冬季应该如何选择减肥茶

冬季应该如何选择减肥茶

牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

调制：将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体，而牛奶属于优质蛋白食物，能提高饱腹感，是减肥早餐的最佳选择。

黄芪红茶

材料：黄芪15克，红茶3克。

调制：把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。

2放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。

甘蔗红茶

材料：甘蔗500克，红茶5克。

调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。

功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。

糯米红茶

材料：糯米50克，红茶5克。

调制：将糯米洗净，放入锅中。

加入适量清水煮。

在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。

特殊及功效：可以当早餐或者晚餐食用，有利于益气养血，改善身体虚弱症状，此外糯米升血糖指数低于白米饭，也有利于延长饱腹感。

菊茶普洱茶

材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

调制：将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。

冬季减肥菜谱介绍吃出好身材不是梦

1、冬季减肥食谱第一种推荐，鸡肉：很多人一听到肉就担心了，吃肉不是越来越胖么?其实吃鸡肉不仅不会使你身体发胖，还能帮助你消瘦下来。因为每50克鸡肉的脂肪含量只有6克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

2、冬季减肥食谱第二种推荐，鱼肉：我们都知道鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能很好的抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智等。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。

3、冬季减肥食谱之第三种蔬菜类，冬瓜：冬瓜也不含脂肪，还拥有丰富的维生素等。而且，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的朋友们首选了。时常食用冬瓜，有助于减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。

4、冬季减肥食谱之第三类蔬菜，番茄：番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

5、冬季减肥食谱之第三类水果，木瓜：木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪。另外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。

6、冬季减肥食谱之第四类饮料，茶饮料：我们想要减肥，主要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，但是也不可能不和东西，推荐大家改为喝茶。很多茶叶除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。

3款女人养颜蜜枣减肥茶

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蜜枣是用白糖煮出来的，口感清新甜蜜，是女性喜欢的保健食品，它含有丰富维生素、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，可泡水冲茶来喝。并是自制减肥茶配方中常出现的食物，喝蜜枣泡的茶可补血健胃，对女性和老人特别适宜。大家分享三款蜜枣减肥茶配方，分别搭配玫瑰、荷叶和普洱，有不同的口感和功效。

3款女人养颜蜜枣减肥茶 活血好气色

养颜瘦身：玫瑰蜜枣茶

玫瑰花是滋阴补肾、增强排毒和燃烧脂肪的经典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶饮，但是蜜枣一定是它的绝配。因为在熬煮过程中糖分被稀释，蜜枣中的纤维质和果胶也析出，不仅让这道玫瑰花茶变得清香甘甜，而且还能让你放心吃到蜜枣，既饱腹又燃脂。

准备1-2颗蜜枣，再加上3g干制玫瑰花，用500ml水上火煮开之后加入材料，熬煮3分钟即可关火，然后将茶汁倒出即可饮用。煮过的蜜枣也可以捞出来吃，用这道花茶减肥不用担心矿物质和维生素流失，建议每天下午茶时间喝一杯再把蜜枣吃掉，15天轻松减掉5-8斤而且保证气色非常漂亮。

3款女人养颜蜜枣减肥茶 活血好气色

排毒瘦身：荷叶蜜枣茶

干制的荷叶具有很强的促进身体新陈代谢和排毒的功效，荷叶与番泻药不同，荷叶对肠胃的刺激比较小而且还有清除血液中毒素的功效。搭配蜜枣一起泡茶，不仅可以减少荷叶清苦的口感，让茶汁变得更容易入口，还能缓解荷叶性寒的特质，对于肠胃虚寒的女生最为适用。

准备3g荷叶并且撕小块，与2-3粒蜜枣一起放入600ml水中熬煮，3分钟之后关火倒出茶汁饮用。记得不要再添加其他甜味的调味品，可以把枣子也跟茶饮一起食用，这道茶品能排除体内淤积毒素并且让你身体变得更加轻松，同样建议在下午茶时间饮用，坚持10天就能看到瘦身效果。

3款女人养颜蜜枣减肥茶 活血好气色

控热瘦身：普洱蜜枣茶

普洱熟茶具有很强的饱腹感，由于是深度发酵的茶品，本身含有的氨基酸、微量元素和矿物质就非常丰富，这也是一种可以在空腹时候饮用的独特茶饮。如果你食欲旺盛总是吃得太多，那么在餐前来一杯普洱熟茶是控制食欲最有效的。蜜枣可以让普洱饱腹效果更强，而且改善熟茶的口感，让你喝得更舒心。

