男子自我壮阳的N种方法
男子自我壮阳的N种方法
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
中药壮阳法
中药滋补壮阳的方子比较多，但多数需要多位药材搭配熬制，操作相对复杂繁琐。下面推荐一个效果好，易操作的方法供参考。
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
补充说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以，例如金骏眉，正山小种等。 适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。如何选择滋补壮阳药酒
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
壮阳粥有哪些
壮阳粥有哪些，吃什么能壮阳呢
男性朋友都想要壮阳，壮阳首先就是应该补肾，那么吃什么补肾?壮阳粥有哪些，吃什么能壮阳呢?下面就为大家具体的介绍吧。
羊肾韭菜粥
中国人都说吃什么补什么，其实这话是有些道理的。羊肾是一种非常补元气的食材，对于男性肾精亏损的治疗是特别有效的。韭菜也是我们俗称的壮阳草，男人多吃韭菜也有着补肾壮阳的神奇效果。
把羊肾和韭菜一起做成壮阳粥，能够帮助男性补充体力，缓解身体疲劳，起到养生的效果。
菟丝子粥
菟丝子是一种药材，他有着补气壮阳的神奇功效，男性多吃菟丝子有着补肾的作用。
一般在做菟丝子粥的时候用30g菟丝子就够了，然后加上白糖和大米一起熬粥，可以缓解阳痿的症状，补肾壮阳。
雪莲子的功效与作用
1.对及引起的均有很好的疗效;
2.含有丰富的蛋质和酸，可有效地调节，增强疫力
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。雪莲果是当今吃出美丽的新潮果品。雪莲果是一个横空出世的珍奇作物，它的出现，宣告一个新的保健水果时代的开始，它将在10年内会一直供不应求。它能让种植者生财致富，使用者壮身健体。
吃榛子壮阳吗 开胃消食
榛子果仁中含有天然油脂，因此闻起来会有强烈的坚果类香气，食用榛子的时候会觉得很好闻，这种香气还具有一定的开胃效果，能促进肠胃道对食物的消化和吸收，男人吃了有一定的开胃消食作用。
雪莲果的功效与作用
雪莲果，又名菊薯、雪莲薯、地参果、神果等，属菊科，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。雪莲果的功效与作用主要包括以下五点：
1、帮助消化，润肠通便
雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
2、调理血液
雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
3、降火清毒
雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。
4、提高免疫力
雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
5、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
男人吃雪莲果的好处
1、雪莲果是纯天然的绿色保健食品，不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，富含蛋白质、藻角质、氨基酸,祛痰、抗菌活血、降血压、同时还是酒店可口的上乘佳肴。
2、调理血液，能降低雪糖、雪脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑雪管疾病和肥胖症等 也有一定疗效。
3、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
4、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
5、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力。
6、有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
雪莲果的功效与作用全析
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等 也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果 寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另 含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
男性壮阳食谱：酒能壮阳
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250颗。
制法：将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用
功用：适用于肾虚所至精液异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。
枸杞酒
材料：杞子60克，白酒500克。
制法：将杞子洗净，泡入白酒内固封7天即成
功用：补虚益精
仙灵脾酒
材料：淫羊藿60克，白酒500克。
制法：将淫羊藿放入纱布袋内，浸泡在白酒中，密封3日后即可饮用
功用：补肾强骨，益肝，强身健体、治阳痿。
肉苁蓉酒
材料：肉苁蓉100克，米酒1500颗。
制法：将肉苁蓉用清水洗干净后风干，放入瓶内，煮入迷酒1500克，即泡7天后即可饮用。
功用：肾虚，记忆力减退，头昏眼花，精神疲乏，阳痿，遗精等症。
仙茅补血酒
材料：仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500颗。
制法：先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用
功用：对于肾气虚所至遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有一定疗效。
壮腰益智补肾酒
材料：益智仁35克，首乌70克，龙眼肉35克，白酒1000克。
制法：先将益智仁、首乌、龙眼肉除去杂质，再将益智仁、首乌捣碎;把益智仁、首乌、龙眼肉放入瓦瓶中，缓缓注入白酒1000克，搅匀后密封浸泡。每隔三天搅拌一次，10至15天后即可开瓶滤去药渣饮用。
功用：强身，益寿，补肾。