孩子为什么要补钙

孩子为什么要补钙

有些宝宝的膳食组成以植物性食物为主，含钙量丰富的食物不多，植物性食物含磷较高导致钙磷比值不适当，不利于钙的吸收利用;同时植物性食物中存在较多的植酸、草酸等不利于钙吸收的因素，这就使本来含钙就偏低的膳食中的钙更不能被很好地吸收利用。如不改变膳食习惯，增加乳及乳制品的摄入量，单纯依靠食物来源，难以满足宝宝机体对钙的需要量。

奶类是含钙丰富的食品，所含的钙也容易被人体吸收。绿叶蔬菜含钙质较高，如油菜、雪里红、空心菜等，食后吸收也比较好，但蔬菜中的草酸与钙结合成草酸钙，影响钙的吸收，给孩子食用绿叶菜时，最好在洗净后用开水烫一下，这样可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。豆类及豆制品含钙也比较丰富，每100克黄豆中含钙360毫克，每100克的豆皮含钙质284毫克。此外，芝麻酱含钙也较多。蛋白质可促进钙的吸收，所以还应多吃些富含蛋白质的食物，特别是动物性食物。

宝宝补钙要补多久 需要重点补钙的宝宝

1、如果孩子是早产儿、双胞胎、生长过快，或者冬季出生、冬天不出门，可以适当补充钙片。

2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以适当补钙。

3、胖宝宝也需要补钙，虽然他营养充分，但是对钙的需求量更多一些，体重越重的孩子需要的钙量相对也更多，就需要额外补充钙。

4、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶、晒太阳少的孩子也要补充钙片。

5、宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等缺钙现象，那么就要及时给宝宝补钙了。

6、生长高峰期的孩子，生长发育很快，腿疼、乏力，也需要补钙。

儿童补钙要时刻注意的3提醒

现实生活中，妈妈们对补钙有着这样那样的问题：“验发判断是否缺钙结果准确吗?孩子长得快还需要补钙吗?何时补钙更易吸收……”

提醒一：验头发判断结果不准确

10个月的嘉嘉是一个白白胖胖的女孩，近日，妈妈发现她白天入睡开始困难起来，晚上也睡不踏实，经常在晚上时不时地就哭起来，尤其是在她的后脑勺上出现了“枕秃”，心急如焚的妈妈带她到一家医院进行检查，化验科工作人员剪了孩子一绺头发进行化验，结果显示孩子缺锌不缺钙。她的妈妈对检测结果将信将疑，又把嘉嘉带到了另一家医院进行检查，在这家医院，嘉嘉做了微量元素和血钙的检查，结论是缺钙不缺锌。嘉嘉的妈妈糊涂了，到底该相信哪种结果呢?

虽然通过化验头发的方式检查孩子是否缺钙有一定的科学依据，但它的结果是不太准确的，因为这种化验方式的结果可能受头发生长快慢以及头发污染的影响。而通过微量元素和血钙的检查来判定孩子是否缺钙是有科学依据的，如果需要进行更精确的诊断，则可以查一下骨碱性磷酸酶。

提醒二：孩子长得快更需要补钙

刚过2岁生日的奇奇身高已经达到95厘米，亲子园中同龄孩子属他的身高最高，奇奇的妈妈一直引以为豪，她认为孩子已经超出了标准身高，就不需要再补钙了。前几天，奇奇的妈妈带他到医院体检，相关检查后发现，奇奇不仅缺钙，而且还属于中度缺钙。奇奇的妈妈非常诧异：“孩子长得快也需要补钙吗?”

而一项由世界卫生组织上海健康教育与健康促进合作中心进行的中国儿童身高调研结果也显示，26.4% 的家长认为，孩子比同龄人长得快就不需要补钙了。孩子长得比较快的时候，更需要补钙，因为长得快以后，骨骼需要的钙量增加，这个时候反而更需要补，以防营养跟不上。个子高的人比较容易受伤就是因为缺钙、骨密度较差造成的。

提醒三：饭后补钙易吸收

糖糖的妈妈一直有这个疑问：“是不是在孩子睡前补钙更易吸收呢?”其实，饭后补钙比较好一些。因为在我们吃的饭菜里面，吸收消化以后有很多酸性的物质，比如氨基酸等，这些酸性物质有促进钙吸收的功能。所以，给孩子补钙，饭后补的效果更好。而且给宝宝补钙时，不要一次补太多，最好分次补钙，因为一次补的钙越多，吸收率反而越低。相同分量的钙剂分多次吃，更有利于钙的吸收。

此外，分阶段补钙的效果更好。具体来说，在孩子生长发育较快的三个时期即婴儿期、儿童期、青春期补钙，能发挥其比较好的作用。这里的婴儿期指的是出生后一个月至1岁，儿童期指的是4岁至6岁，青春期指的是12岁至15岁。

关于宝宝补钙的一切常识

一、“钙”是什么?有啥作用?

