怎么预防鼻塞

怎么预防鼻塞

1、加强体育锻炼，增强体质

人体自身的免疫系统是人体疾病的好“预防者和医生”。适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机能维持在一个较高的水平，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵病原微生物，从而有效地提高人体自身免疫力。

建议选择比较温和的项目，比如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。

2、注意饮食合理

人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。

食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。

3、保证良好的睡眠

人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时，人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

早期鼻咽癌典型的鼻塞症状

1、早期鼻咽癌多表现为早期鼻咽癌典型的鼻塞症状，一些患者鼻孔可流出有臭味带血性黏液样分泌物。甚至不停的流鼻血，随着肿瘤的长大而呈渐进性加重，夜晚由于体位改变，鼻塞更甚。

2、治疗鼻咽癌，第一，大家要知道，鼻咽癌容易出现淋巴结或血道转移，而且其转移的速度较快，鼻咽癌95%以上属于低分化癌和未分化癌类型，其恶性程度高、生长快，因此，当80%的鼻咽癌患者确诊时，已经到了中晚期，其治疗难度加大。

3、治疗中晚期鼻咽癌，患者要根据自己的病情采取分期治疗的原则，早期鼻咽癌应采取放射疗法，对鼻咽的肿瘤进行治疗放疗治疗，能预防鼻咽癌转移到颈部淋巴结等部位。对于中期的鼻咽癌治疗，此时因为尚未发生大规模的转移，肿瘤较小且无淋巴转移者，采用放射疗法结合中医疗法，能有效的预防鼻咽肿瘤向其他部位转移。

宝宝鼻塞预防方法

1、避免接触病原体：在感冒流行期间，不要到人多拥挤、空气浑浊的公共场所，更不要接触感冒病人。家里有人感冒时，尽量减少接触。经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。用醋熏蒸房间，可杀灭空气中的病原体。

2、保证营养：平衡膳食、合理喂养，保证充足的营养素摄入，可以增强机体的抵抗力。防治佝偻病和营养不良。

3、衣着恰当：应根据气温变化及时增减衣物，不可穿得太多，出汗后要及时换下汗湿的衣服，以免受凉诱发感冒。

4、加强锻炼：经常进行“三浴”锻炼(即日光浴、水浴、空气浴)，对增强体质，提高对气温变化的适应能力极为重

怎样预防鼻塞的出现

鼻塞，是感冒的一大症状，在感染感冒病毒(或病菌)1-3天内出现，开始为鼻咽部不适、鼻塞，紧跟着就会出现喷嚏、流涕和轻度全身不适症状。

预防小儿鼻塞的办法

(一)感冒鼻塞防治对策：

1、宝宝出生后半月左右，开始适量补充鱼肝油;4个月开始添加辅食，补充维生素A，可喂些肝泥、胡萝卜泥、菜泥，增强呼吸道的防御能力。

2、使用空调时，室内与室外温度不可反差太大，宝宝房间以28～30摄氏度左右为宜。

3、用温湿毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷(不能太烫)，每天两次，每次15分钟左右。

(二)急性鼻窦炎鼻塞防治对策：

1、若宝宝患了上感，应积极进行治疗。

2、一旦得了急性鼻窦炎，及时带宝宝到耳鼻喉科看医生，在医生指导下合理选用抗菌素，以彻底治愈，防止复发。

3、宝宝鼻塞严重，可在医生指导下谨慎使用0。5%麻黄素呋喃西林滴剂，在吃奶前10～15分钟每侧鼻孔滴一滴，一般几分钟就能够起作用。但麻黄素对小宝宝有副作用，不适宜过多或长期使用，以免引起萎缩性鼻炎，影响鼻的嗅觉灵敏度。

