易惊醒。

开灯睡觉，还容易影响宝宝的生长发育，一般来说宝宝在睡眠过程中会分泌生长激素，而开着灯，生长激素分泌水平会有所下降，发育速度也就会减慢，可能会导致长不高或是发育不良这样的情况发生。

机体的激素分泌是有其固定的时间点的，而且褪黑色素对于发育有一定抑制作用的。而长期在睡觉时开灯，光照时间过长或是的身体分泌的褪黑素数量减少，会导致女孩内的卵泡雌激素出现提前分泌的情况，从而导致儿童性早熟的发生。

良好的睡眠是可以促进宝宝的生长发育，增强智力和抗病能力的，但是开着灯睡觉，不仅影响睡眠和生长发育，还可能降低宝宝的身体抵抗力，增加患病的几率。

晚上开着灯睡觉，会打破人体适应昼明夜暗的自然规律，影响宝宝的正常的新陈代谢，打破宝宝睡觉的生物钟，因为一直环境一直都是没有变化的，可能会造成宝宝睡觉作息时间不规律，白天睡觉晚上不睡觉，或是睡觉不老实等等情况。

在宝宝睡觉的时候，一定要关灯，不要养成宝宝要开灯才能睡着的习惯。而如果是要照顾宝宝也要选择暖色小夜灯，灯源不要直接对着宝宝，在用完后就关掉。

晚上开小夜灯睡觉好吗 晚上开小夜灯睡觉如何改变

通过上述文章回答了解了晚上开灯睡觉的各种危害，建议习惯晚上开小夜灯睡觉的小伙伴采取以下方法逐渐改变开灯睡觉的坏习惯：

1、先尝试将灯光换为较为柔和的小灯；

2、缺乏安全感的人，可用玩偶、男朋友、抱枕等陪睡增加安全感；

3、睡着前开着灯睡，睡着后就尽快关灯，可选择有定时开关灯的智能小台灯睡觉更为方便。

4、等逐渐适应后较为黑暗的光线环境中入睡时，就可以关灯睡了。

婴儿晚上开灯睡觉好吗 孩子喜欢开灯睡觉的原因

开灯睡觉实质是对黑暗的恐惧，这种对黑暗的恐惧大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。