孕妇冬季如何护肤

孕妇冬季如何护肤

很多孕妈妈冬天怕冷，洗脸总是草草了事。不注重洗脸，可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净，后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是：每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到 冬季寒冷，孕妈妈洗脸可用温水，不宜过冷或过烫。温水洗脸不仅舒服 ，清洁效果好，还不会过度刺激皮肤，从而避免洁面后易紧绷、发红发热、加重黑眼圈、浮肿或皮肤松弛等问题，同时有助于保持脸部皮肤温度与环境相适应。

擦保湿霜孕妈妈冬季该如何护肤?很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。

孕妇冬季养生小常识

1、孕妇冬天感冒怎么办?

孕妈咪在冬天因感冒就医的机率比平常多出许多!轻微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需药物治疗;症状较严重时则要使用药物，特别是发烧超过39℃时，为避免持续高烧导致胎儿心跳加快，必须加以治疗，而如果连续好几周高烧，胎儿神经系统的发育恐怕会受影响。

2、冬天孕妇抽筋怎么办?

孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络。

3、冬季孕妇气喘怎么办?

原来没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘;若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。

4、为什么在冬季孕妇会觉得痒?

孕妇容易患上妊娠搔痒症，这主要是因为冬天衣服穿得多、穿得紧，加上怀孕时子宫的压迫造成胆汁回流不顺，更容易引起搔痒。妊娠搔痒通常会从腹部开始，一直延伸到背部、小腿、大腿。

孕妇冬季养生小常识2：孕妇冬天穿什么

许多孕妈不知道孕妇冬天穿什么鞋子、穿什么裤子、穿什么外套等。到底孕妇冬天穿什么呢?

孕妇可以穿棉质保暖内衣，不仅舒适，而且保暖效果好。在外套方面。孕妇的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

孕妇冬天穿内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

冬季护肤小常识让肌肤持久美丽

冬季护肤小常识：温水洗脸

拥有健康年轻态的肌肤首要条件是洗脸洁面，这也是皮肤保养最基础的护肤条件。现在处于冬季，很多MM怕冷就喜欢用热水洗脸，其实用热水洗脸会导致水分流失过多皮肤干燥加重，引发皱纹的出现，因此，采用温水洗脸是最合适的选择，每天用温水洗脸后再用冷水冲洗可以改善毛孔粗大的现象，清洁更彻底哦。

冬季护肤小常识：选用温和型洗面奶

冬季皮肤相对来说皮肤油脂分泌较少，如果坚持使用较强的控油洗面奶奶皮肤会愈加的干燥，这时候选用一款每天必用的温和型补水洗面奶具有很好的保湿补水效果，这样皮肤也就不会过于干燥缺水从而引起各种问题肌肤产生。

冬季护肤小常识：保湿补水

冬季护肤洗脸是很重要的部位，当然，使用护肤品来做好皮肤保养也是非常重要的，在清洁洁面后敷面膜来补水效果也是非常好的，洁面后毛孔处于张开状态，这时候敷面膜是最佳时间，让肌肤充分吸收营养，面膜可根据自己的肤质来判定，选择护理美白、补水祛痘的效果就凸显出来了。

冬季护肤小常识注意事项

冬季洗脸尽量选择在沐浴前清洁脸部，因为冬季的水温较高会导致毛孔自然舒张开来这也是后如果皮肤表层留有污垢会藏进毛孔导致堵塞毛孔造成毛孔粗大引发黑头、粉刺的肌肤问题。冬季洗脸建议早晚一次即可。

孕妇该如何正确护肤

孕妇冬天用什么护肤品好?

孕妇需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

孕妇冬天用的护肤品有很多，一般来说婴儿类的护肤品最适合孕妇使用，比如强生婴儿牛奶滋养霜纯正温和，PH中性，不破坏肌肤天然的保护层，营养滋润肌肤，让肌肤柔滑嫩白。轻盈配方能被肌肤迅速吸收，滋润不油腻，适合全年使用。绝少刺激。不必过分担心肌肤刺激或过敏反应。适合孕妇使用。

对于有些护肤品来说，品质纯正温和的就适合孕妇使用，薇姿温泉矿物保湿精华露属于药妆，有害成分较一般的化妆品少，它含有透明质酸钠，以及薇姿温泉水，能持久有效补充皮肤水分，舒缓皮肤同时，有助于保持皮肤健康，增强天然防护能力。给孕期妈妈干燥的皮肤充分补水!