4、宝宝脓鼻涕多时，可请医生做置换疗法，将鼻窦中的脓性分泌物清除出来。

(三)鼻痂阻塞防治对策：

1、及时为宝宝清除鼻腔分泌物，如较多，可使用吸鼻器吸除。

2、清除鼻痂时忌用手抠宝宝的鼻子，以免损伤嫩弱的鼻腔黏膜，引起出血和感染。

正确方法：如果鼻痂堵在鼻孔口，可用消毒小棉签轻轻将其卷除。如果鼻垢在鼻腔较深处，可先用生理盐水、冷开水或母乳往鼻孔内滴1～2滴，让鼻痂慢慢湿润软化，然后轻轻挤压鼻翼，促使鼻痂逐渐松脱，再用消毒小棉签将鼻痂卷除。

(四)异物堵塞防治对策：

1、教育宝宝养成讲卫生的好习惯，不往鼻子里乱塞东西，一旦塞了要及时告诉爸妈，及早取出异物。

2、爸妈应注意观察宝宝的呼吸情况，一旦发现宝宝有一侧发生鼻堵现象，或不明原因的流脓鼻涕、有臭味时，要及时带宝宝看医生。

(五)过敏性鼻炎鼻塞防治对策：

1、避免宝宝接触尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原。如不用羽绒枕头、羽绒被和席梦思床垫;不要让宝宝亲近猫、狗、鸟等宠物。在花粉播散的季节，不带宝宝去花草树木茂盛的地方，更不能随便采摘和闻花草。

2、居室里经常带湿除尘，开窗通风，保持空气新鲜。

3、不给宝宝吃辛辣食物、烹炸食品及海鲜，不滥喝饮料;多吃新鲜蔬果，多喝白开水。

4、常带宝宝到户外活动，养成用冷水洗脸洗手的好习惯，提高身体对外界气候变化的适应能力和抵抗力，有利于防病。

5、在医生的指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗。

鼻塞的预防保健法

1、多饮水，适当休息，注意室内空气流动，锻炼身体，增强防御能力，忌辛辣食物。

2、慢性鼻咽炎患者应定期随访，进行纤维鼻咽镜检查，便于早期发现鼻咽癌等疾病。

3、平时注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。

4、避免生冷食品，多吃新鲜的食物或含蛋白质多的食物，如鱼、牛奶、大豆等。鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷饮、冰水、烟、酒和各种巧克力、核桃等食品。

注意事项：预防鼻塞的重点是要改善体质，使自己不易感冒或得鼻炎。平日不吃造成过敏的食物并避免过分利尿的食物。

如何避免小儿鼻塞

虽然说婴幼儿鼻塞是很常见的症状，可是要避免或减少鼻塞困扰并非不可能。只要父母和看护人员积极进行预防工作，宝宝鼻塞的几率会大大减小。

预防鼻塞，从清洁空气做起。

预防鼻塞，最简单的事情就是给宝宝一个清净的生活环境，保证宝宝不会将绒毛此类较大的异物吸入鼻腔内;房间里要经常用吸尘器打扫干净，避免空气中有过多的浮尘;常常通风换气，保证空气清新。

预防鼻塞，从积极为宝宝清理鼻痂做起。

因为宝宝的身体比较敏感，鼻腔内容易黏上鼻痂，父母要经常查看宝宝鼻子里是不是有鼻痂，有的话要及时清理，避免引发鼻塞。

预防鼻塞，从预防感冒做起。

1.通过饮食巩固宝宝的免疫力，比如鱼肝油、维生素和蛋白质等。

2.要注意宝宝生活环境的温差不要太大，过热过冷易感冒。

3.不要在天气恶劣时带宝宝出门。

4.平时可以多带宝宝出门玩耍，增强宝宝对天气变化的应对能力，也就可以预防感冒。

预防鼻塞，从预防鼻炎做起。

新生儿的身体比成年人的身体要敏感很多，很多刺激比如尘螨、泥土、辛辣食物等对成年人无关紧要，对宝宝却并不是如此，因此要注意以下几点：

1.让宝宝远离过敏原(羽毛、动物皮毛、尘螨、尘泥花粉等)，没有过敏原的刺激，宝宝的鼻腔自然就不会发炎了。

2.不给宝宝吃太辛辣刺激的食物。

3.常常给宝宝洗手，保持卫生，避免手上的细菌转移到呼吸道，引起炎症。

4.如果宝宝过敏了，要在医生的指导下使用抗过敏药物。

预防小孩鼻塞的方法

1、预防小孩鼻塞从清洁空气做起

预防鼻塞，最简单的事情就是给宝宝一个清净的生活环境，保证宝宝不会将绒毛此类较大的异物吸入鼻腔内;房间里要经常用吸尘器打扫干净，避免空气中有过多的浮尘;常常通风换气，保证空气清新。

