冬季女性保健宜注意三大着装原则
冬季女性保健宜注意三大着装原则
1、高领衣物尽量别穿
冬季天气寒冷，很多女性朋友们酷爱在冬季穿高领的衣服，然而，衣领过高、过紧其实是一种非常无形的安全隐患。有些女性朋友们会因为穿着高领衣物而产生头晕、目眩、眼花、恶心等症状，原因就是因为有很多毛衣它的材质比较劣质，长时间接触大脑、颈部，会压迫颈部动脉不说，还会将劣质的化学物质吸入到体内，对身体健康非常有影响。
所以说，高领的衣服虽然可以更好地抵御寒冷的侵袭，但是，不宜长时间穿着，而在挑选衣服的时候，要看清衣服的材质，尽量选择柔软舒适的衣物穿着，不要勒得脖子过紧，穿在身上有些痒痒的，这样的衣服就不能再穿了。
2、超短裙尽量别穿
尽管是严寒的天气，但是，女性朋友们对于爱美的身材的追求丝毫不减，大街上也不乏很多穿着超短裙的MM们的身影，在寒风瑟瑟中穿着超短裙，也令人不禁有些感到寒冷。其实，女性朋友们在大冬天穿超短裙除了会导致腿部寒冷、寒气入侵体内之外，还会导致腿部风湿以及关节炎风湿痛等问题。
由于冬季天气比较寒冷，很多女性朋友们为了使身体更加暖和，都会拼命地收缩身体肌肉，努力让自己的身体更加暖和起来，这样一来，全身的肌肉就都会处在一个收缩的状态，腿部便会感觉到疲乏没有力气，并且有些酸麻，身体的血液循环就比较缓慢，更容易造成血液滞留，还会令女性朋友们原本的大长腿逐渐变成小象腿哦，令腿部越来越臃肿，因此，女性朋友们冬季尽量别穿超短裙，超短裙还是夏季穿比较合适哟!
3、尽量别穿塑身衣
曼妙的身材永远是女性朋友们所追求的，的确，苗条的身材确实会为女性朋友们增加不少的魅力和自信，也更能够吸引他人的眼球，于是，很多女性朋友们毅然决然地选择了见效非常快的塑形内衣，而在冬天穿衣服较多的时候，身材又会显得比较臃肿，女性朋友们就更爱塑身衣了，可是，这塑身衣却给女性朋友的身体健康带来巨大的威胁。
首先，塑身衣紧绷着腹部，这会令女性朋友们的呼吸严重受阻，也就是总喘不上气的感觉。长时间下去，会造成呼吸不畅，胸闷，浑身无力等到现象，也会严重阻碍女性朋友们身体的血液循环，导致心力衰竭。其次，长期穿塑身衣，挤压腹部，更会影响肠胃健康。总而言之，女性朋友们尽量别穿塑身衣。
冬季女性保健如何安排饮食
冬季天气寒冷，是有效的养生的好时机。当然对于女性朋友来说，也不例外，只有合理安排饮食才能达到效果哦。所以对于女性来说，一定要注意饮食要点。
饮食不能太清淡 很多女性对饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求饮食的绝对清、素。饮食太清淡会造成营养缺乏。一味只进食蔬菜，人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足，势必会削弱机体的抵抗力。平素体质虚弱的人群可通过适当加强营养以使气血和精力更加充足。
多食用具有清补作用的荤食 健康人群可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。
根据体质选水果 水果要吃出健康，把握时机很重要。每个人应根据自己的身体状况，有针对性地选食，才能达到养身养颜的作用。
如果不了解自己的体质，也不了解水果的属性，随意吃自己喜欢的水果，也容易给自身健康留下隐患。因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定了解。
寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。
温热类水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。
甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
至于水果是饭前吃还是饭后吃，可根据个人的喜好。只要吃的量不大，对身体都没有太大的影响。但要注意的是，服药前后1～2小时最好别吃水果，以免水果中的果酸影响药效。
冬季老人的性保健原则
冬季老人性保健内雄激素分泌的活跃程度逐渐低于青壮年，但性欲的变化程度与青壮年相比差距并不太悬殊，而是较为稳定地维持在一个自身适度的水平。国外把60岁以上的老年人分为“年轻型”及“衰老型”两类，前者所占的比例达到80%;日本60岁以上男性有性欲者达90.4%，其中属性行为旺盛者占54.7%。有趣的是，美国曾对239名男女大学生了解他们对自已父母性能力的估计时，有25%的学生认为父母每年只有一次性生活，而实际调查的结果则是每周2次，与儿女们的估计相差96倍。
