准妈妈哪些东西要少吃

养生健康

准妈妈哪些东西要少吃

一个人吃，两个人用，这就是孕妇补营养的基本写照。所以不管是为了自己的身体，还是为了肚子里那个“小东西”的健康，孕妇都不得不精挑细选进口的每一样食物。

但现在铺天盖地的相关说法实在是太多了，反倒让准妈妈有些无所适从。英国《每日邮报》7月25日刊登文章，公布了一项以850人为对象的调查结果：60%的被调查孕妇都不知道在怀胎期间吃什么是安全的。

关键营养素有3种

澳大利亚《每日电讯》也刊文指出，在怀孕期间，铁、钙、叶酸是最应该受到重视的营养素。在深绿色、多叶蔬菜中，这3种物质的含量最高。

营养学专家凯茜说，确保孕妇健康的最好方式就是饮食多样。只要饮食得当，不仅孕妇出现疲劳、便秘、呕吐和贫血的几率会减少，还可以促进产后康复。

她建议，尽量选择全麦、黑色食物，多吃色彩鲜艳的蔬菜。比如，可以适当多吃红薯，少吃土豆；多选择菠菜而不是莴苣。这是因为，一般食物越黑或者色彩越鲜艳，它含有的矿物质和维生素也会越多。

而在怀孕的前3个月，孕妇往往感到疲倦，这时要吃瘦肉、豆制品，多喝牛奶，以确保每顿饭都有足够的蛋白质。

怀孕38周各种注意事项

怀孕38周生理注意事项：

怀孕到38周的时候，准妈妈的体重还是会增加0.45kg的体重，这个阶段的准妈妈心情会很矛盾。希望宝宝能够早点的和自己见面，可是还会怕在生宝宝的时候疼痛的烦恼。

在准妈妈生产之前都会出现假阵痛，假阵痛跟真的阵痛是不一样的，而且没有规律的疼痛，只要稍微的运动一下，阵痛就会自然的消失，到了宝宝快出生的时候，准妈妈们的脚就会出现浮肿，这样的症状都是属于正常的，这样的现象等宝宝出生之后就会自动的消失。

怀孕38周营养注意事项：

孕期38周的时候还是要像之前那样子吃东西，要少吃多餐，要吃一些有营养的食物，还要保持补充水分，不能饮用碳酸饮料，不然会造成肿胀。饮食西瓜会直接影响到睡眠的质量，而且饮食均衡也是相当重要，最好是不要吃一些会影响到情绪的食物，像咖啡、油炸食物，特别是食物里面有含那些饱和脂肪酸会改变身体里面的激素分泌，引起非常多的不舒服。

孕妇没有食欲吃什么好，怎么办？

一.避免某些会引起呕吐的气味,如炒菜味,油腻味,油烟味等。

二.少吃多餐,每次进餐不必强求吃多,想吃的时候就吃。

三.投其所好变换食物口味及烹调方法,多做调剂。

四,多进食蔬菜水果,既可开胃,又赤手空拳预防便秘，大便不通，胃肠道不畅，会影响胃口。

五,三餐吃少了，可准备些牛奶面包,饼干,豆浆,酸奶等以备随时开吃。

不用太紧张保持良好的心态，挑自己有胃口的东西吃，对某些很反感的东西不必为了营养而太强求自己，宝宝现在还小需要的营养不多，但淀粉类的东西要保证一天不少于150克，不然对宝宝神经发育不好，还有就是叶酸一定要补充.如果反应比较严重建议去医院做个检查，酮体高的话就要挂水进行调节。

通过上面的介绍不知道朋友们对准妈妈没有食欲时的解决办法了解了没有，作为准妈妈的爱人或者准妈妈的亲戚朋友，在孕妇有怀孕不适症状的时候，一定要帮助她改善饮食，但是也不能逼迫她们的进食，只要保证基本的营养就不用担心。

