男人睡觉补肾方法

男人睡觉补肾方法

俯卧

不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统。

男性何种睡姿最补肾

阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。

左侧卧

由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长期得不到充足的血液供应时，有可能引发男性勃起功能障碍。

右侧卧

俯卧不好，左侧卧也不好，那右侧卧好吗?的确，右侧卧既不会压迫心脏，也不会压迫生殖器官，算是一种较好的睡姿，但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现，无论是左侧卧还是右侧卧，都有可能导致意外发生——睾丸扭转。

男人睡觉姿势要正确

男性裸睡好处多

一、没有衣服约束，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲自然就增强。

二、将泌尿生殖感染拒之门外。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适，从而预防了男子性功能障碍。

三、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈痛、腰酸痛的人不妨试试，这样对身体的活动及预防性功能障碍也是很有效的。

裸睡也讲究科学合理

裸睡也要有讲究，良好的卫生习惯是关键，千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究，以舒适、柔软、透气的面料为好，避免对皮肤产生刺激，影响睡眠。还有，裸睡时注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降对男子的性功能障碍也是起到消极作用的。

中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。

选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。如果有泌尿生殖系统感染，则不宜裸睡。

补肾的睡觉姿势 睡觉姿势

身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。

男人睡觉流口水是肾虚吗

不是肾虚，成年人多因脾胃功能失调造成的。睡姿也有关。

一般由以下因素所致：

一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病，这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。口腔内的炎症也会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。

二、前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

三、神经调节障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓"望梅止渴"，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。四、可能是睡觉姿势不当。像趴在桌子上睡、侧卧位睡觉，都容易引起流口水。

五、除了口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。

六、另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意睡觉流口水，可能是脾虚有些人深受“晚上睡觉流口水”的困扰，早上起床总发现枕头湿湿的，这个小毛病看起来似乎只是个人习惯问题，且难以纠正。你有没有想过，这是由脾虚导致的呢? 口水也称口津、涎，是指唾液中比较清稀的部分。中医认为，涎由脾气化生并传输分散，故有“脾在液为涎”之说。在脾气充足的情况下，脾的“固摄”功能和涎液的化生正常，故涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，但不会溢出口腔。但在脾虚的情况下，脾的“固摄”功能失调，涎液不能正常传输，从而发生“流口水”的现象。因此，想要克服睡觉流口水的毛病，不妨考虑由脾虚人手，请医生辨证治疗。

花椒水泡脚天天泡好吗

网上说用花椒水泡脚具有很好的功效与作用，于是我就天天在泡，但是最近感觉有点不对劲。请问花椒水泡脚天天泡好吗?

花椒水泡脚天天泡是不可以的哦，花椒水泡脚不宜长期连续进行，感觉原来的病症消失，就应该停止几天，等出现不足症状时再进行，否则可能出现中医古籍中说的乏气和“火自水中生”等现象。一般长时间的用花椒水泡脚，会造成“肺火”，导致心火旺盛。

所以花椒水泡脚是不可以天天泡的，一般间隔几天之后才泡比较好，而且泡脚后，过几分钟就睡觉，补肾的效果也很不错!

男人晚上几点睡觉最健康

现在很多男人都是会熬夜的，一般到了深夜都不会睡觉，尤其是一些失眠的男性，经常的会熬到一两点钟，长期下去这对于自身的健康是有影响的，所以男人睡觉也要有个时间点，那么男人晚上几点睡觉最健康?

专家建议，男人其实在晚上十点半前睡觉比较好。因为正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。

人在夜间0点—4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，建议广大男性没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1个小时后顺利进入深睡眠，以保证良好的睡眠质量。

男人手放这里睡觉居然能补肾

其实男人想要简单便捷的补肾，只要睡觉前将手放在大腿根处便可以得到很好的效果。为何睡觉时将双手放在大腿根处能够帮助男人达到补肾的目的呢?其实这和人体之中神奇的穴位有着很大的关系，因为在大腿根处有着能够帮助人们补肾的——急脉穴。

急脉穴

急脉穴对于男人来说有着十分重要的意义，甚至一个男人如果经常按摩急脉穴可以让生殖系统更加健康，此外，急脉穴有着生风化湿、增补体内阳气、调节内气的作用，这其中增补体内阳气可以帮助男人避免肾阳虚这种疾病，而调节内气能够帮助男人避免肾气亏损这种情况。

因此男人在睡觉时将手放在急脉穴，通过体温刺激可以得到很好的补肾效果。

箕门穴

此外在大腿上的箕门穴同样有着很好的补肾效果，因为箕门穴可以促进身体新陈代谢，将身体内部毒素的排出，并且箕门穴对于清除身体内部的寒气也有着很好的作用，当人患有肾寒这种疾病时，将双手按在箕门穴穴上通过体温的刺激，能够有效清除身体内部的寒气，减少肾寒的严重性，甚至还可以帮助人彻底治愈肾寒。

