身体排酸可以减肥吗
身体排酸可以减肥吗
首先你需要预备pH试纸,药房有售(假如买不到,你也可以去医院做测试),然后连续3天进行尿液的pH值测试:先将试纸条浸在晨尿中,即早上起床后的第一次尿液,然后观察试纸所显示的颜色变化与包装说明书上的颜色栏比较,得出相应pH值。
通常晨尿的pH值大多处于酸性范围,因为人体在夜间新陈代谢,早晨排泄出的废物呈酸性。随后在白天分别测试4--6次(尽可能饭后每隔2小时1次),假如pH值多数呈碱性或中性为正常,假如连续多次呈现在酸性范围,则表明你的身体患了“酸过度症”。
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,不能马上排除,这些废物堆积在体内,四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”,代谢过程不畅通而产生的废物,身体就像个废旧的垃圾场,形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中,容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以,清理好身体垃圾学会排酸,有个健康的体质,减肥会事半功倍。
酸性体质如何减肥
减肥其实也是有所分类的，根据不同的体质会分酸性体质和碱性体质，这两种体质的减肥方法也是有所不同，本篇文章主要介绍的是关于酸性体质的减肥方法，我们一起来看看酸性体质是如何减肥的。
7个减肥方法改善酸性体质，更易瘦人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果。所以，需要减肥者，首先就要排酸。
排酸五大法
一、饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气 通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物 特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
五、松弛浴 浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。“排酸”要从生活细节入手 酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
经过本篇文章的详细介绍，相信你已经掌握了关于酸性体质的减肥方法了，切忌减肥归减肥，不要忽视了自己本身的健康，别到时候体重是减下来了，但是体质变差了，到时可就得不偿失了。所以，减肥切忌不要忽视自己的身体健康。
跳绳后能立刻洗澡吗 跳绳后洗冷水澡还是热水澡
跳绳后洗热水澡较好，也可以说是温水澡。
洗热水澡可以帮助促进全身的血液循环，帮助身体排走跳绳产生的乳酸，减缓肌肉酸痛现象，并且可以帮助放松身体，减轻疲劳。
减肥操对身体好吗 跳减肥操对身体好吗
减肥操是一项比较健康的有氧运动，而且还是一项全身运动。不会像其他运动一样过于集中在某个部位，不会加重身体的局部负担导致腿粗或臀部肥大等负面影响。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。经常跳减肥操对身体是有极大好处的。
但是如果跳减肥操的强度过大的话也会伤害身体，对关节有损害。因此跳减肥操也是需要控制好度的。
排毒减肥的最好方法 排毒减肥对身体的好处
排毒减肥法对健康有好处，首先可以清肠胃，让肠胃得到休息，还可以减轻肠道的负担。如果肠道的有害物质囤积，这时候是会引发口臭问题产生的，而排毒减肥法是可以把肠道中的有害物质有效排出体外，从而消除掉口臭。排毒减肥法对预防疾病也有帮助，如果肠道中毒素累积，自然那容易诱发各种疾病，而排毒减肥法对防病就有好处了。
排酸瘦身食谱三天打造S型
一、“排酸”食谱减肥原理
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
瑜伽饮食中把酸性食物的属性称为愚昧，一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。
二、自然、健康三天排酸食谱
第一天减肥食谱：
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳。
第二天减肥食谱：
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋。
第三天减肥食谱：
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
跑步后小腿酸痛怎么办 腿部排酸训练止痛
在跑步后24小时到48小时内，可以采用拉伸股四头肌的方式进行排酸训练，其原理是利用缓式肌肉全程运动，加快酸痛部位的血液循环，尤其是肌肉深部的血液循环，以达到清除肌肉中淤积的乳酸，减缓小腿酸痛的目的。
