怎么预防股骨头坏死 提高保护意识

怎么预防股骨头坏死 提高保护意识

提高警觉，减少股骨头受伤的机会，特别是儿童，大人要多加教育、阴道，不要让孩子在危险的地方玩耍，以免发生股骨头受伤骨折，减少因意外伤害所引起的股骨头坏死。

股骨头坏死的食疗秘方

导致股骨头坏死的原因，你对股骨头坏死了解吗?股骨头坏死为常见的骨关节病之一。若不及时治疗可能会导致关节的受限制，严重情况下会致残，引起股骨头坏死的原因很多，股骨头坏死严重危害患者健康，所以要及时治疗，下面看下导致股骨头坏死的原因：

苡米粥：薏苡仁30g木瓜10g粳米60g白糖2匙将苡米、木瓜洗净后，倒入小锅内，加粳米及冷水两大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至苡米仁酥烂，加白糖，稍炖即可，每日食用，不拘量。有祛风利湿，舒筋止痛之功，适用于关节重者，活动不利等以湿弊为著的股骨头缺血性坏死。

芪蛇汤：黄芪60g，蛇肉1000g，续断10g，生姜15g，熟猪肉30g，料酒、胡椒粉、盐、葱白各适量。先将蛇斩去头尾，剥去内脏洗净，切成片;黄芪、续断用冷水洗去浮灰杂质，再用净冷水浸泡1小时。铁锅烧热，倒入猪油30g，油沸后倒入蛇肉翻炒，烹入料酒，然后将蛇肉倒入沙锅，加入姜片、葱白及盐，用小火炖1小时，加入胡椒粉，拣去葱姜即可。佐餐食用。有补肝肾，益气血，祛风湿之功，适用于骨坏死之骨节疼痛。

股骨头坏死的食疗秘方，看了以上介绍你对股骨头坏死的食疗秘方有了了解吧!希望对您有所帮助，专家说，加强髋部的自我保护意识，注意劳逸结合，戒烟限酒，多吃蔬菜多晒太阳有助于预防股骨头坏死!

预防股骨头坏死的方法有什么

股骨头坏死是一种严重的骨科疾病，发病后，患者的生活和工作将受到严重的影响，同时，患者的身体也遭受着病痛的折磨，所以中老年人一定要注意在生活中预防股骨头坏死发病。以下是骨科专家给出的股骨头坏死的预防方法：

1、日常注意天气变化，避免风寒湿邪再次损伤。

2、预防股骨头坏死的措施应忌饮酒，以及激素类消炎镇痛类药物。

3、注意补钙，并加服维生素D增强钙吸收也是预防股骨头坏死的措施。

4、要注意加强髋部的自我保护意识。

5、走路时注意脚下，避免摔跤。尤其是在冬季冰雪地行走时要防滑以免摔倒。

6、体育运动前要做好髋部的准备活动，感觉到身体发热四肢灵活为度。

7、如果要扛背重物，要避免髋部扭伤尽量不要过重的活也是预防股骨头坏死的措施。

8、髋部受伤后应重视治疗，不可在病伤还没好的情况下过多行走以免反复损伤髋关节。

以上就是预防股骨头坏死人们需要注意的，日常生活中中老年人应该加强体育运动前的准备工作，注意关节骨头的保护，避免饮酒，多补充钙质，这样就能够明显的降低股骨头坏死发病的概率。

股骨头坏死的十大生活预防

骨坏死，是指人体骨骼活组织成份坏死。祖国医学把骨坏死称之为骨蚀症。人体很多部位，都会引起骨坏死，骨坏死的原因很多，在临床常以股骨头坏死最多见。股骨头坏死常发于中老年人群中，给患者的生活和身体带来的危害是不容小觑的。那么中老年朋友生活中如何预防股骨头坏死呢?

股骨头坏死预防措施：

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

4、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

5、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。

6、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

7、因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

8、对职业因素如深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员应注意劳动 保护及改善工作条件，确已患病者应改变工种并及时就医。

9、饮食上应做到：不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

10、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

11、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

温馨提示：在临床患者当中，很多人是因为酗酒才患有了四期股骨头坏死，所以在四期股骨头坏死预防中，一定要注意适量饮酒，千万不要养成酗酒的坏毛病，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。平时的饮食习惯也要适当的改变，日常饮食不宜油腻，可食用富含营养的清淡食品。防止高脂血症的发生。不易食用海鲜及牛羊肉等食品。

预防股骨头坏死吃什么好呢

一、高脂肪食物：忌食高脂肪食物(如牛肉、猪肥肉等)以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物。食盐每天限制在6克为佳。

二、甜味食品：忌吃或少吃甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等。

三、刺激性食品：忌吃或少吃胡椒、棘椒，并忌吃或少吃西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡，忌吃贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。吃什么预防股骨头坏死是另外一方面，那么，对于此病的治疗可以选择保守疗法来治疗。

四、其主要的还是，股骨头坏死患者的饮食应该以清淡的为主，并且不需要盲目的去增加营养和服用一些补血药品。因为股骨头坏死的患者并不是体内血少，而是血管内血流受到了阻碍，影响了骨头的供血，长期下来就会发生股骨头坏死。如果吃肥腻的食物过多，而且活动量也少，就会使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢，这样就不利于股骨头的修复。不过患者可以多吃些海产品，比较有好处，可以补肾生骨。保守疗法具有溶解血栓、活血化瘀、扩张血管、改善微循环等作用，是治疗股骨头坏死的明智选择!