孕妇冬天用的护肤品一定要慎重，避免有些产品危害到您和肚里的宝宝!

冬季护肤步骤

冬季护肤步骤一 ：洁肤水温

寒冷的冬天，你是不是在用热水洗脸?洗完后脸上会变得非常紧绷，这是因为水温太高，使脸上的水分挥发的更快，仅有的油分也被洗掉了。想要使脸上不那么干燥，就把洗脸的水换成冷水吧，冷水不但能给肌肤保湿，还能增加皮肤的抵抗力。油田肌肤可以先使用温水清洗第一遍，再使用冷水洗净。

冬季护肤步骤二 ：洁面奶

第二步就是洗面奶的选择了，干燥的皮肤选择温和的保湿效果强的洗面奶，无泡沫型的是最好的选择。而油性的可以使用一些带有点去油力的产品，也不能使用太强的，洗的时候尤其注意T字部位要清洁干净。

冬季护肤步骤三 ：去角质

角质的去除可以让你告别冬季暗沉、粗糙的肌肤。使用小颗粒的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净，一定不能残留。

冬季护肤步骤四 ：柔肤水

做完肌肤的清洁工作后，就要使用柔肤水给肌肤补充水分了，收敛性的柔肤水可以帮助肌肤缩小毛孔。将柔肤水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。

冬季护肤步骤五 ：保湿霜

接着就要给肌肤一整天的保湿了，使用天然温和的保湿滋润霜，在拍完柔肤水之后涂抹上，能更好的吸收。特干燥的皮肤可使用乳液性的，那种所含的滋润性油分强点，能更好的滋润肌肤。

冬季护肤步骤六 ：隔离霜

出门前一定要擦好隔离霜哦，使用带有防晒效果的隔离霜。隔离霜可帮助你隔离外界的污染，防止冬天较弱的紫外线，还可以提亮你的肤色。

冬季护肤步骤七 ：卸妆

结束了一天的工作，清洁脸部前一定要把卸妆的工作做好哦，使用卸妆油对肌肤进行卸妆，眼唇部位使用专用的卸妆液。一定要清除干净，不然会容易堵塞毛孔，带来暗沉的肌肤。

冬季护肤步骤八 ：面膜

清洁好脸部后，在睡前给肌肤做一个深层的补水面膜吧，既给肌肤补充了水分，还能缓解下疲劳。将冰冷的面膜放入温水中浸泡几分钟再撕开敷好，能更好的吸收哦。

冬季护肤步骤九 ：保湿精华

最后一步了，做好面膜，肌肤表面的水分满满的了，要马上进行保湿锁住这些停留在表面的水分，不然也会很快的挥发。取适量的保湿精华涂抹在脸上，进行适当的按摩，让肌肤更好的吸收，最好美美的睡一觉吧，让肌肤在睡梦中更好的去吸收。

孕妇冬季护肤之面部出现色斑

1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。

3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用;

4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆，散步时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

其实如果你真的面部出现色斑，也不要太为此而伤心，这基本上是每个妈妈都会出现的情况。可以说这是宝宝给妈妈的痕迹，我们可以更坦然的去面对。

冬季护肤全攻略

冬季护肤第一步：了解你的皮肤问题

仔细观察你的皮肤，看有哪些不如意的地方，是偏黄、长痘、有斑还是有皱纹，买护肤品时一定要针对这些症状来选。

冬季护肤第二步：找到最佳护肤时间

通常，清晨肌肤保养的最佳时间是在7~8点之间，而晚间则是9~10点，在这个时间段进行肌肤保养，可以把护肤效果发挥到极致。

冬季护肤第三步：创造舒适的护肤环境

白天，太暗的室内或是白炽灯下都会影响护肤效果;在晚间，则以较暗而柔和的LED灯光为妙，因为很多装饰灯或白炽灯放射的紫外线会与护肤品中的维生素C、维生素A等成分产生光敏反应。至于温度，据研究，肌肤最喜欢的温度是在24℃~27℃左右，冷暖合宜的温度会让皮肤处在舒适的状态下，毛孔不会过于收缩，也不容易产生油腻。

冬季护肤第四步：保持身心放松

如果你还处于精神紧张的状态，那在护肤时听一段轻快的音乐吧，它能使你的肌肤放松，缓解焦虑紧张情绪，皮肤对护肤品的吸收也更好哦!