酸性体质如何减肥
7个减肥方法改善酸性体质，更易瘦人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果。所以，需要减肥者，首先就要排酸。
排酸五大法
一、饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约6-8杯(2.5升)水，就能促进净化过程。建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁。
二、放松运动和瑜伽 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用。体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼。
三、呼吸新鲜空气 通过肺，准确地说是通过咳嗽也能排除掉废物，经常从事户外运动有助于这一过程。如果运动出一点汗，效果更佳，因为皮肤能通过汗液排除掉人体的酸性物质。
四、限制某些药物 特别是止痛药，也包括避孕药，无一不对代谢作用产生干扰，酸碱平衡也因此受到干扰。服用上述药物，就应尽量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素对人体的危害，身体的疼痛也能通过强碱性食物得以减缓。
五、松弛浴 浴缸水温37℃，添入100克可溶解的碳酸氢钠(小苏打)，浴后尽量休息。“排酸”要从生活细节入手 酸性体质具有体重起伏不定的特性，并有疲劳感。为自己的健康着想，最好保持身体的酸碱平衡，应时常注意你的饮食是否合理，一不合理，就立即采取补救措施。例如，吃一份“酸性”披萨饼，应加喝一大杯碱性西红柿汁，其对身体的害处就减少一半。吃一块蛋糕，则可喝一碗浓菜汤或吃一碟生菜来予以平衡。 不吃夜宵。通常晚上8点过后进食就称之为夜宵。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
经过本篇文章的详细介绍，相信你已经掌握了关于酸性体质的减肥方法了，切忌减肥归减肥，不要忽视了自己本身的健康，别到时候体重是减下来了，但是体质变差了，到时可就得不偿失了。所以，减肥切忌不要忽视自己的身体健康。
主要成分
葛根、车前草、富硒茶、薏苡仁等
降酸茶最早诞生于湖北随州，降酸茶俗称随帝降酸茶，是种能够降低尿酸控制痛风中药保健茶。根据传统医学调理痛风的偏方，采用现代工艺技术从蛹虫草、葛根、茯苓、芡实等药食同源天然植物中提取多种天然碱性排酸成分，具有调节嘌呤代谢，以补养相结合、综合调理人体排酸能力，溶解痛风石，缓解痛风肿痛。
降酸茶是茶不是药，其最大的特点是安全无副作用，可长期当日常茶饮长期服用。喝降酸茶在治疗期间血尿酸平均每个月可以下降60左右，可以提高尿酸排出率30%以上，因此建议当尿酸值在400以上的时候，每天两袋，每袋冲水2到3次，喝到基本无味后再换下一包继续喝，降酸茶以茶疗养生的原理，将"以药治本，以茶养生"的理念运用于生产及研发当中。
喜欢长痘痘是酸性体质吗
人体体内有大量的酸毒存在，俗语说："酸能蚀骨腐肉"。事实上从人自身的排毒机制来讲汗腺分分秒秒的都在担当着排酸的任务，因此使皮肤表面易呈酸性反应。然而当体内酸性代谢物大量生成致使酸性毒素增多，皮肤在无可奈何之下势必就要承担人体排酸的责任，在酸毒的刺激下痘痘就会随之产生。因此，酸性体质容易长青春痘。
特别是长期体液酸化而形成酸性体质的人，体内积聚了大量的酸毒，更容易生成痘痘，因此，祛痘要从改善酸性体质做起。人体正常的内环境是呈弱碱性的，PH值在7.35～7.45之间，如果长期低于这个平均值，就是酸性体质。小至痘痘，大至癌症，都是酸性体质所引起!
三天排毒果汁减肥法 清体轻身
三天排毒果汁减肥法，适合一般人(素食主义者或严格的饮食控制者可能会觉得不够力)。营养师还建议，在开始之前先做一些准备工作，开始减少肉类和淀粉的摄取，或者可以利用果汁代替其中的一餐，准备工作大概3-7天。准备工作会让我们的身体更加好的适用三天排毒果汁减肥法。结束之后也别急着恢复饮食，再做一次准备工作的程序，慢慢的恢复饮食。
绿色果汁：5根芹菜，3片罗马叶，1把菠菜，1根黄瓜，1个青苹果，1oz柠檬汁，2根甘蓝。
芹菜和黄瓜都有利尿消肿的作用，菠菜有通肠导便的作用，青苹果也有解毒消食的作用，这些消肿利尿的水果做成的绿色果汁喝下不瘦才怪呢!
菠萝汁：1/3的菠萝，1个青苹果，薄荷
菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，和减肥功效，并且有利尿解毒的作用。
柠檬汁 ：10oz的水， 1勺龙舌兰花蜜，2个柠檬，一些辣椒粉。
柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。柠檬还有开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇的功效。
