12个细节让女人更显老
12个细节让女人更显老
1.不要太瘦
没错!太瘦可不好!
皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·P·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”
体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：
野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加速生成胶原蛋白
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤
2.别揉眼睛
皮肤学家说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠
睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”
多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。
卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。
营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4.不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。
如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。
皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来
平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸
5.别用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管?或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里?
但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。
皮肤护理专家说：“长期用吸管喝饮料(或抽烟时吸烟嘴)会使嘴的周围新增皱纹。”
皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧!
6.使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质(如视黄醇、肽和抗氧化剂)的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。
医学博士说：“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”
皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，如露得清晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。
7.适当减压放松
如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。
皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。
而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。
皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。
做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。
8.不要过分依赖防晒化妆品
很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。
大多数的化妆品都防护UVB紫外线，但对UVA紫外线却没有功效。UVA紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护UVA，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。
皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离UVA和UVB紫外线的润肤霜(标签上会写)。
研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。
所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。
9.不要只注意皱纹
皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。
事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。
皮肤保养大法：去死皮(这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞)并配合用增亮肤色的产品。
某些非处方产品可能包含甘草根、维生素C、维生素K、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。
不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。
10.不要忽视你的脖子和双手
我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。
事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。
皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。
11.不要忘了戴墨镜
长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。
而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。
12.别用肥皂洗脸
你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。
虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显;而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。
含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。
皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸(如多芬清凉润肤泡沫洁面乳)，然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。
11个细节让男人对你死心塌地
爱情宝典
做为世界上50%的资源，了解了男人，你就等于掌握了世界上50%的资源。了解男人的所思所想，他们的行为习惯，不仅可以让你变得更幸福，还可以让你变得更成功。一个情场老手写给女人的话，姑娘，赶紧收藏了吧!
1、应该多扮酷
与其软磨硬泡，苦苦哀求，不如花功夫把自己包装得漂漂亮亮，风风光光，甚至让中意的男生看到很多其他男人正在追求自己。男人就是这样，一个女人的追求者越多，越觉得她有魅力。
2、与其对一个人在感情上不断付出，不如多花时间提高自身吸引力
男人对感情，远不像女人那么重视。
3、应该多约会，少上床(或者其它亲密接触)
让男人觉得有机会追到你，但是又得不到。这样最能吊起男人的胃口。一般男人挑选追求目标的宗旨是：在那些自己感兴趣的目标中选择一个最有可能追到的。
所以创造机会和把自己包装成男人感兴趣的类型是女人受欢迎的两大要素。男人一旦轻易得到，通常会很快厌倦。所以千万不要随便上床，必要时让他尝点小小甜头就可以了。
4、要广种薄收，千万不要吊死在一棵树上
要相信三条腿的蛤蟆不好找，两条腿的男人遍地都是。通过聚会啦，联谊啦，相亲啦，网友啦，婚姻介绍所啦，等等方式，多多交往条件合适的男性朋友(当然，要学会自我保护，注意安全)。
光坐在家里空想是没用的，只有不断实战才能理论与实际结合，慢慢提高自己在情场上的智商。天天闷在深闺里，等着被王子发现，那种概率和中大奖差不多。
5、追男生要点到即止，不要死缠烂打
如果一个女孩喜欢一个男孩，暗示是最有效的办法。明目张胆的表白不是一个好主意，这样被拒绝大家都会没面子，而且女孩会显得很掉价!
暗示可以是经常问候，经常约一起去活动，但要保持一定的距离，不断展示自己的优点，这样在平时交往中就可以互相了解。如果这个男的不是傻瓜，或者不是太内向的话，时机成熟他就会跟你表白啦!如果一个男的如果是特别内向的，当你确定他喜欢你的时候，你可以直接跟他表白的。
6、多沟通，多倾听，多了解对方需要什么，不要想当然，一厢情愿，好心办坏事
男人与女人是两种截然不同的动物，两者相处几乎每时每刻都在发生着误会。尤其是在双方都自我感觉良好的情况下，因为赌气而互不相让是极为常见的。很多时候，是傲慢与偏见毁掉了一份难得的缘分。
很多女孩在感情生活中不懂得用理性的思维去与对方沟通，这便会产生很多问题。其实，爱情本身就会存在很多矛盾，在你感觉对方是不是有点疏忽你了，你完全可以直接问他，这比拐弯抹角去调查要强得多。
其实善于沟通在男女关系中的重要性，远远超过所谓的品味和气质。所以，如果你能做到既具外表魅力，又理解男人，善于沟通，在普通男人那里基本就所向披靡了。
7、人生在世，最值得学习的就是那些最实用，对现实生活帮助最大的内容
男人，在人数上占了50%，在控制资源上恐怕还超过50%。俗话说，男人征服世界，女人征服男人。女人获得大成功者，有几个是能够彻底脱离男人的?女人极幸福者，又有几个是能够彻底脱离男人的?