可见老年男性的实际性能力是大大超过世俗之所料的。竟有甚者，如外高加索一位叫罗马扎诺夫的老人在135岁时称其 127岁之后才停止性生活。由此可见，老年人也还有性要求、性能力，因而也还需要性生活的。女性老年人虽由于卵巢功能的渐衰，激素分泌减少，对性的反应也表现迟缓，但对性生活同样有心理上的需求。只是女性性欲的表现有别于男性，比较偏重于心理的倾慕、体肤的亲近和爱抚罢了。
冬季老人性保健生活不仅是体力活动，也包含着兴奋与激动的情感活动。性交时由于性的兴奋、情绪的激动会使心跳、呼吸加快，血压升高，心脏的负担会因此增加。老年人如果伴有冠心病及左心室功能不全者，在性交时可以诱发心绞痛、心律失常、肺水肿，甚至引起心脏性卒死或中风。所以，患有高血压、冠心病的老年人在过性生活时应懂得一些保健知识。
冬季老年人更需要注重性保健工作，同时也需要注意性生活当中的一些禁忌问题，因为在性爱中出现错误的话，对于老年人的身体健康可能也会带来威胁，所以两性健康专家认为老年人必须更加注重性爱保健工作。
冬季女性如何保养肌肤
1、冬季女性保养肌肤之饮食保养
大多数干性皮肤都会出现皮肤粗糙,而油性皮肤出现皮肤粗糙的状况则相对较少。皮肤松弛粗糙很大一个原因就是皮肤缺水,当细胞缺少水分,那么皮肤看起来就会松弛粗糙,特别显老。所以平时要注意多喝水。
冬季皮肤总是特别的干燥,这可能是缺乏维生素a的症状,所以冬季宜多吃些富含维A的食物,如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,可以缓解肌肤的干燥症。
水果蔬菜能有效的补水和为肌肤提供各种各样的纤维,有利于肌肤变得有弹性,建议多吃。
而肉类的食物,因为富含油脂和脂肪,多吃不但会导致肥胖还引起其他的一些疾病,虽然建议少吃,但是也不能不吃,而是要适量的吃。
2、冬季女性保养肌肤之正确护理
冬意逐渐加深以后,原本比较活泼的皮脂和汗水的分泌会慢慢减少,皮肤也较易干燥。以前一直使用酸性较强的化妆水的人,现在可以改用酸性或中性化妆水,乳液和保湿化妆水的量也要增加,这样才能给表皮较充足的水分。干性皮肤以及年纪较大的人,皮肤感觉干燥的时期也会来得比较早,所以只要肌肤有凉风如水的感觉,就应尽早使用面霜,补充皮肤所需的油分。
皮肤粗糙和肤色暗沉的肌肤问题去角质可以帮助改善,但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙,反而使肌肤失去了角质层的保护,容易丢失水分。甚至使细菌进入食物保护层的皮肤中导致感染。
3、冬季女性保养肌肤之保证充足睡眠
充足的睡眠是护肤的最佳方法,尤其是晚10时至凌晨2时这是皮肤最佳修复时段。习惯过夜生活的女性,即使白天睡再多的觉也于事无补。俗话说:“每天睡得好,八十不见老。”这是因为睡眠时,神经系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。
衣着单薄导致宫寒不孕
衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
衣着单薄导致宫寒不孕：
近日，天气持续寒冷干燥，一些女性依然穿着单薄的服装行走在寒风中，“美丽冻人”的让人多几分怜爱，提醒美丽女性：冬季女性依然要滋阴保润，如果衣着单薄，最容易影响女性生殖健康。
现在有些女性冬季还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，衣着单薄违背了冬季养生的原则，下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
专家指出，女性要加强抵抗力及耐寒的能力，不妨尝试下冬季进食的各色粥品。身体衰弱的女性可选用一些“防燥不腻”的平补之品，如大枣山药粥、糯米八宝粥等。脾胃虚弱、消化不良者，可以食用具有健补脾胃作用的莲子、山药、扁豆、红枣等补品。“除燥”，应选食一些滋养润燥的食物，如燕窝、银耳还有白木耳。冬季也要注意养阴护阳，多喝莲子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八宝粥等，要适当补食牛、羊、狗肉，以补阳滋阴、温补血气、增强体质抵抗力，更起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。
造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：缺铁、缺乏运动、束身内衣惹祸、吃冷饮、使用寒性药物、雌激素水平下降等问题，只要大家注意保暖，加强运动，注意饮食，就可以适当“护宫”。