准妈咪吃对水果让小宝贝长得更好

准妈咪之所以要吃西柚有益处是因为其含有丰富的叶酸，大家都知道叶酸是小宝贝生长需要的营养之一，准妈咪们为了让小宝贝的身体组织发展得更快，就需要补充叶酸。而且准妈咪体内拥有充足的叶酸才能避免胎盘过早剥离，避免出现小宝贝发育迟缓的情况。

准妈咪想要吃西柚的话，也有不少的注意点需要牢记的，不然容易出现不好的反应，给准妈咪带来麻烦。具体的注意点有这些：A、在吃完早餐后60分钟以后吃最好，这时有助孕妇更好地消化，更好地吸收其中的营养。B、没吃东西之前不要吃西柚，因为西柚中含有酸性物质，这些物质会影响胃酸的分泌，伤害胃器官。C、准妈咪吃西柚可以直接生食，当然可以搭档其他水果一起榨汁喝，比如说苹果，常喝还能改善准妈咪不安的情绪，让小宝贝更好地发育。

准妈妈少吃方便面

准妈妈少吃方便面?对于生活节奏越来越快的现代人来说，方便面已经成为了居家必备的应急食品。当然，也有一些人很喜欢食用方便面。不过，方便面可算不上什么健康食品，对于孕妈咪来说是害处多多的。

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

1.一天最多吃一次。

2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

由于方便面本身没有营养，如果孕妇经常食用方便面，很容易造成营养缺乏的问题。所以，孕妇最好不要食用方便面，如果一定要吃，也要搭配营养食品一起食用。

宝宝腹泻哺乳妈妈不能吃什么呢

如果是哺乳期的宝宝已经出现了，拉肚子的情况，妈妈更要禁忌一些饮食，如辣椒，海鲜，烧烤。希望我的建议能够帮助到你。另外，对于生冷的蔬菜和水果也不要一次吃太多。希望你的宝宝健康成长!

妈妈是母乳喂养，不宜吃的食物有：辣椒，海鲜，烧烤之类的东西要少吃，这也会引起宝宝过敏，导致湿疹等。平时吃的要清淡些，这样可以防止乳汁被稀释，注意自己的饮食,不吃寒性较重的食物，防止宝宝腹泻。

个月的宝宝拉肚子症状宝宝拉肚子能喝奶吗

小孩拉肚子是可以吃奶的，看小孩吃奶是吃的母乳还是牛奶，如果是母乳，大人就是妈妈吃东西要清淡，就是要少吃脂肪这些高脂的食物。如果是吃的牛奶，如果腹泻的时间不长，可以考虑吃稀释的奶粉，就是比平时的牛奶泡得稀一些。如果拉肚子的时间比较长，考虑可以做一个乳糖不耐受的检查，如果存在乳糖不耐受可以考虑吃腹泻奶粉。

准妈妈千万别吃这东西

忌食米仁和马齿觅

米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大易造成流产。

忌食杏及杏仁

杏的热性及其滑胎特性为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质小儿食用7~10个杏仁即能致死故孕妇应禁食。

忌食黑木耳

因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

忌食山楂

山楂有收缩子宫的功效应忌食。

罐头食品

因其含有添加剂，孕妇摄入过多，将对宝宝不利。

准妈妈应少吃蛋糕

准妈妈孕期应少吃蛋糕

准妈妈在孕期由于特殊的生理条件，应该注意控制“糖”的摄入量，而含糖颇高的蛋糕，自然列入了应该限制的食品种类。蛋糕不但含有大量的糖分(有些蛋糕糖分和面粉的比例甚至可以达到1:1)，而且还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入不但会让体重增加过多，还会增加一些妊娠并发症发生的危险。

此外，那些外表细腻、色泽鲜艳诱人的蛋糕，其实是在制作中大量使用添加成分的结果。这些添加成分包括乳化剂、起酥油、泡打粉等。首先，其中起酥油含有大量的反式脂肪酸，对心血管健康和神经系统的发育危害很大。其次，其中所含的大量的饱和脂肪酸可能致使血脂增高。而且绝大多数泡打粉中都含有明矾，其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

限制吃“糖”不等于不吃“糖”