2、预防小孩鼻塞涂抹无刺激的油脂

只要用简单无刺激的油脂(如凡士林、绵羊油、石蜡油)等物用棉花棒涂抹於鼻前庭一天三四次尤其是早晚和睡前加强，可让鼻腔前端油油的不乾燥，不会有鼻屎，这种方法不但可保护鼻腔，同时可使鼻分泌物不会沾黏在鼻前庭造成鼻屎，甚至也可以减少小朋友因鼻痒而爱挖鼻屎的习惯，更能减少因抠鼻前庭而造成流鼻血的情形，不过在清除鼻屎后，如果仍有鼻水、鼻塞或鼻脓等现象时，就应尽速就医。

3、预防小孩鼻塞从积极为宝宝清理鼻痂做起

因为宝宝的身体比较敏感，鼻腔内容易黏上鼻痂，父母要经常查看宝宝鼻子里是不是有鼻痂，有的话要及时清理，避免引发鼻塞。

如何预防宝宝鼻塞

1、积极锻炼:利用自然因素锻炼体格十分重要,如经常开窗睡眠,户外活动和体育运动等,都是积极的方法,只要持之以恒,经常进行,就能增强体质,防止上呼吸道感染。

2、讲卫生,避免发病诱因:衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因,应注意防范。

3、避免交叉感染:接触病儿后要洗手,必要时穿隔离衣,隔离不但保护邻近小儿,又可减少病儿发生并发症,在一般托幼机构及医院中可以执行,在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气,保持适宜的温度,消毒出院病人的床铺及常备清洁空床,以便随时接收新病人。如有条件,可用紫外线照射病室与污染地区进行消毒,以免病原全播散。

4、药物预防:卡慢舒,婴幼儿5ml,儿童10ml口服,一日3次,3～6个月为一疗程。左旋四咪唑,2.5mg(kg·d),一周服2天,3个月为一疗程。中药黄芪每日6～9g连服2～3个月。以上药物具有提高机体细胞及体液免疫功能,反复上呼吸道感染小儿应用后可减少复发次数。

5、注射疫苗:最近认为,应用减毒病毒疫苗,由鼻腔内滴及/或雾化吸入,可以激发鼻腔和上呼吸道粘膜表现分泌型IgA抗体的产生,从而增强呼吸道对感染的防御能力。大量研究工作指出,分泌型IgA对抗呼吸道感染的作用比任何血清抗体更佳。由于肠道病毒和鼻病毒的型别太多,很能进行疫苗预防。

预防鼻炎的六个技巧

由于空气的污染，遗传的因素，烟酒过度等原因，越来越多的人出现了鼻炎的症状了，深侧鼻塞，流鼻涕、打喷嚏、鼻出血等，天气变冷时，他们的症状会表现得更明显。如何才能预防鼻炎……

由于空气的污染，遗传的因素，烟酒过度等原因，越来越多的人出现了鼻炎的症状了，深侧鼻塞，流鼻涕、打喷嚏、鼻出血等，天气变冷时，他们的症状会表现得更明显。如何才能预防鼻炎呢?下面看看专家提出的解决方法。

1.戒烟酒，注意饮食卫生和环境卫生，避免粉尘长期刺激。

2.治疗过程中宜配合体育疗法，以增强体质和抗病能力。

3.避免局部长期使用麻黄素滴鼻，慢性单纯性鼻炎鼻粘膜光滑、有弹力，对血管收缩剂敏感;而慢性肥厚性鼻炎一般因粘膜肥厚，对血管收缩剂不敏感，故即使滴麻黄素后鼻塞亦无明显减轻，且会引起嗅觉障碍、头痛、记忆力减退，并有可能造成“药物性鼻炎”。