鱼鳞病患者春季如何穿衣
1、春捂：严寒的冬季，各种保暖方法的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦冷气袭来，会使血管痉挛，血流阻碍增大，影响机体功能，导致各种疾病，所以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减，衣着宜“下厚上薄”，体质虚弱的人要特殊注意背部保暖。
2、添减衣物：春天尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，因此，宜穿着便利添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映，衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。
3、衣着宜宽松：春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻少女为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣，而穿起紧身衣裤，实在这很不利于健康，理由在于：女士的阴道常分泌一种酸性液体，使外阴保持湿润，有防预细菌侵入和杀灭细菌的作用，若裤子穿得过紧，就不利阴部湿气蒸发。长时间过热过湿的环境，为细菌生殖 发明了有利条件，轻易导致炎症。宽松伸展的衣饰主要是：“v”字型服装、夹克衫、运动装和猎装，要力求穿着轻松、自由。
春季着装要下厚上薄
如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气;还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。
春季着装宜宽松，不宜过紧，以适应春天阳气生长升发的需要。衣着宽松舒适有利于气血流通，促进阳气生发;衣服过紧，会影响气血循环，使阳气被抑制，进而影响人体脏腑的生理功能。
尤其是女性春季着装更要少穿紧身衣、塑身内衣;男性也不要把腰带束得过紧，应选择领口宽松的衬衣、避免穿袜口过紧的袜子。
衣料选择以保暖柔软透气吸汗为原则，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症。
色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。
《千金要方》中主张：春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。总之，春天着装要谨慎，以养生为根本，健康度过春天。
冬季女性保暖的7个妙招
1、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。可以多食肉类、根茎类以及辛辣食品。
肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
春季着装要下厚上薄
俗话说：“春捂秋冻。”春季寒暖交替无常，阴寒之气仍然比较强烈，很多疾病又是由于受寒而生。
如果春季过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
因此，春季着装要以保暖为先，不要急于减掉衣物，特别是生活在北方地区的人不宜过早脱去棉服，年老体弱者换装尤为谨慎，以防御阴寒之气;还有女性不宜过早换裙装、紧身裤，否则易使身体受寒生病。
春季着装宜宽松，不宜过紧，以适应春天阳气生长升发的需要。衣着宽松舒适有利于气血流通，促进阳气生发;衣服过紧，会影响气血循环，使阳气被抑制，进而影响人体脏腑的生理功能。
尤其是女性春季着装更要少穿紧身衣、塑身内衣;男性也不要把腰带束得过紧，应选择领口宽松的衬衣、避免穿袜口过紧的袜子。
衣料选择以保暖柔软透气吸汗为原则，如纯棉、纯丝绸的料子最适宜做内衣内裤，对皮肤有保养作用，不会引起皮肤瘙痒症。
色泽的选择上可根据年龄和肤色来进行挑选，红、橙、黄是暖色，符合春天的热烈、明快，适合于青少年;绿、蓝、紫为冷色，色调清新、素雅，适合中、老年人在春天穿着。
《千金要方》中主张：春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。总之，春天着装要谨慎，以养生为根本，健康度过春天。