护肤秘籍

冬季护肤窍门1：坚持用冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸，有助于降低面部皮肤对低温的敏感性，洗完脸后用一些含油脂多的护肤品并按摩数分钟，以增强皮肤的血液循环，恢复皮肤的弹性。

冬季护肤窍门2：蒸汽熏脸

Angelababy表示，她每晚都会用蒸脸机熏脸。如果没有蒸脸机，可以在洗脸盆中满开水，用毛巾遮住盆的四周，用蒸汽熏脸，约10分钟即可。此方法能给皮肤提供大量的水分，又能清洁皮肤的油污;熏脸后，在脸上涂抹营养霜即可。

冬季护肤窍门3：冬季应选择油性护肤品

Angelababy的皮肤油脂分泌也是比较多的。她认为，由于冬季皮脂分泌减少，同样可选用油性护肤品，油性护肤品可防止水分过多地蒸发，维护肌肤的湿润，使皮肤呈现丰盈润泽美。

冬季护肤窍门4：注意饮食调养

冬天护肤除了肌肤的保养外，内调也是非常重要的。Angelababy建议，多喝豆浆，牛奶，多吃新鲜蔬菜，水果，鱼，瘦肉;摄取些胡萝卜，芝麻，核桃，蜂蜜，银耳，梨等防燥滋阴食物，同时要戒除咖啡，浓茶。酒及油炸食品。

冬季护肤窍门5：多喝开水

水分是保持皮肤润滑柔软的首要条件;成年人一天最好能喝7-8杯开水，以保持体内足够的水分。

冬季护肤窍门6：香橙浴

除了脸部的肌肤外，身体的肌肤也非常重要。她建议洗澡时，将两个橙子的汁挤到温暖的浴水里，躺在浴缸内浸10分钟，让皮肤充分吸收维生素C，变得细腻、光滑，一周大概做香橙浴1-3次。

冬季吃什么护肤

1、冬季护肤吃燕麦。

燕麦是水分丰富的食物可以帮助你的皮肤保湿。燕麦含有丰富的锰,可以帮助制造蛋白质,帮助保护皮肤细胞免受自由基损伤。

2、冬季护肤吃橙子。

橙子含有丰富的水分,可以给你的身体补水。橙子还含有大量的维他命C,一种水溶性维生素,是一种可以保护身体细胞的抗氧化成分,让它们免受自由基的损伤,当然也包括皮肤细胞。维他命C还可以帮助生成胶原蛋白,身体主要的结构构造蛋白。你可以将橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2颗就够了。

3、冬季护肤吃菠菜。

吃菠菜不会变成大力水手,但是菠菜含有丰富的维他命A,这是一种众所周知的对皮肤有益的抗氧化成分。另外,菠菜还含有丰富的叶酸,能帮助滋润皮肤。

4、冬季护肤吃胡萝卜。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

5、冬季护肤吃甘薯。

甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

6、冬季护肤吃山芋。

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤。

7、冬季护肤吃蘑菇。

蘑菇富含蛋白质,维生素和膳食纤维,低脂肪且不含胆固醇,这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器,常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。

6个冬季护肤步骤让肌肤水嫩不干燥

冬季护肤步骤一 ：洗脸水

温度低，所以很多女性们都选择了热水洗脸，热水洗脸是导致皮肤干燥、快速老化的关键原因哦!冬季用30度的水来洗脸是最合适的，既能洗去脸上的油脂，又非常的舒适。当然干性的皮肤最好是使用冷水洗，但拿不出这个勇气的MM们还是选择温水吧!

冬季护肤步骤二 ：洗面奶

要开始洗脸了，在干燥的冬季，我们要选择温和具有保湿效果的洗面奶，首先用温水打湿脸部，然后挤出洗面奶于手掌心，充分揉搓出泡泡，洗的时候在T字部位多揉搓几遍。最好再用温水洗净。

冬季护肤步骤三 ：去角质

冬季皮肤容易变得暗沉、粗糙，所以角质的去除是不可忽视的，使用温和的去角质膏，每星期给肌肤去一次角质。去完角质后，再用清水彻底洗净。不可太频繁了，敏感的肌肤不建议去角质。

冬季护肤步骤四 ：化妆水

洗完脸，马上给肌肤拍上化妆水，化妆水能补充肌肤水分，还能帮助肌肤缩小毛孔。将化妆水取适量在手掌，掌心的温度能让它更好的被肌肤吸收，再轻轻的拍于脸部。也可将化妆水倒在化妆棉上，轻轻的擦拭肌肤，还可起到二次清洁肌肤的作用。

