老年斑预防小常识

老年斑预防小常识

怎样防止长老年斑，老年斑预防小常识：

1、 避免日晒;停用避孕药或镇静类药。

2、 不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。

3、 面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。

4、 保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

5、 注意多食含VC、VA的食物。

6、适当服用抗衰老、预防衰老的产品，如之元更舒安。

痛风的4个预防小常识

1、预防各种感染：适应外界环境的变化，提高机体的免疫功能，积极预防感染，尽量避免包括细菌感染和病毒感染所致的某些疾病，一旦发生感染，应尽快尽早治疗，以使感染得到及时有效控制。

2、防止过度疲劳：对长期从事脑力劳动及室内办公性质工作的人，应避免长时间地持续用脑与伏案久坐，注意安排休息和适当的户外活动，保持劳逸结合，张弛有度，养成有规律的工作生活习惯。不熬夜，不作长途步行跋涉，不参与过度劳累及剧烈的体力活动，同时应尽量避免外伤。这是生活中预防痛风的方法之一。

3、注意饮食控制：讲究饮食营养卫生，戒除烟、酒，养成良好生活习惯，尽量避免吃高嘌呤食物。多饮水，保持每日有充足的尿量，不要等到口渴明显时才想到喝水。同时加强运动，力求将体重控制在较理想的范围。这也是生活中预防痛风的方法之一。

4、保持良好的心态：良好的心态是战胜病魔的第一步，它使我们在与病魔的抗争中意志更加坚强、信念更加坚定。痛风患者应树立正确的人生观、价值观、世界观，保持乐观向上的生活态度，相信自己一定能够战胜痛风的困扰。这点非常重要。

什么是老年斑

人到老年，皮肤上出现一些扁平，稍稍隆起的，呈淡褐色、褐色或黑色，不痛、不痒的斑点或斑块叫做“老年斑”。又称老年疣或“脂溢性角化症”等。

它的发生多是由于皮肤的异常变化或与遗传因素有关。老年斑一经出现，就不会自然消失，但也不会转变成恶性。所以老年人大可不必耽心它会有癌变的危险。老年斑预后良好，平时又没有任何使人不舒服的感觉，一般不必治疗。但是，也应该注意不要用手去搔抓或用针挑拨，更不能任意搽抹具有腐蚀或剌激性的药物。

​预防老年斑有哪些秘方

老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质，少数可伴有轻度疣状增生。 老年斑虽无自觉症状，但若生长过多过快，则会影响老年人的形象，对老年人的心理健康产生不良影响。所以，加强预防与减少老年斑的发生很有必要。

老年斑又叫脂褐质，主要是由于中老年人的皮肤细胞代谢功能减退，或饮食中摄入的脂肪过多，这时在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应产生色素，这种色素若沉积在细胞体上，则会影响细胞的生理功能，加速细胞老化，从而形成老年斑。预防老年斑可采取以下对策。

调整饮食预防老年斑的形成，首先要调整饮食习惯，降低脂肪和甜食的摄入量。同时宜适当多吃富含维生素c、维生素E和维生素A的食品，如蔬菜(绿叶蔬菜、生姜、洋葱等)、水果和核桃、黑芝麻等。

另外，推荐饮用生姜蜂蜜水。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入1汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用1杯，长期坚持，可明显减轻老年斑。

搓手搓脸方法是手掌对搓，手心有发热之感时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后再搓擦面部1～2分钟，力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑的形成。

外用妙方：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复揉擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

去除老年斑误区

1、补充维生素E能祛斑误区

多吃蔬菜、水果,补充维生素E能祛斑。新鲜果蔬中有大量的维生素C,维生素E补充剂,这些都达到护肤美容的作用。但是,这只能预防老年斑的发生,如果已经长出来了,光吃这些是吃不下去的。

如果您脸上还没有老年斑,预防上要注意,除了平衡饮食外,还可以多做做脸部肌肉锻炼,比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽,这样也可以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。美国专家调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟8～10年,这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

2、大量抹祛斑的化妆品误区

针对一些老年人急于祛斑的心理,不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品,比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

其实,那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。一旦斑的颜色变深了,皮肤角化增厚了,这个药物的渗透力也会降低,自然就起不到什么作用了。要想祛斑,最好的是通过激光的方法。

乳腺增生预防小常识

乳腺增生是女性中非常常见的一种乳房疾病，具体指的是乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变以及进行性结缔组织的生长。乳腺增生的发病原因多是由于女性体内的内分泌激素失调所造成的，还有一部分原因，是因为外部环境压力所致。