所以，理解男人心理，学会与男人相处的技巧，是女人最值得学习的内容之一。你花好几年的时间去拿一个学位，取得一本证书都值得，那为什么不愿意花几个月的时间系统学习一下男人这门课程呢?
8、不管你学不学，都无法避免和男人打交道
和男人打交道，又不理解男人，不懂得游戏规则，难免就会走弯路，吃力不讨好(比如付出了很多反而让男人更讨厌自己)。简而言之，磨刀不误砍柴功。学这些东西累，不学更累。
对比一下：A女早早地花时间学会和男人相处的方式与技巧，然后一辈子从中获益;B女拒绝学习，结果被坏男人玩弄，或者错误地放弃了好男人，最后一辈子做个怨妇。两者相比，哪个更累?
9、学会如何吸引，取悦男人并不意味着每时每刻都要这么去做
感情中最切记的就是不要投入十分满的感情，人都是不知足的，当你对他过好的时候，他会觉得接下来还会有更多惊喜，但其实你已经用尽了全力。你应该做的是让他适应你，而不是把他惯坏。
聪明的女人掌握规律，然后用三分力气获得七分收获;笨女人藐视规律，结果用七分力气取得三分收获，然后还怪男人都不是好东西。
10、做我自己轻松愉快，根本不用去迎合别人，自信的女人最美丽。类似说法很多。这种话很有煽动性，但其实相当不准确
首先，人要适应社会，被社会接受甚至喜爱，就不可能完全“做你自己”。如果完全按本性，个人喜好来，大家都随地吐痰，满地扔垃圾，衣冠不整，口臭熏人，男人见到喜欢的雌性就上去happy一下，这还是文明社会吗?
也许你要说，不吐痰不扔垃圾都是很简单的小事，容易做到，没有可比性。那是因为你已经养成习惯了。对于那些习惯于包装自己的女人来说，打扮和与异性交往也是一件很轻松愉快的事情。
或者，你不爱看书做作业，“做我自己”，把学习丢一边;不喜欢辛辛苦苦上班，“做我自己”，天天在家睡懒觉打游戏。这能行吗?很多时候，“做我自己”只是偷懒的借口。一分耕耘一分收获。如果付出少的话，就不要总梦想着得到最好的收获。
其次，有关“自信的女人最美丽”：芙蓉姐姐够自信不?但你认为她美丽吗?自信必须建立在实力的基础上。没有实力做后盾的自信，就象建立在沙滩上的城堡，相当难以维持。一不小心，甚至会沦为笑柄。
一个不懂得如何修饰自己的女人，如果她从男人的眼光里看到的只是冷漠，厌恶，甚至耻笑，她能自信多久?恐怕只会走向自我逃避和厌倦人生。我鼓励大家在提高自身实力的基础上获得自信，这才是一种良好的心态。
11、有些人认为：我已经有男朋友了。或者，我不费力气也有大把男人追我。完全没必要去学这些内容。这种想法有点肤浅
理解男人，也就是理解世界上50%的人，不仅仅对恋爱婚姻有帮助，对你所有的人际交往都有帮助，包括与老板，同事，客户，儿子，等等相处。
这些知识在各个环节都起到作用：寻找合适男友时;别人追你的时候做筛选，判断;与男人相处(理解男人很重要);感情遇到危机时;万一分手了，需要重新找的时候(掌握情场规律，心理更自信，不象有些女人万一失去男人就觉得整个世界都垮掉了)。其它还有很多，不再赘述。
爱情和家庭对于女人来说，往往比事业还要重要。但遗憾的是，多数女人并不懂得如何去寻找，辨别和吸引理想的男人。都已经21世纪了，中国大地还存在着大量的“三不”女孩，即：不了解男人，不包装自己，不主动出击。她们在情场上抱着一种消极被动的态度，糊里糊涂地等待着白马王子在哪一天突然降临。
感情危机
在婚姻生活中，很多感情危机都是在不经意间产生，对于女人来说，应该如何正确的对待彼此之间的关系，让爱情永远处于激情阶段呢?下面的几种危机希望能让你打起精神，注意起来!一起看看吧!