冬季护肤步骤五 ：保湿霜

给肌肤拍上化妆水后，就要马上使用保湿霜或是乳液了，干性皮肤使用具有保湿滋润效果强的面霜，而油性肌肤应使用质地较轻盈的乳液。均匀的涂抹上，再加以轻轻的拍打，促进吸收。

冬季护肤步骤六 ：隔离防晒霜

使用隔离霜隔离外界的灰尘、电脑的辐射等一切空气污染。冬天的紫外线虽然没有夏季那么的强，但也足以晒黑你的肌肤了，所以户外活动是，擦上防晒指数较低的防晒霜吧!

孕妇冬天护肤用什么

1、保持全身皮肤滋润，洗浴很重要

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，不然极容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏、橄榄油等，保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

2、保温防寒，保护皮肤不受冻伤

冬季气温低较下，皮肤裸露在外面的部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

3、避免用劣质护肤品

劣质护肤品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。有些护肤品含有易致过敏的香料，使用后会过敏，甚而使色素增加。对皮肤造成伤害。特别是冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。因此要选择好冬季适合的护肤品，以补水保湿为主，脸上也不要抹得太厚，赌塞住毛孔，就容易长痘痘。

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

4、穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

5、皮肤进行一定锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴等或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。要以身体能接受的程度，不要适得其反。

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

6、注意食物保健，防止皮肤干燥

人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。平时不要因为渴了才喝水，每天定量的喝水，每天喝点蜂蜜水，还可裹汤，吃一些水分维C含量高的水分。

冬季护肤需注意事项冬季护肤小常识

7、保湿面膜的呵护

面膜大致可分为两种，一种是薄膜型，另一种是膏状型。薄膜型面膜的主要功能是清除老化废物、防皱，使皮肤带有弹性与活力，而膏状型面膜则是直接涂抹在脸上，等时间到了，然后用水冲洗干净，能补充营养、滋润肌肤。冬天脸上补水效果好的方式面膜是最好的，在使用的时候要注意可以用温水加热后再敷，这样就不会冷了，而且热面膜吸收效果更好。一星期二三次就好。

孕妇冬季护肤吃什么好

孕妇冬季护肤吃什么之红薯芝麻浓汤

这道汤中的食材也是能够帮助准妈妈们改善便秘的症状，减缓褐斑和雀斑的生成的，可以说是养颜美容的好汤了。

在熬煮这道汤的时候，准妈妈们首先要把红薯皮剥离干净，再将其切成3厘米的长条放入水中，然后准妈妈们要将黄油放入锅中，将锅煮热，再将洋葱用中火稍微炒一下，这时候就可以加入红薯，等红薯炒熟了，就可以将它和洋葱一起下入锅中进行熬煮了。待汤水熬煮熟了，准妈妈们可以在汤中撒上一些芝麻，再加上自己喜欢的调料，就可以饮用啦!

孕妇冬季护肤吃什么之苹果银耳瘦肉汤

苹果、银耳、瘦肉，这三种食材都是准妈妈们在怀孕期间需要多吃的食物，这些食物能够给予准妈妈们很多的营养，帮助准妈妈么补益气血，滋阴润燥，还能帮助准妈妈们的肌肤进行补水，减少肌肤冻裂的发生。除此之外，苹果还能够帮助准妈妈们滋润肠道，准妈妈们肠道健康了就不会便秘，就能及早将毒素排出体外，这对于肌肤来说也是很好的。所以，这一道苹果银耳瘦肉汤可谓就是最适合准妈妈们的一种冬季养颜美容汤了。

这道汤的做法并不复杂，准妈妈们首先要将瘦肉和姜切成片备用，然后将苹果洗干净，再去除核切成块备用，此时准妈妈们还要准备胡萝卜和大枣，同样要将它们洗净切成块，接着准妈妈们就可以开始准备银耳了，银耳要用清水冲清洗干净，再用清水浸泡半小时。一切准备就绪之后，准妈妈们就可以在锅中放入一些水，然后将肉片、姜片放入锅中，开锅后打去浮末，加入苹果和胡萝卜块，用大火烧开后关小火慢煲30分钟。最后再将银耳撕成小朵，下入砂锅里煮20分钟，出锅的时候再加入一些盐巴，这道汤水就可以饮用啦!

