腊肉的制作方法

养生健康

腊肉的制作方法

腊肉的制作方法如下：

备料：取皮薄肥瘦适度的鲜肉或冻肉刮去表皮肉垢污，切成0.8一l公斤、厚4—5厘米的标准带肋骨的肉条。如制作无骨腊肉，还要切除骨头。加工有骨腊肉用食盐7公斤、精硝0.2公斤、花椒0.4公斤。加工无骨腊肉用食盐2.5公斤、精硝0.2公斤、白糖5公斤、白酒及酱油备3.7公斤、蒸馏水3—4公斤。辅料配制前，将食盐和硝压碎，花椒、茴香、桂皮等香料晒干碾细。

2、腌渍有三种方法：(l)干脆。切好的肉条与干腌料擦抹擦透，按肉面向—下顺序放入缸内，最上一层皮面向上。剩余干腌料敷在上层肉条上，腌渍3天翻缸;(2)湿腌。将腌渍无骨腊肉放入配制腌渍液中腌15一18小时，中间翻缸2次;(3)混合。将肉条用干脆料擦好放入缸内，倒入经灭过菌的陈腌渍液淹没肉条，混合腌渍中食盐用量不超过6%。

3、熏制有骨腌肉，熏前必须漂洗和晾干。通常每百公斤肉胚需用木炭8—9公斤、木屑12一14公斤。将晾好的肉胚挂在熏房内，引燃木屑，关闭熏房门，使熏烟均匀散布，熏房内初温70℃，3—4小时后逐步降低到50—56℃，保持28小时左右为成品。刚刚成的腊肉，须经过3—4个月的保藏使成熟。

腊肉虽然好吃，但是却不能多吃，研究表明，腊肉中含有大量的脂肪，大约100克的腊肉中就含有一半左右的脂肪，此外腊肉中还含有大量的胆固醇，这比猪肉还要高一半以上!很多证据表明，饱和脂肪和胆固醇正是导致高血脂的“危险因素”。其次，腊肉营养损失多。在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽，如维生素B1.维生素B2.烟酸、维生素C等含量均为零。可以说，腊肉是一种“双重营养失衡”的食物。这种双重失衡对健康的不利影响也可能“雪上加霜”。

我们都知道，患有高血压疾病的患者不能多吃盐，但是腊肉中含有大量的盐，100克腊肉中大约含有800毫克左右的盐，所以腊肉的制作方法虽然很多，虽然好吃，但是绝对不能多吃，多吃的话对健康是非常不利的，很容易导致血压增高或是其他疾病。

腊肉是蒸还是煮好腊肉可以放冰箱冷冻吗

可以。

腊肉是新鲜肉制作而成的，在腊肉中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些腊肉可以起到促进代谢、补充营养的作用，一般人群皆可适当的食用一些腊肉，腊肉的制作一般是不放防腐剂的，如果温度升高了，可以将腊肉放在冰箱里面冷冻保存，可以有效的延长腊肉的可食用期限。

腊肉的营养价值有哪些

腊肉中磷、钾、钠的含量丰富还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等元素。

腊肉选用新鲜的带皮五花肉,分割成块,用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍,再经风干或熏制而成,具有开胃祛寒、消食等功效。另外,腊肉作为肉制品,并非长久不坏,冬至以后,大寒以前制作的腊肉保存得最久且不易变味。

腊肉的营养价值补充营养

腊肉内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；腊肉制作经冬历夏，经过腌制，各种营养成分更易被人体所吸收。

腊肉和新鲜肉哪个有营养腊肉吃了会长胖吗

吃多了可能会导致长胖。

腊肉经过了腌制、烟熏，所以在风味上要比新鲜猪肉略胜一筹，所以食用时也会比较下饭，适量食用一些腊肉还有开胃的作用。

但是腊肉大多是由肥瘦相间的肉制作而成的，比如五花肉大多，如果食用过多的话，就会导致脂肪摄取过多，时间长就容易导致机体发胖，所以腊肉吃多了可能会导致长胖。

烟熏腊肉可以用洗洁精洗吗烟熏腊肉和风干腊肉哪个健康

风干腊肉。

过多食用腊肉对健康会造成一定影响，但烟熏腊肉和风干腊肉相比的话，风干腊肉会更加健康。因为烟熏腊肉制作时吸附了大量烟雾当中的酚类、醇类、羧基化合物等成分，并且烟熏过程中还会产生苯并芘，再加上腊肉当中含有大量的亚硝酸盐成分，过多食用会对健康造成不好影响。而相比之下风干腊肉没有经过烟熏处理，有害物质成分比较少，但风干腊肉中也含有亚硝酸盐成分，所有食用时要注意量。