1.完美型情感危机
夫妻结婚以后，双方的相互了解越来越全面，慢慢会发现对方身上有很多自己不喜欢的特质(缺点)，然后开始“规劝”、“教育”、“诱导”对方改正，总之，威逼利诱对方要改正这些“缺点”。这时，如果对方也想改变配偶的某些“缺点”，就会形成摩擦，继而演变成小冲突，然后演变成战争，最后导致分手，或陷入冷战。
2.自卑型情感危机
多数发生在女性身上，婚后随着年龄的增加，或者丈夫的金钱、地位的提升，自己越来越没有自信，于是“先发制人”，指责丈夫不关心自己，不如以前那样爱自己，嫌弃自己，而且很善于找到例子和线索来证明自己是对的。
这种危机的度过需要心理咨询师的帮助，因为当事人往往找不到原因，坚信自己的怀疑是有根据的，这样的当事人需要在观念方面有很多的转变才行，否则危机越陷越深。
3、家族矛盾型情感危机
自古以来，婆媳之间、姑嫂之间就会容易发生矛盾。虽然现代人三口之家的小家庭比较多，但是，依然存在类似的矛盾。夫妻双方来自两个家庭，在两个家庭之间，必然存在不同的“家庭文化”，例如怎么为人处事?怎么处理长幼尊卑的顺序?怎么管理家庭财务?怎么处理与亲戚的关系?甚至怎么吃饭，吃什么?等等构成每个家庭的不同文化氛围，新来的媳妇或女婿往往不适应或者反对这种已经成形的文化，导致大家庭之间的矛盾影响小家庭的稳定。
4、情感疲惫型危机
婚姻到了一定时间后，夫妻双方会有一些疲惫感，感觉没有激情，没有热情，甚至发展到没有感情，乃至没有夫妻生活。
事实上婚姻发展到一定阶段，必然过渡到亲情胜过感情的阶段，心理学家也证实这属于正常的婚姻发展路线。
度过这一阶段，需要双方多交朋友，增加社会新鲜感弥补婚姻的疲惫感。当然这个阶段很容易发生婚外恋。但是，为了生命的质量，不能因噎废食，扩大社会交往可以增进心理健康，反过来也会促进婚姻关系。尤其是女性往往婚后朋友越来越少，在婚姻疲惫期往往感觉很孤独，导致更严重的心里问题。
5、过度依赖型
这一型主要是女士容易出现，过渡的依赖丈夫的情感和生活支持。初恋或刚结婚的时候，两个人的关系往往非常好，因为很多男士喜欢女孩子小鸟依人，自己可以扮演大男人来保护对方，但是新鲜感过后，男士开始感觉累，然后感觉烦。
这样的女性往往在童年时期父母没有培养其独立性，或者缺乏安全感，需要一个后期的艰苦的内心成长过程来度过婚姻危机。
哪些小细节让女性变丑
有时候很多人都忽视一些常见但是“致命”的美容细节，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。无论你是花季少女、还是雍容贵妇，如果长期继续这种错误的护肤方法和生活方式，皮肤都可能受到不可逆转的伤害。你不信?现在细细数数都有哪些让人变丑的生活小细节。
第一、用热水和工具洗脸
有研究显示，用35度以上的热水洁面后与一般的冷水或温水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。25度左右是洁面最佳温度，一般自来水自身的温度亦可。彻底地清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富清洁效果越好。
小提示：如果你是位洁面辅助工具的爱用者，长期使用如洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤，变得纹理粗糙，事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它最准确地感知肌肤的状态。
第二、长期用功能性护肤品
许多长痘痘的年轻人都习惯功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。实际上，这类外用药大多数含激素，长期使用，副作用很大，不仅不能有效治痘，还可能使皮肤出现问题。比如，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。
小提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。
第三、不使用防晒用品
生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，承受着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。
小提示：大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。根据场合选择合适的防晒霜，看好防晒指数，并注意适时的补涂。
第四、化妆品从不更换
许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。
小提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。
第五、过度美白
一白遮百丑，女孩们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些女孩为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹、出现色素沉着，色斑和暗沉现象反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!
小提示：不恰当的保养方法对自己的皮肤损伤是最大的，所以，一定要找到适合自己皮肤的保养要点，记得一定要针对自己的肤质选择产品。
第六、忽视运动后的护肤
从所周知，适量的运动可以让毛孔中和身体里的毒素随汗水排出，是很好的健肤方式。但是经常参加体育运动的人，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而导致肌肤过早的老化，所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些特殊的技巧，保护经常运动、经常流汗的肌肤，让肌肤拥有光洁与柔嫩。
小提示：运动后要及时清理肌肤，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑柔细。浴皂要尽可能选择具有去油脂功效的成分，成分中如果含有茶树、芦荟和柑橘类天然成分，会有很好的清洁、杀菌效果。
第七、生活清洁品的伤害
长期居家的家庭主妇，手部的肌肤通常是蜡黄和暗沉的。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了手部皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，暗沉和粗糙就会无法逆转。
小提示：做家务时一定要做好保护工作，尽量减少皮肤与清洁剂的直接接触，最好的方式就是在使用清洁剂时戴上橡胶手套。另外，一旦接触后要做好充分的清洁工作，防止清洁剂残留在肌肤上进一步的造成伤害。
五个细节让孩子变得更勤快
纵容宝宝睡懒觉
赖床是很多小孩和成人都会有的通病。赖床就是“懒”意识促使下的典型行为。很多父母特意让宝宝多睡一会，甚至还用厚厚的遮光窗帘为宝宝营造一个适合睡眠的暗环境。久而久之，宝宝就成了名符其实的懒虫，妈妈就该抱怨：太阳都晒屁股了，还不起床?