胡萝卜汁：1个青苹果，1.5勺姜，2个甜菜根，0.5oz柠檬汁，5个胡萝卜。
胡萝卜可以降低胆固醇，还可以降血压。
杏仁蜜：3oz的杏仁或腰果，1勺肉桂粉，12oz水，1勺香草精，1勺龙舌兰花蜜。
杏仁蜜可以迅速补充能量，当人体缺少能量的时候迅速补充并且又不会令人发胖，还有美容养颜的功效呢。
每天按照以下的顺序去喝：绿色果汁-菠萝汁-绿色果汁-柠檬汁-胡萝卜汁-杏仁蜜。保证最后的杏仁蜜是在你上床前2小时喝完的就可以了。
温馨提示：三天排毒果汁减肥法只适合偶尔适用，不要长期使用，长期使用容易营养不良。
远离酸性体质减肥更容易成功
酸性体质者新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，不能马上排除，这些废物堆积在体内，四肢重!排泄浊!口舌黏!浑身腻!这就是中医认为的“痰”，代谢过程不畅通而产生的废物，身体就像个废旧的垃圾场，形成了难减的易胖不易瘦的体质。而且酸性体质的人一般脾气暴躁、学习、工作精力不集中，容易暴饮暴食。减肥不光是少吃就可以，清理好身体垃圾学会排酸，有个健康的体质，减肥会事半功倍。
一个人所吃的食物不仅影响他的身体，同时也影响他的心灵和意识。酸性食物的属性对人也会有影响，一个处于聪灵状态的人，需要多吃新鲜，有营养，易消化的谷物，牛奶，水果，蔬菜等。
第一天食谱
早：全麦吐司一片+苹果一个
午：米饭小碗+炒土豆青椒丝+黄瓜拌豆腐+紫菜汤
加餐：橘子一个
晚：米饭小碗+煮虾(15只)+胡萝卜炒木耳
第二天食谱
早：麦片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯
午：银耳薏苡粥一碗+白灼甘蓝+蒜泥空心菜
加餐：香蕉一个
晚：红豆粥+拌海带+蒸鸡蛋
第三天食谱
早：小馒头一个+猕猴桃两个
午：杂粮饭+清炒西兰花+小白菜豆腐汤
加餐：低脂牛奶一杯
晚：红薯粥+蒸茄子+西红柿炒卷心菜
弱碱性的体质，才能保持健康的体魄，而且减肥也事半功倍。排酸减肥法一度受到许多白领的喜欢，不必刻意节食，还对身体有益，甚至连皮肤也变得好起来。
为什么不能马上洗澡 洗冷水澡还是热水澡好
跑完步后最好洗热水澡。
热水澡可以促进全身的血液循环，帮助身体排走运动时产生的乳酸，减轻肌肉酸痛，加快身体的恢复。并放松身体，减轻疲劳。需要注意的是，热水澡的温度不要过高。
跑完马拉松能按摩吗 跑完马拉松按摩有什么好处
跑马拉松过后大多数人的腿会酸痛或肿胀，主要是因为跑步时身体靠着双腿进行跨步前进，血液往腿部肌肉集中，在跑完之后血液尚未回流到身体，才会有双腿肿胀的感觉，而按摩能舒筋活络、促进腿部血液循环，进行外力性排酸，减少局部乳酸堆积，从而缓解这种酸痛感。
在跑完马拉松之后，肌肉会处于紧绷的状态，而按摩则能帮助肌肉放松，缓解疲劳时肌肉僵硬紧缩和酸膨胀，使肌肉恢复活性，促进代谢产物的加速消除，使疲劳消失更快，帮助身体恢复。
跑马拉松多多少少会带来一些伤病，急性或慢性的损伤都会出现，像膝关节、踝关节等会有不适的情况发生，而通过正确的按摩拉伸可以伸展肌肉筋腱，增强关节韧带的弹性和伸展性，舒展骨骼血脉，消除身体部位的紧张酸痛，增强身体柔韧度，达到防护的作用。
玉米减肥食谱帮助身体排除毒素
一，玉米燕麦粥
玉米和燕麦中都含有十分丰富的粗纤维，所以如果想要瘦身的话，这款美味香甜的早餐是最适合的选择了。而且它的做法也特别简单，把燕麦放入热水中煮开花，然后再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中，同时不停的顺时针搅拌，改用小火再熬煮一小会儿就可以食用了。当然还可以再放入少许的冰糖或者是蜂蜜来调味。
二，尖椒玉米粒
尖椒能够让我们的新陈代谢上升，促进脂肪的燃烧，和玉米粒清炒起来也特别的入味。把玉米粒洗净，然后沥干水分备用，尖椒洗净切成小丁。锅内倒油，烧热之后把蒜瓣和花椒倒入炒香，接着下玉米粒开始翻炒，倒入适量的水焖煮一段时间，直到玉米粒变软，水分收干为止。最后把尖椒翻炒断生之后撒入玉米粒中加盐调味即可。
三，冬瓜玉米汤
这款蔬菜汤饮能够给我们提供丰富的饱足感，为身体补充营养和水分，促进血液循环的畅通，而且还可以利尿排毒，作为减肥晚餐非常不错。首先把胡萝卜和冬瓜洗净，去皮之后切成块状。然后把玉米摘洗干净，切成小段。蘑菇在清水中泡软，去蒂后备用，锅内的水烧沸，把所有的材料一同倒入，烧开之后转成小火煮炖一段时间，出锅之前放入少许的食盐调味就可以了。
四，玉米蔬菜沙拉
玉米也可以和其它蔬菜做成爽口的沙拉来为我们提供营养和辅助瘦身。玉米蔬菜沙拉的特点就是含有各类营养素，热量低，而且也十分的美味可口。把西兰花洗净，掰成小朵，然后在沸水中放入少许的食盐，把它们倒进去焯一下之后立即捞出，过凉后沥干水分备用。胡萝卜和土豆也切丁，按照同样的步骤操作一下。最后把洗净的黄瓜切成小丁放入刚刚准备好的所有食材中去。把沙拉酱和酸奶浇在上面搅拌均匀就制成了这道瘦身玉米蔬菜沙拉。