孕妇冬季护肤吃什么之银耳枸杞羹

银耳枸杞羹具有很好的滋阴补肾、滋润养颜、益气活血的功效，是准妈妈们冬季养肤、护肤、润肤的一道很好的汤水，准妈妈们甚至可以每天都可以喝上一些这道银耳枸杞羹，美容效果可是看得见的呢!

这道羹做起来就非常简单了，准妈妈们只需要将银耳和枸杞子一起放入锅中，加入适当的水，用慢火慢慢煮成浓汁，然后加上少许的蜂蜜，继续文火慢炖五分钟就好了。准妈妈们可以将其密封保存，想吃的时候舀上一勺兑水食用就可以了。

孕妇冬季护肤要注意三大要点

孕妇冬季护肤三大要点：

1、主要是保持皮肤的 清洁 ，不能用太强的洗剂，最 好 使用平时用惯的洗剂，每天多洗几遍脸。

2、饮食上要多摄取含优质的动物蛋白和维生素A、B、B2、C等食物；色浓的菜、水果可使你的皮肤颜色更加漂亮。

3、均衡摄入营养，平衡的食物能使孕妇的头发和皮肤以及体内各器官得到很好的保护。

孕妇皮肤干燥

有些孕妇，由于孕激素的关系，皮肤失去了以前的柔软感，而略呈粗糙，甚至会很干燥，有些区域会出现脱皮现象，脸部的色素沉淀也增加。

专家建议：

1、干性皮肤的孕妇不要频繁地洗脸，因为皂 碱 会将皮肤上的天然 油 脂洗净，最好改用婴儿皂、甘油皂洗脸。

2、需使用能给皮肤增加水分的护肤品，涂抹在干燥区内并轻轻地加以按摩，而强生婴儿润肤膏或润肤露品质纯正温和，其特殊滋润配方，能有效防止皮肤干燥，并能保持酸碱度平衡，更适合此时使用。

3、沐浴时不应浸泡太久，否则容易造成皮肤 脱水 ，可以在水中加些浴油，尽可能少用普通肥皂，可使用不含皂质、ph值属中性的沐浴露或婴儿香皂。

4、沐浴后，应在全身涂抹润肤油；

5、要特别注意饮食营养平衡，增加镁、钙等矿物质的摄取，如肉类、鱼、蛋，还要增加必要的脂肪酸和维生素，如绿色蔬菜、水果、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等；在你每天的饮食中，要减少含兴奋剂如咖啡、酒、 茶 的摄取，多喝水。

孕妇面部出现色斑

由于孕妇的黑色素代谢缓慢，面部大多会长黑斑，且孕后不易恢复。妊娠中后期，孕妇皮肤变得敏感，对紫外线抵抗力减弱，皮肤容易被晒黑，面孔出现 黄褐斑 ，额头和双颊出现蜘蛛斑。

专家建议：

虽然这些症状在产后会不同程度地减轻，但在孕期，还是要不间断采取一些必要的保护措施，毕竟女人都不愿看到自己的容颜失彩，即便是孕妇。

1、处理黄褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用妊娠纹霜加以掩饰，切勿试着去漂白，那会破坏皮肤的分子结构，形成永久性伤害。

2、大多数孕妇的瘢痕会在产后三个月内自然减淡或消失，如果褪不掉，要请教医学专家，慢慢调理。

3、由于妊娠是一个较易发生皮肤炎症的时期，所以，即使是以前靠得住的产品，此时也要慎重使用；

4、尽量避免刺激，不要化太浓的妆， 散步 时一定要涂上防晒油或带上遮阳伞、帽子。

孕妇色素沉淀增加

除了面部，孕期时的身体肌肤也会受到很大影响，尤其是那些本来就有色素沉淀的区域如乳晕、痣及雀斑，外阴部、大腿内侧及腋窝的颜色亦会加深，肚子正中央还会出现一条黑线。

专家建议：

1、那条黑线是腹肌为了容纳扩大的子宫而放松的结果，会在生产后自然消退，不必过分担心；黑线及乳晕在产后可能色泽还是很深，但经过一段时间之后会逐渐淡化至消失，不会因年龄问题而不同。

2、阳光会使原本已有色素之部位颜色加深，直接曝晒紫外线易罹患 皮肤癌 ，最好避免日光，在炽热的阳光下最好将原本即有色素的皮肤尽量保护好。

孕妇水肿

水肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分潴留；母体合并较重的 贫血 ，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等，都是孕妇产生水肿的原因。