充足优质的睡眠对于宝宝健康成长的重要性，当然是毋庸置疑的，但作息要有规律。其实，小宝宝很容易养成早起的习惯，他们对于每一天都充满兴致和憧憬，交感神经也会非常活跃。
最迟要在上幼儿园2小时前把宝宝叫醒。因为起床后胃不会马上开始工作，如果起得太晚，宝宝就没有食欲吃早餐，自然也会影响到营养的摄入和活动。另外，无需用窗帘营造一个“黑夜”的睡眠环境，宝宝必须学着去适应自然规律和变化，才能更好的成长。如果宝宝一直在不真实的“黑夜”中成长，反而会阻碍他的认知发展。
责备宝宝“捣乱”
小宝宝就像是天生的“破坏王”，总会把家里捣腾的一团糟，玩具扔了满地又不收拾。还喜欢在地上摸爬滚打，弄得满身泥巴，新衣服也蹭出好几个洞……这时候，你会因为烦躁而大声对宝宝说“STOP”吗?或者会不嫌麻烦的给他收拾烂摊子?
好动爱玩是宝宝的天性，他喜欢爬行、踢球、奔跑等游戏，这对于宝宝的正常发育是非常有益的，可以锻炼他的活动能力和应变能力。所以妈妈们可不要因为宝宝弄脏了几件衣服而责备他。另一种极端，就是忙不停跌的帮宝宝收拾烂摊子，把一地的玩具整理好。其实，妈妈不必把宝宝刚玩过的玩具马上收拾好，要让宝宝学会自己收拾，否则只会把他纵容得好吃懒做。
不让宝宝做事
这绝对是把宝宝越养越懒的第一“罪因”。成长过程，小孩逐渐表现出对身边事、物的好奇和兴趣，并充满积极性，他开始喜欢跟你“抢”事情做，抢着拖地、抢着洗碗、抢着擦桌子……但父母或长辈担心宝宝受伤、帮倒忙，就不让宝宝动手做事。这样做，只会挫掉宝宝的积极性，以后即使你希望他干活，只怕他也不愿干了。
宝宝有自己想做的事，爸妈应充分的调到宝宝的积极性。一方面可增强他的劳动意识，另一方面也是锻炼运动能力的不错途径。爸妈应当合理的引导宝宝做一些力所能及的事情，如自己吃饭、穿衣、穿鞋……
把宝宝“关”起来
小宝宝对世界充满好奇，总喜欢到处跑。3岁未到的小孩，虽然走路还不算利索，却还是一刻也闲不住。为了方便看管，很多妈妈会用婴儿围栏吧宝贝“关”起来，把他限制在一定的活动范围内。
运动可以促进宝宝肌肉和神经的发育。多走动既有利于宝宝快速健康成长，又能让他多接触新鲜事物，学到更多常识，何乐而不为呢?当然，运动过程的安全的确要密切注意。妈妈忙碌着洗衣做饭时，可以用婴儿围栏。其它陪同的时间，可以给宝宝更自由的活动空间。
阻止宝宝活动
很多父母就是太过于紧张，总担心宝宝在跑跑跳跳中磕磕碰碰，所以什么都不让宝宝做。不准宝宝在家里爬上爬下，也不让宝宝在公园里跑跑跳跳，甚至不准宝宝跟其它大龄的小朋友一起玩耍。这种过度的“呵护”的行为，只会把宝宝的积极性渐渐消磨掉。
我们常说“温室里的花朵，经不起风雨”，但很多父母、尤其是祖父母辈，总是给宝宝营造一个温室。成长是在不断的尝试中发展的，只有尝试过、经历过才会有真切的认识。安全固然重要，但不能因此而扼杀了宝宝的兴趣，剥夺了他们学习的自由。宝宝玩耍的时候，爸妈不应马上制止，在保证安全的条件下，让宝宝适当的活动。而且，爸妈还应有意识地引导宝宝做运动，参与到宝宝的游戏中。
细节让你了解女人心
1、走在路上看见男生时，会把头低下来的女人
其实要了解一个女人，看眼神是最准的，大部分的东方女性在与异性交会而过时都会不由自主的将头低下，但是这其中也有不同的奥妙所在。如果她以极平常的眼神看待你时，表示她对你没有任何特别感觉，但是如果对方是以很开朗的眼神和你对看时也别太高兴，她也许只是突然心情不错和你不期而遇罢了!