钙是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收不足的时候，就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。

钙的作用：

1、钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。

2、钙能够缓解神经兴奋性。

3、钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。

4、钙能保持很多酶的活性。

5、钙能够维持身体细胞膜内的通透性。

二、关于补钙的几个常见问题

现实生活中，很多新爸新妈们对补钙有着这样那样的问题：“验发判断是否缺钙结果准确吗?孩子长得快还需要补钙吗?何时补钙更易吸收……”

1、各年龄宝贝需要多少钙?

在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙;六个月以后，每天需要吃400毫克钙;满一岁以后，每天需要600毫克;4岁以上每天需要800毫克;青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。

2、怎样知道孩子是否缺钙?

小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，基本上孩子不缺钙，喝牛奶也是一样的。如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比较够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，基本上不缺乏钙。 如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。

3、孩子汗多、易哭是缺钙?

出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。

4、天天补钙为何还缺钙?

天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。

5、宝宝补钙应补到何时?

补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。 只要我们的膳食里面的钙不够，就要补，补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多，还吃到豆制品，还喝到牛奶，我们一天喝300到500毫升的奶的时候，也就是钙比较多的时候，就不用额外补充钙了。如果孩子挑食、奶吃得不够，就需要补钙。只要缺钙就补，不缺的时候就不补，做到按需补钙。

6、母乳喂养也要补钙?

国际上惯例孩子生下来半个月的时候就应该吃维生素D，不管是母乳喂养还是其他喂养。 配方奶里面可能加了一些维生素D的，母乳喂养的孩子一定要在孩子生下来半个月以后加维生素D。 因为母乳是很好的东西，但有几项比较缺少，其中一项就是维生素D。 因为奶水里面基本上没有维生素D，有的量也很小，不够。所以孩子要在半个月开始吃。

7、补钙要补维生素D吗?

除非这个孩子晒太阳晒得很好，否则就需要补。 因为维生素D真正的来源不是吃进去的，晒太阳可以提供我们人体需要维生素D的95%以上。 晒太阳要提倡每天在1-2个小时以上，而且晒的面积比较大，最好是全身。 冬天，我们在北纬35度以上地区的日光的紫外线就已经很少了，所以我们冬天一定要补充维生素D，单晒太阳已经不够了。

8、钙能和牛奶同服吗?

牛奶含钙很高了，同时吃钙片，很高的钙量中只会吸收一部分。 正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。 钙越多，吸收率反而低。因此最好分开吃。

带孩子晒太阳就不用补钙了吗

带孩子晒太阳也要补钙，太阳光中的短波紫外线可以促进人体的皮肤合成维生素D，是否需要补钙要视孩子是否有缺钙的症状而定。

孕妇孕期如何正确补钙

尽管补钙是近年来最热的话题，老人要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%……

身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，再坐完“月子”之后摇身变成肥婆的例子太多了。可是，该补的不补，不该补的却猛吃。有的人甚至认为，孕期千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩。

唉……真是谬论。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那么可要赶快补钙喽。

多喝咖啡容易缺钙

现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出;当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝、豆制品等含钙高的食物?当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。

而怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊。

准妈妈肯定钙流失

对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的“恶习”，那么可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为宝宝已经在和你抢钙了。

妇科专家说，女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，也就是说，你身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。

如何正确补钙补锌

1.奶制品是钙最好的来源

一般来说，如果孩子每天喝奶达到500 毫升，基本上能满足人体的钙需求。以下四种宝宝需要补钙：一是出现了佝偻病;二是体重很轻的早产儿;三是长得过快的孩子;四是营养不良、体格矮小的孩子。