4.积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。

5.养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

6.注意鼻腔清洁，经常清洗鼻腔。

鼻窦炎怎样预防

鼻窦炎是由细菌感染引起的鼻窦黏膜的化脓性炎症，在临床上，鼻窦炎的症状主要有鼻塞、流脓性带臭味的鼻涕，而且还会出现间歇性的头痛，这些症状深深困扰者患者，而那些还没有被鼻窦炎困扰的人正在苦苦寻找着预防鼻窦炎的良方。

预防鼻窦炎，从生活细节入手。鼻窦炎危害是不可忽视的，鼻窦炎患者经常会出现头痛，因此会严重的影响正常的生活、学习和工作。所以预防鼻窦炎也很重要。鼻窦炎不治更有可能转化成鼻咽癌，所以及时的去正规医院治疗鼻窦炎是非常重要，另外预防鼻窦炎也是很重要的。

正确的预防鼻窦炎

1、平时注意鼻腔卫生，养成早晚洗鼻的良好卫生习惯。

2、早晨可用冷水洗脸，可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力。

3、可常做鼻部按摩。

4、严禁烟、酒、辛辣等刺激性食品。

5、急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

宝宝鼻塞预防方法

1、避免接触病原体：在感冒流行期间，不要到人多拥挤、空气浑浊的公共场所，更不要接触感冒病人。家里有人感冒时，尽量减少接触。经常开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。用醋熏蒸房间，可杀灭空气中的病原体。

2、保证营养：平衡膳食、合理喂养，保证充足的营养素摄入，可以增强机体的抵抗力。

3、衣着恰当：应根据气温变化及时增减衣物，不可穿得太多，出汗后要及时换下汗湿的衣服，以免受凉诱发感冒。

4、加强锻炼：经常进行“三浴”锻炼(即日光浴、水浴、空气浴)，对增强体质，提高对气温变化的适应能力极为重要。

鼻炎用冷水洗鼻有用吗 预防鼻炎的方法一般都有什么

预防鼻炎过敏原一定要远离过敏原，像棉花絮，动物皮毛，尘螨，尘埃，真菌等，这些都是容易导致过敏的物质，大豆，花生，牛奶，鸡蛋，鱼虾也是很容易导致过敏的食物，酒精，油漆，汽油，化妆品也是会让鼻炎出现的因素，一定要远离。

预防鼻炎户外活动可以适当的减少，特别是在花朵比较多的地方是不能去的，否则就会让鼻炎发作的几率提高。

想要避免鼻炎还要做好预防上火的措施，如果身体里面的火气过于旺盛，炎症出现的几率也会提高，时间长了喉咙疼痛鼻塞就会出现，而且也会引发鼻炎出现。

预防鼻炎不要让身体变得过于劳累，像喝酒，身体受凉，睡眠不足等等，都会让身体抵抗力下降，会让鼻黏膜的调节功能变得没有那么好，病毒就会趁虚而入，让鼻炎疾病发作。秋季想要预防鼻炎出现，要做好增强身体抵抗措施，做好保暖工作，像跳绳慢跑等运动就非常好。

想要预防鼻炎还要做好鼻子保健操，让脏腑气血增加，让局部的血液循环得到有效改善，让过敏症状也得到舒缓，想要预防过敏性鼻炎要保持鼻粘膜湿润，这样就可以让身体温差的适应能力提高，让血液循环得到改善。

怎样预防鼻窦炎经验

人们不但要治病，更要防病。鼻是呼吸道的门户，所以在平时日常生活中，应该保护好鼻子，预防慢性鼻窦炎的发生，当鼻塞、流脓涕、头疼等症状持续超过2个月，很有可能早已从感冒转为鼻炎，甚至严重一些的都已经转为鼻窦炎。 所以在还处于一般感冒的时候就需要注意预防鼻炎的发生，也是预防鼻窦炎的形成。那么预防鼻窦炎有哪些方法呢。 下面我来给大家介绍一些预防鼻窦炎的经验给大家学习