当女人与心仪的男性不期而遇，刚看到时会不由自主的低头，但会不时用眼角瞄一下，如果你一直看她，通常她会继续低着头或看其它地方，等到你不再留意时在偷偷看你，当然也有一些女生会大方地给你看回去，但是这是少数!因为大部分女性怕自己表现出对男生的好感，会给人家随便轻浮的感觉。
2、方向感很差、开车经常走错路的女人
看女人开车可以发现一些有趣的现象!首先她们总是小心翼翼，速限60公里她们就开时速30公里给你看，即使马路上半辆车都没有，在转弯或是停车时更是慢条斯理的急死后面开车的人，最普遍的情形就是迷路，一点方向感都没有。
如果她只是对不熟的地方迷路还情有可原，如果连自家附近或是上班路线都不熟的话，这种女性在个性上通常非常依赖别人，尤其是喜欢直接问路而不愿查看地图或是根本看不懂路线图的更是如此，她们如果遇到事情，经常是讨救兵、缺乏自主性和主观的想法，如果她是你老婆，做先生的一定要当个24小时看护，绝对不能让她觉得你不可靠，否则会有吵不完的架甚至红杏出墙喔!
瘦脸针打多了会怎么样 脸部显老
瘦脸针打太多了可能会出现脸部显老的问题。这是因为在打瘦脸针的时候，颧骨下方的咬肌变小甚至是凹陷而使人显老。长期注射瘦脸针麻痹的肌肉没有下方肌肉的牵拉出现萎缩，过度萎缩就使人看上去比实际年龄大。
女人衰老的面部特征有哪些
额头纹(也叫抬头纹)
年龄感指数：
由面部从上到下看，抬头纹就是出卖年龄感的第一个元凶了， 抬头纹顾名思义有部分是由表情习惯形成的，更重要的是由于胶原蛋白流失，或是身体内分泌失调导致的。抬头纹是与身体健康联系较紧密的一种皱纹。
观感：要把“沧桑感”写在脸上，那是非抬头纹莫属了，还记不记得小时候扮演老爷爷老奶奶，化妆的首要步骤就是往额头上贴三道皱纹?
提示：
放松可以减少抬头纹，另外就是注意不要做怪表情咯。
原标题：脸部的7个衰老细节 让你看起来很显老
女性养生：脸部的7个衰老细节 让你看起来很显老
眉间纹
年龄感指数：
在表情纹中，眉间的“川字纹”是最突出的一种，受习惯影响最大，如果你老是习惯皱眉思考问题，或者对周围的人、不满意的事情皱眉头，可要当心“川字纹”挥之不去哦!
观感：给人“一脸官司”的印象，显得严肃、愁苦、不快乐。如果是男性或许还可以被理解为深沉感，可对于女孩子来说，只能让人敬而远之哦。
提示：
时刻注意自己的表情吧，在工作或聚精会神的时候，不妨感觉一下自己的表情，是否太过紧绷凝重了?放松一点，不要再双眉紧蹙了。
注意七个细节让儿童远离近视
注意营养
补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。
注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40~60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
积极参加体育锻炼
儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
不要在暗光或太阳光下读书写字
阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适合读书、写字。 尤其夜间在室内写字或看书，室灯和台灯要一起用。
少看电视，少玩电脑
电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。平时要注意休息，保证充足的睡眠(每天睡眠时间应不少于10小时)。
女人房事四个细节
女人房事四个细节
当一个女性全身性的爱上一个男人的时候，就会在和男性性交的时候，全身心的投入到做爱的乐趣当中去，这个时候恰恰容易达到性高潮，但是一定要注意一些性爱的细节，避免影响性生活的质量。
是否有体贴的前戏。
女人将温柔体贴的前戏当作是爱意的体现，如果男人直奔主题，女人心里会觉得委屈，认为对方不在乎自己的感受。因此，男人应该多些接吻、拥抱、抚摸，这会让她感受到浓浓爱意。
是否讲究卫生。
一些男人在来了性趣时，顾不得清洗，甚至不愿意戴上安全套。不讲卫生会让女人心生反感，觉得性爱肮脏，还会让她们容易患上妇科疾病。因此，性爱前洗个澡，会让她更容易接受你。
性爱后是否有温存。
如果在性爱后，男人倒头大睡，女人往往会觉得他不爱我，只是把我当成性爱工具。美国知名性治疗家朱迪博士指出，人在做爱过程中，大脑的脑下垂体会分泌后叶催情素，使人产生温暖和想拥抱的感觉。因此，性爱后，抱着她说几句话，哪怕告诉她你有些累了，她也会觉得你在乎她。
男人的性能力。
男人一向担心的性能力，在女人眼中排名没那么靠前。在女人看来，性能力不是单纯的硬度和时间，关注她的感受，让她获得精神和身体的双重满足，才是性能力强的体现。
8个生活细节让老人更健康
1、每次只做一件事
电子媒体的多样性要求人们在同一时间处理多项任务，这实际上对大脑健康非常不利，进入老年后这种效应就显现了出来。
2、喝啤酒
研究显示，适度饮用啤酒的人患上心脏病的可能性会下降31%。啤酒对健康的好处和危害类似于葡萄酒，即少量或适度饮用能发挥最大的健康功效;一旦过量，健康功效立刻消失。
3、看喜剧电影