先将普洱茶用开水洗3次，将茶叶和2-3粒蜜枣放入沸水中煮5分钟，将茶汁倒出后可以直接饮用。这道控热瘦身的蜜枣茶在餐前半小时饮用，可以有效控制食欲帮你减少主食的摄入量，坚持10天你就会发现自己体重下降8斤以上，尤其是腰腹部改善特别明显哦。

冬季喝上一杯温暖清香的花草茶是很享受的一件事，自制减肥茶配方中包含多种保健食品，因此常喝这类减肥茶可起到养生功效。今天分享的蜜枣减肥茶对女性尤其重要，除了减肥功效外，还可补血养颜。

6种刮油食物冬天吃照样瘦

1.冬季减肥食谱之肉类，鸡肉：

即使在减肥期间也要吃肉的肉食动物有福了。吃鸡肉不仅不会让你发胖，还能帮助你瘦下来。每100克鸡肉的脂肪含量只有12克，相比其他的肉类都低得多，所以是冬季减肥食谱中肉类的首选。

2.冬季减肥食谱之肉类，鱼肉：

鱼肉是种高蛋白低脂肪的食品，含有人体所需的多种不饱和脂肪酸，能有效抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，还可健脑益智。相当适合肥胖人士食用。所以，在冬季里想吃肉类时，不妨选择吃鱼，既能避免肥胖，又有益健康。

3.冬季减肥食谱之蔬菜类，番茄：

番茄不含脂肪，糖分含量也不高。但它所含有的维生素和番茄红素，却能有助于维持健康。而且，所含的丰富纤维，还能帮助排便代谢，有助减肥。

4.冬季减肥食谱之蔬菜类，冬瓜：

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。

5.冬季减肥食谱之水果，木瓜：

木瓜可是超级减肥的水果，尤其是青木瓜，更是富含木瓜酵素，不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂肪，所以具有相当强的瘦身功效。此外，青木瓜也是丰胸佳果，所含有的木瓜酶对胸腺发育很有助益。让你瘦也不用怕瘦错地方。

6.冬季减肥食谱之饮料，茶饮：

要减肥，一定要放弃碳酸饮料和高糖分的果汁饮料，改喝茶就是相当不错的选择。天方一草堂的经典清谐茶，除了减肥效果极佳外，口感也不错，适合用来当减肥饮料。清谐茶是由荷叶、决明子等药材制成，因为是纯天然，所以没有副作用，达到健康减肥的目的。

怎样喝茶对健康最有利

1、不同季节选不一样的茶

春夏季最适合喝绿茶，因为绿茶具有解春困的疗效。而夏季喝绿茶正好起到一个减肥消脂的作用，既能瘦身，又抗衰老。那么秋天呢？就得选择青茶，也就是乌龙茶。这种茶性平和，不温不寒，可以振奋神经，让人神清气爽。在冬天就要选择黑茶了，尤其是普洱茶，可以驱寒暖胃，和控制体重。

2、喝茶还得看体质

中国的茶多种多样，并不是每一种茶都适合每一个人。所以在选择茶的时候，还得根据自己的体质来。

红茶性温，所以适合脾胃寒性大，体弱的妹子；绿茶和黄茶性寒，适合容易上火，体热的妹子；白茶性凉，适合胃火旺、精力充沛的妹子；青茶性平，每个妹子都能喝；黑茶性温，适合血脂高，易发胖的妹子。

3、饭后别立刻喝茶

有些妹子习惯饭后就喝茶，这样的习惯很不好。应该在饭后半小时或者一小时后喝茶最佳。

看到这里，是不是发现茶比外面的饮料好多了呢？既能美颜，抗衰老，还能减肥减脂，你是不是心动了呢？想要变美丽，就开始喝茶吧。

如何选择减肥方法

(一)减肥治疗要采取综合的方法减肥和治疗其他疾病一样，不能只选用一种方法，要多种方法同时并进。至少两种或两种以上方能收到良好的效果。不论肥胖程度轻重，节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最基本的两种方法。如果再根据个人具体情况加上其他疗法，如气功或药物治疗就更能收到显着的减肥效果，起到锦上添花的作用。

(二)要正确选用各种减肥疗法无论肥胖轻重，最基本的、首选的方法是节制饮食和体力运动(包括气功)。

1、一般的或轻度的单纯性肥胖，只要适当地节制饮食及坚持体育锻炼，必要时可根据个人的习惯、爱好加以选用其他方法，就可以收到较理想的减肥效果。

2、中度以上肥胖，不仅要严格控制饮食、加强体育运动，特别是年纪大、体质差、运动量不大的肥胖者，还应加用中、西药物及针刺等疗法方能收到一定的效果。药物减肥可能有副作用，要严格掌握。

