女人备孕期有哪些注意事项

女人备孕期有哪些注意事项

1、做一张排卵周期表

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。

2、关注饮食健康

选择新鲜水果和蔬菜。远离吃垃圾食品,你和丈夫还应该为了未来的宝宝而一起戒烟戒酒,因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常,降低生育能力。另外,还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水,因为自来水中可能有过量重金属,这会导致你的生育能力下降或者流产。对于鱼类,应当谨慎选择,一些鱼类如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等当中可能含有大量的汞。

3、管理体重和血压

35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。

4、充分休息和睡眠

也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。

5、会给自己减压

适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。

6、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

女人备孕需要注意什么

1、为了创造一个健康的新生命，准妈妈从现在开始，别忘了先拟订一份详细的孕前计划，掌握成功备孕的五个步骤，为健康宝宝的到来做好充分的准备。

2、进行孕前检查，建议备孕夫妻备孕前3-6个月进行孕前检查，将不利于备孕的显性隐形因素一网打尽。如果孕前检查一切顺利，备孕夫妻就可以安心的有条不紊的进行备孕了，

3、停止避孕，日常服用避孕药避孕的夫妻应在准备怀孕前6个月就停止避孕药的服用，将体内的避孕药成分完全代谢掉，避免可能对胎儿造成的不利影响。

女人备孕期吃玛卡好吗

1、女人备孕期吃玛卡好吗

玛卡有食用禁忌人群,一般来说更适合成年人食用,而未成年人以及孕妇、哺乳期的妇女则最好不要食用。科研人员认为,哺乳期妇女、孕妇不适合吃玛卡,玛卡可能会对孩子产生影响,虽然目前这种影响没有临床验证,但是哺乳期妇女、孕妇最好不要食用玛卡。

2、玛卡有副作用吗

2.1、可能会导致甲状腺肿大,玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用,可能会导致甲状腺肿胀。

2.2、可能会过敏,玛卡也可能是某些人的过敏源。

2.3、可能会导致皮肤问题,由于玛卡会增加荷尔蒙分泌,所以青少年、婴幼儿不适合吃玛卡,玛卡会导致青少年粉刺等皮肤疾病。

2.4、调节性激素水平,导致月经失调、性欲下降,玛卡适合内分泌失衡的人食用,如果您内分泌正常就无须服用玛卡,因为玛卡可能会增加荷尔蒙分泌,导致内分泌失衡。

2.5、可能导致恶心和胃部不舒服,这个主要是因人而异的,跟肠胃状况有很大的关系。

女人备孕期间喝豆浆的好处

1、美白皮肤：豆浆是白色的，进入人体后，可以显著美白皮肤，而且是全身都会美白，不是单一美白局部，如果你把豆渣敷脸，脸部会得到立刻的增白效果。

2、减少皱纹：豆浆味道可口，喝豆浆，也就是品味生活，常喝豆浆，女性的皱纹、干纹、细纹会得到淡化。

3、保湿润肤：豆浆是一种很有营养的饮料，常喝豆浆的女人，皮肤不容易出现干燥、起皮、瘙痒的问题，每天一杯豆浆，皮肤永远都是水水润润的。

4、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆浆可以补充植物雌性激素，减缓女人的衰老速度。

5、益智延年：长期喝豆浆的女性，大脑会变得聪明又灵活，记忆力也会显著提高，同时，人的寿命也会得到延长。

女人备孕前需要补充哪些营养

女人备孕前需要补充哪些营养?一年四节的种有很多多的人在怀孕，但是女性备孕的时候需要注意哪些呢?因此下面就给大家简单的介绍一下女人备孕前需要补充哪些营养?

女人备孕前需要补充哪些营养

女人备孕前需要补充哪些营养?请看一下的内容就知道了：

1.如果营养不足就不容易怀上宝贝

卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系。如果营养不充足，如现代很多女性有节食、偏食或挑食的不良饮食习惯，导致身体缺乏某些营养素，使卵子的活力大打折扣或导致月经稀少，结果造成不孕。

2.如果营养不足会在孕初影响胎宝贝发育

胎宝贝在怀孕头1-3个月，各个重要器官，如心、肝、肾、肠、胃等都要在这一期间分化完毕，并初具规模，且大脑也在急剧地发育，这一期间胎宝贝必须从母体获得充足而齐全的营养。然而，这些营养的一部分需要在孕前体内就有所准备，否则将会导致孕初营养供应不足。加之怀孕初期的孕吐反应使孕妇进食不够，影响了充足营养的摄取。如果孕前存在营养不良，胎宝贝的早期发育更会受到影响，导致低体重儿的几率增大。有的孕妇由于孕前缺乏维生素A或锌，还会导致畸形。

3.如果营养不足会使孕妇乳腺发育不良

孕前营养缺乏的女性会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响新生儿的喂养，导致母乳喂养失败。与此相反的是，那些孕前营养充足的孕妇，所生出的新生儿体重正常，母乳喂养的成功几率较大，身体的抗病力也较强，平时不容易生病。