有不少人认为严肃的戏剧和扣人心弦的电影才有教育意义，但新研究发现：喜剧对健康有非常积极的促进作用。研究者让一些受试者分别在两天里看了《情迷玛丽》和《拯救大兵瑞恩》的电影后发现：看喜剧电影会让血管得到扩张，而看战争片会导致血管收缩，血液流量减少。
4、坐立不安
在公共场合坐立不安会让周围人感到不愉快，但最新研究显示，坐立不安实际上有助于增加人们每天的体育活动量，促进心肺功能健康。在工作场合，人们可以走到同事身旁进行交谈;在家里可以来回走动做一些零星的杂活。
5、发烧
人们都知道发烧的滋味不好受，但发烧在增加人体免疫系统的抵御功能方面发挥了重要作用。研究显示：体温稍微升高，有助于免疫系统更好的发挥和调动其抵御被感染细胞的功能。
6、性生活
性生活不仅能给你带来幸福感，还能让夫妻关系更融洽。报告显示，性生活会让老年夫妻觉得婚姻更令人满足和愉快;而且性生活越频繁，这种效应就越明显。
7、慢点吃饭
研究显示，吃饭速度慢实际上有益健康，吃饭速度快的人比吃饭速度慢的人更容易患上肥胖症。
8、吃巧克力
研究显示：每周吃45克以上的巧克力(相当于两块糖果大小)会让人们患上中风的可能性下降20%。
9个细节让你远离大饼脸
1、用鼻子呼吸
呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。
2、保持微笑的表情
表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此39减肥编辑提醒爱美的MM，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，更显得自己脸小哦!
3、运动发箍矫正脸型
许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，用运动时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。
4、刺激手掌穴位
手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。
5、紧张感
相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。
6、锻炼脸颊肌肉
脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，运动双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼运动呢!
7、保证8小时的高质量睡眠
每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了!
8、多唱快歌
口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!
9、养成健康的生活习惯
健康生活态度也很重要，拒绝熬夜、咖啡、烟酒，坚持运动、保证睡眠、健康的饮食，会让你面色红润，血液畅通，消除浮肿。平时可以多喝绿茶、普洱茶等天然茶饮，也有利于代谢和排毒，帮助瘦脸。
孕妇瑜伽的12个细节
1、各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。
2、后弯类动作会让孕妇原本压力就很大的下背，更显脆弱，千万不要做。
3、我们的孕妇朋友每一天都要挺着一个大肚子进行活动，腹部压力越来越大，难免会出现外八字，建议大家要尽量避免哦。
4、运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止。
5、最好选择空气相对流通顺畅的瑜伽馆，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。孕妇如发生腹痛或阴道出血等，要及时上医院检查。
6、孕妇练习瑜伽的时候，着装宜宽松舒适，不要束缚自己的动作练习。
7、适合我们的孕妇练习的瑜伽体式有很多，但是在练习孕妇瑜伽动作的时候，我们还要根据自己的身体情况进行有选择的练习。
8、孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部训练的动作会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。腹部着地的动作绝对不可以。
呼吸练习时充分使用可能的呼吸空间但不强调腹式呼吸，不要特别收缩腹部。不要太早就做仰卧起坐，做时以双手互相护助住腹部，以免腹直肌裂开。剖腹产的妈妈更需要多些时间复原，记得常常按摩伤口帮助恢复。
9、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜。最大心率=(220-年龄)*60%。
10、怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。
11、怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的松弛素，会使得孕妇比平时更柔软。做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