腊肉腌制几天就可以晒

建议腌制5-7天后晾晒比较好。

腊肉一般会在农历腊月的时候制作，腊肉制作的方式主要分为两种，一种是晾晒腊肉一种是烟熏腊肉，其中晾晒腊肉需要腌制几天之后再进行晾晒，腌制时，肉不要用水洗，骨头全部剔掉，切成2斤左右的长条，用盐把肉的表层全部搓擦一遍，然后分层装入容器里，放时每层再洒上一些盐；最后将容器口扎紧。一星期之后将肉翻一次身，表面再撒一些盐，拿出挂在阳台上晒，这样的腊肉可以放较长时间。

腊肉怎么吃健康

虽然腊肉也是肉制品，但是日常生活中，不能用腊肉取代掉新鲜肉食，和新鲜肉食搭配食用营养才会比较均衡。

在吃腊肉之前可以先用温水浸泡一段时间，有助于稀释盐分的浓度，进而避免盐分摄入过多导致水压波动。

制作腊肉的方式有两种，比如风干和熏制，而熏制的腊肉会容易产生亚硝酸盐等有害物质，食用后很不利于身体健康，建议少吃熏制的腊肉。

肉有点臭味能做腊肉吗

不建议做。

制作腊肉时尽量选择新鲜的猪肉，这样才能保证腊肉的品质，不建议使用出现发酸发臭现象的猪肉来制作，因为这样做出来的腊肉口感并不是很好。且腊肉有臭味就说明开始变质的，再继续使用这种发臭的肉制作腊肉，晾晒过程中就容易出现发霉变质情况，再继续食用对健康不利，还会有导致食物中毒的风险。

腊肉要晒几天才可以吃腊肉是晒的好还是风干的好

制作腊肉无论是风干还是太阳晒干都可以。

腊肉在晾晒或风干的过程中，挥发物盐基氮成分在慢慢提升，蛋白容易产生溶解，丙二醛也会伴随着晾晒时间的增加慢慢提升，以便维持腊肉的质量、营养成分和食用价值，一般天气晴好的话，选择晾晒腊肉制作时间更快一些，如天气不好，则放入房间内通风处风干即可。

但不可以暴晒，否则腊肉里面的油脂会晒得流油，容易加快腐坏变质。

另外用带有香味的树枝树叶来熏腊肉，这样长期熏出来的肉，不仅会带有香味，而且熏干的腊肉长时间用温度较高的烟来熏干，肉基本上已经熟了，不用炒，将最外面的肉切成小片也能食用，味道也非常香。

腊肉的存储

腊肉太咸怎么去掉盐分腊肉没煮直接炒可以吗

可以，但建议煮一下比较好。

并没有一项规定说腊肉吃之前需要煮，并且腊肉没提前煮也可以煮熟，因此没提前煮腊肉，只要可以将腊肉炒熟，那么也是可以吃的。

只是腊肉制作的过程中会携带一些灰尘杂质，吃之前煮一下可以起到杀菌消毒的作用，其次煮一下可以使腊肉更加好吃。

晒腊肉不用五花肉可以吗

也可以。

1、晒腊肉一般是选用肥瘦得宜的五花肉进行制作，这样腊肉制作出来，劲道又有油脂，如果不用五花肉的话，可以用猪脖子后面的肉，这里的肉瘦肉多，吃起来会比较有嚼劲，很适合用来制作腊肉。

2、不用五花肉的话，后腿肉也是一个比较好的选择，后腿肉瘦肉更多，在外皮附近也会有一些肥肉，层次分明，吃起来也是比较可口，也适合用于制作腊肉。

腊肉制作方法和配方

材料：五花肉两斤、花椒20克、盐100克、白酒适量。

做法

1、炒花椒盐。擦净锅中水分，花椒和盐放入锅中，用小火不停翻炒，直到花椒变成棕黄色。关火，将花椒盐盛出待用。

2、腌肉。将炒好的花椒盐趁热均匀的抹在五花肉上，反复多抹几次，特别是肉皮部分，让肉将盐分充分吸收。

3、加白酒。腌好的腊肉，淋上适量白酒，上下翻转一下，让肉上下都和酒接触到。

4、静置腌制。将抹好盐和酒的肉，装大盆或者密封盒中，加盖腌置三天，如果腌的肉够多，记得每天翻一下面，把上下的肉位置调换一下，让肉腌制均匀入味。

5、晾晒风干。腌了３天的肉取出，用刀扎一个眼，栓上绳子，悬挂在阳台或者空旷通风处，晾晒风干，风干的时间大概是一周左右，风干到肉还保留一定弹性和水分即可。

如果喜欢熏香味道的腊肉，可以用适量松枝、桔皮等熏制晾好的腊肉，但熏制食品多吃对健康不利，一般还是少吃为好。

腊肉的制作方法