3、中老年肥胖者，特别是有些女性，身体某些部位如腹部、臀部和大腿上部突出肥胖，不仅影响体形美而且功能也受到影响，行动也不方便。除选用饮食和体育疗法外，还可考虑采用局部外用药或者采用外科手术治疗(详见第八、十章)。

4、继发性肥胖要请专科医生诊治。主要治疗原发性疾病。

肚子大怎么减肥

肚子大怎么减肥一、粗盐减肥法

粗盐具有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。大家都在寻找最有效的腹部减肥法，其实就在我们身边!

每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，也可用茶水，例如没喝完的赵飞燕人人瘦减肥茶，把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

肚子大怎么减肥二、按摩减肥法

按摩一直是减肥女性们最常做的一种运动， 按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

肚子大怎么减肥三、减肥茶

选择减肥茶一定要选择绿色健康的减肥茶，如赵飞燕人人瘦减肥茶，赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。使用赵飞燕人人瘦减肥茶，助你随心所欲掌控自己的体重，做一个标准的完美女人。

喝减肥茶有用吗

减肥原理

在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。

统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均两周就能瘦两斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。

通过上述的介绍，我们知道了喝减肥茶有一定的效果，不过在选择减肥茶的时候要根据自己的情况来选择适合自己的减肥茶，一般认为在进行减肥的时候最好是通过饮食调理和平时的运动来进行减肥，这样的方法是最安全和健康的减肥方法。

来月经能喝减肥茶吗

1、最好不喝

一般来说，来月经时不建议喝减肥茶。因为在经期喝减肥茶容易加重痛经的症状，还会加重头痛、腰酸、乳房胀痛的症状，会觉得非常不舒服。相关研究也表明，在经期喝减肥茶的女性比不喝减肥茶的女性更容易得经期综合征。所以，为了能度过一个轻松的经期，建议女性朋友来月经时最好不要喝减肥茶。

2、注意事项

在喝减肥茶时，需要注意的事项比较多，比如孕妇、溃疡病人、发烧症状的病人是不能喝减肥茶的。比如饭后也不能立即喝减肥茶，不然容易导致贫血。比如来例假或者哺乳期间也不能喝减肥茶，不然会加重经期的症状和破坏体内激素的平衡。此外，不要老喝一种减肥茶，应该跟着季节来喝，一般建议，春季喝花茶，夏季喝绿茶，秋季喝清茶，冬季喝红茶。

很多女性朋友都想知道来月经可以喝减肥茶吗这个问题，一般来说，是不建议在经期喝减肥茶的，因为在经期喝减肥茶会加重经期的不适症状，而且还更容易患上经期综合征，对身体不好。所以为了自己的健康着想，女性朋友在经期最好不要喝减肥茶。

5个冬日减肥奇招 宅女快速瘦身

1.冬季窝在家照样瘦，先扔掉松垮的衣服。

很多美眉在家里都会选择穿些比较宽松的衣服，这可是减肥的大忌了。因为宽松的衣服款式，会让你觉得自己还有发胖的余地，所以减肥之前，先扔掉那些松垮垮的衣服吧，只穿修身的衣服，可以让你在潜意识中提醒自己不能再胖了。

2.冬季窝在家照样瘦，减小餐具的尺寸。

习惯性的，人们都会把餐碟里的食物吃光，如果餐具偏大，那就可能有吃过多的情况了。减肥时，你可以换上小一号的餐具，这样尽管你吃光了一盘的食物，也是比平时的量要来得少，但却能让你的潜意识觉得自己已经吃很多很饱了。

3.冬季窝在家照样瘦，多选择蓝色。

很多人都知道红色、橘色等暖色调能让人吃得比较快，所以减肥时当然就可反其道而行了，换上蓝色等冷色调，能让你自然的放慢进食的速度，细嚼慢咽的更助减肥。所以你现在可以先把餐具或者桌布换成蓝色的了，让你窝在家里也不怕吃多了。

4.冬季窝在家照样瘦，在房间养盆茉莉花。

有些花卉能间接的帮助减肥，比如薄荷和茉莉。薄荷和茉莉的味道都能让人更加有活力和精神，减少食物霸占你大脑的机会了。所以，在家里养一盆薄荷或者茉莉花吧，不但可以美化环境，还能帮助减肥呢。

