西麦燕麦片怎么吃

西麦燕麦片怎么吃

燕麦片+蜂蜜

做法

1、拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。

2、等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。

3、香甜的一晚燕麦片就完成了。

燕麦片+牛奶

牛奶燕麦粥是营养很高的一种食用方法。

做法：将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

燕麦片+咸盐

做法：把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。

西麦燕麦片的热量

西麦燕麦片的热量是什么呢?西麦燕麦片是将优质燕麦经过精细加工后制成的，食用更加方便，口感也得到改善，成为深受人们欢迎的保健食品。但是很多人都知道所有的食品都是有热量的，当然西麦燕麦片也不例外。那么具有这么多对人体有益的功效以及有减肥效果的西麦燕麦片究竟有多少热量呢?相信这是大家都想知道的问题，那么接下来就一起来了解一下西麦燕麦片的热量究竟有多少吧。

西麦燕麦片的热量含量是，每100克西麦纯燕麦片有402.72千焦的能量，在其西麦燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有18%的比例，略少于西麦燕麦片的蛋白质含量。有研究表明，一份35克的西麦燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮最低摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的西麦燕麦片绝对是上班族和学生们的不二选择。为了便捷起见，大家也可以选择即食西麦燕麦片，一般用开水或牛奶冲调，也可根据个人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既简便又美味健康。不过如果是想减肥瘦身的美眉们还是选择西麦的纯燕麦片更好哦。

西麦燕麦片怎么吃比较好

西麦燕麦片主要是冲开水喝的，也是可以煮着吃的。味道是一般的，主要是属于的甜品的，之后是可以配合的电饭煲加热吃的，可以在燕麦里面放入的一些的蔬菜的，煮熟的鸡蛋的需要注意的咸淡的情况的。首先是需要注意的调理的浓淡的程度的，最好是饮食的自己比较的喜欢的方式的，平时也是需要多注意的加强的身体的锻炼的，一些其他的东西吃多了是会导致的发胖的可能的。

西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用;而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

西麦燕麦片是能帮助减肥的，西麦燕麦片中是不含糖的，所以吃了之后既能帮助补充营养又能不让身体摄入糖分从而不会导致肥胖，另外燕麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质元素，素以平时可以多吃来帮助补身体，除此之外，平时也可以用牛奶冲泡西麦燕麦片，牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，而且还能帮助人体更好的吸收燕麦片中的营养达到减肥的效果。

西麦燕麦片有什么作用

与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值。裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位(见表)，尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果，裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。

燕麦的保健功能 :燕麦在我国古代不仅作为一种耐饥抗寒食品，也作为一种药物，汉古籍中记载燕麦可用于产妇催乳及治疗婴儿营养不良和人的年老体衰等症。中医认为，燕麦味甘性平，能治虚汗。 降血脂作用,防癌 ,抗高血黏度和血小板聚集作用 ,控制肥胖症

西麦燕麦片能不能减肥呢

西麦燕麦片是能帮助减肥的，西麦燕麦片中是不含糖的，所以吃了之后既能帮助补充营养又能不让身体摄入糖分从而不会导致肥胖，另外燕麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质元素，素以平时可以多吃来帮助补身体，除此之外，平时也可以用牛奶冲泡西麦燕麦片，牛奶中含有大量的蛋白质和钙质，而且还能帮助人体更好的吸收燕麦片中的营养达到减肥的效果。

西麦燕麦片是由燕麦、奶粉、麦芽精为原材料制作的，燕麦片加入奶粉使燕麦片更加香甜美味。燕麦片本身是全谷粮食，不需要去外壳的，其中的营养能很好的保存下来，在燕麦产品中，燕麦含量越高营养也就越好。西麦燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，可以改善血液循环，对中老年人容易得的心脑血管病起到一定的预防作用;而且燕麦含糖量低，能促进消化，通肠胃，具有降血糖、减肥的功效。

西麦燕麦片主要是冲开水喝的，也是可以煮着吃的。味道是一般的，主要是属于的甜品的，之后是可以配合的电饭煲加热吃的，可以在燕麦里面放入的一些的蔬菜的，煮熟的鸡蛋的需要注意的咸淡的情况的。首先是需要注意的调理的浓淡的程度的，最好是饮食的自己比较的喜欢的方式的，平时也是需要多注意的加强的身体的锻炼的，一些其他的东西吃多了是会导致的发胖的可能的。

西麦即食燕麦片是纯燕麦片吗

1、燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一

2、从健康角度来说，自己煮的更好一些。因为煮的燕麦片可以提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。同时，这些需要煮的燕麦片中没有加入任何添加成分，如砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等。一些速食纯燕麦片只要一两分钟加热即可，它们也是比较好的选择。自己动手加牛奶并不麻烦，总比吃加了奶精的产品健康得多。

3、那些一冲即食的产品迎合了消费者对于方便和美味的需求，而这种需求并不见得和健康价值一致。例如，这类产品大多都加入了糖分和糊精，不仅降低营养价值，而且会让燕麦片低血糖上升速度和高饱腹感的优点受到损失。也有很多这类产品加入了植脂末(奶精)，会让燕麦片有益预防心血管疾病的好处打折扣。

西麦燕麦片怎么样

西麦燕麦片源自澳大利亚优质燕麦产区，纯净的土壤、温润的气候还有澳洲的金色阳光共同蕴育出粒粒金黄、片片美味的西麦燕麦，再采用世界先进的瑞士工艺技术从每一个细节保证产品色香味俱佳，更好保持燕麦营养成分。西麦燕麦片不仅仅质量优，而且含有丰富的营养元素，是备受现代人欢迎的健康食品之一。

在现在商场各种品牌的燕麦片琳琅满目的时候，西麦燕麦片不失是一个很不多错的选择。西麦燕麦片是深受大多数人欢迎的保健食品。

西麦燕麦片所含有的膳食纤维具有许多有益于人体健康的生物作用。还可降低人体的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。

同时还有助于人体通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助;再加上西麦燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

此外，西麦燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

西麦燕麦片作用

1、西麦燕麦片属于低热量食品，食用后易引起饱腹感，长期食用还具有减肥作用哦。

2、西麦燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等营养元素，有助于人体改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

3、西麦燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，有着可以帮助人体预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用。

4、西麦燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

5、西麦燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，而西麦燕麦片能解人体便秘之忧。

燕麦片什么样的好 尝味道

有条件的话，可以尝一下燕麦片的口感，比较纯的燕麦片口感比较清淡，有天然燕麦香，而且吃起来口感还会有些粗糙；如果燕麦片吃起来味道较甜，口感细腻、不粘嘴，这样的燕麦片中多含有糖分、奶精等添加物。