12、要避免一些动作的练习，比如深度扭转类动作要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动
女性防癌注意12个细节
女性防癌症别忽略12个细节
1.消化不良
在怀孕期间或许多少会有点消化方面的问题，可能是便秘或拉肚子等，但是若毫无缘由地长期消化不良，就要注意可能与食道、胃部或喉咙的癌症病变有关。
2.乳房异常变化
预防乳癌就要靠平时女性自我乳房检查，不过除了摸起来有无肿块之外，如果乳房表面皮肤变厚，或是变偏红，有可能也是少见但易恶化的乳癌徵兆。另外，乳头如果在非泌乳期间流出不明液体也 要小心，最好前往医院做检查。
3.月经以外的期间不明流血
女性有时会将下体不明出血误以为是经期来潮，但若非生理期正常排血，就要小心是否为胃肠道出问题，或是妇癌之一的子宫内膜癌的徵兆，有4分之3的子宫内膜癌患者都有不明出血的症状。
4.不明原因出血
上厕所时竟然见血!不管是血尿或血便，当不该流血的地方流血，就要注意了，如果不是屁股长痔疮，那就要小心与膀胱癌、大肠癌密切相关，最好前往医院照大肠镜或尿液检测。另外咳嗽咳出血 更不用说，明显是体内健康恶化的象征。
5.不明原因体重下降
虽然大部分的女人都希望自己能够再瘦一点，但是如果在什么都没做的情况下，体重莫名下降，一个月下降4公斤以上，就要小心可能是甲状腺亢进所致，虽然转变成甲状腺癌的机率十分低，但最好 还是前往医院做进一步诊治。
6.皮肤异常变化
大多数人都知道，如果皮肤突然冒出痣，很有可能是癌症病变，如果痣特别大颗或是甚至有出血的问题，可能与皮肤癌有相关。
7.吞咽困难
吃东西时发现喉咙紧涩、吞咽困难，且就算吃软、稀的食物也一样，那可能与胃肠道有关，例如食道癌就常有这类前兆出现。
8.容易感觉疲劳
疲劳的定义每个人都不太一样，因此也是一种难以被判别的模糊前兆，当癌细胞在体内逐渐活跃，身体就会发出疲劳、免疫力下降的讯号。血癌、大肠癌或胃癌，都可能与身体疲劳有关连。
9.腹部疼痛、情绪忧郁
情绪低落不只是与神经系统有关，可能还与癌症有所关连，再加上长期有腹痛问题的话，可能与胰腺癌有关。
10.嘴部的异常变化
如果是有长期吸烟习惯的人，更要注意这一点，如果舌头内出现白点或是口腔有白斑，根据美国癌症学会指出，可能是初期口腔癌的症状。
11.特定部位不明疼痛
感到特定部位的疼痛，对多数人来说，只要不会影响到日常生活，多半会抱着忍忍就过的心态，但最好别对异常疼痛大意，如果非运动或坐姿不良等造成的酸痛，而是长期肚子痛、头痛等问题，也 被推测与初期癌症可能相关。
12.持续性咳嗽
一般感冒最难痊愈的就是咳嗽，有可能拖了很久都还好不了，但如果在没有其他疾病症状的情况下，咳嗽持续3到4周以上都没有好转迹象，就要注意肺部与喉咙是否有病变。
把握7个细节 让你想瘦哪就瘦哪
充足的睡眠时间
睡眠时代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢，睡眠时间同样是身体器官休息排毒的时间，没休息好代谢能力会减弱。保证每天晚上23点到次日凌晨5点这段时间的睡眠，器官才有更好的代谢能力。
摄入足够热量
现有体重公斤数乘以22，便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食中摄入量减少，身体会误认为你在挨饿，需要平衡、用来维持呼吸、心跳等的基础代谢便会自动降低，反而影响身体功能的正常运转。这时候营养不良就露头了，代谢率反而会降低20%～30%。所以那些恨不得只用两颗苹果果腹的人，会成天昏昏沉沉，疲乏困倦。
用足够蛋白质来“挥霍热量”
确保每日所需热量的10%～20%来自蛋白质。它可以提高新陈代谢率，让我们每天多消耗150～200卡路里热量。蛋白质的主要成分是氨基酸，与脂肪和碳水化合物相比，氨基酸很难在人体内消化分解，身体主要器官需要消耗更多的能量未消化吸收它。
进食淀粉、糖类、脂肪食物只是为了满足身体需要，不会增加身体的代谢率。蛋白质则不同，吃下去之后会让身体温暖，升高自身体温。
早餐是恢复代谢速度的信号
熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。
刺激甲状腺激素
如果身体甲状腺机能低下，代谢率最多可低至正常的50%。反之，甲状腺机能亢进的人消耗过大，胃口好却总不胖。
混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可以暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到饱。
保持性激素分泌
性激素的分泌影响着身体的基础代谢，性激素分泌会随着年龄增加而减少，既而引起基础代谢率降低，这也是为什么很多人进入中年后身体会发胖的原因之一，保持规则的性生活可以提高性激素的分泌，加大身体基础代谢率。
增加身体肌肉量
增加消耗量会提高基础代谢率，而运动就是帮助身体苏醒的不二法门。身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低!因此，努力增加身体的肌肉量，运动是最健康的方式，运动其实不用太多，每周运动3次，每次30分，心跳达到130下，就可以轻松达到减重的效果了!