这种病症主要多发于三十岁到五十岁之间的女性。乳房增生表现在临床上，人体会出现乳房疼痛难忍，出现乳房肿块，乳头溢液等现象。发现病症时，应积极配合治疗，否则会有癌变的危险。预防乳腺增生的办法有很多，最重要的就是保持开朗的心境，以乐观的心态去调整身体状况，平衡内分泌激素。

(1)保持乐观、开朗、愉快的心情。

(2)改善饮食结构，少吃油炸、动物脂肪和甜食，尽量多吃点蔬菜和水果，尤其是核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇，避免过度肥胖。

(3)养成规律的生活习惯，劳逸结合，保证性生活的和谐。

(4)少用或者不用避孕药和含有激素的美容产品。

(5)定期自我检查和到医院复查。

老年斑的三个治疗误区

误区一：多吃蔬菜、水果，补充维生素e能祛斑 。新鲜果蔬中有大量的维生素c，维生素e补充剂，这些都达到护肤美容的作用。“但是，这只能预防老年斑的发生，如果已经长出来了，光吃这些是吃不下去的。”。

如果您脸上还没有老年斑，预防上要注意，除了平衡饮食外，还可以多做做脸部肌肉锻炼，比如嚼口香糖或在吃饭时细嚼慢咽，这样也可以改善面部血液循环和皮肤 代谢，推迟老年斑的发生。美国专家调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生，比普痛人要推迟8～10年，这都归功于他们有更多的面部肌肉运动。

误区二：大量抹祛斑或淡斑的化妆品。针对一些老年人急于祛斑的心理，不少厂家纷纷推出具有祛斑或淡斑的化妆品，比如这个霜、那个油的。但好多人用了很久都不见效果。

“其实，那些去斑产品只对特别浅的斑有作用。” “一旦斑的颜色变深了，皮肤角化增厚了，这个药物的渗透力也会降低，自然就起不到什么作用了。要想祛斑，应通过激光的方法。”

误区三：担心激光会破坏皮肤组织，祛斑效果不明显。据罗家麟主任介绍，目前用激光祛除老年斑效果是最好的。激光的波长都是经过科学设定的，所以根本不用担心它会破坏皮肤组织，进而形成疤痕。

打完以后可能看上去皮肤有点肿，那是因为色素颗粒发生了变化，它是发白的，过一会儿就变褐色了，这个褐色的痂大约七天脱痂。如果斑的颜色不是很深，一次即可有效，而色深且有增厚者，两次也可以做掉，可能需多次治疗。

西红柿美白效果好吗

吃西红柿有很好的美白效果。

西红柿被誉为“维生素C的仓库”，含丰富的维生素C，维生素c能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，消退黑斑，预防蝴蝶斑和老年斑的形成。另外西红柿含有番茄红素，通过烹饪后能更好的提高吸收率，与少许脂肪类食物共同食用也能起到美白护肤的功效。

正确预防老年斑的出现

虽说老年斑对身体不会有疼痛的感觉，但是一些患者就是觉得很不自在，其实这个就是老年斑对心理的影响了。自己的皮肤出现了一些斑状的情况，谁不讨厌呢。其实老年斑是可以通过一些有效的方法进行预防的，这样就可以保住了自己美丽的皮肤健康了。

老年斑的发生多是由于皮肤的异常变化或与遗传因素有关。老年斑一经出现，就不会自然消失，但也不会转变成恶性。所以老年人大可不必耽心它会有癌变的危险。老年斑预后良好，平时又没有任何使人不舒服的感觉，一般不必治疗。但是，也应该注意不要用手去搔抓或用针挑拨，更不能任意搽抹具有腐蚀或剌激性的药物。

一般来说老年斑无不良感觉，一般不需治疗。但因其影响容颜，预示着身体逐步走向衰老，会给老年人增加一定的心理压力。其实通过生活中一些简便的方法，就可减少老年斑的发生。

要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。

维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自/由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑，比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝卜、土豆、韭菜、白菜等，还可食用动物肝脏补充维生素A，少吃油腻食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。

关于预防老年斑的一些方，小编在上面就和大家介绍过了，希望对大家会有所帮助。老年斑的出现多数是因为皮肤的色素出现沉淀，通过一些饮食的调理是可以帮助缓解或者是治疗的，大家不妨多了解一下。最后小编祝愿大家都有健康的身体，健康的生活。