2.多晒太阳可以补钙

晒太阳是补充天然钙的好方法。晒太阳一定要裸露孩子的肌肤。对于小婴儿，可以把孩子的衣服和尿片脱掉，趴在毯子上晒日光浴。晒太阳最好的时间是上午9~10点，下午4~5 点以后，每天保证1~2个小时。由于冬天阳光不充足，因此在冬天孩子更容易患佝偻病，这时候就需要补充鱼肝油。夏天可以根据孩子晒太阳的情况和身体的表现情况，判断是否有必要每日补充维生素D。

3.缺锌的孩子要适量吃肉

锌元素主要存在动物性食物中，如动物肝脏、瘦肉、鸡肉、牛肉等;豆类;坚果(核桃、花生、板栗等)。一些小孩不爱吃肉，就容易缺锌。

孩子体内的微量元素最好通过食物补充，如补铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，或者吃菠菜、韭菜;补铜可多吃一些海产品;补碘可食用海带。

哪些孩子需要补钙

1、两岁以内的婴幼儿:由于户外活动少、接受日照时间短,体内维生素D的生成受到限制,不利于钙的吸收而易造成缺钙,因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充,有利于宝宝健康生长;

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子:这些孩子比其他孩子更加容易缺钙,所以应注意提前预防;

3、长牙、换牙期的孩子:孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长,避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生;

4、营养条件过好,体重超常的儿童:这些孩子对钙的需求比一般孩子要多;

5、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙;

6、处于生长高峰期的孩子:儿童在生长高峰期个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以使孩子既长高又长壮,不会象“豆芽菜”一样弱不禁风;

7、患病的孩子:婴幼儿在患病期间,如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等,容易由于这些疾病而影响钙的吸收造成缺钙症状的出现,因此儿童在患病期间家长应在治疗疾病的同时考虑到钙和其他营养素的合理补充。

夏天宝宝需要补钙吗

夏天宝宝需要补钙吗?幼儿正是在长身体的时候，补钙是必须的哦。不过，夏天宝宝补钙也要有原则和方法的正确性。为了宝宝可以吸收钙，妈妈要注意什么呢?

1、需要补钙，因为挥汗如雨的炎炎夏日，对于处在快速发育期的孩子来说，虽然充足的日照会促进体内维生素D的合成，促进钙质吸收，加快骨骼生长。但是流汗越多，新陈代谢就越快，孩子的生长发育自然也就越旺盛。而且随汗液流失的不仅是水分，还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素，每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失，容易造成孩子身体机能的紊乱， 对成长发育产生不利影响。

2、同时，夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低，导致食欲下降，原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调，甚至出现偏食、厌食的症状，严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收，特别是钙质的摄取，无法满足孩子们的成长所需，所以宝宝夏日需要补钙。

3、夏季天气炎热，紫外线强烈，因为担心宝宝出现中暑或皮肤损伤等问题，有些父母们会减少带宝宝外出的机会或使用防晒霜，这样宝宝自身合成的维生素D就会相对减少，十分不利于钙吸收，所以宝宝夏日需要补钙。

小孩换了牙齿需要补钙吗

为了应对每天不同的饮食，我们的牙齿发育成全身最坚硬的部分，钙是牙齿组成的主要成分，人体99%的钙质集中在骨骼和牙齿，钙质对儿童换牙也起到重要的作用。如儿童体内钙元素缺乏，可导致换牙晚，牙齿小，不齐等症状。

在换牙期间，给孩子要补充充足的钙质，每天至少喝1杯牛奶是不错的选择，其他的要主要钙质补充有奶制品、豆制品、海产品、坚果类食物等，这些都是含钙丰富的食物。补钙时也要注意孩子体质，是一般性补钙还是属于补偿性补钙，如果孩子缺钙较多，在注意食物补钙的同时，也可以添加适量的药物补钙制剂。现在的补钙产品较多，液体钙质或固体钙质均可服用，但要注意选择适合儿童服用的补钙产品，并尽量选择大品牌、大厂家产品，以保证药品质量及补钙效果。