12个细节会让女人更加显老
1.不要太瘦
没错!太瘦可不好!
皮肤科医生、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽·p·卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。”
体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
皮肤保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
营养师、《美容饮食》的作者丽莎·德雷亚说：“研究表明，合理饮食可以由内而外提升你的形象。”她推荐的食物包括：
野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能预防生成皱纹的皮肤炎症
柑橘属水果、猕猴桃和菠菜中富含维生素c，能加速生成胶原蛋白
番茄酱和粉红色西柚中的番茄红素能防止太阳光直射对肌肤的损伤
2.别揉眼睛
皮肤学家、医学博士、《美丽肌肤图鉴》编者、纽约门特克莱的影像皮肤学研究所所长吉宁·道妮说：“拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑”。
因为在衰老的同时，色素也会产生沉积变化，这能让你看上去更老。
皮肤保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3.保证睡眠
睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。
医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特·格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。”
多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年轻。
皮肤保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。
卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。
营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4.不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。
卢波说：“如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。”
皮肤保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来
卢波说：“平躺着睡觉可以减少面肌肤的起伏，也能减少肌肤拉伸”。
5.别用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管?或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里?
但你可能不知道，这一举动不经意间就在你嘴唇周围制造了细纹。
皮肤护理专家、护肤品发明家、名人(包括丽萨·瑞娜和梅丽莎·莱克罗)美容师雷内·鲁雷说：“长期用吸管喝饮料(或抽烟时吸烟嘴)会使嘴的周围新增皱纹。”
皮肤保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧!
6.使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质(如视黄醇、肽和抗氧化剂)的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。
医学博士、圣路易斯大学皮肤学迪·安·格拉瑟教授说：“许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。”
皮肤保养大法：使用最普通的温和清洁品，如露得清晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。
7.适当减压放松
如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。
医学博士、定居纽约的皮肤科和精神病科医生艾米·韦克斯勒说：“皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。”
而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。
皮肤保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。
做运动也是一个很好的减压方式：运动能加速血液流动，将氧气和养分输送到皮肤，让你的面容看起来光彩照人。
如果以上方式都在你身上行不通的话，静静地深呼吸也可以起作用。
8.不要过分依赖防晒化妆品
很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。
格雷瑟说：“大多数的化妆品都防护uvb紫外线，但对uva紫外线却没有功效。uva紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护uva，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。”
皮肤保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离uva和uvb紫外线的润肤霜(标签上会写)。
研究表明，我们在涂抹防晒霜的时候，我们会漏掉一些小地方。
她说：“所以如果你先涂上乳液然后再涂防晒霜的话，你就很可能把那些第一遍没有涂到的地方补上防护了。”
9.不要只注意皱纹
皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。
纽约蒙特卡莱的皮肤病学家道妮说：“事实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。”
皮肤保养大法：去死皮(这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞)并配合用增亮肤色的产品。
某些非处方产品可能包含甘草根、维生素c、维生素k、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。
不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。
10.不要忽视你的脖子和双手
我们可怜的脖子和双手很少受到重视，所以它们可能是最先预示衰老的身体部位。
事实上，2006年整容整形调查周刊的研究表明，手上有斑点和皱纹的女性被认为比手上没有斑点的女性要老。
皮肤保养大法：在脖子和手背上涂一点抗衰老脸霜，别忘了一定要涂到每天都会被太阳晒到的地方。
11.不要忘了戴墨镜
道妮说：“长期反复的眯眼睛、大笑和皱眉会加深脸部皱纹。”
而且，阳光直射破坏把眼睛周围的胶原蛋白，可能造成色素沉淀。
皮肤保养大法：即使在冬天，也要戴着双重紫外线保护的墨镜，购买时要注意标签上是否有紫外线涂层标志。
12.别用肥皂洗脸
你的祖辈可能很信赖肥皂这种最简单的清洁用品，但它常常含有效果很强的去垢剂，这会把肌肤上正常的油脂抽走。
圣路易斯大学的格雷瑟教授说：“虽然干燥无油的肌肤不会新增皱纹，但它会让已有的皱纹更加明显;而且干燥肌肤无法保护自己不受细菌和病毒等抗原性物质和刺激性物质的侵袭。”
含水肌肤看上去比较饱满，所以皱纹也不那么明显。
皮肤保养大法：用不含肥皂成分的清洁品洗脸(如多芬清凉润肤泡沫洁面乳)，然后涂上润肤露保湿。另外还要多喝水，最好每天八杯，这样可以由内而外保持皮肤水分十足。