在饮食方面应注意：不要食用辛辣的食物;绝对不能饮酒;慎用激素类药物。日常需要注意的是：加强髋部的自我保护意识，避免髋关节损伤。多做体育锻炼，预防骨质疏松。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤。

股骨头坏死的预防

1、加强髋部的自我保护意识。走路时要注意脚下,小心摔跤,特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。在体育运动之前,要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。在扛、背重物时,要避免髋部扭伤,尽量不要干过重的活。髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走,以免反复损伤髋关节。对股骨颈骨折采用坚强内固定,同时应用带血管蒂骨瓣头植骨,促进股骨颈愈合,增加头部血运,防止骨坏死,术后应定期随访,适当口服促进血运的中药和钙剂,预防股骨头缺血性的发生。

2、饮食上不吃辣椒,不过量饮酒,不吃激素类药物,注意增加钙的摄人量,食用新鲜蔬菜和水果,多晒太阳,防止负重,经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

哪些方法可以避免患上股骨头坏死

很多被股骨头坏死困扰的患者都知道其带来的疼痛有多大，不但行走不便给心理上带来的压力也是非常大的，当正常人看到股骨头坏死患者被疾病折磨的时候最想知道就是股骨头坏死的预防措施，为了让大家更好的了解股骨头坏死，下面一起看看该疾病的预防措施都有哪些?

1、一定要加强髋部的自我保护意识。

2、走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

7、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病。应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

8、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

上述就是常见的几种预防股骨头坏死的方法的介绍了，除此之外还有很多，比如在饮食方面大家应该尽量不要吃辣的食物，而且一定不要养成喝酒的坏习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，在发现身体有不适的时候一定要及时治疗，以免错过最佳的治疗时间。

补充钙质预防股骨头坏死很关键

补充钙质可防股骨头坏死。从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中 、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

预防股骨头坏死，远离激素类药物：

在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。相关疾病必须应用激素时，如高血压，糖尿病，皮肤病等，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，预防股骨头坏死。切勿不听医嘱自作主张，擅自更改用量，滥用激素类药物。

预防股骨头坏死，髋部受伤正确处理：

髋部受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。股骨颈骨折要采用坚强内固定，也要用带血管蒂骨瓣头植骨，这样能促进股骨颈的愈合，增加头骨的血液运输，防止骨坏死，术后也要进行定期的随访，适当的补充钙剂，预防股骨头坏死的发生。

预防股骨头坏死，日常锻炼保护髋关节：

经常活动等对股骨头坏死有预防作用。在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉身体发热、四肢灵活为度。走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

预防股骨头坏死，改掉不良生活习惯：

应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，规律作息，避免熬夜。脱离致股骨头坏死因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

股骨头坏死的日常预防

1、在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要过重的活。

2、一定要加强髋部的自我保护意识。

3、在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、走路时要注意脚下，股骨头坏死具体该怎么预防?小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

5、在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物。

6、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

如何预防股骨头坏死

骨折后正确处理

在发生股骨头骨折的情况后，可可先采用内固定，然后通过血管蒂骨瓣头植骨，加速股骨头颈的愈合，预防骨坏死。在手术后要定期复查，并根据医生要求服用能够加强血运的药物和钙剂，预防股骨头缺血坏死。

不滥用激素

现在激素类药物大量运用于治疗各种疾病的治疗中，但是长期使用激素类药物会引发机体的不良反应。长期大量使用激素或日量过大，剂量增减突变也是发生股骨头坏死的原因之一。

因此应该尽量避免滥用激素。

戒掉酗酒恶习

酗酒是引起股骨头缺血坏死的第一大病因，约占有非创伤性股骨头坏死的40%。所以为了股骨头的健康，应该远离致病因素，戒酒以清除酒精的化学毒性，防止酒精被组织吸收。

注意作业保护

长期处于快速减压的环境中而引发骨的急性缺血，导致股骨头坏死的出现。对于深水潜水员、高空飞行员、高压工作环境中的人员来说，要特别注意作业保护、改善工作条件，如果已经患上了缺血性骨质疏松，应该改变工作。

提高保护意识

提高警觉，减少股骨头受伤的机会，特别是儿童，大人要多加教育、阴道，不要让孩子在危险的地方玩耍，以免发生股骨头受伤骨折，减少因意外伤害所引起的股骨头坏死。

生活调理

在生活方面，不要吃过量的辣椒，要多晒太阳，减少负重，经常进行体育锻炼等，对预防股骨头坏死都有好处。

股骨头坏死的预防方法

股骨头坏死是股骨头血供中断或受损，而引起的骨科类疾病。股骨头坏死相当的难治，现代医学很难实现完全治愈。而且股骨头坏死对患者的危害很大，甚至长期没有得到有效治疗，会造成患者严重残疾而无法正常行走，股骨头坏死带来的后果是不堪设想。因此若能尽早预防股骨头坏死就能减少病发时痛苦，而且预防股骨头坏死比治疗更容易一些。

1预防股骨头坏死平时应该注意增加钙的摄人量，多晒太阳，对于钙质缺乏的老年人可以适量食用些钙片来补钙。

2应改掉长期酗酒的不良习惯或完全戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精对骨头的伤害，防止被人体组织吸收。

3长期从事高空高压工作环境中的人员应注意劳动中保护自身及尽量改善工作条件，定期去医院检查是否发生股骨头坏死病症。

注意事项：1、预防股骨头坏死要注意饮食清淡，忌长期摄入辛辣刺激高脂油腻的食物。 2、防止身体长时间负重，经常适量活动身体等对股骨头坏死均有预防作用。 3、服用激素类药物要遵循短期适量原则，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。