因此在生活中男人如果有着肾寒这种情况，不妨在睡觉时将双手按在箕门穴上，这样便可以有效的保护肾脏，减少肾脏疾病出现的几率。

当然了保护肾脏的方法并不仅有将双手放在穴位之上这一种方式，其实在生活中想要保护肾脏还有很多的方法，它们同上述将双手放在穴位之上便可补肾一样简单，在接下来的文章中小编为大家介绍的便是这些能够帮助男人保轻松补肾，让肾脏更加强健的方法。

男人睡觉流口水是肾虚吗

很多人以为只有小朋友才会流口水，其实成年人也会。那么男人睡觉流口水是肾虚吗?专家表示，在正常的情况下，成人睡着後不会流口水，若经常有此现象，是脾虚湿困所致，不是肾虚。

中医认为脾主肌肉开窍于口，成年人睡觉流口水与脾虚有关。脾虚运化失常，五脏六腑和四肢、肌肉得不到濡养，肌肉弹力不足，容易松弛，因此睡着后，会张开口，口水外流。这种情况多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚所引起脾胃运动功能减弱所致。引起睡觉流口水的原因还有以下几点：

睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。

由于遗传因素和后天不良习惯，如啃指甲、吐舌、咬铅笔头等，造成前牙畸形，睡觉流口水。

口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素有刺激，可造成睡觉时流口水。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良。如果口腔内有溃疡，疼痛的刺激会促进唾液分泌，诱发流口水。这时可用药促进溃疡愈合，流口水的情况会自动消失。

身体疲劳、用脑过度或服用某些药物后，可能会诱发神经紊乱，睡觉时大脑会发出错误信号，引起唾液分泌增加，从而引起流口水。这种情况应从调节生活、饮食习惯入手，避免暴饮暴食或饥一顿饱一顿，注意休息。平时可多吃一些薏米、莲子、山药、扁豆、胡萝卜、香菇、大枣等。

面部受凉、吹风或感冒后，突然出现睡觉流口水的情况，一定要警觉。可以对着镜子笑一笑，如果发现有口角歪斜的情况，或是存在眼睛闭不严、头痛等症状，可能是面神经炎或中风的前兆，建议立即到医院进行相关检查。

男人睡觉打鼾并非睡得香

男人睡觉打呼噜是再平常再自然不过的事了，而且对于很多人来说也是睡的香、睡得好的证明。但事实上男人睡觉打呼噜不仅是睡眠呼吸暂停病，而且会加重高血压、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者要懂点疾病的保健常识，缓解或排除打呼噜对疾病的影响，使疾病早日康复!

我们知道高血压和脑血管患者，多半是并发有，睡眠呼吸暂停障碍症的。研究显示，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，而在脑血管意外患者中，高达50%～70%的人合并有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中反复出现呼吸停止，伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构紊乱。它可引起或加重高血压、冠心病、脑卒中、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。

一旦高血压、脑血管患者出现睡眠呼吸暂停，是很有可能会有生命危险的。数据显示，美国每年有38000例死于心血管疾病的病人都与睡眠呼吸暂停有关。打鼾憋气对心血管系统有着一系列短期和长期的损害，它们可能是一些心血管疾病的诱因，也可能加重病人已有的心血管病情，表现为高血压、冠心病心梗、心律失常的发生率增加等。有报道称，中度以上的打鼾憋气患者4年后发生高血压的机会是正常人的3倍。

男人睡觉打呼噜是影响男性健康，但很多人对打呼噜不以为然，甚至认为睡觉打呼噜是睡得好。其实睡觉打呼噜很可能是得了睡眠呼吸暂停，医学上我们称为睡眠呼吸暂停综合症，此疾病的发生与心血管疾病关系很密切。因此为了男人身体的健康，要让男人告别打呼噜，远离打呼噜对身体的损害，过健康的生活!