别烦忧 孩子长个有方法

1、营养因素。孩子长期营养不足或者营养不均衡的情况下，满足不了骨骼的生长需要，就会个子长不高或者长得慢。所以，要补充全面的营养，才能让孩子长个子。

2、睡眠因素。孩子睡得多的话，容易分泌生长激素，有助于长个子，如果长期睡眠不足，孩子就很难长个子了。

3、运动因素。平时多做运动的孩子，血液循环畅通，促进身体成长，所以多加锻炼身体有助于长高。还可以多带孩子晒晒阳光，有助于补钙增高。

4、自身疾病因素。如果孩子身体患有某些疾病的话，就会影响孩子长个子，所以发现有什么异常就应该及时就医。

5、先天遗传和性别因素。父母双方身高都比较高，孩子一般个头也高，这个和基因有关系。此外，男孩子的身高一般都会比女孩子高点。

6、地区因素。在中国，北方的孩子的身高一般比南方的孩子要高点。

7、饮食因素。孩子长期吃各种垃圾食品、碳酸饮料、糖果零食等，会扰乱孩子的消化系统，从而影响正常的三餐进食，因此造成营养不良，身高也会受影响长不高。此外，三餐吃太饱的孩子，也很难长高。

8、其他因素。有些家长看到孩子矮小喜欢给孩子乱补钙，其实这样会适得其反的，反而使孩子发育不正常。

想要宝宝长个一定要这样补钙

1.在营养专家的建设之下才补

孩子是否缺少微量元素，一般都可以通过孩子的一些外在特征和表现来获知，也就是说孩子缺钙质需要补充的话，孩子就会有一些与健康孩子不一样的外在症状。比如孩子迟迟没有长出乳牙，孩子个头比同龄人要矮半个头之类。

家长需要定期带孩子去妇幼保健中心进行体检，当孩子缺少微量元素时，医生就会提醒父母给孩子适当进行补充，如果医生没有说要补充，孩子也不需要额外补，孩子可以从食物和母乳中获得相应的营养，妈咪们注意营养膳食就好。

2.孩子长不高和遗传也有关

如果夫妻双方都不高，孩子的身高长得慢也是很正常的，只要孩子各个方面都健康就好。有些父母因为自己不高就老是想着孩子要长高一点，于是有点拔苗助长之势，结果反而帮倒忙。如果是遗传的原因，虽然可以通过后天的一些辅助训练或是营养调理有一定的作用，但也不可能突飞猛进，因为基因是也一个很重要的因素。

3.营养的摄入很重要

营养不良会导致孩子不长个，很多时候我们所说的营养不良不是指吃得少所导致的，而是因孩子偏食、挑食等原因所导致的。所以，父母有必要从小帮孩子养成什么都吃的好习惯，这样孩子自然也就不会出现营养不良的情况。现在很多孩子都很瘦，身上没有几两肉，平时不喜欢吃饭，就喜欢喝点饮料，吃点零食，这样子的饮食习惯很容易就会让孩子营养不良，从而导致不长个。

4.并不是每个孩子都要补钙

现在市面上的各种微量元素广告使得不想让孩子输在起跑线上的父母们头晕眼花，不管孩子需不需要，都要买点给孩子吃。还有各大明星，纷纷带孩子打拍广告，看人家孩子都吃了，自家孩子总得吃点吧!

其实家长们也不想想，广告要的就是这效果，人家吃没吃你怎么知道。正常情况之下，一日三餐，摄入适当的水果和蔬菜，有适量运动，孩子健康阳光，是不需要单独补钙的，摄入钙质过多人体也吸收不了，反而不利于孩子健康成长。

那些带娃时犯的错说多了都是泪

1.不要动不动就补钙

大概是因为大家都知道给孩子补钙能够促进孩子的生长发育，所以喜欢动不动就给孩子补钙。容易出汗要补钙、半夜哭闹要补钙、学会走路晚要补钙、不爱吃饭要补钙、甚至头型不好看也要补钙……这些都是盲目的自以为，并不是孩子真正缺钙。容易出汗可能是给孩子捂得太严实了、头型问题可能是宝宝的睡姿不对……

总之，一切的你以为的孩子“缺钙”都可能归结于你想太多。其实，没到六个月大的孩子，无论是吃配方奶粉还是母乳还是混合着吃的宝宝，只要奶量充足，钙元素也应该是充足的，那六个月之后呢?六个月之后只要宝宝饮食均衡，也是不会缺钙的，这一点爸爸妈妈们大可放心。

2.半岁后母乳没营养

一直到现在，科学家们也没有可信的依据来证明母乳会在任何的阶段失去营养价值，母乳只会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，以保证宝宝的需求。

3.眉毛刮掉重新长，会变得浓黑

孩子那么小，还没有发育好，而且又是脸部这个较特殊的地方，你怎么能用尖锐的东西来触碰他柔软的皮肤呢?而且，万一把眉毛根部刮伤的话，可能会导致眉毛的位置和形状发生改变，如果不小心割破了的话，还会到孩子皮肤感染、溃烂、甚至受伤部位就不会再长眉毛了哦!其实，孩子的眉毛要到两岁左右才会有型，所以，父母也不需要太过着急哦!