1纠正不良习惯：保护好鼻毛和鼻黏膜，克服用手挖鼻、拔鼻毛、剪鼻毛等不良习惯;鼻毛是我们身体的一个免疫防护措施，不能因为它影响了美观而完全忽略了它的作用。

2经常给鼻子洗洗澡：早晨洗脸时，可用冷水清洗几次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒。

3按摩迎香穴：以双手中指或食指来回按摩迎香穴(在鼻翼外缘的鼻唇沟凹陷处)，按摩此穴有助于改善局部血液循环，预防鼻病;

4感冒及鼻炎应及时治疗，以防止演变为鼻窦炎。

注意事项：饮食方面要禁忌辛辣寒凉食物，酒类等刺激性食品 就算很难戒烟戒酒的朋友也必须进行减量 定期去医院进行检查

预防鼻塞要做到以下几

1、最好能避开人多车多的地方，保持家居清洁，少养猫狗等，减少敏感预防鼻塞。

2、改善体质，强健身体，使自己不易感冒或得鼻炎。

3、多做运动、有适当饮食，即平日不吃造成过敏的食物并避免过分利尿的食物，避免吃煎炸等容易引致发炎的食物，尽量多吃水果及素食;此外亦应调补身体，吃些健脾固肾的食物，如莲子、百合、淮山药、及芡实等。

宝宝鼻塞推拿按摩手法 推拿对宝宝鼻塞的好处

宝宝鼻塞进行穴位推拿，有疏风解表，宣肺，通鼻窍的作用。鼻炎病程较长，单纯用药物难以根治，家长配合使用推拿疗法，能改善宝宝鼻塞，头晕，头痛等不适，在季节交替前，每天坚持推拿，还可以预防鼻炎复发。

有效预防鼻窦囊肿的方法是什么

1、要加强鼻部卫生，不要挖鼻孔，鼻毛更不能拔，过长时可以剪短，随便拔鼻毛，有可能引起感染，从而发生鼻窦囊肿。不要用力捋鼻涕，更不能捏着两个鼻孔使劲地捋，因为鼻孔径咽鼓管相近和相通，用力捋鼻有可能把鼻腔的分泌物甚至细菌通过咽鼓管吹入中耳而引起中耳炎、鼻窦囊肿。所以伤风时，鼻塞、鼻涕多而粘稠，最好滴鼻使鼻粘膜收缩，改善通气，需捋鼻时应用手指按着一侧鼻孔，轻轻将另一侧的鼻涕捋出来。

2、在学游泳时，常常会发出鼻内呛水，其拧出的方式，也要按上述方法。小孩初学游泳时，家长在这方面也一定要注意。鼻梁隆起在面部正中，骨外伤，例如打篮球、足球时，常无意撞伤鼻子，以致“鼻青”面肿(因为鼻周围皮下出血所引起的)。有类似情况时，一定到正规医生检查，看看鼻骨是否骨折。鼻骨骨折不仅造成鼻塌陷或歪斜，也影响鼻通气，从而引起鼻窦囊肿。因此伤后应立即做骨折复位手术，若拖延日子，再整形就难了。

3、预防鼻窦囊肿养成良好的生活习惯，不吸烟，不过量饮烈性酒。

4、如果在工作有粉尘或刺激性气体的环境中，要注意卫生防护，如戴口罩或面具，可有效预防鼻窦囊肿。

5、预防鼻窦囊肿要加强体质锻炼，均衡营养摄入，选择富有营养的蔬菜和含蛋白质高的食物做为日常食品，不要偏食。

6、当感冒得不到彻底的治疗或患流行感冒时，要特别留心，因很容易诱发鼻窦囊肿。因此患流行感冒时要服抗感冒药外，口服一些维生素、板兰根、大青叶等中西药治疗。鼻塞时滴鼻药，以减少鼻粘膜肿胀，改善引流和通气。