我们通常会建议准妈妈要限制糖的摄入，但并不等于不吃“糖”。因为碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都非常重要。一般来说，建议孕前体重正常的孕妇每天摄入的碳水化合物产生的能量占到膳食总能量的50%-60%，最低不低于150g。但需要注意的是，这些碳水化合物最好来自五谷杂粮及根块类蔬菜等富含多糖类的食物，尽量少摄入精致糖(蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等)。

蛋糕不利于妈妈和宝宝的健康，因此建议准妈妈应尽量少吃或不吃，如果要吃蛋糕，也应该选择“粗制”一点的蛋糕，最好不要选择那些过于精致的奶油蛋糕。

准妈妈吃西瓜有讲究

西瓜含糖分比较高，可以补充能量，起保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜大有好处。有的准妈妈在孕期会有精神紧张、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，还可以增加乳汁分泌。特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

此外，西瓜不但可以补充孕妇体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

准妈妈吃西瓜一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

此外，不要吃刚从冰箱内冷藏的西瓜。因为西瓜温度太低，可能会引起宫缩，严重的会造成早产。同时准妈妈还要注意，西瓜不要饭前吃，以防止食欲下降，最好是在饭后少吃两片。

准妈妈待产包应该准备哪些东西

洗漱用品：

1、准爸妈要配备软毛牙刷、牙膏、杯子、肥皂、指甲刀等一些列生活用品。

2、毛巾要准备三五条，分别用来擦拭脸、下身和整个身体。以及宝宝用的毛巾两条。

3、剖腹产的妈妈还需要带上老公的刮胡刀，在手术前先将自己肚子下面的毛毛刮干净。

卫生用品：

1、一次性垫单，妈妈要买又品牌保证的，尽量多买，以防出现不够用的情况，而且这种东西日后也可以使用。以及宝宝要用的面纸，围兜。当然除了准妈妈的衣服要准备两套外宝宝的衣服也要准备两套。

2、产妇巾要多买一点，刚生完宝宝后恶露很多，产妇需要大量的产妇巾。

3.准备宝宝用的小号尿不湿，奶瓶，小罐装的奶粉。

假如条件允许的情况下，最好是宝宝一个包，专门放宝宝的东西，然后就是妈妈一个包，还有就是可以准备些点心和巧克力以及红糖胡椒一类的生活必备零食，除此之外还要准备一两个盆，这样干净卫生些，关于待产包要根据天气和时间来适当的调整一下。

怀孕了台灯有辐射吗怀孕初期的症状

不想吃或甚至要呕吐,有些人很想吃些酸味的东西,甚至一些古怪的食物。

刚吃完东西没多久,就感觉肚子空空的,想吃东西,有些妈咪胃口特别好,特别能吃。

乳房变坚实、沉重,有时还会有一种饱满或刺痛的感觉,乳头变敏感,奶头周围乳晕上小颗粒显得特别突出,乳晕发黑。

怀孕后,准妈妈会不由自觉地想上厕所,不敏感的准妈妈往往会忽略掉这个特征。

准妈妈待产包应该准备哪些东西

待产包里面的证件分别有：准生证、夫妻双方的身份证、孕期保健卡、围产期保健卡、有生育保险的还要带上医保卡以及充足的现金，预交费用。

洗漱用品：1、准爸妈要配备软毛牙刷、牙膏、杯子、肥皂、指甲刀等一些列生活用品。

2、毛巾要准备三五条，分别用来擦拭脸、下身和整个身体。以及宝宝用的毛巾两条。

3、剖腹产的妈妈还需要带上老公的刮胡刀，在手术前先将自己肚子下面的毛毛刮干净。

卫生用品：1、一次性垫单，妈妈要买又品牌保证的，尽量多买，以防出现不够用的情况，而且这种东西日后也可以使用。以及宝宝要用的面纸，围兜。当然除了准妈妈的衣服要准备两套外宝宝的衣服也要准备两套。

2、产妇巾要多买一点，刚生完宝宝后恶露很多，产妇需要大量的产妇巾。

3.准备宝宝用的小号尿不湿，奶瓶，小罐装的奶粉。