孕前营养充电6个妙主张

1.合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

2.增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

3.生活中一定要注意补水

身体有了充足的水分，可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内 环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

4.饮食要回归自然

俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果 及野菜，特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。

5.饮食上要多样化

不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种;某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

6.注意在体内储存钙和铁

怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

孕前营养充电小食谱

* 炒猪肝

以植物油煸炒肝片，然后加入适量调料。此菜肴富含蛋白质、多种维生素和微量元素，既可提高精卵的活力，又是预防贫血和缺钙的佳品。

* 韭菜粥

先煮粳米为粥，待熟后加入新鲜韭菜或韭菜籽细末及少许盐。食用后可帮助清除体内的毒物，并可补精壮阳，有益于受孕。

* 豆腐炖萝卜海带

把豆腐、萝卜、海带加上适量调料一起炖成菜肴，其中富含蛋白质、脂肪及钙、铁、碘、维生素C，不仅有助于形成有活力的精子和卵子，并可清除体内毒物，还可帮助体内储存钙、铁、碘等孕期必需的微量元素。

女人备孕前需要补充哪些营养?以上就是给大家简单的介绍的几种营养知识的，如有还想知道更多的孕妇知识的可以到我们生殖孕育频道来学习即可。

男性备孕应注意哪些注意事项

有很多人认为，备孕是女人家的事，男人需要掺和什么?要想生育出一个健康的宝宝，准妈妈的身体健康和优质的精子，两者缺一不可。男人备孕要注意以下几点：

一、生活习惯

穿着轻松：不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

多运动：运动是强身健体最佳的方法。无论准爸爸还是准妈妈，备孕期间都要加强锻炼，增加免疫力。

戒烟：专家建议，孕前3~6月要戒烟。这是因为香烟中的有害物质会损伤睾丸中的生精细胞，造成精子活力下降。研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%。

二、饮食禁忌

备孕期间的饮食是最重要的，我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响，除了要吃得健康以外，以下这些食物是要绝对禁止的。

烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能造成肥胖，而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。

酒精：无酒不成席，但是在备孕期间，这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，会使男性的性欲减退。

豆腐：豆腐是我们餐桌上最常见的素食，由于它味道鲜美，而且还能补充大豆异黄酮，受到广大男性朋友的喜爱。但是，你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素，男性摄入过多，会对雄性激素产生影响。

奶茶：奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。

芹菜：芹菜不能吃是很多人都没有想到的。它具有降血压的效果，另外它还能抑制睾丸酮，从而发挥它的杀精作用，减少精子数量。所以男性朋友平时就要少吃芹菜。

孩子是维系一个家庭的桥梁，也是准爸爸的希望。如果你觉得不吃这些太痛苦，那就想想怀胎十月的准妈妈有多么不容易吧!

6个方法提高怀男宝机率

1、确定自己的排卵期

想要生男孩，第一要务是正确测出自己的排卵期。那么，确定排卵期最精准的办法就是去门诊问诊，看看自己推测的排卵期和医生的诊断是否一致，确保后期系列事项依据准确的排卵日期进行。

2、建立碱性机体环境

女人怀男孩还是女孩决定权是在男性，女人备孕期间男人都应该吃一些益生碱，让自己的机体环境迅速转变成碱性体质，碱性环境有利于Y精子存活，如此环境下容易怀男孩。

3、怀男孩要趁早

想要生男孩一定要趁年轻，男女双方都年轻的情况下，身体状况良好，精子更有活力，在弱碱性环境下，生男孩的几率会更大。

4、备孕期的饮食习惯

英国科研发现，宝宝性别和ta在母亲备孕期的饮食习惯存在一定联系。孕期食用热量较高的食物，怀男宝宝的概率大致在56%左右；而孕期食入热量较低的孕妇怀男宝宝的概率大致只有45%；每天摄入谷物的孕妇，怀男宝宝的概率大约为59%，少吃或者不吃早餐的孕妇，怀男宝宝的比率可能只有43%。

5、孕妈妈个性较强

民间有个说法：生男孩多的家庭，女主人一般很精明；生女孩多的家庭，男主人更精明。这个说法还确实有科学依据。精明的女人一般都有较强的支配欲望，非常自信，她们的卵子由于男性荷尔蒙偏高，更善于接纳精子中的Y染色体。因此，这样的女人怀男宝宝的几率会更高。

6、备孕期间要保持愉快的心情

女性在备孕阶段生活压力太大，会产生强烈的酸性环境，十分不利于Y精子的存活，减少怀男宝宝的概率。同理，如果男性也在备孕阶段承受巨大的压力，那么，同样会产生较强的酸性环境，减少Y精子数目。