5.冬季窝在家照样瘦，得闲时饮杯茶。

窝在家里，总是有想手上拿些零食来吃，但又容易胖。如果改成手捧一杯香茶，效果就大不一样了。暖暖一杯捧在手上，不仅能抑制食欲，茶中所含的天然生物素还能有效的促进代谢，加速脂肪燃烧，让你轻松就瘦下来。

喝茶减肥的方法

茶是减肥的最佳助手之一，茶类含有众多的营养微量元素，茶多酚，维生素等等，且茶类的热量少，经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消脂燃脂效果。但是喝茶减肥不是一劳永逸，必须长期坚持，并且在时间，和茶类都必须引起我们的注意。

方法/步骤

谨慎服用减肥茶

很多朋友求美心切，想要通过喝减肥茶，增加体内脂肪排泄来达到减肥效果，殊不知市面上很多就减肥茶，都是含有降低肠胃功能，抑制食欲的作用，为此在选择减肥茶时一定要谨慎，并且谨慎服用，避免给身体带来其他负担。

正确选择好茶叶

茶类中都含有茶多酚，茶多酚能很好的抑脂消脂，现在市面上有很多茶类可供选择，有铁观音，毛尖，碧螺春，普洱，红茶，大红袍，乌龙茶。还有更多的滋润美颜的花茶，清肠的大麦茶...可以根据自己的喜好选择，未必要选择最贵，选择好的茶叶即可。

普洱：热量少，且茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，促进减肥瘦身。

黑茶：黑茶中含有丰富的普诺尔成分，可起到了防止小腹脂肪堆积的作用。

荷叶茶：具有很好的润肠通便效果，为此常饮用荷叶茶能有促进减肥瘦身。

乌龙茶：为半发酵茶虽不含维C，但却富含铁、钙等微元素，可分解脂肪。

杜仲茶：所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，可有效降低中性脂肪。

饭前饭后一杯茶

想要通过喝茶减肥，建议除了经常喝茶之外，在饭前和饭后建议也饮用一杯茶，这样不仅可以有效降低食欲，同时可以冲淡每日摄入的脂肪，减少对脂肪油脂的吸收，但又保证营养元素不流失，同时不伤害肠胃。

上班休息一壶茶

在上班休息时间，建议经常喝茶，茶叶中含有大量食物纤维，而这些食物纤维不能被消化，停留在腹中，会减少饥饿感。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

喝茶减肥须坚持

喝茶减肥不可一日而就，必须长期坚持才能达到完美的减肥塑身效果，同时喝茶益处多，爱茶人士日常可以养成每日喝茶的好习惯，以茶养身，但是对于女生朋友来说，在生理经期，哺乳期，在孕期，都建议少喝茶，特别是浓茶。

喝减肥茶 9项需要注意

妊娠期妇女不宜喝减肥茶

妊娠期妇女不宜喝减肥茶：因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此此时需求的营养要比妊娠前多，此时不宜减肥。

溃疡病人不宜喝减肥茶

溃疡病人喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。

发烧后不要喝减肥茶

发烧后不要喝减肥茶：茶叶中含有的茶碱，有升高体温的作用，发烧病人不宜喝减肥茶，如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记，发烧期间不要喝减肥茶。

注意选择优质减肥茶

注意选择优质减肥茶：有的减肥茶添加了安非他命和芬他命等禁药，这种药物可以抑制食欲，从而暂时减轻体重。但服用这些药物，往往会产生高血压、心悸等副作用。

来例假不宜喝减肥茶

来例假不宜喝减肥茶：在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，由于茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，所以建议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。

饭后不要立即喝减肥茶

饭后不要立即喝减肥茶：茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。所以，饮用减肥茶正确方法是：餐后一小时再喝。

哺乳期间不要喝减肥茶

哺乳期间不要喝减肥茶：哺乳期的妇女，需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女，体态会随着激素水平的改变，一年之内都会是在调整中，所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。

适当的换几种减肥茶来喝

适当的换几种减肥茶来喝：春季花茶，能促进人体阳气生发;夏季绿茶，能清热解毒、增强肠胃功能;秋季青茶，能彻底消除体内的余热;冬季红茶，含丰富的蛋白质，有滋补功效。

空腹不要喝减肥茶

空腹不要喝减肥茶：减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而导致胃酸浓度的升高，甚至会诱发溃疡甚至穿孔，所以空腹是不适宜喝减肥茶的。