4.母乳抹脸皮肤会变嫩

乳汁抹在孩子的脸上会容易产生细菌，导致孩子的脸上产生红晕或者小包，也有可能会化脓，所以，不能给孩子抹母乳哦!如果实在想抹点什么东西的话，可以选择婴儿专用的润肤霜哦!

此外，还有很多家长喜欢给孩子嘴对嘴地喂食，这样做会容易导致宝宝感染幽门螺杆菌，从而引发胃炎、消化性溃疡等疾病，有这个习惯的爸爸妈妈最好不要这样做哦!

易患肾结石生活习惯大盘点

肾结石，顾名思义，长在肾脏里的石头。据权威医学统计，肾结石75%为草酸盐结晶。其实，除了喝水少，还有很多的生活习惯都会增加肾结石的发病风险：

尤其是可乐等含磷酸盐的饮料和含维生素C的复合维生素饮料。前者会增加尿钙的排出，后者会增加内源性草酸的生成（维生素C是草酸的前体），这两个因素都是罹患肾结石的主要因素。

大豆的草酸含量不低，而且草酸溶于水，所以打豆浆时草酸几乎没有损失，而且大豆钙含量并不高，所以在肠道结合的草酸有限，大量的草酸会进入人体血液循环，最后从肾脏代谢，势必会增加肾结石的风险。（在这一点上，喝豆浆不如吃豆腐好）

在这个人人热衷补钙的大环境下，婴儿枕秃要补钙、孩子身体发育要补钙、女人怀孕生孩子要补钙、更年期要补钙、骨质疏松要补钙、高血压要补钙、失眠要补钙……总之，是个人就在补钙。然而，一天钙的总摄入在1000mg以内，越多越好，如超过这个限度，就会增加患肾结石和骨质增生的风险。

尤其是长期大量服用蛋白质粉和胶原蛋白美容液的人群，是肾结石的高发人群。身体摄入过量蛋白质，会产生很多呈酸性的代谢产物，增加尿钙的排出；而胶原蛋白所含的甘氨酸和羟脯氨酸就是草酸形成的前体，经常服用会增加尿液中草酸含量。（99.9%的蛋白质类保健品对于普通人不但没有必要，还有副作用）

曾经风靡全球的阿特金斯减肥法（高蛋白低碳水减肥法）至今仍有不少人在铤而走险，因为它在减肥初期减重速度快，还可以尽情享用大鱼大肉，多美好的减肥方法。可是过量摄入的蛋白质会增加尿钙的排出，进而增加肾结石的发病风险。而且该减肥法的副作用远不止这一条。

蔬菜水果是典型的呈碱性食物，富含钾、镁等矿物质，有很多蔬菜钙含量也不低，如小油菜、白菜、木耳菜等。这些呈碱性的元素能有效减少尿钙的排出，从而降低肾结石的患病风险。但值得注意的是，对于涩味蔬菜（草酸含量偏高），例如菠菜、野菜等，吃之前一定焯水。

尤其是一些从不喝奶也不爱豆制品的人群，膳食钙的摄入缺口是很大的，这样从食物中摄入的草酸几乎没有浪费地完全进入血液，并经肾脏排出，从而增加肾结石的风险。如果这个人又爱吃肉和甜食，那患病风险又会成倍增加。

盛夏已经来临，赶快对照看看，自己有没有这些典型的肾结石生活习惯，有则改之，无则加勉。

最后送给大家几条预防肾结石的好习惯：

1、多喝白开水、少喝甜饮料。

2、豆浆虽好，不能贪杯。

3、多吃蔬菜，少吃肉。

4、 流汗多，及时补水。

5、 不迷信蛋白质类保健品。

6、 涩味蔬菜要焯水。

7、补充钙剂注意量。