其实，男宝和女宝都是宝。即使二胎依然得个“小公举”一样要宝贝她爱护她，开心接纳，女孩可是传说中的“招商银行”哦。

为什么要孕前三个月补叶酸

一、叶酸调查结果

叶酸，乃备孕之舟。几乎百分百的女性在怀孕之前就已经知道叶酸的重要性。但却不是每个备孕的女性都做到了从怀孕前的三个月开始补叶酸。

网友投票结果显示：5成人备孕开始补叶酸，3成怀孕后才开始补充叶酸。对于叶酸的补充用量，超过6成人选择每天0.4毫克。

而对于叶酸补充过量是否有副作用这个问题。62%的人表示第一次听说叶酸补充过量还有一定的副作用。此外，认为备孕的男性需要补充叶酸的人不到四成。更多的是表示不确定，或者认为男性不用补。

二、孕期科学补叶酸

从调查数据来看，虽然备孕夫妻对叶酸补充都有一定的认识，但仍有一些网友表示不是很清楚，或者无所谓。

1、为什么要孕前三个月补叶酸?

补充叶酸的重要，相信每对育龄夫妻都知道。但有人不免有这样的疑问，既然叶酸主要是为了预防胎儿重大出生缺陷、以及神经管畸形的，应该怀孕以后再补充也可以。

孕前补叶酸 母体叶酸营养状态好

为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，怀孕前3个月开始服用，才能确保胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。

母体完全吸收叶酸需4周 孕前补充更适宜

据研究，妇女在服用叶酸后，要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。

六味地黄丸备孕能吃吗

备孕中的男人

六味地黄丸男人备孕时能吃，六味地黄丸基本不会对精子产生明显影响，如果是对证，经过专业中医医生辨证后符合六味地黄丸的适应证的情况下男人吃六味地黄丸是可以的。

备孕中的女人

女人备孕时最好也要谨慎吃六味地黄丸，因为不知道什么时候宝宝就怀上了，除非是在中医医生的辩证论治后需要吃六味地黄丸的情况，否则还是不吃的好。

女人备孕注意什么

1、不要一直吃素

有些女人觉得每天吃素，比如说单吃水果、蔬菜之类的，有益健康。可是每天坚持这样吃的话，身体就没办法摄入所需的全部营养。因为有些营养存在除蔬果之外的食物之中。若你正准备受孕的话，就不能一直吃素，因为这样会营养不良，使得排卵功能受影响，若是导致无法排卵的话，那就很难受孕成功了。

2、紧身衣要少穿

紧身衣虽然可以塑造身材，但是穿久了对身体却不利。比如说会影响子宫的压力，导致子宫内膜细胞离开子宫内部，偏离了其应该待的地方。若是子宫出现问题，也会影响到盆腔内的环境，如此一来也会影响受精的，最终导致女人受孕困难。

3、不胖就不要刻意减肥

如今有些女人本身并不胖，但是一直在追求瘦，总是刻意地去减肥。对于想受孕的女人而言，这种行为不应该有，应该果断拒绝。因为不胖的女人减肥，会导致女人的体重低于正常的范围。会影响卵巢产出卵子的，若是卵子不能顺利产出的话，就达不到受孕的条件，自然也就无法实现怀孕的目的。

备孕男性忌吃那些食物

男人备孕前应忌饮酒

酒是饭桌上的常见饭品之一,无论是朋友相聚,还是业务招待,都喜欢用酒来助兴.但对于备孕中的男人而言,却切不可饮酒,如长期饮酒,导致备孕男性睾丸萎缩,严重影响夫妻双方的生育能力,为了下一代的健康,备孕期间的男人应紧诀戒酒.

男人备孕前应忌饮酒

香烟燃烧后会释放出尼古丁,一氧化碳等有毒物质,吸烟时,这些有害物质就会随着血液进入人体,严重影响孕育能力,甚至会导致精子病变,女性即便顺利怀孕,也会不同程度的影响胎宝宝的健康发育.因此行备孕男应在半年前应

男人备孕忌喝咖啡

咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因些备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料.

男人备孕忌多吃生大蒜

大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的大蒜,会伤害到精子,但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不会对精子造成伤害,同时还能取到一定的保键作用

男人备孕忌吃葵花子

葵花子中含有丰富的指肪,蛋白质,多种维生素和微量元素,具有一定的保健作用,但备孕中的男性还是少吃为妙,因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能.

男人备孕忌吃芹菜

芹菜是一种日常保健蔬菜,对控帽血压的升高有独特的效果,但备孕男性是少吃为妙,因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量,影响正常受孕.如果你偏爱吃芹菜,请在有了宝宝后再吃.

男人备孕忌多吃大豆制品

研究证明,过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍.因此备孕中的男性第周食用豆制品的频率不宜超过3次,每次的食用量不宜超过100克

女人备孕期间吃什么好 吃含锌的食物

锌是人体多种酶的组成成分，主要参与脱氧核糖核酸和蛋白质的生物合成，对胎宝宝的大脑发育起着不可忽视的作用。备孕妈妈缺锌可引起胎儿无脑畸形等，所以备孕期开始就要多摄入含锌丰富的食物。

含锌丰富的食物：牡蛎，贝类，海带，黄豆，扁豆，麦芽， ，黑芝麻。南瓜子，瘦肉等。