男人补肾好处多不单是提升性能力

1、有助睡眠

肾虚的人尿多，尤其是到了晚上，老是想要去厕所，这就会影响睡眠，长此以往的话，会使得睡眠质量降低，不会容易导致神经衰弱，还会影响第二天的正常工作。所以，嫩人要补肾，这样才有助睡眠。

2、改善精神

肾虚的男人经常会觉得腰膝酸软、身体疲乏，这主要和自身的生活太没节制有关，比如抽烟喝酒、作息不规律、手淫频繁、性生活次数过多等，都会导致肾虚，从而让男性朋友感到精神不振。所以，男人要补肾，这样才能让自己变得更有精神。

3、提高性生活质量

男性朋友如果肾功能不好的话，对影响生殖功能，比如阳痿早泄、少精弱精，甚至引起不育。一般来说，肾功能不好的人，性生活质量就会大大降低，这对夫妻感情会产生不利影响。男人如果懂得补肾的话，不仅能提高性生活质量，还能让家庭更和睦。

男人为什么要补肾?上面为大家介绍了男人补肾的三大好处，分别是有助睡眠、精神好和提高性生活质量。相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。对于需要补肾的男性朋友来说，最好通过食疗的方式来补肾，能在享受美味的同时，还能不知不觉得帮你补。

女人为何喜欢男人抱着自己睡

身体接触让女人更有触摸感

男人喜欢抚摸女人，面对自己喜欢的男人，女人也渴望切实地触到自己男人的身体，而抱着睡觉，女人可以零距离的接触到男人的肌肤。

女人抱着男人有种依靠感

在晚上睡觉时，抱着男人或者男人抱着自己，女人就感觉自己依靠在一棵大树下面，这让女人有种依靠感。

在夜里有种安全感

女人天生缺乏安全感，尤其是在夜里。男人在夜里抱着女人睡觉，女人可以充分体验到安全感。

男人睡前喝枸杞红枣水好吗

不建议睡前喝。

晚上睡觉是人体所有器官都需要休息的时候，所以在睡觉前3小时是不建议进食任何食物的，不然就会加重肠胃和肾脏的负担，使器官在人体睡着之后还一直处于工作状态，不利于晚上的睡眠。

而且枸杞红枣水还具有滋补阳气的作用，但是晚上是阳气衰减、阴气上涨的时候，所以如果男人睡觉前喝枸杞红枣水是不利于身体健康的。

睡觉就能补肾

2种方式#!补肾

1、还阳卧。

2、混元卧。

习练这2种方法的注意事项

1、还阳卧

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟#!好直对着会阴(如果能顶着会阴#!好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。

身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。

肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。

摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

2、混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。

这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。

下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧"的时间不能持久，也不易入静。

为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。

坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。

还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳#!猛烈。

相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。

社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。

其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。

从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时，之后便会转入抑制状态。

特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少。

于是人体的生物钟出现一次睡眠节律使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。

此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。

“午睡”是专家#!推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。

西班牙的商店，每到下午2点半都要关门，直到傍晚5点再开。

原来西班牙人参加“全民午睡运动”，每天铁定有2个半小时让大家好好睡午觉。

在美国，“学习午睡”已成为#!新时尚，很多公司都明文规定，鼓励员工在午间打个盹，借此振奋精神，应付下午更多的工作。

午后打盹3大好处

1、免疫力更高

免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力

西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，刊载在#!新的《自然神经科学》期刊上，内容显示，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜(8小时)。

男人睡觉打呼特别大声是怎么回事 鼻窦炎引起打呼

鼻窦炎也是引起男人睡觉打呼的常见原因，鼻窦炎症状包括：鼻塞，面部疼痛和头痛等。患者可以按住一侧鼻孔，闭嘴用另一侧鼻孔呼吸，如果一侧发生呼吸不畅，则要检查看是不是鼻窦炎现象。

睡觉补肾法

补肾可以选择的两种睡姿

还阳卧

身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。

仰卧由于着床面积大，压迫力较小，身体更容易放松。身体的放松加上一定的姿势，可以很快的把阳气和肾气充盈起来。肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势，就是为了更有利于肾阳气的充足此式补肾的作用明显。

混元卧

把还阳卧再提高层次的练法是混无卧-仰卧，两脚心相对，腿似环，两手重叠或交叉轻轻的放在头上，手心对着头顶百合。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有较好的治疗效果。

上面两臂围成一个圈，可以使肾气不往生殖器上走，而是拉到中脘的深处。下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。

睡觉补肾需要注意的问题

这两种姿势，都会拉紧肝经和肾经，起到锻炼肝经和肾经的。

松开的前胯是练好还阳卧和混元卧功的前提。前胯不松，"卧"的时间不能持久，也不易入静。为了更快地松胯，一般摆好卧功姿势后，可以先把两手放于两膝内侧，轻轻地一下一下推按。

坚持练一段时间前胯髋关节处就会松开-两膝可以平贴于床。到了这时候，在睡眠的状态，姿势也易变形。

初用这两个姿势睡觉，可能前胯没有松开，这时可以采取两膝下放书或毛毯的方式来过渡。还阳卧与混元卧由于补肾的作用强，午时打盹让免疫力大增，午时是指上午十一点至下午一点，这时候太阳最猛烈。相传这时阳气达到极限，阴气将会产生，因此在这个时候打个盹，会让你的免疫力大增。